Kahramanmara\u015f Sütçü \u0130mam Üniversitesi (KSÜ) Beden E\u011fitimi ve Spor Yüksekokulu Ö\u011fretim Üyesi Doç. Dr. Ökke\u015f Gençay, birçok ailenin yakla\u015fan yaz tatili nedeniyle çocuklar\u0131n\u0131 yaz spor okullar\u0131na göndermeye haz\u0131rland\u0131\u011f\u0131na dikkat çekerek, ailelerin çocuklar\u0131n\u0131n spor ortam\u0131nda Sa\u011fl\u0131k problemiyle kar\u015f\u0131la\u015fmamas\u0131 için önceden haz\u0131rl\u0131kl\u0131 olmalar\u0131 gerekti\u011fini söyledi.<\/p>\n
Konuyla ilgili aç\u0131klamada bulunan Gençay, spor yapacak çocuklar\u0131n hangi bran\u015fta olursa olsun öncelikle bir uzman hekim taraf\u0131ndan kontrolden geçirilmesi gerekti\u011fini belirtti. Alerjik reaksiyonlar\u0131n mutlaka belirlenmesi gerekti\u011fini ifade eden Gençay, çocuklar\u0131n a\u015f\u0131lar\u0131n\u0131n yapt\u0131r\u0131larak, genel bir sa\u011fl\u0131k kontrolünden geçirilmesi gerekti\u011fini vurgulad\u0131. Yaz aylar\u0131n\u0131n S\u0131cak ve kurak geçece\u011fiyle ilgili uzmanlar\u0131n uyar\u0131lar\u0131 dikkate al\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda spor yapacak çocuklar\u0131n sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na daha fazla dikkat etmeleri gerekti\u011fini kaydeden Gençay,<\/p>\n
Aileler \u015funu bilmelidir ki, spor yapan ki\u015finin vücudu harcanan enerjinin yüzde 80'ini \u0131s\u0131ya dönü\u015ftürmekte ve ancak yüzde 20'sini hareket için kullanmaktad\u0131r. Vücut olu\u015fan bu \u0131s\u0131y\u0131 terleyerek ve solumayla d\u0131\u015far\u0131 atmaktad\u0131r. Havalar\u0131n çok s\u0131cak olmas\u0131 durumunda vücut \u0131s\u0131y\u0131 atmakta zorlanmaktad\u0131r. Bu nedenle çocuklar\u0131n spor yapaca\u011f\u0131 ortamlarda gölge olan mekanlar seçilmeli ve kavurucu s\u0131caklara kar\u015f\u0131 da sabah\u0131n erken Saatleri ya da ak\u015fam serinli\u011fi saatleri seçilmelidir" diye konu\u015ftu.<\/p>\n
Spor yapacak çocuklar\u0131n dikkat etmesi gereken bir di\u011fer noktan\u0131n ise seçilecek spor bran\u015f\u0131n\u0131n çocu\u011fun ya\u015f\u0131na, cinsiyetine ve yetene\u011fine uygun olmas\u0131 oldu\u011funu vurgulayan Doç. Dr. Ökke\u015f Gençay, "Her çocuk kronolojik (takvimsel) ya\u015f\u0131na de\u011fil de kendi geli\u015fme ve olgunla\u015fma düzeyine göre farkl\u0131 oranlarda geli\u015fir ve büyür. En iyisi çocu\u011funuzun olgunla\u015fma ve sporlara özgü yetenek seviyesine göre uygun spor bran\u015f\u0131n\u0131 seçmenizdir" dedi.<\/p>\n
HANG\u0130 YA\u015eTA, HANG\u0130 SPOR YAPILMALI ? KSÜ Beden E\u011fitimi ve Spor Yüksekokulu Ö\u011fretim Üyesi Doç. Dr. Ökke\u015f Gençay, çocuklar\u0131n hangi ya\u015fta hangi sporu yapmas\u0131 gerekti\u011fini ise \u015föyle s\u0131ralad\u0131:<\/p>\n
Çok küçük çocuklar (2-3 ya\u015f) top yakalama, ko\u015fma, s\u0131çrama gibi temel hareketleri yapabilirken, ileri ya\u015flarda (4-6 ya\u015f) dans, elim sende, sek sek oyunu oynayabilir, ip atlayabilir ve üç tekerlekli bisiklete binebilirler. 6 ya\u015f\u0131ndan sonra çocuklarda güvenli ve kontrollü hareket yapma yetene\u011fi geli\u015fir. Bu ya\u015flardan sonra çocuklar k\u0131smen tak\u0131m sporlar\u0131na haz\u0131r olabilir. 7 ile 10 ya\u015f aras\u0131ndaki çocuklar\u0131n ço\u011fu için bu ya\u015flar spora ba\u015flayabilecekleri bir dönemdir.<\/p>\n
