\u0130STANBUL (\u0130HA) – Tabiat bir eczane gibidir. tah\u0131l, sebze veya meyvelerde bulunan çe\u015fitli Maddeler, vitaminler, Depresyondan tansiyona birçok hastal\u0131\u011fa iyi geliyor. \u015eanl\u0131urfa'n\u0131n ac\u0131 pul biberinin cilde yararl\u0131, teni güzelle\u015ftiren maddeler içerdi\u011fini, ilaçta Aspirin neyse, yiyecekler içinde elman\u0131n da ayn\u0131 özelli\u011fi ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131n belirtildi\u011fi, Londra Üniversitesi uzmanlar\u0131n\u0131n haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131 'Do\u011fal Sava\u015f Program\u0131'nda hangi hastal\u0131\u011fa kar\u015f\u0131 neler yemeniz gerekti\u011fi anlat\u0131l\u0131rken, "\u000ewww.burasiturkiye.com\u000e" internet sitesinde yer alan bilgilere göre, baz\u0131 yiyeceklerin ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131 özellikler \u015föyle ifade ediliyor:<\/p>\n
Satsuma (Küçük portakal): \u0130çerdi\u011fi folik Asit ve C vitamini sayesinde öksürü\u011fü ve kanl\u0131 tükürmeyi keser. Ayr\u0131ca kan p\u0131ht\u0131la\u015fmas\u0131na kar\u015f\u0131 en etkin do\u011fal yiyecek oldu\u011fu için ileri ya\u015flarda felç veya kalp krizi riskini de azalt\u0131r. Tarç\u0131n: Yemeklere girmi\u015f olabilecek E-coli bakterisinin vücutta yay\u0131lmas\u0131n\u0131 önler. Midenin düzenli çal\u0131\u015fmas\u0131na etki eder. Kusmay\u0131 engeller. Hatta Bal veya Limon suyuyla birlikte al\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda bo\u011fazdaki yanmalar\u0131 keser. Hardal: \u0130çindeki singrin maddesi, midenin Gaz ç\u0131karmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Sindirim sistemini düzenler, mide a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131 giderir. En fazla bir çay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 al\u0131nmal\u0131d\u0131r. Nane: \u0130çerdi\u011fi mentol, midenin normalle\u015fmesini sa\u011flar. Vücuda giren grip mikrobuna kar\u015f\u0131 sava\u015ft\u0131\u011f\u0131 gibi, ileri ya\u015flarda ülsere yakalanma riskini de azalt\u0131r. Nane çay\u0131, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, grip, stres gibi hastal\u0131klar\u0131n yan\u0131 s\u0131ra mide yanmas\u0131na da birebirdir. Avokado: Sindirimi çok rahat olan bu meyve özellikle yeni do\u011fmu\u015f bebeklerin ilk mamas\u0131 olarak tavsiye ediliyor. \u0130çerdi\u011fi E vitamini kalbe iyi gelir, yüksek potasyum dinç tutar ve insan\u0131 depresyona sokan uyu\u015fukluluk ve rahatl\u0131\u011f\u0131 atar. Vücudun kolesterol oran\u0131n\u0131 ayarlar. Teninizin sürekli hücre yenilemesini sa\u011flar (Zay\u0131flamak isteyenler dikkat: Ya\u011f oran\u0131 bir çikolata kadar yüksek olan avokadoyu yememenizi öneririz). Çikolata: Sütlü çikolatalar\u0131 tercih edin. Çünkü içerdi\u011fi kakao ya\u011f\u0131, Magnezyum, E vitamini beynin kendisini yenilemesine ve psikolojik rahatl\u0131k sa\u011flamas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Migreni olanlar çikolatadan uzak durmal\u0131d\u0131r. Patates: Orta boy bir patates, bir insan\u0131n bir Gün içinde almas\u0131 gereken C vitaminini içerir. Beyindeki serotonin adl\u0131 kimyasal maddenin kendisini yenilemesini sa\u011flar.<\/p>\n
