\u0130nsanlarda kan gruplar\u0131n\u0131n Sa\u011fl\u0131k ve hastal\u0131klarla ili\u015fkileri üzerinde uzun y\u0131llar yap\u0131lan çal\u0131\u015fmalarda, ki\u015filerin kan gruplar\u0131n\u0131n, beslenmelerinde kilo vermelerine veya almalar\u0131na neden oldu\u011fu tespit edildi.<\/p>\n
Uzmanlar, beslenerek de zay\u0131flaman\u0131n mümkün oldu\u011funu, bunun için de kan grubuna göre diyet yap\u0131lmas\u0131n\u0131 tavsiye ediyor.<\/p>\n
Uzmanlar, kan gruplar\u0131na göre yap\u0131lacak diyet hakk\u0131nda \u015fu bilgileri veriyor:<\/p>\n
0 Grubu Diyeti Nas\u0131l Olmal\u0131? Diyet 0: 0 grubu diyetin ba\u015far\u0131l\u0131 olabilmesi için ya\u011fs\u0131z ve kimyasal Madde içermeyen (dondurulmam\u0131\u015f) k\u0131rm\u0131z\u0131 et, beyaz et ve bal\u0131k yemelisiniz. 0 grubundakiler süt ve sütlü besinlere, di\u011fer gruplardakiler kadar kolay al\u0131\u015famazlar.<\/p>\n
Tah\u0131l ürünleri, Ekmek ve taneli sebzeleri mümkün oldu\u011fu kadar az tüketirseniz kilo verebilirsiniz. Bu\u011fdayda bulunan gluten maddesi, 0 grubuna dahil ki\u015filerin kilo vermelerini engeller. Bu nedenle Bu\u011fday Unundan yap\u0131lm\u0131\u015f yiyeceklerden uzak durulmas\u0131 gerekiyor.<\/p>\n
0 kan grubundaki ki\u015filerin metabolizmalar\u0131 dü\u015fük h\u0131zda çal\u0131\u015f\u0131yor olabilir. Tiroid Hormonu üretmekten ba\u015fka bir görevi olmayan iyodun yeterli miktarda olmamas\u0131, 0 grubundaki ki\u015filerin yediklerini yakmalar\u0131n\u0131 zorla\u015ft\u0131r\u0131yor. \u0130\u015fte bu nedenle 0 kan grubuna dahil olanlar\u0131n bol bol deniz ürünleri, iyotlu Tuz, karaci\u011fer, k\u0131rm\u0131z\u0131 et, \u0131spanak ve brokoli ile beslenmeleri öneriliyor.<\/p>\n
Süt ve Yumurta Yok 0 grubuna dahil ki\u015filerin midelerindeki Asit miktar\u0131 yüksek oldu\u011fu için eti kolayca sindirirler . Fakat midenizde fazla asitlenme olmas\u0131n\u0131 önlemek için et Proteini tüketimini, sebze ve meyve yiyerek dengelemelisiniz.<\/p>\n
0 grubuna dahil olanlar, süt ürünlerinden ve yumurtadan uzak durmal\u0131lar. Onlar\u0131n metabolizmalar\u0131 a\u011f\u0131r çal\u0131\u015f\u0131r ve sütlü besinlerin de metabolizmay\u0131 yava\u015flatt\u0131\u011f\u0131 biliniyor. Süt ve sütlü besinler, vücudun kalsiyum ihtiyac\u0131n\u0131 giderirler. Vücudunuzda kalsiyum eksikli\u011fi olmamas\u0131 için çe\u015fitli haplarla kalsiyum ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131 gidermelisiniz.<\/p>\n
0 kan grubuna dahil olanlar için S\u0131v\u0131 ya\u011flar tavsiye ediliyor. S\u0131v\u0131 ya\u011flar, özellikle zeytinya\u011f\u0131 önemli bir besin kayna\u011f\u0131d\u0131r. Mono doymam\u0131\u015f ya\u011flar\u0131, özellikle zeytinya\u011f\u0131n\u0131 tercih ederseniz, kalp ve damar sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 da korumu\u015f olursunuz. Bu ya\u011f\u0131n kandaki kolesterol miktar\u0131n\u0131 da azaltt\u0131\u011f\u0131 biliniyor.<\/p>\n
A Grubu Diyeti Nas\u0131l Olmal\u0131? Diyet A: Günümüzde giderek yayg\u0131nla\u015fan 'ayaküstü at\u0131\u015ft\u0131rma' uygulamas\u0131n\u0131n A grubuna dahil ki\u015filer için yararl\u0131 bir beslenme \u015fekli olmad\u0131\u011f\u0131 kesin. Asl\u0131nda bu tür beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 herkes için sak\u0131ncal\u0131 ama özellikle A grubu insan\u0131n\u0131n böyle uygulamalardan kaç\u0131nmas\u0131 gerek. Bu al\u0131\u015fkanl\u0131ktan vazgeçip soya proteinleri ve tah\u0131l ürünleri ve sebzelere a\u011f\u0131rl\u0131k vermeliler. A grubuna dahil olanlar olanaklar\u0131 elverdi\u011fince do\u011fal besinlerle beslenmeli.<\/p>\n
