HANG\u0130 HASTALI\u011eA HANG\u0130 B\u0130TK\u0130 KULLANILMALI ALERJ\u0130 Kay\u0131s\u0131: \u0130çindeki betakarotene adl\u0131 Madde hücrelere sald\u0131ran molekülleri kontrol alt\u0131na alarak,kanseri önler.Bir kay\u0131s\u0131 ne kadar parlaksa,içindeki betakarotene oran\u0131 o kadar yüksektir.\u0130çerdi\u011fi kalsiyum ve magnezyum,g\u0131rtlak yanmalar\u0131n\u0131 engeller.Kuru kay\u0131s\u0131ya eklenen sülfür dioksit,ast\u0131m gibi alerjilere iyi gelir. ARAÇ TUTMASI Zencefil: Sindirime yard\u0131mc\u0131 olur.Mide bulant\u0131s\u0131n\u0131 giderir. Enerjinizi art\u0131r\u0131r.Otomobilde uzun süre gitmenin yol açt\u0131\u011f\u0131 bulant\u0131 ve rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 azalt\u0131r. ART\u0130R\u0130T Enginar: Enginar\u0131n en büyük özelli\u011fi toksinleri temizleme yetene\u011fidir.Artirit ve romatizmas\u0131 olan hastalara özellikle tavsiye ediliyor. Cynarine adl\u0131 madde,karaci\u011fer ve safra kesesinin rahats\u0131zlanmas\u0131n\u0131 engelliyor. ASTIM So\u011fan : Sar\u0131msakla birlikte enfeksiyonlarla mücadele eder. Kükürt bile\u015fimleri atardamarlar\u0131n zarar görmesini önler. So\u011fan; kemik erimesine de iyi geliyor. ADET SANCISI Muz : \u0130çerdi\u011fi yüksek oranda B6 vitamini sayesinde kad\u0131nlar\u0131n adet dönemi sanc\u0131lar\u0131n\u0131 büyük oranda azalt\u0131r.Do\u011fal bir a\u011fr\u0131 kesici gibidir. Tarç\u0131n: Koli basilinin üremesini önler.Limon çay\u0131na Balla birlikte eklenerek içildi\u011finde hem bo\u011faz a\u011fr\u0131lar\u0131na hem de adet dönemi sanc\u0131lar\u0131na iyi gelir. BA\u011eIRSAK Elma : Protein, vitamin ve do\u011fal kimyasallar sayesinde sindirime yard\u0131mc\u0131 olur. Sindirimi kolayla\u015ft\u0131r\u0131r.Ba\u011f\u0131rsak sorunlar\u0131 çeken ki\u015filer için dengeleyici ve normalle\u015ftirici besin olarak nitelenirler. BA\u015e A\u011eRISI Nane : Nane çay\u0131 ba\u015f a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131 dindirmek için birebirdir. \u0130çerdi\u011fi mentol ve mentol do\u011fal ya\u011flar\u0131 sayesinde mideyi rahatlatma etkisine de sahiptir. Biberiye :Kimyasal içerikleri sayesinde do\u011fal bir a\u011fr\u0131 kesici görevi görür. Çikolata: Do\u011fal antidepresan özelli\u011fi vard\u0131r. Çikolata Magnezyum ve demir içerir. Sinirleri gev\u015fetici özelli\u011fi sayesinde ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 dindirir. C\u0130LT SORUNLARI Papatya: Bitkisel ya\u011f ve kimyasallar içerir.Çay olarak içildi\u011finde sindirime yard\u0131mc\u0131 olur, kar\u0131n a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131 dindirir.S\u0131cak bir banyonun ard\u0131ndan haz\u0131rlanacak papatya çay\u0131 torbalar\u0131, egzaman\u0131n neden oldu\u011fu ka\u015f\u0131nt\u0131 ve yanmalar\u0131 al\u0131r. Ac\u0131 pul biber: Portakaldan 3 kat daha fazla oranda C vitamini içerir. Capsantin adl\u0131 kimyasal madde Zona hastal\u0131\u011f\u0131n\u0131n neden oldu\u011fu a\u011fr\u0131lar\u0131 dindirmek için yap\u0131lan kremlerde kullan\u0131l\u0131r. Portakal suyu: Bir bardak portakal Suyu günlük C vitamini ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131n tamam\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lar.\u0130çindeki potasyum vücudun Su dengesini korur;cildin kurumas\u0131n\u0131, k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131n meydana gelmesi önler. Portakal ya\u011f\u0131: Susam ya\u011f\u0131yla kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131larak da iyi bir cilt ya\u011f\u0131 elde edilir. Selüloitli bölgelere portakal ya\u011f\u0131yla masaj yap\u0131lmas\u0131 tavsiye edilir.<\/p>\n
