cilt k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131 k\u0131r\u0131\u015fmas\u0131 ve \u00f6nlenmesi<\/p>\n
K\u0131r\u0131\u015f\u0131k giderme konusunda Kozmetik d\u00fcnyas\u0131nda en \u00e7ok konu\u015fulan yard\u0131mc\u0131 A Vitamini ve t\u00fcrevleridir. \u00c7ok geni\u015f olarak konu\u015fulmasada da C vitamini, selenyum, dengeli beslenme, spor ve Su cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131n giderilmesi veya olu\u015fumunun engellenmesinde \u00f6nemlidir. Yap\u0131lan baz\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmalar kollagen yap\u0131m\u0131 \u00fczerine etkileri nedeni ile C vitaminini de g\u00fcndeme getirmi\u015ftir. Baz\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmalar C Vitamininin, v\u00fcc\u00fcdumuzdaki ba\u011f doku denen, koruyucu doku katman\u0131n\u0131n korunmas\u0131nda Anahtar r\u00f6l\u00fc oynad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6stermi\u015ftir. Kollagen de bu dokunun bir eleman\u0131d\u0131r. Kollajen sentezi i\u00e7in gereken sinyali C vitaminin olu\u015fturdu\u011fu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmektedir.
\nG\u00fcnl\u00fck hayat\u0131m\u0131zda besinlerimiz ile C Vitamini almaktay\u0131z. Bu vitamin Suda eriyebilen vitaminler gurubundand\u0131r. Asit yap\u0131dad\u0131r, kimyasal ismi Askorbik asittir. Yani sindirim kanal\u0131ndan kana, v\u00fccudun emme mekanizmas\u0131n\u0131n izin verdi\u011fi \u00f6l\u00e7\u00fcde ge\u00e7er, ve v\u00fccudun her noktas\u0131na ta\u015f\u0131n\u0131r. H\u00fccreler ihtiya\u00e7lar\u0131 kadar C vitaminini kandan al\u0131rlar ve fazla al\u0131nm\u0131\u015f miktar ise v\u00fccuttan idrar yolu ile at\u0131l\u0131r. S\u0131kl\u0131kla yedi\u011fimiz, taze sebze ve meyvalar C vitamini i\u00e7in iyi bir kaynakt\u0131r.
\nG\u00fcnl\u00fck eri\u015fkin bir ki\u015fi i\u00e7in \u00f6nerilen C vitamini dozu 300 – 500 mg. d\u0131r. sigara kullanan ki\u015filerin ihtiyac\u0131 daha y\u00fcksektir. Fazla miktarda C vitamini al\u0131nmas\u0131 halinde idrar yolu ile at\u0131l\u0131r bir zarar\u0131 yoktur. Ancak \u00e7ok y\u00fcksek dozda al\u0131nan C vitamini, at\u0131l\u0131m\u0131 s\u0131ras\u0131nda idrarda, kum veya ta\u015f olu\u015fumuna neden olabilir.
\nEri\u015fkinler i\u00e7in \u00f6nerilen minimum C vitamini dozunun, v\u00fccutta C vitamini eksikli\u011fi olu\u015fmamas\u0131 i\u00e7in gereken doz oldu\u011funu vurgulayan uzmanlar, bu dozlar\u0131n k\u0131r\u0131\u015f\u0131klar \u00fczerine bir etki sa\u011flamayaca\u011f\u0131n\u0131 s\u00f6ylemektedirler.
