Günlük ya\u015fam esnas\u0131nda fark\u0131na varmadan kulland\u0131\u011f\u0131m\u0131z ellerimizin tüm parmaklar\u0131 ve eklemleri ayr\u0131 ayr\u0131 i\u015f görür.<\/p>\n
Birinin bile zay\u0131flamas\u0131, eksikli\u011fi el h\u0131z\u0131m\u0131z\u0131n ve gücümüzün azalmas\u0131na neden olur.<\/p>\n
Dominant elinizde olmasa bile, ortaya ç\u0131kan sorunlar can\u0131n\u0131z\u0131 s\u0131kmak için yeterlidir.<\/p>\n
Ellerimiz günlük ya\u015famda sürekli kullan\u0131mdad\u0131r. Sadece uyurken tam istirahat ederler.<\/p>\n
Bu kadar çok kullan\u0131lan, görünü\u015fte çok nazik ve zarif olabilen ellerimiz nas\u0131l bukadar dayan\u0131kl\u0131 olabiliyor.<\/p>\n
Ellerimizdeki zay\u0131f noktalar nelerdir? En s\u0131k görülen hastal\u0131klar nelerdir? Ellerimizi nas\u0131l koruyabiliriz?<\/p>\n
Ellerimizdeki parmaklar küçük eklemlerden olu\u015fur. En fazla yükü ta\u015f\u0131yan ve el fonksiyonlar\u0131n\u0131n ba\u015f aktörü konumunda olan ba\u015fparmak eklemleridir.Özellikle ba\u015fparmak kökü eklemi elde en çok osteoartroz görülen, yani a\u015f\u0131nan y\u0131pranan eklemidir. Bu eklemde görülen osteoartroz (kireçlenme ) ailesel geçi\u015fli olabildi\u011fi gibi, a\u015f\u0131r\u0131 kullan\u0131m y\u0131pratma sonucunda da olabilir. Örn. Elle a\u011f\u0131rl\u0131k kald\u0131rma veya zorlama gerektiren bir i\u015fte çal\u0131\u015fmak, s\u0131kmak ovalamak gibi, s\u0131k\u0131\u015fm\u0131\u015f kavanoz kapaklar\u0131n\u0131 açmaya zorlamak gibi…<\/p>\n
Ba\u015fparmak kökünde duyaca\u011f\u0131n\u0131z a\u011fr\u0131 ve sanc\u0131, ellerinizi basit günlük i\u015flerde bile kullanman\u0131za engel olabilir. Daha ilerlemi\u015f vakalarda istirahat s\u0131ras\u0131nda bile a\u011fr\u0131 olu\u015fabilir.<\/p>\n
Di\u011fer bir zorlama sonucu olu\u015fan rahats\u0131zl\u0131k, bilek ve ba\u015fparma\u011fa yay\u0131lacak \u015fiddetli a\u011fr\u0131ya neden olan, ba\u015fparmak el- bilek tendon s\u0131k\u0131\u015fmas\u0131 hastal\u0131\u011f\u0131d\u0131r. Hasta tutmak,kald\u0131rmak gibi aktiviteleri \u015fiddetli a\u011fr\u0131 nedeniyle yapamaz ve istirahat s\u0131ras\u0131nda da, gece de a\u011fr\u0131 olabilir.<\/p>\n
Parmak tendonlar\u0131n\u0131n avuç içlerindeki bölümlerde olu\u015fan dü\u011fümcükler parmak tendonlar\u0131n\u0131n hareketine engel olup kilitlenme yaratabilir. Hasta hani bir zorlanma ile parma\u011f\u0131n\u0131 açabilir. Buna “tetik parmak” hastal\u0131\u011f\u0131 denir. Dü\u011fümcük büyüdü\u011fünde parmakta tam kilitlenme olu\u015fabilir.Bu durumda cerrahi müdahale gerekir.<\/p>\n
En uçtaki parmak eklemlerinizde a\u011fr\u0131l\u0131 ç\u0131k\u0131nt\u0131lar ve parmak uçlar\u0131nda deformasyonlar olu\u015fabilir. Bu genetik geçi\u015f gösteren yayg\u0131n parmak osteoartrozudur.(kireçlenme) Bu ç\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131n a\u011fr\u0131lar\u0131 bir süre sonra geçer ve fazla defarmasyon olu\u015fmaz, ancak a\u011fr\u0131lar bazen kal\u0131c\u0131 olabilir.<\/p>\n
El eklemlerini tutan immün romatizmal bir hastal\u0131k olan romatoid artritte parmak eklemleri \u015fi\u015fer ve ileri defarmasyonlar meydana gelebilir.Bu durumda hastan\u0131n ellerini kullanmas\u0131 gerçekten güçle\u015fir ve hasta önemli ölçüde i\u015f gücü kayb\u0131na u\u011frar .<\/p>\n