\u0130DRAR YOLLARI, ALERJ\u0130, BASUR, KARIN A\u011eRISI, KARAC\u0130\u011eER Nane: \u0130drar söktürücü özelli\u011fe sahiptir. \u0130çerdi\u011fi mentol, midenin normal fonksiyonunu görmesini sa\u011flar. Vücuda giren grip mikrobuna kar\u015f\u0131 sava\u015ft\u0131\u011f\u0131 gibi, ileri ya\u015flarda ülsere yakalanma riskini de azalt\u0131r. Sabahlar\u0131 mide bulant\u0131s\u0131n\u0131 keser. Nane çay\u0131, ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131, stres gibi hastal\u0131klar\u0131n yan\u0131 s\u0131ra mide yanmas\u0131na da birebirdir. Ancak nane çay\u0131n\u0131 aç karn\u0131na de\u011fil, tok karn\u0131na içiniz. Elma: \u0130çindeki C vitamini ve pektin oldukça faydal\u0131d\u0131r. Kolesterolü dü\u015fürür, sindirim sistemini düzenler, idrar ve hacet yollar\u0131ndaki sorunlar\u0131 giderir. Kepekli ekmek: B 3 vitamini, demir, potasyum ve folik asit içerir. Çok fazlas\u0131 idrar yollar\u0131na zarar verirken, Günde 2 dilim yemek iyi gelir. Kay\u0131s\u0131: \u0130çindeki betakarotene adl\u0131 madde, hücrelere sald\u0131ran molekülleri kontrol alt\u0131na alarak, kanseri önler. \u0130çerdi\u011fi kalsiyum ve magnezyum, g\u0131rtlak yanmalar\u0131n\u0131 engeller. Kuru kay\u0131s\u0131ya renginin bozulmamas\u0131 için eklenen sülfür dioksit, Ast\u0131m gibi alerjilere iyi gelir. Hindistan cevizi: \u0130çerdi\u011fi myristin adl\u0131 madde kusmay\u0131 engeller, basur tedavisinde birebirdir. Ancak fazlas\u0131 basur için tehlikelidir. Papatya çay\u0131: Ba\u011f\u0131rsak yollar\u0131nda toplanan Gaz\u0131 ç\u0131kart\u0131r, sindirim sistemini düzenler, mide a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 keser. Enginar: Cynarine adl\u0131 madde sayesinde en sert yiyeceklerin dahi sindirimine yard\u0131mc\u0131 olur. Karaci\u011fer hastalar\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra romatizma, artirit ve gut hastal\u0131\u011f\u0131na yakalananlarla, hamilelere \u015fiddetle tavsiye ederiz. Meyan kökü: Dünya üzerinde birçok kabile yüzy\u0131llard\u0131r ülser, artirit, bron\u015fit ve karaci\u011fer rahats\u0131zl\u0131klar\u0131na kar\u015f\u0131 meyan kökünü "do\u011fal ilaç" olarak kullan\u0131r. Adrenalini yükseltir, stresi engeller, kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 dü\u015fürür. Zerdeçal: Karaci\u011fer rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra sindirime de yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n
D\u0130\u015e, TANS\u0130YON, S\u0130ND\u0130R\u0130M Ekmek: \u015eekerli yiyecek yenildi\u011finde, içindeki asitler di\u015flere her 20 Dakikada bir sald\u0131r\u0131r. Ekmek, di\u015fleri korur. Gün boyunca 6 ila 11 dilim Ekmek yiyin. Meyve: (Her çe\u015fit) Günde 2 ila 4 ö\u011fün meyve tüketin. Sebze: (Her çe\u015fit) Günde 3 ila 5 ö\u011fün tüketin. Yo\u011furt veya beyaz peynir: E\u011fer yemekler aras\u0131 at\u0131\u015ft\u0131r\u0131rken di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 dü\u015fünüyorsan\u0131z, kalsiyum deposu olan bu iki yiyece\u011fi tercih edin. Muz: Yüksek miktarda karbonhidrat içerir. Zengin bir potasyum kayna\u011f\u0131d\u0131r. Bu Mineral, kalbin düzenli olarak çal\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 ve tansiyonun düzenli olmas\u0131n\u0131 sa\u011flar.Hna da birebirdir. Avokado: Sindirimi çok rahat olan bu meyve Rezene: \u0130çerdi\u011fi potasyum sayesinde tansiyonu düzenler. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 kan hücreleri için gerekli olan folik asidi de bol miktarda bulundurur. Rezene çay\u0131 sindirim için iyidir. Tah\u0131l: Kan damarlar\u0131n\u0131 gev\u015feten ve rahatlatan bir tür Fotosentez kimyasal maddesi içerir. Bu sayede kan\u0131n damarlardan daha rahat geçmesini sa\u011flar. Tah\u0131l yemek, sebzelere oranla vücutta daha fazla kalori yak\u0131lmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Kalorinin azalmas\u0131 tansiyonu düzenler. Un: Yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131 tah\u0131l\u0131n besin de\u011ferlerini içerir. B vitaminleri, E vitamini, demir ve Magnezyum aç\u0131s\u0131ndan