\n\u00d6zellikle g\u00fcne\u015f \u0131\u015f\u0131nlar\u0131n\u0131n ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131 ultrviyole \u0131\u015f\u0131nlar\u0131n\u0131n cilt \u00fczerindeki olumsuz etkileri d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde,
\nH\u00fccre i\u00e7i metabolizma bozulur,Daha az kan ta\u015f\u0131n\u0131r,
\nTer ve ya\u011f bezlerinin fonksiyonlar\u0131 bozulur ,
\nKollagen yap\u0131m\u0131 azal\u0131r, var olan kollagen lifleri kal\u0131nla\u015f\u0131r,
\nDamarlar\u0131n duvarlar\u0131ndaki kollagen liflerde \u00f6zelliklerini kaybettiklerinden (\u00f6zellikle g\u00f6z \u00e7evresi ve damarlar\u0131n daha y\u00fczeyde oldu\u011fu b\u00f6lgelerde) damar duvarlar\u0131ndan d\u0131\u015far\u0131 kan serumu \u00e7\u0131kmakta ve s\u00fcngersi yap\u0131daki b\u00f6lgelerde, torbala\u015fmalara neden olmaktad\u0131r. Bu konular daha detayl\u0131 olarak cilt k\u0131r\u0131\u015f\u0131klar\u0131 b\u00f6l\u00fcm\u00fcnde incelenmi\u015ftir.<\/p>\n
Gen\u00e7 ciltlerde daha \u00e7ok kan ak\u0131m\u0131 ve damarsal olu\u015fumlar varken, ya\u015fl\u0131l\u0131kta azalan kan ak\u0131m\u0131 ve daha \u00e7ok ultraviyoleye tabii kalm\u0131\u015f y\u0131pranm\u0131\u015f, daha \u00e7ok serbest radikallerin (h\u00fccre i\u00e7in, sa\u011flam molek\u00fcllerden Elektron \u00e7alarak, onlar\u0131n yap\u0131s\u0131n\u0131 bozarak, normal molek\u00fcllere zarar veren zararl\u0131 bir gurup Madde) olu\u015ftu\u011fu ciltte, daha \u00e7ok C vitamin gereklidir.<\/p>\n
Cilde, y\u00fcksek dozda C vitamini i\u00e7eren kremlerin uygulanmas\u0131 ile baz\u0131 olumlu geli\u015fmeler g\u00f6sterilmi\u015ftir. \u00d6zellikle sunblock (tam UV kesen kozmetikler) ile birlikte C vitamini uygulamas\u0131n\u0131n, serbest radikallerin olu\u015fumu azalmakta ve k\u0131r\u0131\u015f\u0131klar\u0131n olu\u015fumlar\u0131n\u0131n ba\u015flamas\u0131nda engel oldu\u011fu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmektedir. Bu tip \u00fcr\u00fcnlerin, g\u00fcne\u015fe \u00e7\u0131kmadan en az 20 – 30 Dakika \u00f6nce uygulanmas\u0131 gerekmektedir.<\/p>\n
Ciltte k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131n olu\u015fumuna engel olan bir di\u011fer mekanizmada E vitaminidir. Anti oksidan \u00f6zelli\u011fi ile serbest radikalleri ortadan kald\u0131r\u0131r. Bu tip \u00fcr\u00fcnlerin g\u00fcne\u015fe \u00e7\u0131kmadan de\u011fil de, g\u00fcne\u015fe maruz kald\u0131ktan sonra uygulanmas\u0131 \u00f6nerilmektedir. Vitamin E’nin kendisinin de ultraviyole kar\u015f\u0131s\u0131nda, serbest radikaller olu\u015fturdu\u011fu bilinmektedir. G\u00fcne\u015flenmeden 8 Saat sonra uygulanan E vitamini ya\u011f\u0131n\u0131n, ciltteki zarardan cildi korudu\u011fu ve \u015fi\u015fme olu\u015fumunu engelledi\u011fi s\u00f6ylenmektedir. a\u011f\u0131z yolu ile al\u0131nan E vitamininin, cilt k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131 \u00fczerine olan etkisi yeni \u00e7al\u0131\u015f\u0131lan bir konudur ancak, bu tip uygulaman\u0131n cildin daha Sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmas\u0131na ve ultraviyole zararlar\u0131ndan korunmada etkili oldu\u011fu bildirilmi\u015ftir.<\/p>\n
