Kolesterolün dü\u015fürülmesinde elma, havuç, m\u0131s\u0131r, badem, Sar\u0131msak, süt, portakal ve çay\u0131n etkili oldu\u011fu bildirildi.<\/p>\n
Dengesiz beslenme ve spordan yoksun bir hayat\u0131n, kandaki ya\u011f oran\u0131n\u0131n yükselmesine ve yüksek kolesterole yol açt\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten uzmanlar, kolesterolün de insanlar\u0131n kalp hastal\u0131\u011f\u0131na ve felce yakalanma oran\u0131n\u0131 büyük ölçüde art\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 vurgulad\u0131.<\/p>\n
Kolesterol dü\u015fürücü diyet ve Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam biçiminin benimsenmesinin, kalp ve damar hastal\u0131klar\u0131n\u0131n görülme oran\u0131n\u0131 azaltt\u0131\u011f\u0131n\u0131 kaydeden uzmanlar, kolesterolün dü\u015fürülmesinde etkisi kan\u0131tlanan baz\u0131 besinlerin tüketilmesini önerdi. Uzmanlar, kolesterole kar\u015f\u0131 etkisi kan\u0131tlanan 8 besini \u015föyle s\u0131ralad\u0131:<\/p>\n
Elma: Zengin pektin, lifli Protein ve C vitamini içeren elma, kolesterolü çok etkili bir \u015fekilde dü\u015fürür. Bir Ay boyunca Günde iki elma tüketilmesi durumunda, kanda kalp ve damarlara zarar veren yo\u011funlu\u011fu dü\u015fük lipoprotein kolesterolünün oran\u0131 büyük ölçüde dü\u015fürülürken, kalp ve damarlar için yararl\u0131 olan yo\u011funlu\u011fu yüksek lipoprotein kolesterolünün seviyesi ise yükseltilir.<\/p>\n
Havuç: Kalsiyum pektat içeren havuç, öd asidiyle gerçekle\u015fen kimyasal tepkimeden sonra d\u0131\u015fk\u0131yla vücuttan at\u0131l\u0131r. Vücutta öd asidinin olu\u015fturulmas\u0131 da kandaki kolesterolü tüketerek kolesterol seviyesini dü\u015fürür.<\/p>\n
M\u0131s\u0131r: M\u0131s\u0131rda bulunan zengin kalsiyum, fosfor, selenyum, lesitin ve E vitamini, kolesterolü dü\u015fürme i\u015flevine sahip.<\/p>\n
Badem: Kolesterol seviyesi normal veya biraz yüksek olan insanlar badem yiyerek, kandaki kolesterolü dü\u015fürebilir ve kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 koruyabilirler.<\/p>\n
Sar\u0131msak: Günde üç di\u015f Sar\u0131msak yenmesi durumunda vücuttaki zararl\u0131 kolesterol seviyesi etkili bir \u015fekilde dü\u015fürülürken, yararl\u0131 kolesterol seviyesi de yükseltilir; böylece kalp hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n meydana gelme oran\u0131 dü\u015fürülür.<\/p>\n
Süt: Bol kalsiyum içeren süt, vücuttaki kolesterol oran\u0131n\u0131 azalt\u0131r.<\/p>\n
Portakal ve mandalina: Zengin C vitamini içeren portakal ve mandalina, karaci\u011ferin zehirli Maddeleri atma gücünü art\u0131r\u0131r ve kolesterolü de dü\u015fürür.<\/p>\n
Çay: \u0130nsan\u0131 uyan\u0131k tutma, kalbi güçlendirme, idrar\u0131 kolayla\u015ft\u0131rma, kandaki ya\u011f\u0131 eritme gibi i\u015flevlere sahip olan çay s\u0131k s\u0131k içildi\u011finde insan vücudundaki kolesterolün yükselmesini engeller. (\u0130HA)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kolesterolün dü\u015fürülmesinde elma, havuç, m\u0131s\u0131r, badem, Sar\u0131msak, süt, portakal ve çay\u0131n etkili oldu\u011fu bildirildi. Dengesiz beslenme ve spordan yoksun bir hayat\u0131n, kandaki ya\u011f oran\u0131n\u0131n yükselmesine ve yüksek kolesterole yol açt\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten uzmanlar, kolesterolün de insanlar\u0131n kalp hastal\u0131\u011f\u0131na ve felce yakalanma oran\u0131n\u0131 büyük ölçüde art\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 vurgulad\u0131. Kolesterol dü\u015fürücü diyet ve Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam biçiminin benimsenmesinin, kalp ve damar hastal\u0131klar\u0131n\u0131n görülme oran\u0131n\u0131 azaltt\u0131\u011f\u0131n\u0131[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[30445,27221,30455,30457,30443,25880,30452,30448,27965],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15765"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15765"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15765\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15765"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15765"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15765"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}