Ruhsal sorunlar G\u00fcn i\u00e7indeki hayat\u0131m\u0131z\u0131n yan\u0131 s\u0131ra uyku d\u00fczenimizi de bozabiliyor…Uzman psikolog Faruk Bozk\u0131r, ya\u015fam kalitesini \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde bozan uyku bozukluklar\u0131n\u0131n \u00e7ocuk ve ergenler i\u00e7in de ciddi bir problem oldu\u011funu belirterek, “Ruhsal s\u0131k\u0131nt\u0131lar, bedensel hastal\u0131klar uykunun s\u00fcresini, d\u00fczenini ge\u00e7ici olarak bozabilir” dedi. <\/p>\n
“Ya\u015fam kalitesini ciddi bi\u00e7imde bozuyor”Trabzon Numune E\u011fitim ve Ara\u015ft\u0131rma Hastanesi’nde g\u00f6revli psikolog Faruk Bozk\u0131r, ruhsal s\u0131k\u0131nt\u0131lar ve bedensel hastal\u0131klar\u0131n uyku s\u00fcresi ve d\u00fczenini ge\u00e7ici olarak bozdu\u011funu s\u00f6yledi. Ge\u00e7ici uyku bozukluklar\u0131n\u0131n, uyku bozuklu\u011fu olarak de\u011ferlendirilemeyece\u011fini kaydeden Bozk\u0131r, “Hepimizin uykusu zaman zaman bozulabilir. Ruhsal s\u0131k\u0131nt\u0131lar, bedensel hastal\u0131klar uykunun s\u00fcresini, d\u00fczenini ge\u00e7ici olarak bozabilir. Bu durum uyku bozuklu\u011fu de\u011fildir. Uyku bozuklu\u011fu olmas\u0131 i\u00e7in uyku kalitesinde bir aydan az olmamak ko\u015fuluyla ciddi bozulmalar ya\u015fanmas\u0131 gerekir” dedi. Ya\u015fam kalitesini \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde bozan uyku bozukluklar\u0131n\u0131n \u00e7ocuk ve ergenler i\u00e7in de ciddi bir problem oldu\u011funa dikkat \u00e7eken Bozk\u0131r, bu durumun \u00e7ok say\u0131daki belirtilerini \u015f\u00f6yle s\u0131ralad\u0131: <\/p>\n
Beklenenden erken uyanmak”Gece korkarak ya da a\u011flayarak uyan\u0131l\u0131r. Korku diye adland\u0131r\u0131lan bu durum daha \u00e7ok k\u0131z \u00e7ocuklar\u0131nda g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Uykuda di\u015f g\u0131c\u0131rdatmas\u0131 ya da konu\u015fma olur. \u00c7ocu\u011fun uykudan ba\u011f\u0131rarak, titreyerek, s\u0131\u00e7rayacak yata\u011f\u0131ndan kalkmas\u0131, t\u00fcm uyaranlara ra\u011fmen uyanmadan tekrar yata\u011fa d\u00f6nmesi, sabah da bunlar\u0131 hat\u0131rlayamamas\u0131 halidir. Bu durum ‘gece ter\u00f6r\u00fc’ diye adland\u0131r\u0131l\u0131r. Gece uykuda y\u00fcr\u00fcmek uyurgezerlik olarak adland\u0131r\u0131l\u0131r. Uykuya dalmakta zorlanma, gece s\u00fcresince nedensiz uyku b\u00f6l\u00fcnmeleri ya da sabah beklenenden erken uyanmas\u0131 hali ya\u015fan\u0131r. Uykuya dalarken ya da uyan\u0131kken ola\u011fan d\u0131\u015f\u0131 davran\u0131\u015flar ya da ya\u015fant\u0131lar meydana gelir.” <\/p>\n
“Bedensel rahats\u0131zl\u0131klar da uykuyu bozabilir”Uyku bozukluklar\u0131n\u0131n sebepleri hakk\u0131nda bilgi veren Bozk\u0131r, “Bireysel farkl\u0131l\u0131klardan dolay\u0131 uykuya olan gereksinim de de\u011fi\u015febilir. Uyku bozuklu\u011fu ki\u015finin ya\u015famakta oldu\u011fu bir strese ba\u011fl\u0131 olabilir. Bebeklikte uyku d\u00fczenlenmesinde aksakl\u0131klar olabilir. Ge\u00e7irmekte oldu\u011fu ruhsal bir bozuklu\u011fun belirtisi olabilir. Karanl\u0131k, h\u0131rs\u0131z gibi korkular olabilir. Ebeveynin yersiz kayg\u0131s\u0131 nedeniyle yapt\u0131\u011f\u0131 s\u0131k kontrollerden olabilir. Seyretti\u011fi ve korktu\u011fu bir TV program\u0131, arkada\u015flar\u0131n\u0131n korkutucu \u015faka ve parapsikolojik hikayeleri, evde b\u00fcy\u00fcklerin yapt\u0131r\u0131m arac\u0131 olarak yanl\u0131\u015f ve korkutucu anlat\u0131mlar olabilir. Bedensel rahats\u0131zl\u0131klar, uyku yerinin da\u011f\u0131n\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ve ko\u015fullar\u0131n\u0131n k\u00f6t\u00fc olmas\u0131 da uyku bozukluklar\u0131n\u0131n sebebi olabilir” diye konu\u015ftu. <\/p>\n