Vitamin E gibi etki g\u00f6steren bir ba\u015fka Mineralde selenyumdur. Toprakta bulunan bu Mineral besinlerimiz yolu ile al\u0131n\u0131rlar. Topraktaki selenyum i\u00e7eri\u011fi do\u011frultusunda baz\u0131 b\u00f6lgelerde al\u0131m eksikli\u011fi olur. Cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck \u00f6nerilen minimum miktar 50 – 200 mikrogramd\u0131r. En \u00e7ok kullan\u0131lan selenyum Tuzu l-selenomethionin’dir. Bu Mineralin kullan\u0131lmas\u0131nda mutlaka hekiminize dan\u0131\u015fmal\u0131s\u0131n\u0131z. 100 mikrogram\u0131n \u00fczerindeki y\u00fcksek dozlarda toksik ( zarar verici) olabilmektedir. Sadece gere\u011finde kullan\u0131lmal\u0131d\u0131r. \u00d6zellikle so\u011fan, sarm\u0131sak gibi yemeklerimizde s\u0131kl\u0131kla kullan\u0131lan sebzeler y\u00fcksek miktarlarda selenyum i\u00e7erir. En \u00e7ok Ton bal\u0131\u011f\u0131nda vard\u0131r. Ondaki miktar bile 3 konserve kutu bal\u0131kta 100 mikrogram kadar yer al\u0131r. Baz\u0131 ara\u015ft\u0131r\u0131c\u0131lar iyi sonu\u00e7lar ald\u0131\u011f\u0131n\u0131 bildirmektedir.<\/p>\n
Cilt k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131 konusunda i\u00e7ki ve sigaran\u0131nda \u00e7ok etkisi vard\u0131r. Sigara i\u00e7erdi\u011fi maddeler nedeni ile damarlar\u0131n b\u00fcz\u00fclmesine ve kan ak\u0131m\u0131n\u0131n azalmas\u0131na neden olur. Ciltte tahri\u015flere ve kurumalara neden olurlar.<\/p>\n
V\u00fccuda su al\u0131m\u0131 da \u00e7ok \u00f6nemli bir fakt\u00f6rd\u00fcr, ciltte bulunan h\u00fccrelerin su i\u00e7eriklerin tam olmas\u0131, ya\u011f ve ter bezlerinin normal fonksiyonlar\u0131 i\u00e7in su \u00e7ok \u00f6nemlidir. Do\u011fal olarak cildi nemlendirir. Bir ki\u015finin G\u00fcnde 5 lt. ye yak\u0131n miktarda S\u0131v\u0131 almas\u0131 gerekir. Bol bol su i\u00e7ilmesi, t\u00fcm sa\u011fl\u0131k problemlerinde \u00f6nerilen bir unsur oldu\u011fu gibi cildin her t\u00fcrl\u00fc sorununuda da \u00e7ok \u00f6nemlidir ve etkindir. Dola\u015f\u0131m sisteminin, sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 cildin de beslenmesi konusunda \u00e7ok \u00f6nemlidir. Dola\u015f\u0131m\u0131n artmas\u0131 ve d\u00fczenli olmas\u0131, h\u00fccrelere daha d\u00fczenli besin ve Oksijen ta\u015f\u0131nmas\u0131 demektir. Daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir v\u00fccut i\u00e7in sporda \u00e7ok \u00f6nemli bir fakt\u00f6rd\u00fcr. Spor, dola\u015f\u0131m sisteminin sa\u011fl\u0131kl\u0131 fonksiyon g\u00f6rmesini sa\u011flar.<\/p>\n
Denegeli bir beslenme, g\u00fcne\u015ften korunma, spor yapmak ve bol bol su i\u00e7mek, cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in yap\u0131lmas\u0131 gereken en temel davran\u0131\u015flard\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
cilt k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131 k\u0131r\u0131\u015fmas\u0131 ve \u00f6nlenmesi K\u0131r\u0131\u015f\u0131k giderme konusunda Kozmetik d\u00fcnyas\u0131nda en \u00e7ok konu\u015fulan yard\u0131mc\u0131 A Vitamini ve t\u00fcrevleridir. \u00c7ok geni\u015f olarak konu\u015fulmasada da C vitamini, selenyum, dengeli beslenme, spor ve Su cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131n giderilmesi veya olu\u015fumunun engellenmesinde \u00f6nemlidir. Yap\u0131lan baz\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmalar kollagen yap\u0131m\u0131 \u00fczerine etkileri nedeni ile C vitaminini de g\u00fcndeme getirmi\u015ftir. Baz\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmalar C Vitamininin, v\u00fcc\u00fcdumuzdaki ba\u011f[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[30551,30556,30553,30560],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15795"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15795"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15795\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15795"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15795"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15795"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}