oldukça zengindir. Karaci\u011fer: Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi, cilt ve keskin gözler için gerekli olan A Vitamini aç\u0131s\u0131ndan zengindir. Küçük bir porsiyonu günlük A vitamini ve demirle ayl\u0131k B12 vitamini ihtiyac\u0131n\u0131 giderir. Arpa: \u0130çerdi\u011fi kalsiyum ve potasyum gibi minerallerle B vitamini vücuda direnç kazand\u0131r\u0131r. Ayr\u0131ca ABD'deki bir ara\u015ft\u0131rma, 6 Ay boyunca her gün Arpa ürünü \u015feylerin yenmesinin kolesterol oran\u0131n\u0131 yüzde 15 dü\u015fürdü\u011fünü ispatlad\u0131. Yo\u011furt: Günde 150 gram yo\u011furt, vücudun bir günlük kalsiyum ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lar. Yo\u011furttaki potasyum, kan Bas\u0131nc\u0131 ve kalp at\u0131\u015flar\u0131n\u0131 düzenler. Midenin yiyecekleri düzenli olarak ö\u011fütmesini sa\u011flar.<\/p>\n
K\u0130LO KAYBI VE MENOPOZ Çikolatal\u0131 puding: Bu sayede vücuttaki kan, istedi\u011fi Protein ve mineralleri al\u0131r. \u0130ngiliz Sa\u011fl\u0131k Bakanl\u0131\u011f\u0131, kilo kayb\u0131 ya\u015fayanlar\u0131n günde 3 kez 1 hafta boyunca puding yemesini tavsiye ediyor. Peynir: 100 gram\u0131nda 78 kalori bulunuyor. Yumurta: Günde 2 yumurta, kad\u0131nlar\u0131n günlük protein ihtiyac\u0131n\u0131n dörtte birini, erke\u011fin ise be\u015fte birini kar\u015f\u0131lar. A, D, E ve B vitaminleri içeren yumurtadaki selenyum maddesi, bebeklerde sindirim sorunlar\u0131n\u0131 çözer, yeti\u015fkinleri de kansere kar\u015f\u0131 korur. Dondurma: Günde 2 top vanilyal\u0131 dondurma yemek, insan vücudunun günlük protein ihtiyac\u0131n\u0131n yüzde 20'sini kar\u015f\u0131lar. Salam: B vitamini, demir, Sodyum ve potasyum deposudur. Nohut: Sebze Hormonu "fitoöstrojen" içerir. Bunlar östrojenin vücuttaki etkilerini dengeler ve menopozun yol açt\u0131\u011f\u0131 etkilere kar\u015f\u0131 korur. Sebze proteininin en zengin kaynaklar\u0131ndan birisidir. Kola: Kafein vücudun yorgunlu\u011funu al\u0131r ve konsantrasyonu sa\u011flar. Üzüm: \u0130çerdi\u011fi "elajik" asit sayesinde menopozun sebep oldu\u011fu kemik erimesine kar\u015f\u0131 korur. Kandaki östrojen seviyesini yükselterek de menopoz semptomlar\u0131n\u0131 en aza indirir. Kuru erik: Sadece iki-üç adet yemek dahi vücudun ihtiyac\u0131 olan antioksidanlar\u0131 kar\u015f\u0131lar. \u0130drar yollar\u0131 kaslar\u0131n\u0131 rahatlat\u0131r. Bu da kolon kanserine kar\u015f\u0131 korur. Demir, A Vitamini, B6 vitamini ve potasyum içerir. \u0130çerdi\u011fi yüksek orandaki bor Minerali sayesinde menopoz dönemindeki kad\u0131nlarda östrojen seviyesini dengede tutar. Tatl\u0131 patates: Adrenal salg\u0131layan bezleri güçlendirerek vücuda enerji sa\u011flar. Fosfor, magnezyum, kalsiyum, C vitamini, potasyum ve folik asit içerir.<\/p>\n
ROMAT\u0130ZMA, S\u0130ST\u0130T, KANSIZLIK, \u0130DRAR VE BÖBREK RAHATSIZLIKLARI \u0130Ç\u0130N Enginar: Vücuttaki zehiri atma etkisi sayesinde ba\u015fta romatizma olmak üzere gut hastal\u0131\u011f\u0131 ve eklem yanmas\u0131na kar\u015f\u0131 birebirdir. Folik asit ve potasyum kemikleri güçlendirir. Domates: C vitamini boldur. Tah\u0131l: \u0130çerdi\u011fi do\u011fal kimyasallar, romatizman\u0131n yol açt\u0131\u011f\u0131 eklem yanmalar\u0131 ve romatizmal a\u011fr\u0131lar\u0131 hafifletir. Kekik: Timol ad.Hna da birebirdir. Avokado: Sindirimi çok rahat olan bu meyve \u0131 verilen bir tür do\u011fal ya\u011f, vücuttaki di\u011fer ya\u011flar\u0131n parçalanmalar\u0131n\u0131 sa\u011flar. Kekik ya\u011f\u0131 banyoda sürüldü\u011fü zaman romatizma a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131 büyük oranda azalt\u0131r. Zencefil: Kan damarlar\u0131n\u0131 