“Ortam ko\u015fullar\u0131n\u0131n devam\u0131”Uykunun d\u00fczensizli\u011fiyle ilgili sorunlar\u0131n ilk 3 y\u0131l i\u00e7inde ortaya \u00e7\u0131kmaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131na i\u015faret eden Faruk Bozk\u0131r, “Gece korkular\u0131 ve kabuslar 3 ya\u015f sonras\u0131nda, gece ter\u00f6r\u00fc 5-12 ya\u015f aras\u0131nda, uyurgezerlik 5-15 ya\u015f aras\u0131nda ortaya \u00e7\u0131kmaktad\u0131r. Bebeklik ve \u00e7ocukluk d\u00f6nemi dedi\u011fimiz 0-6 ya\u015f aras\u0131 d\u00f6nemde ailenin \u00f6zellikle annenin \u00e7ocu\u011fun biyolojik yap\u0131s\u0131na uygun olarak uyku d\u00fczenlemesi \u00f6nemlidir. Uykunun geldi\u011fini fark etmesi gerekir. Anne-baban\u0131n kendi gereksinimi, kayg\u0131 ve korkular\u0131 i\u00e7in \u00e7ocu\u011fun uyku \u015fekli ve yerine m\u00fcdahale etmemeleri gerekir. \u00c7ocu\u011fun kendi yata\u011f\u0131nda yatmas\u0131 sa\u011flanmal\u0131d\u0131r. Uyku \u00f6ncesi konu\u015fma, temizlenme, kitap okuma, masal okuma, m\u00fczik dinleme gibi bir d\u00f6nemin ya\u015fat\u0131lmas\u0131 olumlu olur. Uyuma ko\u015fullar\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra uyutma disiplini sa\u011flanmal\u0131d\u0131r. Uyku ortam ve ko\u015fullar\u0131n\u0131n devaml\u0131l\u0131\u011f\u0131na \u00f6zen g\u00f6sterilmelidir. Yatmadan \u00f6nce g\u00fcn i\u00e7inde \u00f6nemli olaylar ya\u015fanm\u0131\u015f ise onlar konu\u015fulmal\u0131d\u0131r. Bu \u00f6nlemler yeterli de\u011filse en erken zamanda bir uzmana ba\u015fvurmak gerekir” \u015feklinde a\u00e7\u0131klamalarda bulundu.(iha)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ruhsal sorunlar G\u00fcn i\u00e7indeki hayat\u0131m\u0131z\u0131n yan\u0131 s\u0131ra uyku d\u00fczenimizi de bozabiliyor…Uzman psikolog Faruk Bozk\u0131r, ya\u015fam kalitesini \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde bozan uyku bozukluklar\u0131n\u0131n \u00e7ocuk ve ergenler i\u00e7in de ciddi bir problem oldu\u011funu belirterek, “Ruhsal s\u0131k\u0131nt\u0131lar, bedensel hastal\u0131klar uykunun s\u00fcresini, d\u00fczenini ge\u00e7ici olarak bozabilir” dedi. “Ya\u015fam kalitesini ciddi bi\u00e7imde bozuyor”Trabzon Numune E\u011fitim ve Ara\u015ft\u0131rma Hastanesi’nde g\u00f6revli psikolog Faruk Bozk\u0131r, ruhsal s\u0131k\u0131nt\u0131lar ve bedensel[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[29680,29682,29672,29675],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15539"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15539"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15539\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15539"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15539"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15539"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}