\u0130STANBUL (\u0130HA) – Eklem kire\u00e7lenmesinin, ya\u015f\u0131n ilerlemesiyle birlikte hemen herkesin ba\u015f\u0131na gelebilen ve ya\u015fam kalitesini olduk\u00e7a olumsuz etkileyen bir hastal\u0131k oldu\u011fu belirtildi.
\nBursa Ac\u0131badem Hastanesi’nden Ortopedi ve Travmatoloji Uzman\u0131 Do\u00e7. Dr. Nadir \u015eener, “Her insan\u0131n v\u00fccudundaki eklem yerlerini kaplayan k\u0131k\u0131rdaklar gen\u00e7ken ya da daha ileri ya\u015fta bir G\u00fcn mutlaka a\u015f\u0131nacak” dedi.
\nBu a\u015f\u0131nman\u0131n en s\u0131k kal\u00e7a ve diz ekleminde g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc s\u00f6zlerine ekleyen Do\u00e7. Dr. \u015eener, eklem kire\u00e7lenmesi ve sertli\u011finin, genellikle a\u011fr\u0131 ve hareket k\u0131s\u0131tl\u0131l\u0131\u011f\u0131 gibi \u015fikayetlerle kendini g\u00f6sterdi\u011fini belirterek, ba\u015fl\u0131ca nedenlerini \u015f\u00f6yle s\u0131ralad\u0131:
\n“Romatizmal hastal\u0131klar, ihmal edilmi\u015f kal\u00e7a \u00e7\u0131k\u0131\u011f\u0131, iyi tedavi edilmemi\u015f k\u0131r\u0131klar ve eklem iltihab\u0131”.
\nDo\u00e7. Dr. \u015eener, hastal\u0131\u011f\u0131n zaman i\u00e7inde ki\u015finin hareketlerini, ki\u015fisel bak\u0131m ve temizli\u011fini yapmas\u0131n\u0131 k\u0131s\u0131tlad\u0131\u011f\u0131n\u0131, a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131nsa geceleri bile uyutmayacak d\u00fczeye ula\u015fabildi\u011fini ifade etti.
\nPek \u00e7ok sebebi olan eklem kire\u00e7lenmesinin risk fakt\u00f6rlerinin ba\u015f\u0131nda ya\u015f\u0131n geldi\u011fini ifade eden Do\u00e7. Dr. Nadir \u015eener, hastal\u0131\u011f\u0131n daha \u00e7ok kad\u0131nlarda g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc, \u00f6zellikle menopozdan sonra k\u0131k\u0131rdak yap\u0131s\u0131nda bozulmalar olabildi\u011fini belirterek, “Menopoz d\u00f6neminde \u00f6strojen Hormonu azald\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in bu Hormonun olumlu etkileri de azal\u0131yor. Ayr\u0131ca menopoz d\u00f6neminde kilo alma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 artt\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in bu da eklem kire\u00e7lenmesine sebep olabiliyor. sigara kullan\u0131m\u0131, beslenme \u015fekli ve a\u015f\u0131r\u0131 kilo da eklem kire\u00e7lenmesini art\u0131ran fakt\u00f6rlerden. Hastal\u0131\u011f\u0131n olu\u015fumunda genetik bir e\u011filimin de rol\u00fc var, ama bu oran \u00e7ok y\u00fcksek de\u011fil” \u015feklinde konu\u015ftu.
\nDo\u00e7. Dr. \u015eener, gen\u00e7 ya\u015fta eklem kire\u00e7lenmesi g\u00f6r\u00fclme sebeplerinin ba\u015f\u0131nda romatizmal hastal\u0131klar geldi\u011fini belirterek s\u00f6zlerine \u015f\u00f6yle s\u00fcrd\u00fcrd\u00fc:
\n“Romatizmal hastal\u0131klar k\u0131k\u0131rda\u011f\u0131n a\u015f\u0131nmas\u0131na sebep oluyor. Kal\u00e7a \u00e7\u0131k\u0131\u011f\u0131 da, kal\u00e7aya binen dengesiz y\u00fcklere sebep oldu\u011fu i\u00e7in erken ya\u015fta kire\u00e7lenmeye neden olabiliyor. Kal\u00e7a \u00e7\u0131k\u0131kl\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fclen hastalar 30 ila 40 ya\u015flar\u0131 aras\u0131nda protez gerektirecek d\u00fczeye gelebiliyor. K\u00f6t\u00fc iyile\u015fen k\u0131r\u0131klar, bacaklardaki do\u011fu\u015ftan \u015fekil bozukluklar\u0131 ya da bacak boylar\u0131ndaki e\u015fitsizlikler de eklem kire\u00e7lenmesinin gen\u00e7 ya\u015fta g\u00f6r\u00fclme sebepleri”.
