A\u015f\u0131r\u0131 derecede sinirlenme ve sonucunda gözü hiç bir \u015fey görmeden tüm d\u0131\u015f dünyaya meydan okuma halidir.<\/p>\n
sinir krizi esnas\u0131nda asl\u0131nda kriz geçiren sinirlerimiz de\u011fil, adrenal bezlerimizdir. Yüksek oranda stres, bir sinir krizinin temel nedenidir. Stres, sadece bizi sinirlendiren, can\u0131m\u0131z\u0131 s\u0131kan veya a\u015f\u0131r\u0131 derecede heyecanland\u0131ran olaylardan kaynaklanmaz. Günlük ya\u015fant\u0131m\u0131zda meydana gelen birtak\u0131m al\u0131\u015fkanl\u0131k de\u011fi\u015fimleri (beslenme veya uyku düzeni de\u011fi\u015fiklikleri gibi), bir yerden ba\u015fka bir yere ta\u015f\u0131nma ve Hava de\u011fi\u015fimleri gibi birçok olay, stres sebebidir.<\/p>\n
Stres nedeniyle, “GAS-Genel Adaptasyon (Uyum) Sendromu” ad\u0131 verilen bir dizi fizyolojik de\u011fi\u015fim tetiklenir. Bu sendrom 3 a\u015fama içerir: 1) alarm, 2) Kar\u015f\u0131 koyma, ve 3) Patlama.<\/p>\n
Bu evrelerin her biri, böbreklerimizin üzerinde yer alan adrenal bezler taraf\u0131ndan düzenlenir. Adrenal bezlerin iç k\u0131sm\u0131na “adrenal medulla” ad\u0131 verilir ve buradan Adrenalin ve noradrenalin hormonlar\u0131 salg\u0131lan\u0131r. Bu iki Hormon, vücudumuzun stres verici ko\u015fullar ile sava\u015fmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Adrenal bezlerin d\u0131\u015f k\u0131sm\u0131 ise “adrenal korteks” olarak isimlendirilir ve bu bölgeden de çe\u015fitli Hormonlar salg\u0131lan\u0131r. Kan \u015fekeri ve vücutta Mineral dengesinden sorumlu olan bu hormonlar da, a\u011f\u0131r stres ko\u015fullar\u0131 alt\u0131nda, enerji ve kan içeri\u011fi sa\u011flamalar\u0131 yoluyla vücuda yard\u0131mc\u0131 olur. Bunlar, GAS sendromunun kar\u015f\u0131 koyma a\u015famas\u0131n\u0131 te\u015fkil eder. Stres belirli bir oran\u0131n üzerine ç\u0131kt\u0131\u011f\u0131nda ise, sinir krizi dedi\u011fimiz olay meydana gelir. Burada gerçekle\u015fen \u015fey, patlama faz\u0131na ula\u015fma ve art\u0131k hormonlar\u0131n, vücudun kendi iç dengesini sa\u011flayamaz olmalar\u0131 durumudur. Vücuttaki enerji ve mineral dengesinin alt üst olmas\u0131 sonucu beyin, kalp, kan damarlar\u0131, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi ve vücudumuzun di\u011fer birçok bölgesi etkilenir. Bu tip bir patlama durumu, vücudun belirli bir bölgesinin veya vücudun tamam\u0131n\u0131n güçsüz dü\u015fmesi ile sonuçlan\u0131r. Fizyolojik stres sonucu ortaya ç\u0131kt\u0131\u011f\u0131 bilinen hastal\u0131klar aras\u0131nda kanser, \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131, otoimmün rahats\u0131zl\u0131klar, Ast\u0131m, adet düzensizlikleri, artrit, kolit, ülser, kalp hastal\u0131klar\u0131 ve Depresyon say\u0131labilir.<\/p>\n
Yakla\u015fan bir sinir krizinin belirtileri ço\u011funlukla yorgunluk, halsizlik, irritasyon, i\u015ftah azalmas\u0131, kan bas\u0131nc\u0131nda kronik yükselmeler, \u015fevk ve ilgi azalmas\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Strese kar\u015f\u0131 egzersiz, meditasyon, masaj, düzenli uyku ve tatil gibi rahatlat\u0131c\u0131 \u015feylerin yan\u0131 s\u0131ra; iyi bir dinleyici ile konu\u015fma ve dengeli beslenme gibi ko\u015fullar da yard\u0131mc\u0131 olabilir. vitamin ve mineral kürleri de stres ile sava\u015fmada yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Stresli ko\u015fullar alt\u0131nda, vücut bol miktarda potasyum kaybeder. C vitamini ise, adrenal bezlere yard\u0131mc\u0131d\u0131r. Bu tip vitamin ve Minerallerin vücutta eksikli\u011fi, strese kar\u015f\u0131 dayan\u0131ks\u0131z olmay\u0131 beraberinde getirecektir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A\u015f\u0131r\u0131 derecede sinirlenme ve sonucunda gözü hiç bir \u015fey görmeden tüm d\u0131\u015f dünyaya meydan okuma halidir. sinir krizi esnas\u0131nda asl\u0131nda kriz geçiren sinirlerimiz de\u011fil, adrenal bezlerimizdir. Yüksek oranda stres, bir sinir krizinin temel nedenidir. Stres, sadece bizi sinirlendiren, can\u0131m\u0131z\u0131 s\u0131kan veya a\u015f\u0131r\u0131 derecede heyecanland\u0131ran olaylardan kaynaklanmaz. Günlük ya\u015fant\u0131m\u0131zda meydana gelen birtak\u0131m al\u0131\u015fkanl\u0131k de\u011fi\u015fimleri (beslenme veya uyku düzeni de\u011fi\u015fiklikleri gibi), bir[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[29748,29743,29750,29753],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15559"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15559"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15559\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15559"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15559"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15559"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}