Diyet: Uzmanlar, yaz aylar\u0131n\u0131n gelmesiyle birlikte her Gün bir yenisi ç\u0131kan diyet önerilerine inan\u0131lmamas\u0131 gerekti\u011fi konusunda uyar\u0131larda bulundu.<\/p>\n
Selçuk Üniversitesi Meram T\u0131p Fakültesi Uzman Diyetisyeni \u015eerife Tavlan, diyet bilinçsiz yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131 takdirde çok ciddi Sa\u011fl\u0131k problemlerine yol açaca\u011f\u0131n\u0131 ifade ederek, " Diyet için öncelikle ki\u015finin sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenebilmesi için bir hastaneye gelip doktor kontrolüne girmesi gerekir. Diyet bilinçsiz yap\u0131lmamal\u0131. Bizim yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z tespitlerde, diyet için ki\u015finin özellikleri, ya\u015fant\u0131s\u0131 ve kan de\u011ferlerine uygunluk gibi bir çok faktör göz önüne al\u0131n\u0131yor. Ona göre bir yol çiziyoruz. Medyada bu konuda çok say\u0131da yaz\u0131ya rastl\u0131yoruz. Gazetelerde yaz Günleri ba\u015flay\u0131nca \u015fu diyeti yaparsan\u0131z 10 Günde 5 kilo zay\u0131flars\u0131n\u0131z, bu diyeti yaparsan\u0131z 3 günde 1 kilo zay\u0131flars\u0131n\u0131z gibi günlük diyetler ç\u0131k\u0131yor. K\u0131sa süre olunca da bu tip \u015feyler insanlara çok cazip geliyor. Uzun süren diyetleri yapmaktansa, k\u0131sa sürede hemen bitirmek istiyorlar. Onlar için bilinçli olmu\u015f bilinçsiz olmu\u015f önemli de\u011fil. Sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 kaybedip kaybetmemeyi dü\u015fünmüyorlar. Tatile gidece\u011fiz diye hemen kilo vermeyi istemek çok yanl\u0131\u015f. K\u0131sa sürede kilo verdirmeyi vaadeden diyetler vücutta tamiri mümkün olmayan yaralara neden olabilir. Uzun süre yap\u0131lan bilinçsiz diyetler saçlarda, deride, bak\u0131\u015flarda, dü\u015fünme yetene\u011finde de\u011fi\u015fikliklere yol açar. Bilinçsiz yap\u0131lan diyetin bedeli eninde sonunda doktora giderek ödenir. \u0130nsanlar\u0131n öncelikle \u015fi\u015fmanl\u0131\u011f\u0131n bir hastal\u0131k oldu\u011funu bilmesi gerek. \u015ei\u015fmanl\u0131k, klinik bir hastal\u0131kt\u0131r. Tedavi edilmesi gerekir. Gerek ilaçla, gerek diyetle, egzersiz veya sporla hangi \u015fekilde yap\u0131lacaksa ona göre bilinçli bir \u015fekilde zay\u0131flamak mümkün hale gelir. Bedelini yine herkes kendisi ödemek zorunda kal\u0131r. Bizim toplumumuzda \u015fi\u015fmanl\u0131k, hastal\u0131k olarak kabul edilmiyor. Bir insan \u015fi\u015fmansa 'ne güzel i\u015fte yemi\u015f yaram\u0131\u015f, kanl\u0131 canl\u0131' gibi görü\u015fler var. \u015ei\u015fman olan insanlar\u0131n ilk önce bunu kabul etmesi gerek. Kabul edince i\u015fin yar\u0131s\u0131 bitmi\u015f demektir. Ondan sonra, uzmanlara ba\u015fvurmal\u0131 ve durumuna göre yol haritas\u0131 çizilmeli. Bize bu \u015fekilde gelen hastalar\u0131m\u0131za yard\u0131mc\u0131 oluyoruz. Metabolizmas\u0131na uygun \u015fekilde diyetini haz\u0131rl\u0131yoruz. Bu \u015fekilde 2 sene boyunca bize gelen ve diyetle 15 kilo veren hastalar\u0131m\u0131z var" dedi.<\/p>\n
A\u015f\u0131r\u0131 zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131n da kronik bir hastal\u0131k oldu\u011funu belirten Uzman Diyetisyen Tavlan, " kilo vermek isteyenler kadar, kilo almak isteyenler de var. Kilo almak isteyenleri de ayn\u0131 \u015fekilde yönlendiriyoruz. Zay\u0131f insanlarda biraz daha problem var. Çünkü zay\u0131fl\u0131k da kronik bir hastal\u0131k. Zay\u0131f olan insana kilo ald\u0131rmak, \u015fi\u015fman insan\u0131 zay\u0131flatmaktan daha zor. O yüzden bunlar bilinçsiz yap\u0131lacak \u015feyler de\u011fil. Bize gelen hastalar\u0131n baz\u0131lar\u0131 kendi kendilerine diyet yap\u0131yor. Diyet Nas\u0131l yap\u0131yorsunuz diye sordu\u011fumuzda ise \u015fa\u015f\u0131rt\u0131c\u0131 cevaplarla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131yoruz. Bana gelen bir hasta, evine kasa ile meyve ald\u0131\u011f\u0131n\u0131, her ak\u015fam 2-3 kase meyve yedi\u011fini söyledi. Bu diyet son derece yanl\u0131\u015f. Bir hastamda evine kilo ile leblebi alm\u0131\u015f. Ac\u0131kt\u0131\u011f\u0131 zamanlar avuç avuç leblebi yiyormu\u015f. Leblebi ekmekten daha çok kalori içeren bir yiyecek. \u0130nsanlar\u0131n en yanl\u0131\u015f dü\u015füncesi de \u015fu: Herkes kendim halledebilirim diye dü\u015fünüyor. Diyetisyene ne gerek var. Ben kendi diyetimi kendim yapar\u0131m \u015feklinde dü\u015fünüyorlar. Böyle olunca diyetten yarardan çok zarar görürler. Ekmek yememek ve meyve yemek diyet gibi alg\u0131lan\u0131yor" \u015feklinde konu\u015ftu.<\/p>\n