\nYa\u015fa ba\u011fl\u0131 kire\u00e7lenmeninse genellikle 60-70 ya\u015f aras\u0131nda g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc s\u00f6yleyen Do\u00e7. Dr. Nadir \u015eener, eklem kire\u00e7lenmesinin bu ya\u015flar i\u00e7in hemen hemen ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 imkans\u0131z bir s\u00fcre\u00e7 oldu\u011funu vurgulad\u0131. <\/p>\n
EKLEM K\u0130RE\u00c7LENMES\u0130 NED\u0130R?
\nOrtopedi ve Travmatoloji Uzman\u0131 Do\u00e7. Dr. Nadir \u015eener, insan v\u00fccudundaki eklemlerin k\u0131k\u0131rdak denen bir tabakayla kapl\u0131 oldu\u011funu belirterek \u015fu a\u00e7\u0131klamalarda bulundu:
\n“K\u0131k\u0131rdak, \u00fczeri parlak, kaygan ve bulundu\u011fu eklemin kolay hareket etmesini sa\u011flayan beyaz bir tabaka. Bu tabaka, ya\u015f, kilo, d\u00fc\u015fme ve \u00e7arpma tarz\u0131 travmalar gibi pek \u00e7ok d\u0131\u015f fakt\u00f6r\u00fcn etkisiyle a\u015f\u0131narak parlakl\u0131\u011f\u0131n\u0131 kaybediyor ve y\u00fczeyi p\u00fcrt\u00fcklenmeye ba\u015fl\u0131yor. P\u00fcrt\u00fcklenen y\u00fczeylerse bir s\u00fcre sonra z\u0131mpara gibi birbirini a\u015f\u0131nd\u0131rmaya ba\u015fl\u0131yor. Zaman i\u00e7inde iyice a\u015f\u0131nan k\u0131k\u0131rdak, tamamen yok oluyor ve eklem yerinde kemik kemi\u011fe s\u00fcrter hale geliyor. Bu durum, kemikte ve eklemde \u015fekil bozukluklar\u0131 geli\u015fmesine neden oluyor. Bu a\u015famadan sonra, hastan\u0131n a\u011fr\u0131s\u0131 art\u0131yor, y\u00fcr\u00fcyemiyor ve eklemini hareket ettiremez hale geliyor”.
\nEklem kire\u00e7lenmesinde en s\u0131k g\u00f6r\u00fclen \u015fikayetleri a\u011fr\u0131, \u015fekil bozuklu\u011fu ve hareket k\u0131s\u0131tl\u0131l\u0131\u011f\u0131 olarak s\u0131ralayan Do\u00e7. Dr. Nadir \u015eener, hastal\u0131\u011f\u0131n ilerledi\u011fi evrelerdeyse hastan\u0131n sadece ev i\u00e7inde hareket edebildi\u011fini, tuvalete bile gitmekte zorlan\u0131r hale geldi\u011fini, gece a\u011fr\u0131s\u0131 nedeniyle uyuyamayan hastan\u0131n baston ya da bir destek olmadan y\u00fcr\u00fcyemedi\u011fini s\u00f6yledi.