A grubu için haz\u0131rlanan diyeti uygulamak kilo vermeyi sa\u011flar. Metabolizma aç\u0131s\u0131ndan A grubu, 0 grubunun tam tersidir. A grubundaki ki\u015filer k\u0131rm\u0131z\u0131 et yedikleri zaman a\u011f\u0131rl\u0131k hissederler, enerji kayb\u0131na u\u011frarlar. Ama proteinli besinler ve sebzeler bu ki\u015filere enerji verir, daha Canl\u0131 olmalar\u0131n\u0131 sa\u011flar. 0 grubundakiler için et, vücuda enerji veren bir yak\u0131tt\u0131r. A grubundakiler ise eti ya\u011f olarak vücutlar\u0131nda depolarlar. A grubundakilerde mide asidi miktar\u0131 çok azd\u0131r.<\/p>\n
A grubundakilerin sütlü besinleri sindirmeleri de zor olur. Bunlar ensülin reaksiyonunu art\u0131rd\u0131klar\u0131 için metabolizmada yava\u015flama görülür. Dahas\u0131 sütlü besinlerde doymu\u015f ya\u011f oran\u0131 çok yüksektir. Bu özellik de \u015fi\u015fmanl\u0131\u011fa ve diyabet hastal\u0131\u011f\u0131na zemin haz\u0131rlar. Bu nedenle A grubundakiler sütlü besinleri yemek listelerine dahil etmemeliler.<\/p>\n
A grubundakiler, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde kilo verebilmek için Mümkün oldu\u011fu kadar az et tüketsin. Et yerine haftada iki üç kez bal\u0131k yiyin. Et yedi\u011finiz zaman ya\u011fs\u0131z olmas\u0131na dikkat edin. Bal\u0131k yerine tavuk eti de yiyebilirsiniz. Et yemekleri ha\u015flama ya da f\u0131r\u0131nda pi\u015firilsin. Salam, sosis ve kavurma gibi türlerden uzak durulmal\u0131.<\/p>\n
A grubundakiler a\u015f\u0131r\u0131ya kaçmamak ko\u015fuluyla haftada üç dört kez deniz ürünleriyle beslenebilirler. F\u0131r\u0131nda pi\u015firilmi\u015f, \u0131zgara ya da ha\u015flanm\u0131\u015f deniz ürünleri zarar vermez.<\/p>\n
Öncelikle Meyve ve Sebze A grubu için haz\u0131rlanan diyetlerde, sebzeler birinci s\u0131rada yer al\u0131yor. Vücudun Mineral, Enzim ve antioksidan ihtiyac\u0131n\u0131n giderilmesi için sebze çe\u015fitlerine a\u011f\u0131rl\u0131k verilmeli. Sebzelerin mümkün oldu\u011funca do\u011fal durumda olmalar\u0131na özen gösterilmeli (çi\u011f ya da buharda pi\u015firilmi\u015f.) A grubundakilerin sebze a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 yemek listelerinde biber, Domates, patates ve Lahana yer almamal\u0131.<\/p>\n
A grubundakiler için çok yararl\u0131 olan sebzeler aras\u0131nda havuç, balkaba\u011f\u0131, ve \u0131spana\u011f\u0131 sayabiliriz.<\/p>\n
Sarm\u0131sak sofradan hiç eksik edilmemeli. Do\u011fal bir Antibiyotik olan sarm\u0131sak, ayn\u0131 zamanda ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini güçlendirir, kan için de yararl\u0131d\u0131r. Sarm\u0131sak her kan grubu için yararl\u0131d\u0131r, fakat en fazla yarar sa\u011flayan kan grubu A'd\u0131r.<\/p>\n
Günde üç ö\u011fün meyve yenmeli. Erik ve vi\u015fne gibi meyveler yenilmeli. Tropikal bölgelerde yeti\u015ftirilen meyvelerin hiçbiri A grubuna dahil olan ki\u015filere tavsiye edilmiyor. Narenciye türü meyveler de A grubu için zararl\u0131 olabilir.<\/p>\n