ÇÖLYAK HASTALI\u011eI Kestane: Önemli bir enerji kayna\u011f\u0131d\u0131r.Kolayca sindirilebilir. Çölyak hastalar\u0131 için Bu\u011fday içermeyen Un kayna\u011f\u0131 olabilir.E ve B6 vitaminleri içerir. Depresyon Avokado:Sindirimi çok rahat olan bu meyveyi özellikle yeni do\u011fmu\u015f bebeklerin ilk mamas\u0131 olarak tavsiye ederiz.\u0130çerdi\u011fi E vitamini kalbe iyi gelir, yüksek potasyum da dinç tutar ve insan\u0131 depresyona sokan uyu\u015fukluluk ve rahatl\u0131\u011f\u0131 üzerinden atar. Vücudun kolesterol oran\u0131n\u0131 ayarlar.Teninizin sürekli hücre yenilemesine neden olur. (Zay\u0131flamak isteyenler Ya\u011f oran\u0131 yüksek olan avokadoyu yememenizi öneririz.) Çikolata:Sütlü çikolatalar\u0131 tercih edin.Çünkü içerdi\u011fi kakao ya\u011f\u0131,magnezyum, E vitamini beynin kendisini yenilemesine ve psikolojik rahatl\u0131k sa\u011flamas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.Migreni olanlar çikolatadan uzak durmal\u0131d\u0131r. \u0130stiridye :\u0130çindeki demir,sperm say\u0131s\u0131n\u0131 ve insan\u0131n seks gücünü art\u0131r\u0131r. A, B12 ve C vitaminleri içerir.Beyin için en faydal\u0131 yiyecek olan istiridye, enerji verir. (Dikkat: Kolesterol oran\u0131 birçok bal\u0131\u011f\u0131n iki kat\u0131d\u0131r.) Patates: Bir patates,bir ki\u015finin bir Gün içinde almas\u0131 gereken C vitaminini içerir. Beyindeki serotonin adl\u0131 kimyasal maddenin kendisini yenilemesini sa\u011flar. D\u0130\u015e Ekmek: \u015eekerli yiyecek yenildi\u011finde içindeki asitler di\u015flere her 20 Dakikada bir sald\u0131r\u0131r. Ekmek,di\u015fleri korur.Gün boyunca 6 ila 11 dilim Ekmek yiyin. Meyve: (Her çe\u015fit) Günde 2 ila 4 ö\u011fün meyve tüketin. Sebze: (Her çe\u015fit) Günde 3 ila 5 ö\u011fün tüketin. yo\u011furt veya beyaz peynir:E\u011fer yemek aras\u0131 at\u0131\u015ft\u0131r\u0131rken di\u015f sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 dü\u015fünüyorsan\u0131z, kalsiyum deposu olan bu iki yiyece\u011fi tercih edin. Muz : Yüksek miktarda karbonhidrat içerir.Zengin bir potasyum kayna\u011f\u0131d\u0131r. Bu mineral,kalbin düzenli çal\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 ve tansiyonun düzenli olmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. D\u0130YABET Kuru fasulye: Lif aç\u0131s\u0131ndan zengin bir besindir.Bu da diyabet riskini büyük oranda azalt\u0131r.\u0130çerdi\u011fi karbonhidratlar\u0131 vücudun \u015fekere dönü\u015ftürmesi uzun sürer. Mercimek :B vitamini,demir,kalsiyum,potasyum,fosfor ve magnezyum içerir. Çözünebilir lif içermesi sayesinde kandaki kolesterol oran\u0131n\u0131 dü\u015fürür. Diyabet ve kalp hastalar\u0131 için iyi bir besindir. FELÇ Turunçgiller:C vitamini zengini turunçgiller içerdikleri flavonoid adl\u0131 antioksidanlar sayesinde atardamarlar\u0131n,kalbin zarar görmesini önlüyor. Portakal içerdi\u011fi folik asit,kalp dostu potasyum ve kalsiyum sayesinde Sa\u011fl\u0131kl\u0131 Alyuvar hücrelerinin ço\u011falmas\u0131na neden oluyor. Hamsi : Kolesterolü