\nEklem k\u0131k\u0131rda\u011f\u0131ndaki a\u015f\u0131nma ilk ba\u015flad\u0131\u011f\u0131 zaman hastalar\u0131n genellikle hafif a\u011fr\u0131, eklemlerden ses gelmesi ve \u015fi\u015flikler olu\u015fmas\u0131 gibi \u015fikayetlerle ba\u015fvurduklar\u0131n\u0131 belirten Do\u00e7. Dr. \u015eener, tedavi y\u00f6ntemlerini anlatt\u0131:
\n“Biz ilk olarak hastalara korunma y\u00f6ntemleri tavsiye ediyoruz. Bunlardan ilki e\u011fer hastan\u0131n fazla kilosu varsa kilo vermesi gerekti\u011fi \u015feklinde oluyor. Hastan\u0131n kaslar\u0131n\u0131 g\u00fc\u00e7lendirmesi i\u00e7in \u00e7e\u015fitli egzersizler \u00f6neriyoruz. \u00c7\u00fcnk\u00fc hareketlilik azald\u0131k\u00e7a kaslar zay\u0131fl\u0131yor ve bir s\u00fcre sonra eklemlere daha fazla y\u00fck binmeye ba\u015fl\u0131yor. Bu da kire\u00e7lenmeyi ve k\u0131k\u0131rda\u011f\u0131n a\u015f\u0131nmas\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131yor. Korunma y\u00f6ntemleri d\u0131\u015f\u0131nda, hastaya eklem k\u0131k\u0131rda\u011f\u0131n\u0131n a\u015f\u0131nmas\u0131n\u0131 \u00f6nleyici ve a\u011fr\u0131 kesici ila\u00e7lar \u00f6neriliyor. Eklemdeki \u015fi\u015flikler ve a\u011fr\u0131lar i\u00e7in \u00f6nerilen bir ba\u015fka tedavi de buz. E\u011fer bu tedaviler hastaya yeterli gelmiyorsa, hastaya eklemin i\u00e7indeki kayganl\u0131\u011f\u0131 ve k\u0131k\u0131rda\u011f\u0131n beslenmesini art\u0131r\u0131c\u0131 enjeksiyonlar uygulan\u0131yor. Birer hafta arayla 3 kez yap\u0131lan enjeksiyonlar\u0131, 6 Ay ile 1 y\u0131l aras\u0131nda tekrarlamak gerekiyor”. <\/p>\n
ARTROSKOP\u0130K CERRAH\u0130 G\u0130R\u0130\u015e\u0130MLER
\nBu tedavi y\u00f6ntemleri sonu\u00e7 vermedi\u011fi takdirde artroskopik cerrahi giri\u015fimler uyguland\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yleyen Dr. \u015eener \u015fu a\u00e7\u0131klamay\u0131 yapt\u0131:
\n“E\u011fer hasta t\u00fcm bu tedavilerden fayda saf\u0131nda romatizmal hastal\u0131klar geldi\u011fini belirterek s\u00f6z\u011flayam\u0131yorsa ve eklemdeki k\u0131k\u0131rdak kayb\u0131 hen\u00fcz \u00e7ok fazla de\u011filse artroskopik cerrahi giri\u015fimler uygulan\u0131yor. Artroskopide eklemin i\u00e7ine, Kalem kal\u0131nl\u0131\u011f\u0131nda boru \u015feklinde bir aletle giriliyor. A\u00e7\u0131lan k\u0131k\u0131rdaklar temizleniyor, t\u0131ra\u015flan\u0131yor, meniskus y\u0131rt\u0131klar\u0131 al\u0131n\u0131yor, eklemin i\u00e7i y\u0131kan\u0131yor”.d iyile\u015fen k\u0131r\u0131kl
\nDo\u00e7. Dr. Nadir \u015eener, “Eklem kire\u00e7lenmesi, geri d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fc olmayan bir hastal\u0131k” vurgulamas\u0131n\u0131 yaparken k\u0131k\u0131rda\u011f\u0131 eskisi gibi yapman\u0131n, yenilemenin m\u00fcmk\u00fcn olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 kaydetti. Yap\u0131lan t\u00fcm giri\u015fimlerin hastal\u0131\u011f\u0131n seyrini yava\u015flatmay\u0131 ve a\u011fr\u0131y\u0131 azaltmay\u0131 hedefledi\u011fini belirten \u015eener, “Eklem kire\u00e7lenmesi bir a\u015f\u0131nma s\u00fcreci oldu\u011fu i\u00e7in kaybedilen k\u0131k\u0131rdak geri gelmiyor” dedi.
\nEklem kire\u00e7lenmesinin 20 ila 30 y\u0131l kadar seyreden ve yava\u015f yava\u015f ilerleyen bir hastal\u0131k oldu\u011funa dikkat \u00e7eken Do\u00e7. Dr. \u015eener, bu s\u00fcre\u00e7 i\u00e7inde herhangi bir ila\u00e7, enjeksiyon, atroskopik giri\u015fim tedavisi ya da fizik tedavi yap\u0131lmazsa, hastan\u0131n ekleminin g\u00fcn\u00fcn birinde i\u015f g\u00f6remez hale gelecek kadar a\u015f\u0131nabildi\u011fini, bu a\u015famadaysa hastaya son \u00e7are olarak yapay eklem yani protez tak\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yledi.
