Vücudun ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini zay\u0131flat\u0131p insanlar\u0131 hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 savunmas\u0131z b\u0131rakan stresin, bir çok hastal\u0131\u011f\u0131 da tetikleyen unsur oldu\u011fu belirtiliyor.<\/p>\n
Bir internet sitesinde yer verilen stresten korunma yöntemlerinde, özellikle Büyük\u015fehirlerin gergin havas\u0131nda ya\u015fayan insanlar\u0131n sinirlerini kontrol etmeleri gerekti\u011fi üzerinde duruluyor.<\/p>\n
Sitede yer alan bilgide "stres, insan\u0131n ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini zora sokuyor. Bula\u015f\u0131c\u0131 hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 savunmas\u0131z hale getiriyor. Stresle ba\u015fa ç\u0131kamayan insanlarda özellikle migren ve Ast\u0131m, a\u015f\u0131r\u0131 kilo ve Hipertansiyon hastal\u0131klar\u0131 ortaya ç\u0131k\u0131yor" diyen uzmanlar, stresin 3 evresi oldu\u011funu ve alarm, direnç ve tükenme denilen bu evrelerdeki vücut fonksiyonlar\u0131n\u0131 ise \u015föyle özetliyorlar:<\/p>\n
"Alarm evresinde bir tehdit kar\u015f\u0131s\u0131nda vücut derhal 'sava\u015fa haz\u0131rl\u0131k yapmak üzere' harekete geçer. Beyin stres ac\u0131 duygusunu azalt\u0131r. Haf\u0131za ve dü\u015fünme yetisi güçlenir. Gözler daha iyi görmek için göz bebekleri küçülür. Akci\u011ferlerde Oksijen tüketimi artar. Karaci\u011fer stoktaki glikojen \u015feklindeki \u015feker, glikoza dönü\u015für. Kalp kan Bas\u0131nc\u0131 artar, kalp at\u0131\u015f\u0131 h\u0131zlan\u0131r. Dalak kaslara oksijen ta\u015f\u0131mak üzere alyuvarlar organizmaya da\u011f\u0131l\u0131r. Ba\u011f\u0131rsaklar haz\u0131m, enerjiyi kaslar kullans\u0131n diye, yava\u015flar. Saçlar ve vücut k\u0131llar\u0131 dikilir. Direnç evresinde ise, alarm evresinden 1-2 Dakika sonra vücut ba\u015fka güçleri de devreye sokar. Beynin ö\u011frenme ve haf\u0131za bölümü harekete geçer. Vücudun ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi yava\u015flar, böylece enerji ba\u015fka alanlarda kullan\u0131l\u0131r. Karaci\u011fer ya\u011f stoklar\u0131, her an haz\u0131r, yak\u0131t haline dönü\u015für. Böbreküstü bezleri korteks, metabolizmay\u0131 düzenleyen kortizol salg\u0131lar. Tükenme evresinde de, uzun süre kavgaya haz\u0131rlanan organizma yorulur ve a\u011f\u0131r a\u011f\u0131r savunma kalkanlar\u0131n\u0131 indirmeye ba\u015flar. Beyin kortizol nöronlar için öldürücü bir tehlikeye dönü\u015für. \u0130nsanda yorgunlu\u011fa, sinirlili\u011fe ve Depresyona sebep olur. Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi savunma hücrelerinin yok olmas\u0131 organizmay\u0131 zay\u0131flat\u0131r ve sald\u0131r\u0131lara aç\u0131k hale getirir. Ba\u011f\u0131rsak cidar\u0131 hassasla\u015f\u0131r. Kan Bas\u0131nc\u0131n\u0131n art\u0131\u015f\u0131 ve kalp at\u0131\u015f\u0131n\u0131n h\u0131zlan\u0131\u015f\u0131 damarlar\u0131n elastikiyetinin azalmas\u0131na sebep olur."<\/p>\n
Stresten korunman\u0131n en iyi yolunun nefsi terbiye etmek oldu\u011funu kaydeden uzmanlar, stresle ya\u015famay\u0131 ö\u011frenmenin de mücadele için iyi bir yol oldu\u011fu görü\u015fünü savunuyor. iha<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vücudun ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini zay\u0131flat\u0131p insanlar\u0131 hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 savunmas\u0131z b\u0131rakan stresin, bir çok hastal\u0131\u011f\u0131 da tetikleyen unsur oldu\u011fu belirtiliyor. Bir internet sitesinde yer verilen stresten korunma yöntemlerinde, özellikle Büyük\u015fehirlerin gergin havas\u0131nda ya\u015fayan insanlar\u0131n sinirlerini kontrol etmeleri gerekti\u011fi üzerinde duruluyor. Sitede yer alan bilgide "stres, insan\u0131n ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini zora sokuyor. Bula\u015f\u0131c\u0131 hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 savunmas\u0131z hale getiriyor. Stresle ba\u015fa ç\u0131kamayan insanlarda özellikle migren[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[30064,30065,30063],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15656"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15656"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15656\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15656"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15656"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15656"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}