dü\u015füren ve kan p\u0131ht\u0131la\u015fmas\u0131n\u0131 önleyen Omega-3 bol bol var. GÖZ M\u0131s\u0131r: Zeaksantin adl\u0131 bir bitkisel bile\u015fim içerir.Bu madde ya\u015fa ba\u011fl\u0131 olarak geli\u015fen görme bozukluklar\u0131n\u0131 azalt\u0131r. Ispanak: Antioksidan özelli\u011fi ta\u015f\u0131yan A vitaminine dönü\u015fen betakaroten içerir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 gözler için gereklidir.katarakt ve di\u011fer göz tabakalar\u0131n\u0131n bozulmas\u0131na kar\u015f\u0131 lutein maddesi de içerir. Pi\u015firdikten sonra hemen tüketin;Bekledi\u011finde yararl\u0131 maddeler toksik maddelere dönü\u015febilir. GR\u0130P Satsuma:(Küçük portakal) \u0130çerdi\u011fi folik Asit ve C vitamini sayesinde öksürü\u011fü ve kanl\u0131 tükürükleri keser. Ayr\u0131ca kan p\u0131ht\u0131la\u015fmas\u0131na kar\u015f\u0131 en etkin do\u011fal yiyecek oldu\u011fu için ileri ya\u015flarda felç ya da kalp krizi riskini de azalt\u0131r. Tarç\u0131n: Yemeklere girmi\u015f olabilecek E-coli bakterisinin vücutta yay\u0131lmas\u0131n\u0131 engeller. Mideyi düzene sokar. Kusmay\u0131 engeller.Hatta Bal ya da Limon suyuyla birlikte al\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda bo\u011fazdaki yanmalar\u0131 keser. Hardal: \u0130çindeki singrin maddesi,midenin Gaz ç\u0131karmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.Sindirim sistemini düzenler,mide a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131 giderir.1\/2 çay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 al\u0131nmal\u0131d\u0131r. GUT (DAMLA HASTALI\u011eI) Hamsi : Omega-3 ya\u011f\u0131 aç\u0131s\u0131ndan çok zengindir.Kolesterol seviyesini dü\u015fürür. Kan\u0131n p\u0131ht\u0131la\u015fmas\u0131n\u0131 önleyerek damar t\u0131kan\u0131kl\u0131\u011f\u0131, kalp krizi ve felç geçirme riskini dü\u015fürür.Haftada en az 1 kez yemek gerekir. Kalp hastalar\u0131 için bu miktar haftada 3-4 porsiyon olmal\u0131d\u0131r. HAM\u0130LEL\u0130K Enginar:Bol miktarda folik asit ve potasyum içerir.Dü\u015fük ya\u011f oran\u0131,sindirimi kolayla\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 etkisi,antioksidan özellikleri sayesinde anne aday\u0131 ve bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na önemli faydalar\u0131 vard\u0131r. Bö\u011fürtlen: E vitamini içerir.Vücuttaki zararl\u0131 at\u0131klar\u0131n temizlenmesini sa\u011flar. C vitamini boldur.Cenini korur. HEMORO\u0130D (BASUR) Hindistan cevizi:\u0130çerdi\u011fi myristin adl\u0131 madde kusmay\u0131 engeller, basur için birebirdir. (Dikkat! Fazlas\u0131 basur için tehlikelidir.) \u0130DRAR VE BÖBREK Pancar: Böbrekleri çal\u0131\u015ft\u0131r\u0131r.Önemli bir potasyum kayna\u011f\u0131d\u0131r. Vücuttaki Tuz oran\u0131n\u0131 dengeler. Bu sayede böbrekler ve idrar yollar\u0131n\u0131n çal\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 destekler. Kavun : Orta boy bir kavunun yar\u0131s\u0131,günlük C vitamini ihtiyac\u0131n\u0131 tamamen kar\u015f\u0131lar. A Vitamini ve betakaroten içerir. Bunlar vücudu temizleyici etkiye sahiptir. Böbrekleri rahatlat\u0131r.Yüksek miktarda su ve dü\u015fük miktarda kalori içerir. \u0130DRAR YOLLARI Nane : \u0130drar söktürücü özelli\u011fe sahiptir.