Baz\u0131 spor bran\u015flar\u0131na ba\u015flama ya\u015flar\u0131n\u0131 inceledi\u011fimizde; hareketlilik gerektiren ve bedensel geli\u015fimi yönlendiren sporlara (yüzme, Jimnastik gibi) 6-7 ya\u015flar\u0131nda, koordinasyon ve teknik beceri gerektiren sporlara (Basketbol, tenis gibi) 7-8 ya\u015flar\u0131nda, bu ikisinin kombinasyonu olan sporlara (Voleybol, futbol, atletizm) 10-11 ya\u015flar\u0131nda ve kuvvet ile tekni\u011fin birle\u015fti\u011fi sporlara ise (güre\u015f, boks, halter) 12-13 ya\u015flar\u0131nda ba\u015flanabilir.<\/p>\n
Bununla birlikte çocuklar\u0131n isteklili\u011fi, bedensel geli\u015fim düzeyi, fiziksel özellikleri (boy\/kilo, kemik\/kas kompoziyonu) ve yeteneklili\u011fine göre çocuklar\u0131n spor bran\u015flar\u0131na yönlendirilmesinin çocu\u011fun ilerideki sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam\u0131 için do\u011fru kararlar\u0131n al\u0131nmas\u0131nda önemi büyüktür. Çocuklar\u0131n\u0131n ileride performans sporcusu olmas\u0131n\u0131 isteyen aileler, deneyimli ve uzman antrenörlere dan\u0131\u015farak, çocuklar\u0131n\u0131n kat\u0131laca\u011f\u0131 spor bran\u015f\u0131n\u0131 seçmelidir.<\/p>\n
K\u0131zlar için performans sporculu\u011funun tercih edilmemesi önerisinde bulunan Doç. Dr. Gençay, "Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam ve fiziksel geli\u015fimi ön planda tutan ailelerin, çocuklar\u0131n\u0131n fiziksel geli\u015fimine ve cinsiyetlerine yönelik bask\u0131n yönlerini göz önünde bulundurmas\u0131 ve k\u0131z çocuklar\u0131 için kuvvet gerektirmeyen ama koordinasyon ve esneklik gerektiren sporlar\u0131 (yüzme, ritmik jimnastik, dans, bale, tenis, voleybol, atletizm, taekwondo, judo, karate) öncelikli olarak seçmeleri gerekir diye dü\u015fünüyorum" ifadelerini kulland\u0131.<\/p>\n
Çocuklar\u0131n\u0131 yaz spor okullar\u0131na gönderme imkan\u0131 bulamayan ailelere de çe\u015fitli önerilerde bulunan Gençay, "Bir yaz spor okuluna çocuklar\u0131n\u0131 göndermek istemeyen ya da bu imkan\u0131 olmayan ailelerin ise çocuklar\u0131n\u0131n günlük aktivite ihtiyaçlar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamak için birçok alternatif aktivite bulunmaktad\u0131r. Basitçe söylemek gerekirse, ya\u015flar\u0131 6-15 aras\u0131 k\u0131z çocuklar\u0131n\u0131n aktivite ihtiyac\u0131 için günlük 11 bin-12 bin ad\u0131m, erkekler için ise 13 bin-15 bin ad\u0131m yürümeye gereksinimi vard\u0131r. Yürüyü\u015f d\u0131\u015f\u0131ndaki aktivite çe\u015fitleri için ise, Bisiklet, elim sende, ip atlama, Suda ko\u015fu (bel seviyesindeki suda) gibi basit uygulanabilir aktiviteler önerilebilir" dedi. (iha)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kahramanmara\u015f Sütçü \u0130mam Üniversitesi (KSÜ) Beden E\u011fitimi ve Spor Yüksekokulu Ö\u011fretim Üyesi Doç. Dr. Ökke\u015f Gençay, birçok ailenin yakla\u015fan yaz tatili nedeniyle çocuklar\u0131n\u0131 yaz spor okullar\u0131na göndermeye haz\u0131rland\u0131\u011f\u0131na dikkat çekerek, ailelerin çocuklar\u0131n\u0131n spor ortam\u0131nda Sa\u011fl\u0131k problemiyle kar\u015f\u0131la\u015fmamas\u0131 için önceden haz\u0131rl\u0131kl\u0131 olmalar\u0131 gerekti\u011fini söyledi. Konuyla ilgili aç\u0131klamada bulunan Gençay, spor yapacak çocuklar\u0131n hangi bran\u015fta olursa olsun öncelikle bir uzman hekim taraf\u0131ndan[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[29764,29761,29759],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15565"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15565"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15565\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}