geni\u015fletip dola\u015f\u0131ms\u0131 artt\u0131rarak romatizma a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131 ve yanmalar\u0131 yok eder. Ku\u015fkonmaz: Folik Asit, C ve E vitaminleri içerir. Yenilen besinlerin vücuttaki zehirli kal\u0131nt\u0131lar\u0131n\u0131 atmay\u0131 sa\u011flar. Karaci\u011fer ve böbreklerin çal\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131r, destekler. Bu sebeple doktorlar, sistit hastalar\u0131n\u0131n mutlaka ku\u015fkonmaz yemeleri gerekti\u011fini söylüyor. Hurma: Türüne göre de\u011fi\u015fse de hurmalar\u0131n birço\u011fu yüksek oranda demir içerir. Besin de\u011feri yüksek ve önemli bir enerji kayna\u011f\u0131d\u0131rlar. Do\u011fal müshil etkisine sahiptir. Kurutulmu\u015f olanlar\u0131na göre daha yüksek oranda Su ve daha dü\u015fük kalori içerir. Pancar: Böbrekleri çal\u0131\u015ft\u0131r\u0131r. Önemli bir potasyum kayna\u011f\u0131d\u0131r. Vücuttaki Tuz oran\u0131n\u0131 dengeler. Bu sayede böbrekler ve idrar yollar\u0131n\u0131n çal\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 destekler. Kavun: Orta boy bir kavunun yar\u0131s\u0131, günlük C vitamini ihtiyac\u0131n\u0131 tamamen kar\u015f\u0131lar. A vitamini ve betakaroten içerir. Bunlar antioksidan, yani vücudu temizleyici etkiye sahiptir. Böbrekleri rahatlat\u0131r. Yüksek miktarda su ve dü\u015fük miktarda kalori içerir.<\/p>\n
D\u0130YABET, BA\u015e A\u011eRISI VE VÜCUDUN SU TUTMASINDA Kuru fasulye: Lif aç\u0131s\u0131ndan zengin bir besindir. Bu da diyabet riskini büyük oranda azalt\u0131r. \u0130çerdi\u011fi karbonhidratlar\u0131 vücudun \u015fekere dönü\u015ftürmesi uzun sürer. Mercimek: B vitamini, demir, kalsiyum, potasyum, fosfor ve magnezyum içerir. Çözünebilir lif içermesi sayesinde kandaki kolesterol oran\u0131n\u0131 dü\u015fürür. Bu sebeple diyabet ve kalp hastalar\u0131 için kaç\u0131n\u0131lmaz bir besindir. Nane: Nane çay\u0131 ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131 dindirmek için birebirdir. \u0130çerdi\u011fi mentol ve mentol do\u011fal ya\u011flar\u0131 sayesinde mideyi rahatlatma etkisine de sahiptir. Biberiye: Kimyasal içerikleri sayesinde do\u011fal bir a\u011fr\u0131 kesici görevi görür. Çikolata: Do\u011fal anti-depresan özelli\u011fi vard\u0131r. Çikolata magnezyum ve demir içerir. Sinirleri gev\u015fetici özelli\u011fi sayesinde ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 dindirir. Ku\u015f üzümü: 100 gram\u0131 günlük C vitamini ihtiyac\u0131n\u0131n tam 3 kat\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lar. Antibakteriyel ve yanmay\u0131 önleyici etkileri vard\u0131r. Zengin potasyum ve dü\u015fük tuz içeri\u011fi, dehidratasyonu olanlar için önemli bir do\u011fal ilaçt\u0131r. Kabak: 100 gram kabak günlük folik asit ihtiyac\u0131n\u0131n 4'te birini kar\u015f\u0131lar. Yüksek orandaki potasyum s\u0131v\u0131-tuz dengesini sa\u011flar. Tah\u0131l: \u0130drar yollar\u0131n\u0131 aç\u0131c\u0131, çal\u0131\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 ve rahatlat\u0131c\u0131 etkileri sayesinde dehidratasyonu rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 bulunanlar\u0131n mutlaka yemeleri gerekir. Mideyi rahatlat\u0131c\u0131 özelli\u011fi vard\u0131r.<\/p>\n