\u0130çerdi\u011fi mentol,midenin normal i\u015flevini görmesine neden olur.Vücuda giren grip mikrobunakar\u015f\u0131 sava\u015ft\u0131\u011f\u0131 gibi,ileri ya\u015flarda ülsere yakalanma riskini de azalt\u0131r.Sabahlar\u0131 mide bulant\u0131s\u0131n\u0131 keser. Nane çay\u0131,ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131,stres gibi hastal\u0131klar\u0131n yan\u0131 s\u0131ra mide yanmas\u0131na da bire birdir. Nane çay\u0131n\u0131 aç karn\u0131na de\u011fil,tok karn\u0131na içiniz. Elma : \u0130çindeki C vitamini ve pektin oldukça faydal\u0131d\u0131r. Kolesterolü dü\u015fürür,sindirim sistemini düzenler ve idrar ve hacet yollar\u0131ndaki sorunlar\u0131 giderir. Kepekli ekmek: B3 vitamini, demir, potasyum ve folik asit içerir.Çok fazlas\u0131 idrar yollar\u0131na zarar verirken, günde 2 dilim yemek iyi gelir. KALP Bezelye: Haftada 10 porsiyon domatesli bezelye yeme\u011fi yiyen bir erke\u011fin, yemeyene oranla Prostat Kanserine yakalanma riski yüzde 35 daha az. B vitamini ve Protein deposu olan bezelye,kalp için de çok önemli. Kepekli Ekmek: Kalp hastal\u0131klar\u0131yla Ba\u011f\u0131rsak Kanseri için faydal\u0131d\u0131r. Günde 12 gramdan fazlas\u0131 ki\u015fiye göre zararl\u0131 olabilir. Kiraz: 100 gram\u0131nda 40 kalori bulunuyor.\u0130çerdi\u011fi ellegic Asit, vücudu kansere kar\u015f\u0131 korurken,kiraz kalp damarlar\u0131ndaki normal bir kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 sa\u011flar. Çok kiraz yenmesi, gut hastal\u0131\u011f\u0131na yakalanma riskini de dü\u015fürür. Günde 20 kiraz yemek 1 Aspirin yerine geçiyor. Çikolata:E vitamini,magnezyum ve demir;Kalp hastal\u0131klar\u0131na yakalanma riskini dü\u015fürür. Günde en fazla 1 çikolata yiyin. Elma: Günde 5 adet yiyin. M\u0131s\u0131r Gevre\u011fi: Günde 1 tabak yeterli. Salatal\u0131k: Diyet yapanlar\u0131n en büyük yard\u0131mc\u0131s\u0131 olan salatal\u0131k,kolesterolü dü\u015fürür. Kalbi güçlendirir.Salatay\u0131 soymadan yiyin,Çünkü kalbi kuvvetlendiren madde, kabu\u011fu ile derisi aras\u0131nda bulunuyor. Yumurta:Tüm yiyecekler içinde en kaliteli Proteini içerir.En önemli özelli\u011fi,kolesterol oran\u0131n\u0131 düzenleyen lesitin maddesi içermesi. Tavada az ya\u011fda pi\u015firilmi\u015f yumurtay\u0131 tavsiye ederiz. Sar\u0131msak :Mutfa\u011f\u0131n\u0131zdan eksik etmeyin.En az 1000 do\u011fal tedavide kullanan sar\u0131msak,sindirim sisteminden,kansere,kan dola\u015f\u0131m\u0131ndan kalp hastal\u0131klar\u0131na kadar her \u015feye yaral\u0131.Ancak hamileler dikkat olmal\u0131.A\u015f\u0131r\u0131 sar\u0131msak da kalp yanmalar\u0131 ve çarp\u0131nt\u0131lar\u0131na yol açar.Günde bir di\u015f yeter. Humus: E vitamini zengini humus, kanda kolesterol oran\u0131n\u0131 da ayarlar. Kavun: Bir kavunun yar\u0131s\u0131 insan vücudunun günlük C vitamininin ihtiyac\u0131n\u0131n tamam\u0131n\u0131, A vitaminin de yüzde 15ini kar\u015f\u0131lar. Kavun, kalp ve böbrek hastalar\u0131n\u0131n diyetlerinde s\u0131kça kullan\u0131lan bir meyvedir. Süt: Tam bir kalsiyum,protein,folik asit,A,E ve D vitaminleriyle fosfor deposu. Çocuk,genç ve hamilelerin günde en az yar\u0131m Litre süt içmesi gerekiyor. \u015eeftali: Bir \u015feftali,günlük C vitamini ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131n yar\u0131s\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lar. Sindirimi kolay olan meyvan\u0131n koyu renklilerini tercih edin.