Her zaman eti, bal\u0131\u011f\u0131, ka\u015far peynirini, Bal\u0131 nereden bulaca\u011f\u0131m. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek için para laz\u0131m" diye dü\u015fünüyorsan\u0131z, yan\u0131l\u0131yorsunuz. Çünkü, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmenin de ekonomik yollar\u0131 var. Mesela, vücudun Protein ihtiyac\u0131n\u0131 et yerine kuru baklagiller ve yumurtadan kar\u015f\u0131layabilirsiniz. Üstelik çok daha ucuza…<\/p>\n
Etik Diyet Dan\u0131\u015fmanl\u0131k'\u0131n sahibi Beslenme Uzman\u0131 Turgay Köse, ekonomik beslenme yollar\u0131n\u0131 anlatt\u0131: "Dü\u015fük gelirli aileler enerji ihtiyaçlar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamak için ete göre çok daha ucuz olan tah\u0131llar\u0131n yan\u0131nda, bir miktar kuru baklagil ve yumurta sat\u0131n alabilir. Ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler vitaminlerin bir ço\u011fu ve baz\u0131 minerallerden yana zengindir. Fazla sebze alacak gelire sahip olmayanlar özellikle \u0131spanak, semizotu, paz\u0131, roka, nane, tere, maydanoz gibi koyu ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeleri tercih edebilir. Meyvelerden elma, muz de\u011ferindedir, fakat fiyat\u0131 çok daha ucuzdur. Yine mevsimine göre sebze ve meyve almal\u0131s\u0131n\u0131z. Mevsiminde yeti\u015fen sebze ve meyveler turfanda olanlardan daha ucuz, daha lezzetli ve daha besleyicidir."<\/p>\n
Seçenek çok…<\/p>\n
Süt, gazl\u0131 içeceklerden besleyicidir, fiyat\u0131 daha ucuz veya ayn\u0131d\u0131r. Pekmez, Baldan besleyicidir, fiyat\u0131 daha ucuzdur. Elma, muz de\u011ferindedir, fiyat\u0131 daha ucuzdur. Yaprakl\u0131 Marul, göbeklisinden besleyicidir, fiyat\u0131 daha ucuzdur. Bulgur, pirinçten besleyicidir, fiyat\u0131 daha ucuzdur. Lor peyniri, ka\u015far peynirinden daha besleyicidir, fiyat\u0131 daha ucuzdur. Ekmek, etimek ve galeta gibi ürünlerle ayn\u0131 de\u011ferdedir, fiyat\u0131 daha ucuz veya ayn\u0131d\u0131r. \u0130stavrit, lüfer de\u011ferindedir, fiyat\u0131 daha ucuzdur. Yumurta, et de\u011ferindedir, fiyat\u0131 daha ucuzdur. Mercimek, et kadar besleyicidir, fiyat\u0131 çok daha ucuzdur. Mevsimlik sebze ve meyve, turfanda sebze ve meyveden daha besleyicidir, fiyat\u0131 daha ucuzdur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Her zaman eti, bal\u0131\u011f\u0131, ka\u015far peynirini, Bal\u0131 nereden bulaca\u011f\u0131m. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek için para laz\u0131m" diye dü\u015fünüyorsan\u0131z, yan\u0131l\u0131yorsunuz. Çünkü, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmenin de ekonomik yollar\u0131 var. Mesela, vücudun Protein ihtiyac\u0131n\u0131 et yerine kuru baklagiller ve yumurtadan kar\u015f\u0131layabilirsiniz. Üstelik çok daha ucuza… Etik Diyet Dan\u0131\u015fmanl\u0131k'\u0131n sahibi Beslenme Uzman\u0131 Turgay Köse, ekonomik beslenme yollar\u0131n\u0131 anlatt\u0131: "Dü\u015fük gelirli aileler enerji ihtiyaçlar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamak için ete göre[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[30347,30342,30339,30345,30350,30353,30349],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15737"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15737"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15737\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15737"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15737"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15737"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}