Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Ya\u015fam ve Beslenme \u0130çin Uyulmas\u0131 Gereken Kurallar<\/p>\n
Yiyecek ve içeceklerin besleyici de\u011ferleri yan\u0131 s\u0131ra sa\u011fl\u0131\u011fa uygunlu\u011fu da önemlidir.Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme konusundaki uyar\u0131lar\u0131n ba\u015fl\u0131calar\u0131 \u015funlard\u0131r.<\/p>\n
Açl\u0131ktan ve fazla yemekten kaç\u0131n\u0131p,ya\u015fa,cinsiyete,yap\u0131lan aktiviteye ve içinde bulundu\u011fumuz özel duruma ( gebe,emzikli,çocuk,genç…) uygun \u015fekilde yeterli ve dengeli beslenmeliyiz..<\/p>\n
Hareketsizlikten kaç\u0131n\u0131p,her Gün düzenli egzersiz yapmal\u0131y\u0131z..Böylece boya uygun vücut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ya\u015fam boyu koruyabiliriz.<\/p>\n
Ö\u011fün atlamamak,günde üç ana ö\u011fün,mümkünse 1-2 ara ö\u011fün tüketmeliyiz.<\/p>\n
Günlük ya\u011f tüketimimizi azaltarak,çok ya\u011fl\u0131 yiyecekleri yememeye özen göstermeliyiz.<\/p>\n
Günlük saf \u015feker tüketimimizi azaltmaya çal\u0131\u015fmal\u0131y\u0131z.<\/p>\n
Daha çok posal\u0131 yiyecekleri tercih etmeliyiz.<\/p>\n
Çok Tuzlu yiyecekler yememeliyiz,daha az Tuz kullanmam\u0131z gerekir.<\/p>\n
Yedi\u011fimiz,içti\u011fimiz yiyeceklerin mikroplar ve kimyasal Maddelerden ar\u0131nd\u0131r\u0131lm\u0131\u015f olmas\u0131na özen göstermemiz gerekmektedir.<\/p>\n
Stresten mümkün oldu\u011fu kadar kaç\u0131nmal\u0131y\u0131z.<\/p>\n
Alkol kullanmamak ya da en aza indirmemiz gerekmektedir.<\/p>\n
sigara içmemeliyiz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Ya\u015fam ve Beslenme \u0130çin Uyulmas\u0131 Gereken Kurallar Yiyecek ve içeceklerin besleyici de\u011ferleri yan\u0131 s\u0131ra sa\u011fl\u0131\u011fa uygunlu\u011fu da önemlidir.Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme konusundaki uyar\u0131lar\u0131n ba\u015fl\u0131calar\u0131 \u015funlard\u0131r. Açl\u0131ktan ve fazla yemekten kaç\u0131n\u0131p,ya\u015fa,cinsiyete,yap\u0131lan aktiviteye ve içinde bulundu\u011fumuz özel duruma ( gebe,emzikli,çocuk,genç…) uygun \u015fekilde yeterli ve dengeli beslenmeliyiz.. Hareketsizlikten kaç\u0131n\u0131p,her Gün düzenli egzersiz yapmal\u0131y\u0131z..Böylece boya uygun vücut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ya\u015fam boyu koruyabiliriz. Ö\u011fün atlamamak,günde üç ana[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[30508],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15783"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15783"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15783\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15783"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15783"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15783"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}