Çünkü kabu\u011funa renk veren betakarotene maddesi,kalp ve kansere kar\u015f\u0131 faydal\u0131d\u0131r. Pirinç: E ve B12 ve B vitaminleri ve potasyum içerir.Özellikle kolon ve ba\u011f\u0131rsak kanserlerine kar\u015f\u0131 faydal\u0131d\u0131r.Kolesterolü dü\u015fürdü\u011fünden kalbe iyi gelir. Tuz: Vücuttaki kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 ve sinir sistemini düzenler.Mide kanseri,kemik erimesi, kalp sorunlar\u0131na bire birdir.\u0130ngiliz Sa\u011fl\u0131k Bakanl\u0131\u011f\u0131, halk\u0131na günde 9 gram Tuzun kafi oldu\u011funu,a\u015f\u0131r\u0131s\u0131n\u0131n vücuda zarar verece\u011fini aç\u0131klad\u0131. Çay: Günde 2 bardak içilen çayla,4 elma,5 so\u011fan,7 portakal yemi\u015f gibi kalp dostu antioksidan madde alm\u0131\u015f olursunuz .\u0130ngilizler,özellikle çocuklar\u0131n haftada en az 6 bardak sütlü çay içmesini öneriyor. Ton Bal\u0131\u011f\u0131: Kolesterol ve tansiyonu düzenler.Anemi hastal\u0131\u011f\u0131na kar\u015f\u0131 D ve B12 vitamini içerir.Birçok kansere kar\u015f\u0131 vücudu içerdi\u011fi nikotinik asitle korur. Bir konserve ton bal\u0131\u011f\u0131 vücudun D vitamini ihtiyac\u0131n\u0131n tamam\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131l\u0131yor. Hindi Eti: 125 gram\u0131, vücudun günlük folik asit ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lar. Folik asit,kan hücrelerinin yenilenmesine yard\u0131mc\u0131 olur. Karpuz: Bir dilimiyle günlük C vitamini ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131n %80nini kar\u015f\u0131lars\u0131n\u0131z. \u0130çerdi\u011fi potasyum,kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n
KANSER Kay\u0131s\u0131: Antioksidan olan betakaroten aç\u0131s\u0131ndan zengindir.Hücrelere ve dokulara zarar veren Moleküllerin etkisini ortadan kald\u0131rarak kansere kar\u015f\u0131 koruyucu etkisi vard\u0131r.Lifli oldu\u011fu için ba\u011f\u0131rsaklar\u0131 koruyucudur. Tah\u0131llar: Arpa,m\u0131s\u0131r,bu\u011fday,yulaf gibi Tah\u0131llar B ve E vitamini, potasyum ve kalsiyum içerir.Kanserojen maddelerin vücuttan at\u0131lmas\u0131 sürecini h\u0131zland\u0131r\u0131r.Tah\u0131l a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 bir beslenme rejimi, ba\u011f\u0131rsak kanseri riskini yar\u0131 yar\u0131ya azalt\u0131yor. Fasulye:Fasulye,C vitamini ve betakaroten gibi kalp hastal\u0131\u011f\u0131 ve kanseri önleyen antioksidanlar aç\u0131s\u0131ndan zengindir. Ayr\u0131ca B vitamini seks hormonlar\u0131n\u0131 kuvvetlendirir. Pancar: Demir ve folik asit aç\u0131s\u0131ndan zengin olan pancar eski ça\u011fladan beri kan hastal\u0131klar\u0131n\u0131n tedavisinde kullan\u0131lmaktad\u0131r. Amerikal\u0131 uzmanlar pancar Suyunun sar\u0131l\u0131k tedavisinde de etkili oldu\u011funu belirtiyor. Lahana: Kanserli hücrelerin ço\u011falmas\u0131n\u0131 önleyen karoten maddesi içerir. Havuç: Tam 40 ara\u015ft\u0131rma havuç tüketimi artt\u0131kça Kanser riskinin azald\u0131\u011f\u0131n\u0131 ortaya koymu\u015ftur.Bunun temel nedeni betakaroten, C ve E vitaminleri gibi antioksidanlar aç\u0131s\u0131ndan zengin olu\u015fudur. Nohut: Ya\u011f düzeyi dü\u015fük ve kolesterol içermeyen nohut kalsiyum, Magnezyum, fosfor, potasyum,bak\u0131r,manganez, betakaroten ve folik asit aç\u0131s\u0131ndan zengindir. Gö\u011füs Kanserine kar\u015f\u0131 korur. \u0130ncir: Potasyum,demir ve kalsiyum içerir.Sindirim sistemine