Cinsel T\u0131p Derne\u011fi Ba\u015fkan\u0131 Dr. Cem Keçe, kronik yorgunluk sendromu olanlarda cinsel sorunlar\u0131n daha fazla görüldü\u011fünü belirterek, "Kronik yorgunluk sendromu bugün modern t\u0131ptaki yerini alm\u0131\u015ft\u0131r. Hastal\u0131k 21. yüzy\u0131l\u0131n yeni ve yayg\u0131n bir hastal\u0131\u011f\u0131 haline gelecek" dedi. Keçe, kronik yorgunluk sendromunun doktorlar ve Sa\u011fl\u0131kla ilgili yard\u0131mc\u0131 mesleklerde görev yapanlar ile yönetici kadrosunda çal\u0131\u015fan ve sorumlulu\u011fu fazla olan ki\u015filerde daha s\u0131k görüldü\u011fünü kaydetti. Keçe, \u0130HA muhabirine yapt\u0131\u011f\u0131 aç\u0131klamada, kronik yorgunluk sendromu teriminin, sürekli veya tekrarlay\u0131c\u0131 seyreden, iyi anla\u015f\u0131lamayan ve birçok sistemi tutan bir hastal\u0131\u011f\u0131 tan\u0131mlamak için kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 ifade ederek, "Kronik yorgunluk sendromunun tek bir sebebi yoktur. Bu hastal\u0131\u011f\u0131n viral bir enfeksiyonun tetikledi\u011fi beyinin çal\u0131\u015fmas\u0131ndaki düzensizlikler, strese ba\u011fl\u0131 vücudumuzdaki dengesizlikler ve vücudun savuma sisteminin bozulmas\u0131 sonucu a\u015f\u0131r\u0131 derecede aktifle\u015fen ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemimizi içine alan bir durum oldu\u011funu kabul etmeliyiz. Kronik yorgunlu\u011fun en ay\u0131rt edici belirtisi yatak istirahat\u0131yla geçmemesidir. Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi enfeksiyonlarla ba\u015fa ç\u0131kamay\u0131nca sonuç bitkinlik olmaktad\u0131r. Havadaki Elektrik yükü otomobillerin Havay\u0131 kirletmesi, sanayi at\u0131klar\u0131, trafik karma\u015fas\u0131 nedeniyle \u015fehirlerde daha fazlad\u0131r. Elektrik yükünün yo\u011funlu\u011fu insanda yorgunluk hissini, sinir gerginli\u011fini ve stresi t\u0131rmand\u0131r\u0131r. Bu durum, damarlardaki daralmay\u0131 art\u0131r\u0131r. Hatta damarlardaki daralma midede ülsere bile neden olabilir" diye konu\u015ftu. Hekimlerin bir ço\u011funun kronik yorgunluk sendromunun bir hastal\u0131k oldu\u011funa inanmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve ciddiyetini küçümsedi\u011fini, bir k\u0131sm\u0131n\u0131n da onu psikiyatrik bir bozuklu\u011fun e\u015fde\u011feri olarak gördü\u011fünü söyleyen Keçe, "Kronik yorgunluk sendromu aç\u0131s\u0131ndan baz\u0131 insanlar daha fazla risk alt\u0131nda bulunur. Bunlar\u0131n ba\u015f\u0131nda da A tipi ki\u015filik yap\u0131nsa sahip insanlar var. Doktorlar ve sa\u011fl\u0131k ile ilgili yard\u0131mc\u0131 mesleklerde, yönetici kadrosunda çal\u0131\u015fan sorumlulu\u011fu fazla olan bireylerde s\u0131k görülmektedir" dedi.<\/p>\n
MUTSUZLUK YORGUNLU\u011eUYLA KARI\u015eTIRMAYIN Kronik yorgunluk d\u0131\u015f\u0131nda bir de mutsuzluk yorgunlu\u011fu denilen bir yorgunluk türünün oldu\u011funa da dikkat çeken Keçe, \u015funlar\u0131 kaydetti: "Kronik yorgunluk sendromunu mutsuzluk yorgunlu\u011fu ile kar\u0131\u015ft\u0131rmamak gerekir. Mutsuzluk yorgunlu\u011funda \u015fikayetler bedensel bir rahats\u0131zl\u0131ktan de\u011fil, psikolojik sorunlardan kaynaklanmaktad\u0131r. Kendini sürekli bitkin, halsiz, isteksiz, yorgun hissedenler bu gruba girmektedir. Bu hastalar\u0131n yorgunluk hisleriyle mutsuzluklar\u0131 