\n\u015eener, olduk\u00e7a s\u0131k yap\u0131lan bu ameliyatlar\u0131n ba\u015far\u0131 oran\u0131n\u0131n y\u00fczde 95 civar\u0131nda oldu\u011funu belirterek, “Hasta, yapay eklemini v\u00fccudun normal bir eklemiymi\u015f gibi yakla\u015f\u0131k 20 y\u0131l kadar rahatl\u0131kla kullanabiliyor. Yapay eklemin bozulmas\u0131 ya da a\u015f\u0131nmas\u0131 durumunda \u00e7\u0131kart\u0131l\u0131p yerine yenisi konulabiliyor” a\u00e7\u0131klamas\u0131nda bulundu.
\nG\u00fcn\u00fcm\u00fcz tedavi se\u00e7eneklerinin, eklem kire\u00e7lenmesi \u015fikayeti olan bir hastan\u0131n sakat kalmadan, tekerlekli Sandalyeye ya da bastona mahkum olmadan y\u00fcr\u00fcmesini sa\u011flayacak kadar ilerlemi\u015f durumda oldu\u011funu ifade eden Do\u00e7. Dr. \u015eener, hastal\u0131\u011f\u0131n her a\u015famas\u0131nda tedavi \u015fans\u0131 oldu\u011funun alt\u0131n\u0131 \u00e7izerek “Hasta ne kadar ge\u00e7 gelirse yap\u0131lacak cerrahi giri\u015fim de o kadar b\u00fcy\u00fcyor ve riskleri de o kadar art\u0131yor. Hastan\u0131n bize a\u011fr\u0131lar\u0131, \u015fi\u015fmeleri, eklemden ses gelmeleri ba\u015flar ba\u015flamaz gelmesi erken tedavi \u015fans\u0131 veriyor. Erken tedaviye ba\u015flayan hastan\u0131n eklem kire\u00e7lenmesi iyi kontrol edilirse, Ameliyat zaman\u0131n\u0131 geciktirmek ve hatta hastam\u0131z ileri ya\u015flardaysa Ameliyata gerek kalmadan hayat\u0131n\u0131 devam ettirmesini sa\u011flamak m\u00fcmk\u00fcn” diye konu\u015ftu. <\/p>\n
AMEL\u0130YAT VE SONRASI
\nDo\u00e7. Dr. Nadir \u015eener, eklem kire\u00e7lenmesi ameliyatlar\u0131nda a\u015f\u0131nan, bozulan eklem y\u00fczeyi ve k\u0131k\u0131rda\u011f\u0131n\u0131n kesilip \u00e7\u0131kar\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131, onun yerine onun g\u00f6revini g\u00f6recek metal, seramik ya da sert bir Plastik t\u00fcr\u00fcnden yap\u0131lm\u0131\u015f bir yapay eklem yerle\u015ftirildi\u011fini belirterek, yakla\u015f\u0131k 1 Saat s\u00fcren bu ameliyattan sonra hastan\u0131n ertesi g\u00fcn aya\u011fa kalk\u0131p eklemin \u00fczerine bas\u0131p hareket edebilir hale geldi\u011fini s\u00f6yledi. Ameliyat sonras\u0131 hastanede kalma s\u00fcresinin 3 ila 5 g\u00fcn aras\u0131nda de\u011fi\u015fti\u011fini ifade eden \u015eener, “Hastan\u0131n yakla\u015f\u0131k 1-2 hafta kadar baston ya da tek koltuk de\u011fne\u011fi kullanmas\u0131 gerekiyor: Bu s\u00fcre sonunda da bastonu b\u0131rak\u0131p normal hayat\u0131na devam edecek hale geliyor” dedi.
\nHer ameliyat gibi bu ameliyat\u0131n da riskleri oldu\u011funu s\u00f6yleyen Do\u00e7. Dr. \u015eener, bu riskleri, protez tak\u0131lan yerde iltihap geli\u015fmesi, protezin yerinden \u00e7\u0131kmas\u0131, erken a\u015f\u0131nmas\u0131 ya da p\u0131ht\u0131 (emboli) olu\u015fmas\u0131 \u015feklinde s\u0131ralad\u0131. \u015eener, y\u00fczde 5 oran\u0131nda ger\u00e7ekle\u015febilen t\u00fcm bu risklere ra\u011fmen yapay protez ameliyatlar\u0131n\u0131n, ortopedi cerrahisinde en y\u00fcz g\u00fcld\u00fcr\u00fcc\u00fc sonu\u00e7lara sahip ameliyatlardan oldu\u011funu s\u00f6yledi. Kire\u00e7lenmenin en \u00e7ok kal\u00e7a ve dizde g\u00f6r\u00fclmesi sebebiyle ameliyatlar\u0131n da en \u00e7ok bu b\u00f6lgelere uyguland\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten Do\u00e7. Dr. Nadir \u015eener, Ayak bile\u011fi, omuz, dirsek, el bile\u011fi ve omurgalara da protez koyman\u0131n m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funu s\u00f6yledi.