yard\u0131mc\u0131 olur. Eski ça\u011flarda kanserli hücrelerin tedavisinde kullan\u0131lan incir, modern t\u0131p taraf\u0131ndan da kansere kar\u015f\u0131 koruyucu olarak öneriliyor. Sar\u0131msak: Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini güçlendirdi\u011fi ve kansere, yüksek kolesterole,kalp ve dola\u015f\u0131m sistemi hastal\u0131klar\u0131na kar\u015f\u0131 koruyucu etkisi vard\u0131r. F\u0131nd\u0131k: Kalp krizine kar\u015f\u0131 koruyucu olan E vitamini aç\u0131s\u0131ndan zengin bir besindir. Her gün yenilen bir avuç f\u0131nd\u0131k kansere ve k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klara kar\u015f\u0131 koruyucudur. Mercimek: B vitamini,demir,kalsiyum,magnezyum,fosfor ve potasyum içerir. Lifli özelli\u011fi kandaki kolesterol oran\u0131n\u0131 dü\u015fürür. \u015eeker ve kalp hastalar\u0131 için yararl\u0131d\u0131r. Zeytinya\u011f\u0131: \u0130çindeki omega ya\u011f asitleri,kandaki kolesterol düzeyini dengede tutar. Antioksidan özelli\u011fi olan E vitamini aç\u0131s\u0131ndan da zengindir.Bu sayede kalp krizi,felç,kanser ve erken ya\u015flanmaya kar\u015f\u0131 beyni koruyucu etkiye sahiptir. So\u011fan: Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini güçlendirir.\u0130çerdi\u011fi allicin ve sülfür; mide ve ba\u011f\u0131rsak kanserine kar\u015f\u0131 koruyucu etkiye sahiptir. Son ara\u015ft\u0131rmalar kemik erimesine kar\u015f\u0131,peynir ve sütten daha etkili oldu\u011funu göstermi\u015ftir. \u015eeftali: Teki bile insan\u0131n C vitamini ihtiyac\u0131n\u0131n %50,sini kar\u015f\u0131layabilir.Sindirimi kolayd\u0131r.Kansere ve kalp krizine kar\u015f\u0131 koruyucu olan betakaroten aç\u0131s\u0131ndan da zengindir.Bir tanesinde 33 kalori vard\u0131r. Pirinç: Pirinç mükemmel bir enerji kayna\u011f\u0131d\u0131r.E ve B vitaminleri aç\u0131s\u0131ndan zengindir. Ba\u011f\u0131rsak kanserine kar\u015f\u0131 koruyucu olan pirinç,kolesterolü dü\u015fürerek kalp krizi riskini de azalt\u0131r. Çilek: Kolesterol düzeyini dü\u015fürür ve sindirim sistemini düzenler. Ellegic asit ad\u0131 verilen kansersavan bir maddeyi de içerir. Domates: Likopen aç\u0131s\u0131ndan zengin ender Bitkilerden biridir. Likopen,pankreas gibi çe\u015fitli kanser hastal\u0131klar\u0131n\u0131 önleme konusunda hayati önemdedir. C vitamini aç\u0131s\u0131ndan zengindir ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini kuvvetlendirir. Lifli bir besin olmas\u0131 da ba\u011f\u0131rsak kanseri riskini azalt\u0131r. KANSIZLIK Hurma: Hurmalar\u0131n birço\u011fu yüksek oranda demir içerir. Besin de\u011feri yüksek ve önemli bir enerji kayna\u011f\u0131d\u0131rlar. Do\u011fal müshil etkisine sahiptir. Daha yüksek oranda su ve daha dü\u015fük kalori içerir. KARAC\u0130\u011eER Enginar: Cynarine adl\u0131 madde en sert yiyecekleri dahi sindirimine yard\u0131mc\u0131 olur.Karaci\u011fer hastalar\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra romatizma, artirit ve gut hastal\u0131\u011f\u0131na yakalananlarla,hamilelere \u015fiddetle tavsiye edilir. Meyan kökü: Dünya üzerinde birçok kabile yüzy\u0131llard\u0131r ülser, artirit, bron\u015fit ve karaci\u011fer rahats\u0131zl\u0131klar\u0131na kar\u015f\u0131 "do\u011fal ilaç" olarak kullan\u0131r. Adrenalini yükseltir,insan\u0131n strese girmesini engeller, kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 