B Grubu Diyeti Nas\u0131l Olmal\u0131? Diyet B: B Grubundakiler, kendileri için uygun olan beslenme düzenini eksiksiz uygulad\u0131klar\u0131 takdirde uzun ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ömür sürdürebilirler. B Grubunun diyeti de\u011fi\u015fik türlerde yiyecekleri kapsar. Hayvansal g\u0131dalarla sebzeler aras\u0131nda tam bir denge kurulur. B grubu, A ile 0 gruplar\u0131 aras\u0131nda denge kurar. B grubundakiler için m\u0131s\u0131r, Bu\u011fday, Mercimek, f\u0131nd\u0131k ve susam kilo ald\u0131ran besinlerdir. Bu yiyecekler, ki\u015filerde yorgunluk, vücudun Su tutmas\u0131 ve kan \u015fekerinde dü\u015füklük gibi sorunlar yarat\u0131r.<\/p>\n
Özellikle yemeklerden sonra kan \u015fekerinin dü\u015fmesinden yak\u0131nanlar, azar azar ve çok s\u0131k beslenmeleri gerekti\u011fine hükmederler. Oysa önemli olan ö\u011fünlerin s\u0131kl\u0131\u011f\u0131 de\u011fil seçilen yiyeceklerdir. B grubundakilerde kan \u015fekerinin dü\u015fmesi s\u0131k görülen bir olayd\u0131r. Sayd\u0131\u011f\u0131m\u0131z yiyeceklerden uzak durulmas\u0131, bu sorunun B grubundakiler için bir tehlike olmaktan ç\u0131kmas\u0131n\u0131 sa\u011flayabilir.<\/p>\n
Kolay Kilo Verirler K\u0131sa aralarla yemek yemeyi al\u0131\u015fkanl\u0131k haline getirenler, çok k\u0131sa bir süre sonra s\u0131k s\u0131k ac\u0131kmaya ba\u015flarlar. Kilo vermeye çal\u0131\u015fanlar için bu hiç de olumlu bir geli\u015fme de\u011fil. edikleri zaman a\u011f\u0131rl\u0131k hiKan grubu B olanlar\u0131n kilo vermekte pek de zorlanmad\u0131klar\u0131 biliniyor. 0 grubundakiler tiroid problemleri yüzünden kilo vermekte zorlan\u0131rlar. oysa B grubundakilerin böyle bir sorunlar\u0131 yoktur.<\/p>\n
A\u015f\u0131r\u0131ya kaçmamak ko\u015fuluyla sütlü besinlerden de yararlanabilirler. B grubundakilerin vücut sistemlerinde stres yorgunluk ve k\u0131rm\u0131z\u0131 et aras\u0131nda bir ba\u011f oldu\u011fu belirtiliyor. B grubundaki atalar\u0131n\u0131z, k\u0131rm\u0131z\u0131 et yerine de\u011fi\u015fik et türlerini tercih etmi\u015flerdi. E\u011fer ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminizde sorun varsa, kuzu eti ya da tav\u015fan eti yememelisiniz. Dana ve hindi etini tercih etmelisiniz.<\/p>\n
B grubuna dahil olanlar piliç etinden uzak durmal\u0131d\u0131rlar. Günümüzde böyle bir uygulamay\u0131 kabullenmek gerçekten çok zor. Tavuk eti yerine hindi eti tercih edilmeli. Çünkü piliç etinde bulunan baz\u0131 maddeler, B grubuna zarar verir.<\/p>\n
Derin denizlerde ya\u015fayan bal\u0131klar da B grubu için yararl\u0131d\u0131r. Fakat \u0131stakoz, karides, kalamar ve midye gibi deniz ürünlerinden uzak durulmal\u0131.<\/p>\n
Kan gruplar\u0131 aras\u0131nda sütlü besinlerden yarar sa\u011flayan tek grup B'dir. Sütlü besinlere tepki gösteriyorsan\u0131z, soya ürünleriyle sütlü besin ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131 giderebilirsiniz.<\/p>\n
Sindirim sisteminizin düzenli çal\u0131\u015fabilmesi için zeytinya\u011f\u0131n\u0131 mutfa\u011f\u0131n\u0131zdan eksik etmemelisiniz. Gün a\u015f\u0131r\u0131 bir yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 zeytinya\u011f\u0131 tüketmelisiniz. Susam ya\u011f\u0131, ayçiçek ya\u011f\u0131, m\u0131s\u0131rözü ya\u011f\u0131 B grubundakilerin sindirim sistemi için zararl\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Sebzelerin hemen hepsi B grubu için yararl\u0131d\u0131r. Günde dört be\u015f ö\u011fün ha\u015flanm\u0131\u015f sebze yiyebilirsiniz. B grubunun uzak durmas\u0131 gereken sebzelerin say\u0131s\u0131 çok azd\u0131r. Domatesten uzak durulmal\u0131. Zeytinya\u011f\u0131 çok yararl\u0131 oldu\u011fu halde, tane Zeytin sindirim sistemine zarar verebilir. Ama di\u011fer kan gruplar\u0131na k\u0131yasla çok daha zengin bir sebze çe\u015fidinden yararlanabilirsiniz. Ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler sizin için bire birdir. Ayr\u0131ca patates, Lahana, ve mantar\u0131 da çekinmeden yiyebilirsiniz.<\/p>\n