\nOrtopedi ve Travmatoloji Uzman\u0131 \u015eener, ameliyat sonrasy\u0131.ile\u015fen k\u0131r\u0131kl hastan\u0131n t\u00fcm kontrollerini ve takibini fizik tedavi uzman\u0131yla birlikte yapt\u0131klar\u0131n\u0131 belirterek g\u00f6rev da\u011f\u0131l\u0131mlar\u0131n\u0131 a\u00e7\u0131klad\u0131:
\n“Protezin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve baca\u011f\u0131n seyrini ortopedist olarak ben takip ediyorum. Fizik tedavi uzman\u0131 da hastaya, ameliyat sonras\u0131 kas g\u00fc\u00e7lendirme ve eklem hareket a\u00e7\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 kazand\u0131rmay\u0131 destekleyecek programlar\u0131 uyguluyor”.
\nFizik tedavisiz bir protez ameliyat\u0131n\u0131n d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclemedi\u011fini kaydeden Do\u00e7. Dr. \u015eener, protez ameliyatlar\u0131n\u0131n ba\u015far\u0131s\u0131nda fizik tedavinin \u00e7ok belirleyici bir fakt\u00f6r oldu\u011funu dile getirdi. \u015eener, protezin koyuldu\u011fu andan itibaren, hastan\u0131n ekleminin y\u00fck ta\u015f\u0131maya m\u00fcsait bir duruma geldi\u011fini belirterek hastalar\u0131n hastaneden tek bastonla kendi ba\u015f\u0131na y\u00fcr\u00fcyebilecek ve merdiven inip \u00e7\u0131kabilecek \u015fekilde g\u00f6nderildi\u011fini, sonras\u0131ndaysa fizik tedavinin devam etti\u011fini s\u00f6yledi. Ameliyat\u0131n ba\u015far\u0131s\u0131na ra\u011fmen protezli eklemde baz\u0131 k\u00fc\u00e7\u00fck \u015fikayetlerin de devam edebildi\u011fini s\u00f6zlerini ekleyen Do\u00e7. Dr. Nadir \u015eener, bu \u015fikayetleri \u015f\u00f6yle tarif etti:
\n“Ameliyat sonras\u0131 hafif a\u011fr\u0131 duymak, \u00e7ok so\u011fuk havalarda protezin hafif de olsa so\u011fuklu\u011funu hissetmek, \u00e7ok uzun yol y\u00fcr\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcnde \u015fi\u015fmeler ya\u015famak m\u00fcmk\u00fcn. Ancak hastalar g\u00fcnl\u00fck hayatta protezi hi\u00e7bir \u015fekilde fark etmiyor”. <\/p>\n
F\u0130Z\u0130K TEDAV\u0130 \u00c7ALI\u015eMALARI
\nBursa Ac\u0131badem Hastanesi Fizik Tedavi Rehabilitasyon Uzman\u0131 Prof. Dr. Orhan \u00d6zcan ise cerrahi giri\u015fim sonras\u0131 uygulanan fizik tedavi \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131ndan bahsederek temel kural\u0131n, eklem hareket a\u00e7\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 kazand\u0131rmak, yeterli kas g\u00fcc\u00fcn\u00fc elde etmek ve hepsinden \u00f6nce ki\u015fiyi a\u011fr\u0131s\u0131z normal g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131na d\u00f6nd\u00fcrmek oldu\u011funu belirtti.
\nFizik tedavi s\u00fcrecini anlatan Prof. Dr. Orhan \u00d6zcan, “Ameliyat\u0131n ertesi G\u00fcn\u00fc hastanede, izometrik egzersizler dedi\u011fimiz eklemi hareket ettirmeden kas\u0131 g\u00fc\u00e7lendirici egzersizlere ba\u015fl\u0131yoruz. Uygulama s\u00fcresi yap\u0131lan ameliyata g\u00f6re de\u011fi\u015fiyor. Daha sonra eklem hareket a\u00e7\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 kazand\u0131r\u0131c\u0131 hareketler uygulan\u0131yor. Hastan\u0131n durumuna g\u00f6re \u015fi\u015fliklere engel olmak i\u00e7in buz uygulan\u0131yor. Sonraki g\u00fcnlerde a\u015fama a\u015fama kas\u0131 g\u00fc\u00e7lendirici a\u011f\u0131rl\u0131klar yard\u0131m\u0131yla, kas\u0131n g\u00fcc\u00fcn\u00fc art\u0131rmaya y\u00f6nelik egzersizlere ba\u015flan\u0131yor. E\u011fer her \u015fey yolunda giderse, 2-3 hafta sonra ki\u015fi baston ya da ba\u015fka bir ara\u00e7 kullanmadan y\u00fcr\u00fcyebilir duruma gelebilir” diye konu\u015ftu.
