Hayat\u0131n\u0131zda her zaman için uygulayabilece\u011finiz bir beslenme düzeni mutlaka olmal\u0131. Kendi kendinize uygulayabilece\u011finiz basit yöntemlerle de\u011fi\u015fimin siz de fark\u0131na varacaks\u0131n\u0131z. Yeter ki siz bir ad\u0131m at\u0131n…<\/p>\n
a?¢ Yiyeceklerinizi haftal\u0131k olarak planlay\u0131n. Böylece al\u0131\u015fveri\u015f yaparken, abur cubur sat\u0131n almaktan da kurtulursunuz.<\/p>\n
a?¢ Süpermarkete aç gitmeyin, e\u011fer tok karn\u0131na al\u0131\u015fveri\u015fe ç\u0131karsan\u0131z besin de\u011feri daha yüksek yiyecekler al\u0131yorlar.<\/p>\n
a?¢ Bir günlük tutun. Hem ne yedi\u011finizi hem ruh halinizi not edin. Daima geriye dönüp kendiniz kontrol edin.<\/p>\n
a?¢ S\u0131k\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131zda veya diyet yapmaktan yoruldu\u011funuzda eski foto\u011fraflar\u0131n\u0131za bir göz at\u0131n. De\u011fi\u015fimin zamanla ve sab\u0131rla olaca\u011f\u0131n\u0131 akl\u0131n\u0131zdan ç\u0131karmay\u0131n.<\/p>\n
a?¢ Sürekli kendinize \u015fu soruyu sorun: " Buna ihtiyac\u0131m var m\u0131?, gerçekten onu yemeyi istiyor muyum?"<\/p>\n
a?¢ E\u011fer yemek yemeyi istemiyorsan\u0131z, yemek yiyebilece\u011finiz bir yere gitmeyin.<\/p>\n
a?¢ E\u011fer aç\u0131k büfe olan birmekan gidecekseniz hemen salata bölümüne yönlenin.<\/p>\n
a?¢ Her zaman porsiyonlar\u0131n\u0131z\u0131 küçük tutun.<\/p>\n
a?¢ Bol sebze, az ya\u011f, bardak bardak su..<\/p>\n
a?¢ Yeme\u011fe ba\u015flamadan evvel bir bardak Su için.<\/p>\n
a?¢ Bilinçli bir \u015fekilde yemek yiyin. A\u011fz\u0131n\u0131za götürdü\u011fünüz her lokmaya dikkat edin.<\/p>\n
a?¢ Her yemekten sonra di\u015fleriniz f\u0131rçalay\u0131n. A\u011fz\u0131n\u0131zdaki temizlik duygusu sizin birkaç Saat ac\u0131kman\u0131z\u0131 engelliyor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hayat\u0131n\u0131zda her zaman için uygulayabilece\u011finiz bir beslenme düzeni mutlaka olmal\u0131. Kendi kendinize uygulayabilece\u011finiz basit yöntemlerle de\u011fi\u015fimin siz de fark\u0131na varacaks\u0131n\u0131z. Yeter ki siz bir ad\u0131m at\u0131n… a?¢ Yiyeceklerinizi haftal\u0131k olarak planlay\u0131n. Böylece al\u0131\u015fveri\u015f yaparken, abur cubur sat\u0131n almaktan da kurtulursunuz. a?¢ Süpermarkete aç gitmeyin, e\u011fer tok karn\u0131na al\u0131\u015fveri\u015fe ç\u0131karsan\u0131z besin de\u011feri daha yüksek yiyecekler al\u0131yorlar. a?¢ Bir günlük tutun. Hem[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[30612],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15816"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15816"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15816\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15816"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}