aras\u0131nda ba\u011flant\u0131 vard\u0131r. Mutsuzluk yorgunlu\u011fu, do\u011fal olarak, insan\u0131n psikolojisiyle çok yak\u0131ndan ilgilidir. Bu sendrom duygusal tükenmi\u015flik, depersonalizasyon ve bireysel beceride azalma nedeniyle; bireysel ya da kurumsal düzeyde, insan\u0131n iç dünyas\u0131 ile ilgili duygular\u0131, amaçlar\u0131, istekleri ve beklentileri etkileyen psikolojik bir deneyimdir. Bu hastalar sorunlar, bask\u0131 hissi, huzursuzluk ve i\u015flev bozuklu\u011fu sonucunda i\u015flerinden ve ailelerinden olabilirler. Bu sorundan kurtulmak için öncelikle kendimizi, do\u011fay\u0131 ve hayat\u0131 sevmek, yorgunluklar\u0131m\u0131z\u0131n, tükenmi\u015fli\u011fimizin, mutsuzluklar\u0131n, hayal k\u0131r\u0131kl\u0131klar\u0131n\u0131n gelip geçici oldu\u011funa inanmak gerekir. Hastalar\u0131n psikolojik tedavi görmesi gerekir." Keçe, kronik yorgunluk sendromunun sebebinin tam olarak bilinmemekle birlikte hastal\u0131\u011f\u0131n olas\u0131 nedenlerini \u015föyle s\u0131ralad\u0131: "Viral enfeksiyonlar, stres, kontrol kayb\u0131, devlet kurumlar\u0131nda çal\u0131\u015fma, sosyal deste\u011fin eksikli\u011fi, organizasyon bozukluklar\u0131, gerçek d\u0131\u015f\u0131 hedefler, gözlemcilerin tavr\u0131, ekip ili\u015fkilerindeki bozukluklar, i\u015f tatminsizlikleri, vb. i\u015f hayat\u0131ndaki nedenler, a\u015f\u0131r\u0131 aktif ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi, kad\u0131n olma, yüksek sosyoekonomik ko\u015fullarda ya\u015fama, sa\u011fl\u0131k çal\u0131\u015fan\u0131 olma, A tipi insanlar, nevrotik anksiyete, azalm\u0131\u015f özsayg\u0131, duygusal aç\u0131dan sorunlar ya\u015fama, Depresyon geçirme, a\u011f\u0131r i\u015fler yüklenme, erken ya\u015fta evlenme, okula gönderilmeme, problemli evlilikler, aileden uzakta ya\u015fama vb. bireysel etmenler, Adrenalin salg\u0131layan bezlerinin düzenli çal\u0131\u015fmamas\u0131, vücudun bütün hücrelerini güçlendiren kimyasal enerji kayna\u011f\u0131 olan ATP düzeyinin dü\u015fük olmas\u0131d\u0131r." Keçe, kronik yorgunluk sendromunun kad\u0131nlarda ve sosyo-ekonomik düzeyi yüksek olan ki\u015filerde daha s\u0131k görüldü\u011fünü vurgulad\u0131. Kendisinde bu hastal\u0131\u011f\u0131n belirtilerini görenlerin öncelikle bu hastal\u0131k hakk\u0131nda bilgi ve fikir sahibi olan bir hekime ba\u015fvurmas\u0131 gerekti\u011fini söyleyen Keçe, "Tedavide tatile ç\u0131k\u0131lmas\u0131n\u0131, istirahat edilmesini, kas gev\u015fetici hafif egzersizler yap\u0131lmas\u0131n\u0131, ilaç olarak antiastenik ilaçlar ve vitaminlerin kullan\u0131lmas\u0131n\u0131 öneriyoruz. Yorgunluk için, kavramsal davran\u0131\u015f terapisi ve hayat tarz\u0131n\u0131n de\u011fi\u015ftirilmesi gibi çe\u015fitli tedavi yöntemleri uyguland\u0131\u011f\u0131 psikoterapiyi de öneriyoruz" \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n
