Vücutta S\u0131v\u0131 birikmesi olan ödem, Türkiye'de yayg\u0131n olarak kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan bir sorun. Göz kapaklar\u0131nda, ellerde ve ayaklarda görülen \u015fi\u015fme, genellikle ciddi bir hastal\u0131\u011f\u0131n habercisi olan ödemin esas belirtisi.<\/p>\n
Ödem, vücuda sürekli yeni Su giri\u015fi olmad\u0131\u011f\u0131 zamanlarda vücudun kendini koruma mekanizmas\u0131 olarak ortaya ç\u0131k\u0131yor ve ilk al\u0131nan Suyun bir k\u0131sm\u0131 vücudun belirli bölgelerinde toplan\u0131yor. Bu da vücutta özellikle ayaklarda, bacaklarda ve ellerde \u015fi\u015fliklerin olu\u015fmas\u0131na neden oluyor. Ancak düzenli ve yeterli miktarda su giri\u015fi oldu\u011funda vücut su toplama mekanizmas\u0131na ihtiyaç duymayaca\u011f\u0131 için ödem riski en aza iniyor.<\/p>\n
Bu hastal\u0131\u011f\u0131n yayg\u0131n olarak görüldü\u011fü ki\u015filer, da\u011f sporlar\u0131yla ilgilenenler. Bunun nedeni yüksek irtifada su ve Sodyum tutma mekanizmas\u0131 harekete geçen vücutta toplam s\u0131v\u0131 miktar\u0131n\u0131n artmas\u0131. Bu durumda öncelikle fazla Tuz al\u0131m\u0131ndan kaç\u0131nmak gerekli.<\/p>\n
Böbrek, karaci\u011fer ve kalp hastal\u0131klar\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra, damar t\u0131kanmalar\u0131 ve hormonal hastal\u0131klar vücutta ödem olu\u015fmas\u0131na yol açabiliyor. Bu nedenle ödemli ki\u015filerde öncelikle bu belirtilen hastal\u0131klar\u0131n olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131n ara\u015ft\u0131r\u0131lmas\u0131 gerekiyor. \u0130diyopatik ödemde ise vücutta su birikmesinin belirli bir nedeni bulunmuyor. Bu tür ödem genellikle orta ya\u015fl\u0131 bayanlarda görülürken, gerginlik, fazla kilo, karbonhidrat tüketimi ve bol Tuzlu diyet gibi nedenlerin yol açt\u0131\u011f\u0131 dü\u015fünülüyor.<\/p>\n
\u0130diyopatik ödem asl\u0131nda korkulacak bir hastal\u0131k de\u011fil. Vücudundaki \u015fi\u015fliklerden rahats\u0131z olan hasta, kendisinde ciddi bir hastal\u0131k oldu\u011funu dü\u015fündü\u011fünden gerginlik ya\u015f\u0131yor.<\/p>\n
TEDAV\u0130N\u0130N \u0130LK \u015eARTI TUZ KISITLAMASI Ödem tedavisine ba\u015flamadan önce, ödeme yol açan hastal\u0131k ara\u015ft\u0131r\u0131larak, tedavi altta yatan hastal\u0131\u011fa göre planlan\u0131yor. Ödemli hastalar\u0131n önemli bir k\u0131sm\u0131nda tedavinin ilk \u015fart\u0131 ise tuz k\u0131s\u0131tlamas\u0131. \u0130drar söktürücü ilaçlar \u015fi\u015flikleri azaltabilir ancak bu ilaçlar kesinlikle doktor kontrolünde kullan\u0131lmal\u0131.<\/p>\n
Yemeklerde al\u0131nan ekstra tuz vücutta su tutulmas\u0131na neden oldu\u011fundan tedavi süresince yemeklere tuz eklenmemesi ve tuz tüketiminin mümkün oldu\u011funca azalt\u0131lmas\u0131 gerekiyor.<\/p>\n