Genetik yatk\u0131nl\u0131k olan hastal\u0131klardan korunmak olas\u0131 de\u011fildir.<\/p>\n
Ancak hastal\u0131\u011f\u0131n daha kötü sonuçlar do\u011furmas\u0131n\u0131 önlemek, hasar\u0131 en az düzeye indirmek için yapabileceklerimiz olabilir.<\/p>\n
Ellerimizi zorlamadan kullanmaya özen göstermeliyiz. Yard\u0131mc\u0131 aletler kullanmak, s\u0131k s\u0131k istirahat ettirmek ve güçlendirici egzersizleri düzenli uygulamak gerçekten faydal\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Yukar\u0131da bahsetti\u011fimiz hastal\u0131klar\u0131n tedavisinde ülkemizde henüz yeterince yayg\u0131nla\u015fmam\u0131\u015f olan “So\u011fuk Lazer” uygulamas\u0131 oldukça iyi sonuçlar vermektedir. Halen bu hastal\u0131klar\u0131n tedavisinde kullan\u0131lan lokal kortizon enjeksiyonlar\u0131 yan etkileri nedeniyle 1-2 kez uygulamadan sonra önerilmemektedir. So\u011fuk Lazer uygulamas\u0131n\u0131n hiçbir yan etkisi yoktur ve istenildi\u011fi kadar kür tekrar\u0131 yap\u0131labilmektedir. Hemen etkinli\u011fini göstermeye ba\u015flayan so\u011fuk lazer tedavisi beraberinde istirahat, mobilizasyon ve egzersiz tedavileri ile daha da etkili olmaktad\u0131r.<\/p>\n
Ancak yinede Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ellerimizin k\u0131ymetini bilerek onlar\u0131 zorlamaktan kaç\u0131nal\u0131m. Hiç bir zaman tedavi görmü\u015f eklem, sa\u011fl\u0131kl\u0131, sa\u011flam bir eklem gibi olamaz. O yüzden ellerimizi kullan\u0131rken yeterince dinlenmesine izin vermeli, güç gerektiren durumlarda yard\u0131m istemeliyiz. Zorlay\u0131c\u0131 gibi görünmeyen ancak s\u0131k tekrar gerektiren örgü, diki\u015f, nak\u0131\u015f, gibi i\u015fler bilgisayar kullan\u0131m\u0131 da parmak eklem ve tendonlar\u0131n\u0131 zorlayabilir. Bu tür aktivitelere ellerimiz zorlanmadan önce mutlaka ara vererek yeterince dinlendirmemiz gerekir.<\/p>\n
Dr. Vildan Çerçi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Günlük ya\u015fam esnas\u0131nda fark\u0131na varmadan kulland\u0131\u011f\u0131m\u0131z ellerimizin tüm parmaklar\u0131 ve eklemleri ayr\u0131 ayr\u0131 i\u015f görür. Birinin bile zay\u0131flamas\u0131, eksikli\u011fi el h\u0131z\u0131m\u0131z\u0131n ve gücümüzün azalmas\u0131na neden olur. Dominant elinizde olmasa bile, ortaya ç\u0131kan sorunlar can\u0131n\u0131z\u0131 s\u0131kmak için yeterlidir. Ellerimiz günlük ya\u015famda sürekli kullan\u0131mdad\u0131r. Sadece uyurken tam istirahat ederler. Bu kadar çok kullan\u0131lan, görünü\u015fte çok nazik ve zarif olabilen ellerimiz nas\u0131l bukadar[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[29508,29506,29510],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15481"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15481"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15481\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15481"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15481"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15481"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}