Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte özellikle bayanlar\u0131n fazla kilolar\u0131ndan kurtulmak için biliçsizce yapt\u0131\u011f\u0131 diyetler sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 tehdit ediyor.<\/p>\n
Diyetisyen Sevinç Akdur Akda\u011f, gazete ve dergilerde önerilen birçok diyet gördü\u011fünü, bunlar kar\u015f\u0131s\u0131nda deh\u015fete kap\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirterek, "Yaz mevsiminin gelmesiyle dergi ve gazetelerde yeralan diyetlerin say\u0131s\u0131 artt\u0131. Ancak diyet ki\u015fiye özeldir. Herkese tek tip diyet önermek t\u0131p eti\u011fine ayk\u0131r\u0131d\u0131r" dedi.<\/p>\n
Diyetisyen Sevinç Akdur Akda\u011f, herkesin metabolizmas\u0131n\u0131n farkl\u0131 oldu\u011funu ve bundan dolay\u0131 çe\u015fitli Sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 ya\u015fayabilece\u011fini vurgulayarak, "Ki\u015filer farkl\u0131 sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na sahip olabilirler, ki\u015filerin ya\u015flar\u0131, boylar\u0131, vermeleri gereken kilolar birbirinden farkl\u0131d\u0131r. Bu sebeple herkese önerilen tek tip diyetler ki\u015filerin ya\u011f yerine Su ve kas kaybetmesine yol açar. Bu \u015fekilde verilen kilolar h\u0131zla geri al\u0131n\u0131r. Ayr\u0131ca kas ve su kaybeden vücutta sarkmalar meydana gelir" uyar\u0131s\u0131nda bulundu.<\/p>\n
Ki\u015filere tek tip diyetler önerilmesinin t\u0131bbi eti\u011fe ayk\u0131r\u0131 bir davran\u0131\u015f oldu\u011funu ifade eden Akda\u011f, "Bu davran\u0131\u015f pek çok riski de beraberinde getirebilir. Bu riskler tansiyon dü\u015füklü\u011fünden ani ölümlere kadar de\u011fi\u015fik bir yelpazede kendini gösterir" diye konu\u015ftu.<\/p>\n
Diyet Ki\u015fiye Özeldir Önemli olan\u0131n h\u0131zl\u0131 kilo vermek de\u011fil, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve kal\u0131c\u0131 kilo vermek oldu\u011funu ifade eden Akda\u011f, bunun da ancak ki\u015fiye özel haz\u0131rlanacak diyetlerle mümkün olca\u011f\u0131n\u0131 belirtti.<\/p>\n
Diyetisyan Akda\u011f, sa\u011fl\u0131kl\u0131 kilo vermek için yap\u0131lmas\u0131 gerekenleri \u015föyle s\u0131ralad\u0131: "Öncelikle ki\u015fi bir sa\u011fl\u0131k sorunu olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ya da diyet yapmaya engel bir durumu olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ö\u011frenmek için Dahiliye ya da endokrinoloji uzman\u0131na muayene olmal\u0131, gerekli kan tetkiklerini yapt\u0131rmal\u0131. Tüm bu i\u015flemleri tamamlad\u0131ktan sonra bir diyetisyene dan\u0131\u015f\u0131p bünyesine uygun beslenme program\u0131n\u0131 almal\u0131d\u0131r. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir diyet yaparak verece\u011finiz 3-5 kilo, su ve kas kaybederek verece\u011finiz 10 -15 kilo kadar sizi inceltir. Çünki bo\u015falan ya\u011f hücreleri bir sünger gibi küçülerek incelmenizi sa\u011flar"<\/p>\n
Parola Az s\u0131k ve Yava\u015f yemek Ayr\u0131ca verilen kilolar\u0131n korunmas\u0131 ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek için baz\u0131 önerilerde bulunan Akda\u011f, ki\u015filerin Güne kahvalt\u0131 ederek ba\u015flamas\u0131 gerekti\u011fini ifade ederek, "Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve bilinçli beslenmek için Günde en az 4 ö\u011fün yiyin. Ac\u0131kmadan yiyin, aksi takdirde kan \u015fekeriniz dü\u015fer ve doymak için çok fazla yemek zorunda kal\u0131rs\u0131n\u0131z.E\u011fer ana ö\u011fünler d\u0131\u015f\u0131nda ac\u0131k\u0131rsan\u0131z elma-süt ya da peynir-bisküvi gibi ara ö\u011fünler olu\u015fturun. Ana ö\u011fünlerinizde her besin gurubundan azar azar bulundurun. Günde en az 1.5 Litre su için. \u015eeker ve \u015fekerli g\u0131dalardan uzak durun, Tuzu azalt\u0131n. K\u0131zart\u0131lm\u0131\u015f ve kavrulmu\u015f yiyecekler tüketmeyin ve haftada üç Gün k\u0131rkbe\u015fer Dakikal\u0131k yürüyü\u015fler yap\u0131n" \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n
Ki\u015filerin bu \u015fartlara uyarak fazla kilolar\u0131n\u0131 rahatça verebilece\u011fini belirten Akda\u011f, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek konusunda parolan\u0131n az, s\u0131k ve yava\u015f yemek oldu\u011funu da sözlerine ekledi. iha<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte özellikle bayanlar\u0131n fazla kilolar\u0131ndan kurtulmak için biliçsizce yapt\u0131\u011f\u0131 diyetler sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 tehdit ediyor. Diyetisyen Sevinç Akdur Akda\u011f, gazete ve dergilerde önerilen birçok diyet gördü\u011fünü, bunlar kar\u015f\u0131s\u0131nda deh\u015fete kap\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirterek, "Yaz mevsiminin gelmesiyle dergi ve gazetelerde yeralan diyetlerin say\u0131s\u0131 artt\u0131. Ancak diyet ki\u015fiye özeldir. Herkese tek tip diyet önermek t\u0131p eti\u011fine ayk\u0131r\u0131d\u0131r" dedi. Diyetisyen Sevinç Akdur Akda\u011f, herkesin[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[30024,30022,30018],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15644"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15644"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15644\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15644"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15644"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15644"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}