Cilt yüzeyine yak\u0131n pek çok k\u0131lcal kan damar\u0131, deri alt\u0131na sürekli su ve Protein s\u0131zd\u0131r\u0131r. Bu S\u0131v\u0131n\u0131n cilt alt\u0131ndan toplanmas\u0131 ise lenf kanallar\u0131n\u0131n görevi. Protein ve Su, dokular aras\u0131nda birikti\u011fi takdirde erek ödem olu\u015fmas\u0131na neden oluyor. Ödem, lenf kanallar\u0131n\u0131n yetersiz oldu\u011fu durumlarda, lenf kanallar\u0131n\u0131 t\u0131kanmas\u0131 veya tahribat\u0131nda veya farkl\u0131 bir hastal\u0131k sonucu meydana gelebilir. "Lenfödem" ödem olarak adland\u0131r\u0131lan bu rahats\u0131zl\u0131k, genellikle bacaklar ve kollarda görülse de, bedenin herhangi bir bölgesinde de olu\u015fabilir. Kol veya bacakta ödem olu\u015fumu, s\u0131k\u0131l\u0131k hissi, a\u011f\u0131rl\u0131k ve a\u011fr\u0131dan dolay\u0131 çok rahats\u0131z edecek boyutlara ula\u015fabilir. Yüzeysel dokudaysa halk aras\u0131nda selülit olarak isimlendirilen infeksiyon olu\u015fumuna neden olur. Rahats\u0131zl\u0131k uzun sürede tedavi edilemezse, kol veya bacakta kat\u0131la\u015fma ile hareketsizli\u011fe yol açar.<\/p>\n
Lenf kanallar\u0131nda meydana gelen hasar\u0131n onar\u0131lamad\u0131\u011f\u0131 durumlarda, lenf ödem sadece kontrol alt\u0131na al\u0131n\u0131r. Tedavinin amac\u0131 lenf s\u0131v\u0131s\u0131n\u0131n ak\u0131\u015f\u0131n\u0131 ve ödem olu\u015fan bölgenin uzun süreli kontrolünü sa\u011flamakt\u0131r. Bu amaçla gerçekle\u015ftirilen tedavi, cilt bak\u0131m\u0131, elastik man\u015fet ve çorap kullan\u0131m\u0131, egzersiz ve masajdan olu\u015fur. Tedavisi oldukça zaman alan rahats\u0131zl\u0131k süresince yap\u0131lan uygulamalar, ödemin nedenini ortadan kald\u0131rmad\u0131\u011f\u0131 için ödem olu\u015fumunun tekrarlanma ihtimali yüksek.<\/p>\n
\u0130LK YAPILMASI GEREKENLER Tedavi süresince uzmanlar\u0131n tavsiyeleri do\u011frultusunda hareket etmek gerekiyor. Man\u015fet ve kompres bandajlar\u0131 tüm Gün kullan\u0131l\u0131p ancak ak\u015fam yatarken ç\u0131kart\u0131lmal\u0131. Öte yandan kol ve baca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 do\u011fru pozisyonda tutman\u0131z lenf ak\u0131m\u0131na destek olur.<\/p>\n
Lenf drenaj masaj\u0131 ile lenf ak\u0131m\u0131 desteklenir ve ödemle olu\u015fan \u015fi\u015fkinlik azalt\u0131labilir. Son derece hafif, monoton, yava\u015f, ritmik ve cilt yüzeyine yap\u0131lan bu masajla lenf s\u0131v\u0131s\u0131n\u0131n ak\u0131\u015f\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131l\u0131r ve \u015fi\u015fkinlik en aza indirilerek, rahatl\u0131k sa\u011flan\u0131r.<\/p>\n
Lenf s\u0131v\u0131s\u0131n\u0131n ak\u0131\u015f\u0131nda, egzersiz büyük önem ta\u015f\u0131yor. Öte yandan, a\u015f\u0131r\u0131 egzersiz kan hacmiyle birlikte lenf s\u0131v\u0131s\u0131n\u0131n ço\u011falmas\u0131na neden olur. Bu nedenle, do\u011fru egzersizi yeterli miktarda yapmak, ödemden kaç\u0131nman\u0131n temel yoludur. Günlük hafif egzersizler yaparak, kol veya baca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 normal kullanman\u0131z fayda sa\u011flar. En faydal\u0131 egzersizler ise yürüyü\u015f ve bisiklet.<\/p>\n
