Afyon Kocatepe Üniversitesi (AKÜ) Ahmet Necdet Sezer Uygulama ve Ara\u015ft\u0131rma Hastanesi'nden uzman diyetisyen Özlem Atalay, gazetelerde yay\u0131nlanan diyetleri önermediklerini belirterek, "Gazetelerde herkesin uygulayabilece\u011fi diyetler veriliyor. Diyet ki\u015fiye özel olmal\u0131" dedi.<\/p>\n
Uzman diyetisyen Özlem Atalay gazetelerde ç\u0131kan diyetlere herkesin uymas\u0131n\u0131n imkans\u0131z oldu\u011funu belirterek, "Sabah aç karn\u0131na soda ve kahve öneriliyor. Bunlar mide rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 olanlara çok zararl\u0131. Aç karna mideye asitli yiyecekler girmi\u015f oluyor. Ayr\u0131ca bu diyetler kalorisi çok dü\u015fük oldu\u011fundan herkesin uygulayabilece\u011fi diyetler de\u011fil. Mesela her ö\u011fün avokado ve muz yenilen diyetler vard\u0131r. Ço\u011fu ki\u015fi sorsan\u0131z avokado yememi\u015ftir. Avokado alabilecek kaç ki\u015fi vard\u0131r. Ki\u015filerin yapt\u0131\u011f\u0131 i\u015fler de farkl\u0131d\u0131r. Ayakta veya oturarak yap\u0131lan i\u015flerde, kilo, ya\u015f ve boy ayn\u0131 olsa bile ayn\u0131 enerji harcanmaz. Ki\u015filerin, kilolar\u0131 ve boylar\u0131 de\u011fi\u015fiyor. Gazetelerde yaz\u0131lan diyetleri 25 ya\u015f\u0131ndaki insan da kullan\u0131yor 45 ya\u015f\u0131ndaki insan da. Bu hiçbir \u015fekilde uygun de\u011fil. Herkesin sevdi\u011fi yiyecekler farkl\u0131d\u0131r. Diyetler, ki\u015filerin sevdi\u011fi yiyeceklere göre ayarlan\u0131r" diye konu\u015ftu.<\/p>\n
KEPEKL\u0130 Ekmek HERKESE FAYDALI DE\u011e\u0130LD\u0130R Kendilerine diyet yapmak için gelen ki\u015filerden önce kan tahlili istediklerini kaydeden Atalay, "Bize ba\u015fvuranlar çocuk, hamile veya çok kilolu olabilir. Ki\u015filerden üre, ürik Asit, böbrek ve Hormon tahlillerini istiyoruz. Bu \u015fekilde ne yediklerini ve neyi sevdiklerini görme imkan\u0131m\u0131z oluyor. Diyete ba\u015flayanlar genellikle kepekli ekmek tüketirler. Ancak ürik asiti yüksekse, gut veya böbrek hastal\u0131\u011f\u0131 varsa, kepekli ekmek yenmesi faydal\u0131 de\u011fil zararl\u0131 olur. Çok diyet yapan veya yanl\u0131\u015f diyet yapan bir ki\u015finin zay\u0131flamas\u0131, hiç diyet yapmam\u0131\u015f bir ki\u015fiye göre çok daha zor" \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n
Form çaylar\u0131n\u0131n kilo verdirdi\u011fine ancak içmeyi b\u0131rakt\u0131ktan sonra kilolar\u0131n tekrar al\u0131nd\u0131\u011f\u0131na dikkat çeken Atalay, \u015föyle devam etti:<\/p>\n
"Form çaylar\u0131n\u0131n içinde sinameki vard\u0131r. Ba\u011f\u0131rsak çal\u0131\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 özelli\u011fi olan bu Bitki, kilo vermeye yard\u0131mc\u0131 oluyor. Ancak vücut vitaminleri alamamaya ba\u015fl\u0131yor. Çünkü vücutta ciddi bir at\u0131l\u0131m vard\u0131r. B\u0131rakt\u0131ktan sonra ciddi ba\u011f\u0131rsak tembelli\u011fi yapar ve kab\u0131zl\u0131k problemi ba\u015f gösterir. Genelde \u015fi\u015fman insanlar\u0131n yüzde 50-60'\u0131 kab\u0131zl\u0131k problemi ya\u015fayarak \u015fi\u015fmanlam\u0131\u015flard\u0131r. Kilo verir ama çabuk kilo al\u0131r. Her \u015feyden önce Sa\u011fl\u0131kl\u0131 kilo vermek gerekir. Bir ayda 10 kilo da verilebilir. Ancak önemli olan sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve kal\u0131c\u0131 bir \u015fekilde kilo verilmesidir."<\/p>\n
ZAYIFLAMAK ADINA VÜCUDUN DÜZEN\u0130 BOZULUYOR \u0130nsanlar\u0131n bütün k\u0131\u015f ald\u0131klar\u0131 kilolar\u0131 bir ayda vermeye çal\u0131\u015ft\u0131klar\u0131n\u0131 ifade eden diyetisyen Özlem Atalay, "Vatanda\u015flar, çevresinden duyduklar\u0131 sözlere daha çok inan\u0131yorlar. \u0130nsanlar kilo vermek istiyorlarsa öncelikle bir diyetisyene dan\u0131\u015fmal\u0131lar. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek ad\u0131na Günde en az 6 ö\u011fün beslenmelerini öneriyoruz. Aç kalarak kilo verilmez. Çok geç saatlerde yemek yiyip yatmak da kilo olarak geri dönecektir. Türk toplumu meyveyi çok sever. Ancak hepsi birden yenmemelidir. K\u0131zartmalardan kaç\u0131n\u0131lmal\u0131d\u0131r. \u015eekerli yiyecekleri önermiyoruz. Su tüketilmesi çok önemli. Günde 2 Litre su içilmesi laz\u0131m. Çay içmek su alm\u0131\u015f anlam\u0131na gelmez. Çay daha çok su kayb\u0131na neden oluyor. Ne kadar yanl\u0131\u015f diyetler yap\u0131l\u0131rsa, ne kadar aç kal\u0131n\u0131rsa, bir süre sonra ki\u015fide çe\u015fitli hastal\u0131klar meydana geliyor. Zay\u0131flamak ad\u0131na vücudun düzeni bozuluyor. Önemli olan sadece görünü\u015f de\u011fil sa\u011fl\u0131kt\u0131r" dedi. iha<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Afyon Kocatepe Üniversitesi (AKÜ) Ahmet Necdet Sezer Uygulama ve Ara\u015ft\u0131rma Hastanesi'nden uzman diyetisyen Özlem Atalay, gazetelerde yay\u0131nlanan diyetleri önermediklerini belirterek, "Gazetelerde herkesin uygulayabilece\u011fi diyetler veriliyor. Diyet ki\u015fiye özel olmal\u0131" dedi. Uzman diyetisyen Özlem Atalay gazetelerde ç\u0131kan diyetlere herkesin uymas\u0131n\u0131n imkans\u0131z oldu\u011funu belirterek, "Sabah aç karn\u0131na soda ve kahve öneriliyor. Bunlar mide rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 olanlara çok zararl\u0131. Aç karna mideye asitli yiyecekler[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[29971,29968,29969],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15631"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15631"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15631\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15631"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15631"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15631"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}