\nProf. \u00d6zcan, ameliyat sonras\u0131 ilk 1 ila 2 hafta boyunca hastan\u0131n her g\u00fcn fizik tedavi \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 i\u00e7in hastaneye gelmesi gerekti\u011fini, daha sonra bu s\u00fcrenin 2 ila 3 G\u00fcnde bir \u015feklinde azald\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6yledi. S\u00f6zlerini s\u00fcrd\u00fcren \u00d6zcan, “Bu sayede hem hastadaki geli\u015fmeler hem de egzersizlerin hasta \u00fczerindeki etkileri takip ediliyor. Hasta normal y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f g\u00f6r\u00fcnt\u00fcs\u00fcn\u00fc kazand\u0131ktan sonra tedavisi, kendisine verilen egzersiz program\u0131yla evde s\u00fcrd\u00fcr\u00fcl\u00fcyor” dedi.
\nFizik Tedavi Rehabilitasyon Uzman\u0131 \u00d6zcan, ameliyat olan ki\u015filerin genelde 60 ya\u015f\u0131n \u00fczerinde oldu\u011funu ve kondisyonel durumlar\u0131n\u0131 korumak amac\u0131yla bu egzersizleri hayat boyu yapmalar\u0131n\u0131n olduk\u00e7a faydal\u0131 olaca\u011f\u0131n\u0131 vurgulayarak “Hastalar\u0131n iyile\u015ftikten sonra da egzersizlere devam etmeleri, bunu bir tedavi gibi de\u011fil de bir ya\u015fam bi\u00e7imi olarak alg\u0131lamalar\u0131 ve hayatlar\u0131na ge\u00e7irmelerini tavsiye ediyoruz” dedi. Tavsiyelerine devam eden Prof. Dr. Orhan \u00d6zcan, “Fazla kilo almamaya \u00f6zen g\u00f6sterin. Travmalardan uzak durmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Egzersi.ile\u015fen k\u0131r\u0131klzleri bilin\u00e7li yap\u0131n. Y\u00fczme ve y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f gibi daha hafif, ya\u015fa uygun, ekleme fazla y\u00fck bindirmeyecek ama kaslar\u0131 g\u00fc\u00e7lendirecek egzersizleri tercih edin. Katk\u0131 Maddelerinden uzak bir do\u011fal beslenme \u015feklini benimseyin. K\u0131k\u0131rdak kandan de\u011fil, eklem s\u0131v\u0131s\u0131ndan beslendi\u011fi i\u00e7in olduk\u00e7a s\u0131n\u0131rl\u0131 bir beslenmesi var. Eklem s\u0131v\u0131s\u0131n\u0131n niteli\u011fi ve i\u00e7eri\u011fi bozulunca k\u0131k\u0131rda\u011f\u0131n da yap\u0131s\u0131 bozuluyor. Sigara kullanmay\u0131n. Sigara, k\u0131k\u0131rdak beslenmesini olumsuz etkiliyor” \u015feklinde konu\u015ftu. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0130STANBUL (\u0130HA) – Eklem kire\u00e7lenmesinin, ya\u015f\u0131n ilerlemesiyle birlikte hemen herkesin ba\u015f\u0131na gelebilen ve ya\u015fam kalitesini olduk\u00e7a olumsuz etkileyen bir hastal\u0131k oldu\u011fu belirtildi. Bursa Ac\u0131badem Hastanesi’nden Ortopedi ve Travmatoloji Uzman\u0131 Do\u00e7. Dr. Nadir \u015eener, “Her insan\u0131n v\u00fccudundaki eklem yerlerini kaplayan k\u0131k\u0131rdaklar gen\u00e7ken ya da daha ileri ya\u015fta bir G\u00fcn mutlaka a\u015f\u0131nacak” dedi. Bu a\u015f\u0131nman\u0131n en s\u0131k kal\u00e7a ve diz ekleminde g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[30492,30483,30489],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15776"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15776"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15776\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15776"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15776"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15776"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}