Cinsel T\u0131p Derne\u011fi Ba\u015fkan\u0131 Dr. Cem Keçe, baharla birlikte görülen cinsel isteksizlik, genel bitkinlik, yorgunluk, güçsüzlük, isteksizlik ve uykusuzluk gibi \u015fikayetlerin çok basit tedbirlerle önlenebilece\u011fini bildirdi. Keçe, bu \u015fikayetlerin üstesinden Günde 5-6 porsiyon sebze-meyve tüketerek, içilen Su miktar\u0131n\u0131 art\u0131rarak, aç\u0131k Havada yürüyü\u015f yaparak, bol bol güne\u015flenerek, iyi ve kaliteli bir uykuyla gelinebilece\u011fini kaydetti.<\/p>\n
Dr. Cem Keçe, bahar\u0131n yüzünü göstermeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 \u015fu günlerde, baz\u0131 insanlar\u0131n beklentilerin aksine hiç de mutlu olamad\u0131\u011f\u0131n\u0131, aksine sabahlar\u0131 yataktan kalkmaya bile güçlerinin yetmedi\u011fini vurgulad\u0131. Bu durumun Gün boyu sürdü\u011fünü, cinsel isteksizlik, mutsuzluk, iç s\u0131k\u0131nt\u0131s\u0131 ve bir süre sonra da tam bir çökkünlük hissi ya\u015fanmas\u0131na yol açt\u0131\u011f\u0131n\u0131 ifade eden Keçe, "Bahar yorgunlu\u011fu olarak ba\u015flayan bu ruh durum, önemsenmesi gereken bir rahats\u0131zl\u0131kt\u0131r. E\u011fer tedavi edilmezse ciddi sonuçlara yol açabiliyor" dedi.<\/p>\n
\u0130LKBAHAR A\u015eK MEVS\u0130M\u0130D\u0130R \u0130lkbahar\u0131n a\u015fk mevsimi oldu\u011funu ifade eden ve ilkbaharla birlikte Havadaki Elektrik yükünün art\u0131\u011f\u0131na dikkat çeken Keçe, "Bahar mevsiminin ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 bugünlerde birçok ki\u015fide cinsel isteksizlik, genel bir bitkinlik, güçsüzlük, yorgunluk, isteksizlik, uykusuzluk, huzursuzluk gibi \u015fikayetler görülüyor. Çünkü, küçük kasabalarda ve do\u011fayla iç içe olan yerlerde havadaki Pozitif iyonlar\u0131n artmas\u0131 insana zindelik veriyor. Ankara gibi büyük \u015fehirlerimizde yo\u011fun olan Negatif iyonlar ise; cinsel isteksizli\u011fe, gerginli\u011fe, duygusal ini\u015f ç\u0131k\u0131\u015flara, uykusuzlu\u011fa, i\u015ftahs\u0131zl\u0131\u011fa, eklem a\u011fr\u0131lar\u0131na ve yorgunlu\u011fa yol aç\u0131yor. Havada elektrik yükü büyük \u015fehirlerde çok fazla. Maalesef sanayi at\u0131klar\u0131 ve trafik bu yükü art\u0131r\u0131yor" diye konu\u015ftu.<\/p>\n
Hava ve mevsim de\u011fi\u015fiminin insan biyoritmini olumsuz etkiledi\u011fini söyleyen Keçe, "D\u0131\u015far\u0131da Hava ne kadar güzel olursa olsun yataktan ç\u0131kmakta zorlan\u0131yor, çok uyudu\u011funuz halde kendinizi yorgun hissediyor olabilirsiniz. Çünkü k\u0131\u015f \u015fartlar\u0131na uyum sa\u011flayan vücudunuz, baharda Havan\u0131n \u0131s\u0131nmas\u0131yla birlikte uyum sürecine giriyor ve \u015fa\u015f\u0131r\u0131yor. Ayr\u0131ca bünyenin ihtiyaçlar\u0131n\u0131 ve enerjisini kontrol etmenin getirdi\u011fi bir kayg\u0131 da ya\u015fanabilir. Bu nedenle de bu sorunlar\u0131n ortaya ç\u0131k\u0131\u015f\u0131 tetiklenebilir" \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n
