Dünyan\u0131n önde gelen Sa\u011fl\u0131k uzmanlar\u0131, ilaç almadan, estetik Ameliyat geçirmeden genç kalman\u0131n s\u0131rlar\u0131n\u0131 aç\u0131klad\u0131. Buna göre, 60 ya\u015f\u0131na merdiven dayad\u0131ktan sonra 35 ya\u015f\u0131nda gibi görünmek istiyorsan\u0131z, Alkol ve sigaradan uzak durman\u0131z, sebze, bal\u0131k ve meyve yemeniz, yürüyü\u015f yapman\u0131z ve tansiyonunuza dikkat etmeniz gerekiyor.<\/p>\n
Uzmanlar, 20-60 ya\u015f aras\u0131ndaki ki\u015filere, "Alkol ve sigaradan uzak durun. Yediklerinize dikkat edin. 40 ya\u015f\u0131ndan sonra 2 y\u0131lda bir kalp testi, her 3 y\u0131lda bir stres testi yapt\u0131r\u0131n. Tansiyonunuzu s\u0131k s\u0131k kontrol ettirin ve kilo almay\u0131n. normal kilonuzun yüzde 10'unun üzerine ç\u0131kmay\u0131n. Depresyondan uzak durun. En iyi ilaç spor yapmak. Körlü\u011fe yol açan glokom (göz tansiyonu) hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131 önlemek için 40 ya\u015f\u0131nda göz kontrolünden geçin" önerisinde bulunuyor.<\/p>\n
60-70 ya\u015f grubundaki kad\u0131nlar\u0131n yüzde 60'\u0131n\u0131n, erkeklerin ise yüzde 40'\u0131n\u0131n ev kazalar\u0131nda hayat\u0131n\u0131 kaybetti\u011fini belirten uzmanlar, bu kazalar\u0131n ço\u011funun, asl\u0131nda beynin, 'bedenin ya\u015fland\u0131\u011f\u0131n\u0131 kabul edememesinden' kaynakland\u0131\u011f\u0131na dikkat çekiyor. "Art\u0131k genç de\u011filsiniz, bunu bilin" diyen uzmanlar, \u015funlar\u0131 kaydediyor:<\/p>\n
"Du\u015f al\u0131rken dikkat, sa\u011flam ayakkab\u0131 giyin, ani hareket etmeyin. Nereye gidece\u011finizi bilmeden soka\u011fa ç\u0131kmay\u0131n. Araba kullan\u0131yorsan\u0131z mutlaka göz testi yapt\u0131r\u0131n. Yürüyü\u015f, temiz Havada kültür-fizik hareketleri eklem yerleri için çok faydal\u0131d\u0131r. Ya\u015fland\u0131kça az yemeyi ö\u011frenin, bal\u0131\u011fa a\u011f\u0131rl\u0131k verin. Vücudunuzu S\u0131cak tutun. Yaln\u0131z kalmay\u0131n, arkada\u015fs\u0131zl\u0131k öldürür."<\/p>\n
70 ya\u015f üzerindeki ki\u015filere, uzun ömür için tek ilaç olarak 'yürüyü\u015f' ve 'me\u015fgul edecek bir i\u015f'i öneren uzmanlar, "Ancak, yiyeceklere dikkat. Sebze, bal\u0131k ve meyve yiyin. Bu ya\u015fta kemik erimesi kaç\u0131n\u0131lmazd\u0131r. Sigara içmeyin. Kalsiyum, bal\u0131k ya\u011f\u0131 hap\u0131 ve Günde yar\u0131m Aspirin al\u0131n. Tansiyonunuzu s\u0131k s\u0131k ölçtürün. Alt\u0131 ayda bir düzenli sa\u011fl\u0131k kontrolünden geçin" diye uyarmay\u0131 da ihmal etmiyor. \u0130HA<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dünyan\u0131n önde gelen Sa\u011fl\u0131k uzmanlar\u0131, ilaç almadan, estetik Ameliyat geçirmeden genç kalman\u0131n s\u0131rlar\u0131n\u0131 aç\u0131klad\u0131. Buna göre, 60 ya\u015f\u0131na merdiven dayad\u0131ktan sonra 35 ya\u015f\u0131nda gibi görünmek istiyorsan\u0131z, Alkol ve sigaradan uzak durman\u0131z, sebze, bal\u0131k ve meyve yemeniz, yürüyü\u015f yapman\u0131z ve tansiyonunuza dikkat etmeniz gerekiyor. Uzmanlar, 20-60 ya\u015f aras\u0131ndaki ki\u015filere, "Alkol ve sigaradan uzak durun. Yediklerinize dikkat edin. 40 ya\u015f\u0131ndan sonra 2[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[30373,30367,30370,30372,30359,30365,30362,28314],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15742"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15742"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15742\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15742"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15742"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15742"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}