M\u0130DE, GUT, ADET SANCISI \u0130Ç\u0130N Tarç\u0131n: Mide yanmalar\u0131n\u0131 ve kusma hissini al\u0131r. Hindistan cevizi: Sütlü içeceklere eklendi\u011fi zaman mideyi gev\u015fetici ve gaz\u0131n\u0131 al\u0131c\u0131 bir etki olu\u015fturur. Mide bulant\u0131lar\u0131n\u0131 önler. Lahana: Mayalanma s\u0131ras\u0131nda laktik asit üretir. Bu da sindirim sistemindeki zararl\u0131 bakterileri öldürerek sindirime yard\u0131mc\u0131 olur. Hamsi: Omega-3 ya\u011f\u0131 aç\u0131s\u0131ndan çok zengindir. Kolesterol seviyesini dü\u015fürür. Kan\u0131n p\u0131ht\u0131la\u015fmas\u0131n\u0131 önleyerek damar t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131, kalp krizi ve dolay\u0131s\u0131yla da felç geçirme riskini dü\u015fürür. Haftada en az 1 kez yemek gerekir. Kalp hastalar\u0131 için bu miktar haftada 3-4 porsiyon olmal\u0131d\u0131r. Muz: \u0130çerdi\u011fi yüksek oranda B6 vitamini sayesinde kad\u0131nlar\u0131n adet dönemi sanc\u0131lar\u0131n\u0131 büyük oranda azalt\u0131r. Do\u011fal bir a\u011fr\u0131 kesici gibidir. Tarç\u0131n: Koli basilinin üremesini önler. Limon çay\u0131na Balla birlikte eklenerek içildi\u011finde hem nezlenin yol açt\u0131\u011f\u0131 bo\u011faz a\u011fr\u0131lar\u0131na hem de adet dönemi sanc\u0131lar\u0131na iyi gelir. Enginar: Bol miktarda folik asit ve potasyum içerir. Dü\u015fük ya\u011f oran\u0131, sindirimi kolayla\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 etkisi, antioksidan özellikleri sayesinde anne aday\u0131 ve bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na önemli faydalar\u0131 vard\u0131r. Bö\u011fürtlen: E vitamini içerir. Vücuttaki zararl\u0131 besin at\u0131klar\u0131n\u0131n temizlenmesini sa\u011flar. C vitamini boldur. Cenini korur.<\/p>\n
ÇÖLYAK, FELÇ, ASTIM, ART\u0130R\u0130T, STRES, ÜLSER, KEM\u0130K ER\u0130MES\u0130NDE Kestane: Önemli bir enerji kayna\u011f\u0131d\u0131r. Kolayca sindirilebilir. Çölyak hastalar\u0131 için Bu\u011fday içermeyen Un kayna\u011f\u0131 olabilir. E ve B6 vitaminleri içerir. Ya\u011f oranlar\u0131 dü\u015füktür. Turunçgiller: C vitamini zengini turunçgiller içerdikleri flavonoid adl\u0131 antioksidanlar sayesinde atardamarlar\u0131n, kalbin zarar görmesini önlüyor. Portakal, içerdi\u011fi folik asit, kalp dostu potasyum ve kalsiyum sayesinde sa\u011fl\u0131kl\u0131 Alyuvar hücrelerinin ço\u011falmas\u0131na yol aç\u0131yor. So\u011fan: Sar\u0131msakla birlikte enfeksiyonlarla mücadele eder. Kükürt bile\u015fimleri, atardamarlar\u0131n zarar görmesini önler. So\u011fan kemik erimesine de iyi geliyor. Enginar: Enginar\u0131n en büyük özelli\u011fi, toksinleri temizleme yetene\u011fidir. Bu sebeple artirit ve romatizmas\u0131 olan hastalara özellikle tavsiye ediliyor. Cynarine adl\u0131 madde, karaci\u011fer ve safra kesesinin rahats\u0131zlanmas\u0131n\u0131 engelliyor. Meyan kökü: Antivirüs etkisi vard\u0131r. Karaci\u011feri korur. Adrenalin salg\u0131lanmas\u0131n\u0131 dengeler. Stresle ba\u015fa ç\u0131kabilmek için gerekli olan kortizol hormonunu salg\u0131lat\u0131r. Lahana: Ülseri olan ki\u015filer için tonik, yani mideyi temizleyici etki do\u011furur. Yüksek oranda C vitamini içerir. K\u0131rm\u0131z\u0131 Lahana vücutta antioksidan özelli\u011fe sahip A vitamini içerir. Kanseri önleyici etkiye sahiptir. Çi\u011f olarak salatalara kat\u0131lmas\u0131 tavsiye edilir. Kay\u0131s\u0131: Yüksek oranda kalsiyum ve magnezyum içerir. Süt: Kalsiyum, Protein, B2-A-E-D vitaminleri, folik asit, fosfor ve demir kayna\u011f\u0131d\u0131r. Kalsiyum, D vitamini ve fosfor ile birlikte kemikleri ve di\u015fleri güçlendirmek için çal\u0131\u015f\u0131r. Bunlar\u0131n eksikli\u011fi kemikleri eritir.<\/p>\n