AB Grubu Diyeti Nas\u0131l Olmal\u0131? Diyet AB: AB grubundaysan\u0131z, yiyeceklerinizi seçerken çok dikkatli davranmal\u0131s\u0131n\u0131z. A ve B gruplar\u0131n\u0131n beslenme düzenlerini dikkatle incelemek gerekir. A ve B gruplar\u0131na uygun olmayan yiyeceklerin ço\u011fu AB grubu için de sak\u0131ncal\u0131d\u0131r. Ancak di\u011fer kan gruplar\u0131na tavsiye edilmeyen Domates AB grubundakilere öneriliyor.<\/p>\n
Kilo alma konusunda AB grubundakiler A ve B gruplar\u0131ndaki genlerin özelliklerini ta\u015f\u0131yabilirler. Bu da zaman zaman problem yarat\u0131r. Örne\u011fin A grubundakiler gibi mide asidinizin miktar\u0131 az olabilir. B grubundakiler gibi et yemeye kalk\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z zaman sindirim sorunuyla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131rs\u0131n\u0131z. Yedi\u011finiz et, vücudunuzda ya\u011f olarak depolanabilir. E\u011fer kilo vermek istiyorsan\u0131z, et yemekten kaç\u0131nmal\u0131s\u0131n\u0131z. Et yerken de yan\u0131nda mutlaka sebze bulundurmal\u0131s\u0131n\u0131z ve de etin miktar\u0131n\u0131n çok az olmas\u0131na dikkat etmelisiniz. Deniz ürünleri, süt ürünleri ve taze sebze kilo vermenize yard\u0131mc\u0131 olur<\/p>\n
Çok fazla hayvansal Protein alman\u0131z sindirim sisteminizi zorlar. T\u0131pk\u0131 A grubundakilerde oldu\u011fu gibi sizin de mide asidiniz yeterli de\u011fildir. \u0130\u015fte bu yüzden azar azar ve s\u0131k s\u0131k yemek yemelisiniz. Kuzu, koyun, tav\u015fan ve hindi eti yiyebilirsiniz. Dana ve s\u0131\u011f\u0131r etlerinden uzak durmal\u0131s\u0131n\u0131z. Tavuk ve piliç eti yerine hindi etini tercih etmelisiniz.<\/p>\n
Sütlü besinler konusunda, B grubundakilerin al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131na a\u011f\u0131rl\u0131k verebilirsiniz. yo\u011furt, Kefir ve ya\u011f\u0131 al\u0131nm\u0131\u015f krema sizin için uy edikleri zaman a\u011f\u0131rl\u0131k higundur. Yumurta yerken iki yumurta beyaz\u0131 ile bir yumurta sar\u0131s\u0131 yerseniz, kolesterolünüzün artmas\u0131n\u0131 önlersiniz buna kar\u015f\u0131l\u0131k vücudunuzun protein ihtiyac\u0131n\u0131 gidermi\u015f olursunuz. iha<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0130nsanlarda kan gruplar\u0131n\u0131n Sa\u011fl\u0131k ve hastal\u0131klarla ili\u015fkileri üzerinde uzun y\u0131llar yap\u0131lan çal\u0131\u015fmalarda, ki\u015filerin kan gruplar\u0131n\u0131n, beslenmelerinde kilo vermelerine veya almalar\u0131na neden oldu\u011fu tespit edildi. Uzmanlar, beslenerek de zay\u0131flaman\u0131n mümkün oldu\u011funu, bunun için de kan grubuna göre diyet yap\u0131lmas\u0131n\u0131 tavsiye ediyor. Uzmanlar, kan gruplar\u0131na göre yap\u0131lacak diyet hakk\u0131nda \u015fu bilgileri veriyor: 0 Grubu Diyeti Nas\u0131l Olmal\u0131? Diyet 0: 0 grubu diyetin[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[30019,30016,30023,30013,30014],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15642"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15642"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15642\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}