Mevsim de\u011fi\u015fiklikleriyle birlikte baz\u0131 \u015fikayetlerin ortaya ç\u0131kmas\u0131n\u0131 normal olarak nitelendiren Keçe, bu \u015fikayetlerin rutin ya\u015fant\u0131y\u0131 etkilemedi\u011fi sürece sorun olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 vurgulad\u0131. Ancak bu \u015fikayetlerin güne\u015fe ve yayd\u0131\u011f\u0131 pozitif enerjiye ra\u011fmen çevreyle ili\u015fkileri etkiler hale gelmesi halinde bir uzmana gitmenin yararl\u0131 olaca\u011f\u0131n\u0131 belirten Keçe, "Çünkü normal \u015fartlar alt\u0131nda bahar\u0131n geli\u015fi ve do\u011fan\u0131n uyan\u0131\u015f\u0131n\u0131 görmek harika bir olayd\u0131r. A\u011façlar ve çiçekler aç\u0131yor. Oysa günümüz insan\u0131 a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 olarak Ankara gibi büyük \u015fehirlerde ya\u015f\u0131yor ve çok büyük stres alt\u0131nda, do\u011fay\u0131 göremiyor. Uyan\u0131p servislere biniyor, i\u015fine gidiyor ve maalesef i\u015fyerleri de suni olarak ayd\u0131nlat\u0131l\u0131yor" dedi.<\/p>\n
\u0130LKBAHARDA \u0130NT\u0130HARLAR ARTIYOR \u0130ntihar vakalar\u0131n\u0131n ilkbaharda art\u0131\u011f\u0131na da dikkati çeken Cinsal T\u0131p Derne\u011fi Ba\u015fkan\u0131 Dr. Cem Keçe, \u015funlar\u0131 kaydetti:<\/p>\n
"Mevsim ve hava durumu da intihar oranlar\u0131n\u0131 etkiler. Özellikle ilkbahar aylar\u0131nda intihar vakalar\u0131na daha yüksek oranlarda rastlan\u0131r. Maalesef beyindeki serotonin Maddesindeki azalma intihar olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 artt\u0131r\u0131yor. Bahar aylar\u0131nda do\u011fan\u0131n canlanmas\u0131yla insanlar da canlan\u0131r, ancak küçük bir olumsuzlukta büyük k\u0131rg\u0131nl\u0131klar ya\u015fayarak s\u0131k\u0131nt\u0131ya girebilirler. Hayata küsen bu s\u0131k\u0131nt\u0131daki insanlar intihar yolunu seçebilir. Yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z Anket çal\u0131\u015fmalar\u0131na göre; intihar giri\u015fiminde bulunmay\u0131 dü\u015fünenlerin yüzde 38'i ilkbahar aylar\u0131nda, yüzde 27'si sonbahar aylar\u0131nda, yüzde 20'si k\u0131\u015f aylar\u0131nda ve yüzde 15'i de yaz aylar\u0131nda intihar giri\u015fiminde bulunmay\u0131 dü\u015fünüyor. Ayr\u0131ca intihar vakalar\u0131nda en önemli nedenlerden biri de ekonomik sorunlar ve olumsuz ya\u015fam \u015fartlar\u0131d\u0131r. \u015eikayetlerin üstesinden günde 5-6 porsiyon sebze-meyve tüketerek, içilen su miktar\u0131n\u0131 art\u0131rarak, aç\u0131k havada yürüyü\u015f yaparak, bol bol güne\u015flenerek, iyi ve kaliteli bir uykuyla gelinebilir. Is\u0131nan hava vücudun su ihtiyac\u0131n\u0131 art\u0131raca\u011f\u0131 için günlük içilen su miktar\u0131 3 Litre civar\u0131nda tutulmal\u0131d\u0131r. Sabahlar\u0131 aç karn\u0131na en az 5 Dakika yürüyün ve 10-15 dakika aç karn\u0131na Jimnastik yap\u0131n, bu zindelik sa\u011flar. Ye\u015fil çay için. C, A, B ve E vitaminleri, potasyum, selenyum ve omega 3 kullan\u0131n ve sentetik yerine pamuklu kuma\u015ftan üretilen k\u0131yafetler tercih edin. Her gün ak\u015fam ya da sabah du\u015f al\u0131n, probiyotik ve prebiyotik içeren içecekleri ba\u011f\u0131rsak sistemini güçlendirdi\u011fi için özellikle mevsim geçi\u015flerinde bol tüketin."<\/p>\n