ARAÇ TUTMASI, C\u0130LT SORUNLARI, LAKTOZ DAYANIKSIZLI\u011eI VE GÖZ \u0130Ç\u0130N Zencefil: Sindirime yard\u0131mc\u0131 olur. Mide bulant\u0131s\u0131n\u0131 giderir. Enerjinizi artt\u0131r\u0131r. Seyahatin ve otomobilde uzun süre gitmenin yol açt\u0131\u011f\u0131 bulant\u0131 ve rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 azalt\u0131r. Papatya: Çay olarak içildi\u011finde sindirime yard\u0131mc\u0131 olur, kar\u0131n a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131 dindirir. S\u0131cak bir banyonun ard\u0131ndan haz\u0131rlanacak papatya çay\u0131 torbalar\u0131, egzaman\u0131n sebep oldu\u011fu ka\u015f\u0131nt\u0131 ve yanmalar\u0131 al\u0131r. Ac\u0131 pul biber: Portakaldan 3 kat daha fazla oranda C vitamini içerir. Capsantin adl\u0131 kimyasal madde Zona hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n sebep oldu\u011fu a\u011fr\u0131lar\u0131 dindirmek için yap\u0131lan kremlerde kullan\u0131l\u0131r. Portakal suyu: Bir bardak portakal Suyu günlük C vitamini ihtiyac\u0131n\u0131n tamam\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lar. \u0130çindeki potasyum vücudun su dengesini korur; cildin kurumas\u0131n\u0131, k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131n meydana gelmesini önler. Portakal ya\u011f\u0131: Susam ya\u011f\u0131yla kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131larak kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda iyi bir cilt ya\u011f\u0131 elde edilir.Ayr\u0131ca, selülitli bölgelere portakal ya\u011f\u0131yla masaj yap\u0131lmas\u0131 tavsiye edilir. Badem: Yüksek oranda kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor, E vitamini, B2 vitamini, antioksidan içerir. Bu sebeple, laktoz (süt \u015fekeri) dayan\u0131ks\u0131zl\u0131\u011f\u0131 bulunan ve günlük g\u0131dalar yiyemeyen ki\u015filer için badem ideal bir besin kayna\u011f\u0131d\u0131r. M\u0131s\u0131r: Zeaksantin adl\u0131 bir bitkisel bile\u015fim içerir. Bu madde, ya\u015fa ba\u011fl\u0131 olarak geli\u015fen görme bozukluklar\u0131n\u0131 azalt\u0131r. Ispanak: Antioksidan özelli\u011fi ta\u015f\u0131yan A vitaminine dönü\u015fen betakaroten içerir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 gözler için gereklidir. katarakt ve di\u011fer göz tabakalar\u0131n\u0131n bozulmas\u0131na kar\u015f\u0131 lutein maddesi de içerir. Pi\u015firdikten sonra hemen tüketin, beklemesi halinde, içindeki yararl\u0131 maddeler toksik maddelere dönü\u015febilir.<\/p>\n
KALP RAHATSIZLIKLARINDA Bezelye: Haftada 10 porsiyon domatesli bezelye yeme\u011fi yiyen bir erke\u011fin, yemeyene oranla Prostat Kanserine yakalanma riski yüzde 35 daha az. B vitamini ve protein deposu olan bezelye, kalp için de çok önemli. Kepekli Ekmek: Kalp hastal\u0131klar\u0131yla Ba\u011f\u0131rsak Kanseri için faydal\u0131d\u0131r. Günde 12 gramdan fazlas\u0131 ki\u015fiye göre zararl\u0131 olabilir. Kiraz: 100 gram\u0131nda 40 kalori bulunuyor. \u0130çerdi\u011fi ellegic asit, vücudu kansere kar\u015f\u0131 korurken, kiraz kalp damarlar\u0131ndaki normal bir kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 sa\u011flar. Çok kiraz yenmesi, gut hastal\u0131\u011f\u0131na yakalanma riskini de dü\u015fürür. Günde 20 kiraz yemek 1 aspirin yerine geçiyor. Çikolata: E vitamini, magnezyum ve demir, kalp hastal\u0131klar\u0131na yakalanma riskini dü\u015fürür. Günde en fazla 1 çikolata yiyin. Elma: Günde 5 adet yiyin. M\u0131s\u0131r Gevre\u011fi: Günde 1 tabak yeterli. Salatal\u0131k: Diyet yapanlar\u0131n en büyük yard\u0131mc\u0131s\u0131 olan salatal\u0131k, kolesterolü dü\u015fürür. Kalbi güçlendirir. Unutmadan ekleyelim. Salatay\u0131 soymadan yiyin. Çünkü kalbi kuvvetlendiren madde, kabu\u011fuyla derisi aras\u0131nda bulunuyor. Yumurta: Tüm yiyecekler içinde en kaliteli Proteini içerir. En önemli özelli\u011fi, kolesterol oran\u0131n\u0131 düzenleyen lesitin maddesi içermesi. Tavada az ya\u011fda pi\u015firilmi\u015f yumurtay\u0131 tavsiye ederiz. Sar\u0131msak: Mutfa\u011f\u0131n\u0131zdan eksik etmeyin. En az bin do\u011fal