dü\u015fürür. Zerdeçal: Karaci\u011fer rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra sindirime de yard\u0131mc\u0131 olur. KARIN A\u011eRISI Papatya çay\u0131: Ba\u011f\u0131rsak yollar\u0131ndaki Gaz\u0131 ç\u0131kart\u0131r, sindirim sistemini düzenler, dengeler, mide a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131 keser. KEM\u0130K ER\u0130MES\u0130 Kay\u0131s\u0131:Yüksek oranda kalsiyum ve magnezyum içerir. Süt : Kalsiyum,protein,B2-A-E-D vitaminleri,folik asit,fosfor ve demir kayna\u011f\u0131d\u0131r. Kalsiyum,D vitamini ve fosfor ile birlikte kemikleri ve di\u015fleri güçlendirmek için çal\u0131\u015f\u0131r.Bunlar\u0131n eksikli\u011fi kemikleri eritir. K\u0130LO KAYBI Çikolatal\u0131 puding: Bu sayede vücuttaki kan istedi\u011fi protein ve mineralleri al\u0131r. Kilo kayb\u0131 ya\u015fayanlar\u0131n günde 3 kez 1 hafta boyunca puding yemesi gerekiyor. Peynir: 100 gram\u0131nda 78 kalori bulunuyor. Yumurta: Günde 2 yumurta kad\u0131nlar\u0131n günlük protein ihtiyac\u0131n\u0131n 4te 1ini, erke\u011fin ise 5te birini kar\u015f\u0131lar.A,D,E ve B vitaminleri içeren yumurtadaki selenyum maddesi,bebeklerde sindirim sorunlar\u0131n\u0131 çözer, yeti\u015fkinleri de kansere kar\u015f\u0131 korur. Dondurma :Günde 2 top vanilyal\u0131 dondurma yemek,insan vücudunun günlük protein ihtiyac\u0131n\u0131n yüzde 20sini kar\u015f\u0131lar. Salam : B vitamini,demir,sodyum ve potasyum deposudur TANS\u0130YON Rezene: \u0130çerdi\u011fi potasyum sayesinde tansiyonu düzenler.Kan hücreleri için gerekli olan folik asidi de bol miktarda bulundurur. Rezene çay\u0131 sindirim için iyidir. Tah\u0131l: Kan damarlar\u0131n\u0131 gev\u015feten ve rahatlatan bir tür Fotosentez kimyasal maddesi içeriyor.Bu sayede kan\u0131n damarlardan daha rahat geçmesini sa\u011fl\u0131yor. Tah\u0131l yemek sebzelere oranla vücutta daha fazla kalori yak\u0131lmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Kalorinin azalmas\u0131 tansiyonu düzenler. Un : Yap\u0131ld\u0131\u011f\u0131 tah\u0131l\u0131n besin de\u011ferlerini içerir.B ve E vitamini,demir ve magnezyum aç\u0131s\u0131ndan oldukça zengindir. Karaci\u011fer: Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi,cilt ve keskin gözler için gerekli olan A vitamini aç\u0131s\u0131ndan zengindir.Küçük bir porsiyonu günlük A vitamini ve demir ile ayl\u0131k B12 vitamini ihtiyac\u0131n\u0131 giderir. LAKTOZ DAYANIKSIZLI\u011eI Badem: Yüksek oranda kalsiyum, magnezyum,potasyum,fosfor,E vitamini,B2 vitamini, antioksidan içerir.Bu nedenle laktoz (süt \u015fekeri) dayan\u0131ks\u0131zl\u0131\u011f\u0131 bulunan ve günlük g\u0131dalar yiyemeyen ki\u015filer için badem ideal bir besin kayna\u011f\u0131d\u0131r. MENOPOZ Nohut : Sebze Hormonu "fitoöstrojen" içerir.Bunlar östrojenin vücuttaki etkilerini dengeler ve menopozun yaratt\u0131\u011f\u0131 etkilere kar\u015f\u0131 korur.Protein bak\u0131m\u0131ndan en zengin sebzelerdendir. Kola : Kafein vücudun yorgunlu\u011funu al\u0131r ve konsantrasyonu sa\u011flar. Üzüm : \u0130çerdi\u011fi "elajik" asit sayesinde kemik erimesine kar\u015f\u0131 korur. Kandaki östrojen seviyesini yükseltir ve menopoz a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131 en aza indirir. Kuru erik: Sadece iki-üç adet yemek dahi vücudun ihtiyac\u0131 olan antioksidanlar\u0131 kar\u015f\u0131lar. \u0130drar yollar\u0131 kaslar\u0131n\u0131 rahatlat\u0131r ve kolon kanserine kar\u015f\u0131 korur.Demir,A vitamini, B6 vitamini ve potasyum içerir.