BOL SPOR YAPIN, Alkol TÜKET\u0130M\u0130N\u0130 AZALTIN \u0130lkbaharda meydana gelen cinsel isteksizlik ve yorgunlukla mücadelede spor aktivitelerinin önemli faydas\u0131 oldu\u011funu söyleyen Keçe, "Cinsel isteksizlik ve bahar yorgunlu\u011fuyla mücadelede dengeli beslenme, i\u015f yerlerinin ve evlerin yeteri kadar ayd\u0131nlat\u0131lmas\u0131, çal\u0131\u015f\u0131lan mekanda yeteri kadar pencerenin olmas\u0131 da önemlidir" dedi.<\/p>\n
"Kendinizi kötü haberlere, uyu\u015fuklu\u011fa teslim etmeyin" diyen Keçe, \u015fu önerilerde bulundu:<\/p>\n
"Alkol tüketimini azalt\u0131n. Ho\u015fland\u0131\u011f\u0131n\u0131z insanlarla görü\u015fün ve ho\u015fland\u0131\u011f\u0131n\u0131z etkinliklerde bulunun. Gelece\u011fin getireceklerini bilmemenin kayg\u0131s\u0131n\u0131 ya\u015famak yerine sürprizlerin güzel oldu\u011funu dü\u015fünün. Ki\u015finin daha önce yapabildi\u011fi i\u015fleri yaparken zorlanmas\u0131, karar verme ve plan yapma aç\u0131s\u0131ndan zorlanacak kadar zihinsel kar\u0131\u015f\u0131kl\u0131k içinde bulunmas\u0131, ili\u015fkileri olumsuz etkileyecek boyutlarda sinirlilik ve al\u0131nganl\u0131k, a\u015f\u0131r\u0131 yorgunluk, uykuya e\u011filim, sabah kalkamama, sosyal faaliyetlerden kaç\u0131nma, cinsel istekte belirgin azalma, a\u015f\u0131r\u0131 unutkanl\u0131k, konsantrasyon dü\u015füklü\u011fü, belirgin kilo de\u011fi\u015fiklikleri vb. Türkiye'de önemli bir hasta grubu hekime ba\u015fvurmaya çekinmekte veya ancak uzun y\u0131llara dayanan bir sorun haline geldi\u011finde ba\u015fvurmaktad\u0131r. Ama yukar\u0131daki önerilerimize ra\u011fmen devam eden cinsel isteksizlik ve yorgunluk durumunda Cinsel T\u0131p Derne\u011fi olarak önerimiz, en k\u0131sa zamanda bir hekime ba\u015fvurulmas\u0131d\u0131r." iha<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cinsel T\u0131p Derne\u011fi Ba\u015fkan\u0131 Dr. Cem Keçe, baharla birlikte görülen cinsel isteksizlik, genel bitkinlik, yorgunluk, güçsüzlük, isteksizlik ve uykusuzluk gibi \u015fikayetlerin çok basit tedbirlerle önlenebilece\u011fini bildirdi. Keçe, bu \u015fikayetlerin üstesinden Günde 5-6 porsiyon sebze-meyve tüketerek, içilen Su miktar\u0131n\u0131 art\u0131rarak, aç\u0131k Havada yürüyü\u015f yaparak, bol bol güne\u015flenerek, iyi ve kaliteli bir uykuyla gelinebilece\u011fini kaydetti. Dr. Cem Keçe, bahar\u0131n yüzünü göstermeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[29893,29897,29892,29894,29895,29896,22774],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15611"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15611"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15611\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15611"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15611"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15611"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}