tedavide kullanan Sar\u0131msak, sindirim sisteminden, kansere, kan dola\u015f\u0131m\u0131ndan kalp hastal\u0131klar\u0131na kadar her \u015feye yaral\u0131. Ancak hamileler dikkat olmal\u0131. A\u015f\u0131r\u0131 Sar\u0131msak da kalp yanmalar\u0131 ve çarp\u0131nt\u0131lar\u0131na yol açar. Günde bir di\u015f yeter. Humus: E vitamini zengini humus, kanda kolesterol oran\u0131n\u0131 da ayarlar. Kavun: Bir kavunun yar\u0131s\u0131, insan vücudunun günlük C vitamininin ihtiyac\u0131n\u0131n tamam\u0131n\u0131, A vitaminin de yüzde 15'ini kar\u015f\u0131lar. Kavun, kalp ve böbrek hastalar\u0131n\u0131n diyetlerinde s\u0131kça kullan\u0131lan bir meyvedir. Süt :Tam bir kalsiyum, protein, folik asit, A, E ve D vitaminleriyle fosfor deposu. Çocuk ve genç ve hamilelerin günde en az yar\u0131m Litre süt içmesi tavsiye ediliyor. \u015eeftali: Bir \u015feftali, günlük C vitamini ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131n yar\u0131s\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lar. Sindirimi kolay olan meyvenin koyu renklilerini tercih edin. Çünkü kabu\u011funa renk veren betakarotene maddesi, kalp ve kansere kar\u015f\u0131 faydal\u0131d\u0131r. Pirinç: E ve B12 d\u0131\u015f\u0131nda tüm B vitaminleri ve potasyum içerir. Özellikle kolon ve ba\u011f\u0131rsak kanserlerine kar\u015f\u0131 faydal\u0131d\u0131r. Kolesterolü dü\u015fürdü\u011fünden kalbe iyi gelir. Tuz: Vücuttaki kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 ve sinir sistemini düzenler. Mide kanseri, kemik erimesi, kalp sorunlar\u0131na birebirdir. \u0130ngiliz Sa\u011fl\u0131k Bakanl\u0131\u011f\u0131, halk\u0131na günde 9 gram Tuzun kafi oldu\u011funu, a\u015f\u0131r\u0131s\u0131n\u0131n vücuda zarar verece\u011fini aç\u0131klad\u0131. Çay: Günde 2 bardak içilen çayla, 4 elma, 5 so\u011fan, 7 portakal yemi\u015f gibi kalp dostu antioksidan madde alm\u0131\u015f olursunuz. \u0130ngilizler, özellikle çocuklar\u0131n haftada en az 6 bardak sütlü çay içmesini öneriyor. Ton Bal\u0131\u011f\u0131: Kolesterol ve tansiyonu düzenler. Anemi hastal\u0131\u011f\u0131na kar\u015f\u0131 D ve B12 vitamini içerir. Birçok kansere kar\u015f\u0131 vücudu içerdi\u011fi nikotinik asitle korur. Bir konserve ton bal\u0131\u011f\u0131, vücudun D vitamini ihtiyac\u0131n\u0131n tamam\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131l\u0131yor. Hindi Eti: 125 gram\u0131, vücudun günlük folik asit ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lar. Folik asit, kan hücrelerinin yenilenmesine yard\u0131mc\u0131 olur. Karpuz: Bir dilimiyle, günlük C vitamini ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131n yüzde 80'ini kar\u015f\u0131lars\u0131n\u0131z. \u0130çerdi\u011fi potasyum, kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 sa\u011flar<\/p>\n
KANSER HASTALI\u011eINA KAR\u015eI Kay\u0131s\u0131: Antioksidan olan betakaroten aç\u0131s\u0131ndan zengindir. Hücrelere ve dokulara zarar veren Moleküllerin etkisini ortadan kald\u0131rarak kansere kar\u015f\u0131 koruyucu etkisi vard\u0131r. Lifli oldu\u011fu için ba\u011f\u0131rsaklar\u0131 koruyucudur. Tah\u0131llar: Arpa, m\u0131s\u0131r, Bu\u011fday, Yulaf gibi Tah\u0131llar B ve E vitamini, potasyum ve kalsiyum içerir. Kanserojen maddelerin vücuttan at\u0131lmas\u0131 sürecini h\u0131zland\u0131r\u0131r. Tah\u0131l a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 bir beslenme rejimi, ba\u011f\u0131rsak kanseri riskini yar\u0131 yar\u0131ya azalt\u0131yor. Fasulye: Fasulye, C vitamini ve betakaroten gibi kalp hastal\u0131\u011f\u0131 ve kanseri önleyen antioksidanlar aç\u0131s\u0131ndan zengindir. B vitamini de cinsiyet hormonlar\u0131n\u0131 