Diyet Yapan insanlarda utan\u011façl\u0131\u011f\u0131da Rastlayabiliyoruz Diyetisyene gelen insanlar\u0131n de\u011fi\u015fik ruh halleri içerisinde olduklar\u0131n\u0131 anlatan \u015eerife Tavlan, "Diyet yapan insanlarda utangaçl\u0131\u011fa da rastlayabiliyoruz. Utangaçl\u0131k daha genç ya\u015f dönemlerinde oluyor. 18-25 ya\u015f aras\u0131nda utangaç hastalar görülüyor. \u0130leri ya\u015flarda kilo al\u0131\u015f\u0131lm\u0131\u015f olarak görülüyor ve hastal\u0131k olarak kabul edilmiyor. \u0130nsan ideal kilosundan 7-8 kilo fazlaysa, sa\u011fl\u0131k problemi yoksa ve görünü\u015fü düzgünse normal olarak kar\u015f\u0131lanabilir. Ancak 30 kilo fazla varsa bu hastal\u0131kt\u0131r. O insana kilolar\u0131n ile mutlu ya\u015fa diyemeyiz. Tedavi olunmas\u0131 gerek. Baz\u0131 hastalar\u0131m\u0131z da diyet yapmaktan kaç\u0131n\u0131yor. Diyet için Kendilerine ilaç tedavisi önermemi istiyorlar. 20-30 kilo fazla olunca kilolar\u0131n yan\u0131nda \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131, kalp hastal\u0131\u011f\u0131, böbrek hastal\u0131\u011f\u0131 ve bir çok kronik hastal\u0131k da gelir" aç\u0131klamas\u0131nda bulundu.<\/p>\n
Diyet için Yaz aylar\u0131nda ya\u011fl\u0131 yiyeceklerden kaç\u0131n\u0131lmas\u0131 gerekti\u011finin alt\u0131n\u0131 çizen Uzman Diyetisyen Tavlan, "Ancak vücuda belli bir oranda ya\u011f almak da gerekiyor. S\u0131f\u0131r ya\u011fs\u0131z diyet hiç bir zaman önerilemez ve dü\u015fünülemez. 170 santimetre boyunda, 60 kilogram a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131nda olan bir bayan\u0131n günde en az 3-4 tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 ya\u011f almas\u0131 gerekiyor. Ancak bu oran diyet yapan ki\u015finin özelliklerine göre de de\u011fi\u015fkenlik gösterebiliyor. K\u0131zartma türü olan yiyecekleri yaz aylar\u0131nda önermiyoruz. Etli pide gibi yiyecekler S\u0131cak havalarda oldukça tehlikeli. Yumurta tüketimi de s\u0131n\u0131rlanmal\u0131. Haftada 1-2 defa uygun olur. Çünkü bu tür yiyeceklerin sindirimi zor. Buna kar\u015f\u0131l\u0131k Suyun çok fazla tüketilmesi gerek. Bitki çaylar\u0131n\u0131 da öneriyorum. Diyette Yemek Saatleri düzenli olmal\u0131. En geç 19.30'da ak\u015fam yeme\u011fi yenilmeli. Ancak baz\u0131 zamanlar i\u015ften geç gelme gibi nedenlerle ak\u015fam yeme\u011fi atlanabiliyor. Bu zamanlarda çok hafif \u015fekilde kahvalt\u0131 türü yemeyi öneriyorum. Bir dilim Ekmek, az miktarda peynir ve bir tane Domates olabilir. Veya sütün içerisine m\u0131s\u0131r gevre\u011fi konularak yenilebilir. Bu g\u0131dalar vücutta en az ya\u011fa dönü\u015fen yiyeceklerdir" dedi.<\/p>\n
Uzman Diyetisyen \u015eerife Tavlan, her türlü sa\u011fl\u0131k probleminde uzmanlara ba\u015fvurulmas\u0131 ve ferdi hareketlerden kaç\u0131n\u0131lmas\u0131 gerekti\u011fini de sözlerine ekledi. iha<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Diyet: Uzmanlar, yaz aylar\u0131n\u0131n gelmesiyle birlikte her Gün bir yenisi ç\u0131kan diyet önerilerine inan\u0131lmamas\u0131 gerekti\u011fi konusunda uyar\u0131larda bulundu. Selçuk Üniversitesi Meram T\u0131p Fakültesi Uzman Diyetisyeni \u015eerife Tavlan, diyet bilinçsiz yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131 takdirde çok ciddi Sa\u011fl\u0131k problemlerine yol açaca\u011f\u0131n\u0131 ifade ederek, " Diyet için öncelikle ki\u015finin sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenebilmesi için bir hastaneye gelip doktor kontrolüne girmesi gerekir. Diyet bilinçsiz yap\u0131lmamal\u0131. Bizim yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z tespitlerde,[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[30026,30020,30025],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15645"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15645"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15645\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15645"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15645"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15645"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}