C\u0130NSEL TIP DERNE\u011e\u0130'NDEN ÖNER\u0130LER Yeni yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rmaya göre Türkiye'de her 100 ki\u015fiden yakla\u015f\u0131k 55'nin çok yorgun oldu\u011funun tespit edildi\u011fini anlatan Keçe, \u015fu önerilerde bulundu: "Cinsel isteksizlik vb. cinsel sorunlar\u0131n\u0131z varsa bir cinsel terapiste ba\u015f vurun. Yapabildi\u011finiz kadar fazla istirahat edin. Hayat h\u0131z\u0131n\u0131z\u0131 yava\u015flat\u0131n, fiziksel veya emosyonel stres meydana getirecek ortamlardan ve i\u015flerden kaç\u0131n\u0131n. Çal\u0131\u015fma ortam\u0131m\u0131z\u0131 yeniden düzenleyin. Yani a\u015f\u0131r\u0131 i\u015f yükünden kaç\u0131n\u0131n, dinlenme zamanlar\u0131m\u0131z\u0131 artt\u0131r\u0131n, finansal, bürokratik ve idari i\u015flerde en az sorumluluk al\u0131n, yeterli uzman e\u011fitimi ve yönlendirme yap\u0131lmas\u0131n\u0131 isteyin, yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z i\u015fi kontrol etme ya da etkileme duygusunun daha fazla kazand\u0131r\u0131lmas\u0131n\u0131 isteyin, çal\u0131\u015fanlar aras\u0131nda destek ve sosyal ili\u015fkilerin en üst düzeye ç\u0131kar\u0131lmas\u0131 için çaba sarf edin, Ka\u011f\u0131t i\u015fi ve bürokratik i\u015flerin azalt\u0131n. \u0130\u015f hayat\u0131m\u0131zda ve özel hayat\u0131m\u0131zda yeni stratejiler belirleyin. Tak\u0131m çal\u0131\u015fmas\u0131 yap\u0131n. \u0130\u015fyerinde sosyal destek amaçl\u0131 gruplar kurun ve toplant\u0131lar düzenleyin. E\u011fitim içerikli uygulamalar ile bireysel ba\u015f etme yöntemlerini geli\u015ftirin. Kas gev\u015fetici egzersizler yap\u0131n. Zor i\u015fleri e\u015fit olarak da\u011f\u0131tarak yükün ayn\u0131 ki\u015filer üzerinde birikmesini engelleyin ve zor i\u015flerin dönü\u015fümlü olarak yap\u0131lmas\u0131n\u0131 sa\u011flay\u0131n. Gün içerisinde kitap, gazete ve dergi okuma gibi, i\u015f harici aktiviteler için zaman ay\u0131r\u0131n. Yorgunlu\u011fa kar\u015f\u0131 en iyi ilaç tatile ç\u0131kmakt\u0131r. Tatile ç\u0131k\u0131n. Yar\u0131m gün çal\u0131\u015f\u0131n. Çal\u0131\u015fma temposunu dü\u015fürün. Ya\u015fam\u0131n\u0131z\u0131 renklendirecek u\u011fra\u015flar bulun. Her sabah 10-15 Dakika aç karn\u0131na egzersiz yap\u0131n. Her gün sabahlar\u0131 aç karn\u0131na en az 5 dakika yürüyü\u015f yap\u0131n. Ancak bu yürüyü\u015fleri güne\u015fli günlerde yapmaya özen gösterin. Uyku ritmine dikkat edin. Ho\u015funuza giden konular\u0131 dü\u015fünün veya ho\u015fland\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir film seyredin. Bol vitaminli ve mineralli besinleri sofran\u0131zdan eksik etmeyin. Özellikle B ve C vitaminleri ile potasyum. Bol S\u0131v\u0131 al\u0131n. En az Günde 3 Litre Su için. Alkolden uzak durun."<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cinsel T\u0131p Derne\u011fi Ba\u015fkan\u0131 Dr. Cem Keçe, kronik yorgunluk sendromu olanlarda cinsel sorunlar\u0131n daha fazla görüldü\u011fünü belirterek, "Kronik yorgunluk sendromu bugün modern t\u0131ptaki yerini alm\u0131\u015ft\u0131r. Hastal\u0131k 21. yüzy\u0131l\u0131n yeni ve yayg\u0131n bir hastal\u0131\u011f\u0131 haline gelecek" dedi. Keçe, kronik yorgunluk sendromunun doktorlar ve Sa\u011fl\u0131kla ilgili yard\u0131mc\u0131 mesleklerde görev yapanlar ile yönetici kadrosunda çal\u0131\u015fan ve sorumlulu\u011fu fazla olan ki\u015filerde daha s\u0131k görüldü\u011fünü[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[29906,29892,29903],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15613"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15613"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15613\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}