HAM\u0130LEL\u0130K SIRASINDA ÖDEM Hamilelik s\u0131ras\u0131nda yüzde 40 oran\u0131nda artan kan bas\u0131nc\u0131, dola\u015f\u0131m sisteminin normalden daha fazla çal\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 gerektiriyor. Kan hacmindeki bu art\u0131\u015f, dola\u015f\u0131m\u0131 yava\u015flatabildi\u011finden, hamileli\u011fin sonlar\u0131na do\u011fru olu\u015fan bir miktar \u015fi\u015fkinlik normal say\u0131lyor. Bu durumda bilekler ve ayaklar en çok \u015fi\u015fen yerlerdir. Günde 8-10 bardak su içmek, s\u0131v\u0131 dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131n h\u0131zlanmas\u0131na imkan sa\u011flad\u0131\u011f\u0131ndan, vücudunuza iyi geliyor. Al\u0131nacak di\u011fer önlem ise en az bir Saat olmak üzere, günde iki kez bir tarafa do\u011fru yatmak, ayakta ya da oturarak ayn\u0131 pozisyonda yar\u0131m Saatten fazla kalmamak.<\/p>\n
Gün içinde ki\u015finin birtak\u0131m egzersizler için kendisine zaman ay\u0131rmas\u0131 önemli. Örne\u011fin k\u0131sa mesafeli yürüyü\u015fler ve hatta sallanan Sandalyede hafifçe sallanman\u0131n bile yarar\u0131 var. Yan yatmak da dola\u015f\u0131m\u0131 düzenleyece\u011finden, \u015fi\u015fmeyi önlemekte yard\u0131mc\u0131. Hamilelik süresince al\u0131nan kilolar, dola\u015f\u0131m sistemine bask\u0131 uygular ve artan kan yo\u011funlu\u011fu damarlar\u0131n \u015fi\u015fmesin pek çok k\u0131lcal kan damar\u0131e neden oluyor. Hamileli\u011fin son dönemlerinde s\u0131rtüstü yatmak, \u015fi\u015fmeyi art\u0131r\u0131p ba\u015f dönmelerine neden olabilece\u011finden, kaç\u0131n\u0131lmas\u0131 gerekiyor.<\/p>\n
Vücutta ve ciltte ödem olu\u015fmas\u0131n\u0131 engellemenin en temel ko\u015fullar\u0131ndan biri, cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na ve temizli\u011fine önem vermekten geçiyor. Bunun için bula\u015f\u0131k – çama\u015f\u0131r y\u0131kamada veya bahçe ile u\u011fra\u015f\u0131rken mutlaka eldiven kullan\u0131lmas\u0131 gerekiyor.<\/p>\n
Cildini temiz tutmak, mutlaka her banyodan sonra ve gün içinde güçlü nemlendiren bir krem kullanmak ödem riskini azalt\u0131yor. Ciltte olu\u015fan sertle\u015fme ve kal\u0131nla\u015fma durumlar\u0131nda ise mutlaka uzmanlar\u0131n tavsiyesi ile daha etkili kremler kullanmak gerekebiliyor. iha<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vücutta S\u0131v\u0131 birikmesi olan ödem, Türkiye'de yayg\u0131n olarak kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan bir sorun. Göz kapaklar\u0131nda, ellerde ve ayaklarda görülen \u015fi\u015fme, genellikle ciddi bir hastal\u0131\u011f\u0131n habercisi olan ödemin esas belirtisi. Ödem, vücuda sürekli yeni Su giri\u015fi olmad\u0131\u011f\u0131 zamanlarda vücudun kendini koruma mekanizmas\u0131 olarak ortaya ç\u0131k\u0131yor ve ilk al\u0131nan Suyun bir k\u0131sm\u0131 vücudun belirli bölgelerinde toplan\u0131yor. Bu da vücutta özellikle ayaklarda, bacaklarda ve ellerde[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[29884,29885,29883,29887,29881],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15609"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15609"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15609\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15609"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15609"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15609"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}