kuvvetlendirir. Pancar: Demir ve folik asit aç\u0131s\u0131ndan zengin olan pancar, eski ça\u011fladan beri kan hastal\u0131klar\u0131n\u0131n tedavisinde kullan\u0131lmaktad\u0131r. Amerikal\u0131 uzmanlar, pancar Suyunun sar\u0131l\u0131k tedavisinde de etkili oldu\u011funu belirtiyor. Lahana: Kanserli hücrelerin ço\u011falmas\u0131n\u0131 önleyen kroten maddesi içerir. Havuç: Tam 40 ara\u015ft\u0131rma, havuç tüketimi artt\u0131kça Kanser riskinin azald\u0131\u011f\u0131n\u0131 ortaya koymu\u015ftur. Bunun temel sebebi betakaroten, C ve E vitaminleri gibi antioksidanlar aç\u0131s\u0131ndan zengin olu\u015fudur. Nohut: Ya\u011f düzeyi dü\u015fük olan ve kolesterol içermeyen nohut kalsiyum, magnezyum, fosfor, potasyum, Bak\u0131r, manganez, betakaroten ve folik asit aç\u0131s\u0131ndan zengindir. Gö\u011füs Kanserine kar\u015f\u0131 korur. \u0130ncir: Potasyum, demir ve kalsiyum içerir. Sindirim sistemine yard\u0131mc\u0131 olur. Eski ça\u011flarda kanserli hücrelerin tedavisinde kullan\u0131lan incir, modern t\u0131p taraf\u0131ndan da kansere kar\u015f\u0131 koruyucu olarak öneriliyor. F\u0131nd\u0131k: Kalp krizine kar\u015f\u0131 koruyucu olan E vitamini aç\u0131s\u0131ndan en zengin besinlerin ba\u015f\u0131nda gelir. Her gün yenilen bir avuç f\u0131nd\u0131k kansere ve k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klara kar\u015f\u0131 koruyucudur. Zeytinya\u011f\u0131: \u0130çindeki omega ya\u011f asitleri, kandaki kolesterol düzeyini dengede tutar. Antioksidan özelli\u011fi olan E vitamini aç\u0131s\u0131ndan da zengindir. Bu sayede kalp krizi, felç, kanser ve erken ya\u015flanmaya kar\u015f\u0131 beyni koruyucu etkiye sahiptir. So\u011fan: Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini güçlendirir. \u0130çerdi\u011fi allicin ve sülfür, mide ve ba\u011f\u0131rsak kanserine kar\u015f\u0131 koruyucu etkiye sahiptir. Son ara\u015ft\u0131rmalar kemik erimesine kar\u015f\u0131, peynir ve sütten daha etkili oldu\u011funu göstermi\u015ftir.c Çilek: Kolesterol düzeyini dü\u015fürür ve sindirim sistemini düzenler. Ellegic asit ad\u0131 verilen kansersavan bir maddeyi de içerir. Domates: Likopen aç\u0131s\u0131ndan zengin ender Bitkilerden biridir. Likopen, pankreas gibi çe\u015fitli kanser hastal\u0131klar\u0131n\u0131 önleme konusunda hayati önemdedir. C vitamini aç\u0131s\u0131ndan zengindir ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini kuvvetlendirir. Lifli bir besin olmas\u0131 da ba\u011f\u0131rsak kanseri riskini azalt\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0130STANBUL (\u0130HA) – Tabiat bir eczane gibidir. tah\u0131l, sebze veya meyvelerde bulunan çe\u015fitli Maddeler, vitaminler, Depresyondan tansiyona birçok hastal\u0131\u011fa iyi geliyor. \u015eanl\u0131urfa'n\u0131n ac\u0131 pul biberinin cilde yararl\u0131, teni güzelle\u015ftiren maddeler içerdi\u011fini, ilaçta Aspirin neyse, yiyecekler içinde elman\u0131n da ayn\u0131 özelli\u011fi ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131n belirtildi\u011fi, Londra Üniversitesi uzmanlar\u0131n\u0131n haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131 'Do\u011fal Sava\u015f Program\u0131'nda hangi hastal\u0131\u011fa kar\u015f\u0131 neler yemeniz gerekti\u011fi anlat\u0131l\u0131rken, "\u000ewww.burasiturkiye.com\u000e" internet sitesinde yer[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[30173,30170,30172,30167,30168,30171,30169],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15689"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15689"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15689\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}