\u0130çerdi\u011fi yüksek orandaki bor Minerali sayesinde menopoz döneminde östrojen seviyesini dengede tutar. Tatl\u0131 patates: Adrenal salg\u0131layan bezleri güçlendirerek vücuda enerji sa\u011flar.Fosfor, magnezyum,kalsiyum,C vitamini,potasyum ve folik asit içerir. M\u0130DEN\u0130Z RAHATSIZSA Tarç\u0131n: Mide yanmalar\u0131n\u0131 ve kusma hissini al\u0131r. Hindistan cevizi: Sütlü içeceklere eklendi\u011fi zaman mideyi gev\u015fetici ve gaz\u0131n\u0131 al\u0131c\u0131 bir etki yarat\u0131r.Mide bulant\u0131lar\u0131n\u0131 önler. Lahana :Mayalanma s\u0131ras\u0131nda laktik asit üretir.Bu da sindirim sistemindeki zararl\u0131 bakterileri öldürerek sindirime yard\u0131mc\u0131 olur. ROMAT\u0130ZMA Enginar:Vücuttaki zehiri atmas\u0131 nedeniyle Romatizma,gut hastal\u0131\u011f\u0131 ve eklem yanmas\u0131na kar\u015f\u0131 birebirdir.Folik asit ve potasyum kemikleri güçlendirir. Domates:C vitamini boldur. Tah\u0131l : \u0130çerdi\u011fi do\u011fal kimyasallar,romatizman\u0131n yol açt\u0131\u011f\u0131 eklem yanmalar\u0131 ve romatizma a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131 hafifletir. Kekik : Timol ad\u0131 verilen bir tür do\u011fal ya\u011f,vücuttaki di\u011fer ya\u011flar\u0131n parçalanmas\u0131n\u0131 sa\u011flar.Kekik ya\u011f\u0131 banyoda sürüldü\u011fü zaman romatizma a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131 azalt\u0131r. Zencefil: Uyar\u0131c\u0131 etkileri kan damarlar\u0131n\u0131 geni\u015fletip kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131rarak romatizma a\u011fr\u0131lar\u0131 ve yanmalar\u0131 yok eder. S\u0130ND\u0130R\u0130M SORUNLARI Arpa : \u0130çerdi\u011fi kalsiyum ve potasyum gibi Mineraller ile B vitamini vücuda direnç kazand\u0131r\u0131r.Ayr\u0131ca ABDdeki bir ara\u015ft\u0131rma, 6 Ay boyunca her gün arpa ürünü \u015feylerin yenmesinin kolesterol oran\u0131n\u0131 yüzde 15 dü\u015fürdü\u011fünü kan\u0131tlad\u0131. Yo\u011furt: Günde 150 gram yo\u011furt vücudun bir günlük kalsiyum ihtiyac\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lar.Meyveli yo\u011furtlara 3 çay ka\u015f\u0131\u011f\u0131 \u015feker eklendi\u011fi için \u015feker oranlar\u0131 daha yüksektir. Yo\u011furttaki potasyum,kan Bas\u0131nc\u0131 ve kalp at\u0131\u015flar\u0131n\u0131 düzenler. Midenin yiyecekleri düzenli olarak ö\u011fütmesini sa\u011flar. S\u0130ST\u0130T Ku\u015fkonmaz:Folik asit,C ve E vitaminleri içerir.Yenilen besinlerin vücuttaki zehirli kal\u0131nt\u0131lar\u0131n\u0131 atmay\u0131 sa\u011flar.Karaci\u011fer ve böbreklerin çal\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131r,destekler.Bu nedenle doktorlar, sistit hastalar\u0131n\u0131n mutlaka ku\u015fkonmaz yemeleri gerekti\u011fini söylüyor. STRES Meyan kökü:Antivirüs etkisi vard\u0131r.Karaci\u011feri korur. Adrenalin salg\u0131lanmas\u0131n\u0131 dengeler. Stresle ba\u015fa ç\u0131kabilmek için gerekli olan kortizol hormonunu salg\u0131lat\u0131r. T\u0130RO\u0130D Midye: Omega-3 ya\u011f\u0131 aç\u0131s\u0131ndan zengin bir besin kayna\u011f\u0131d\u0131r. \u0130çerdi\u011fi selenyum minerali tiroit bezlerinin normal i\u015fleyi\u015fi için gereklidir. ÜLSER Lahana: Ülseri olan ki\u015filer için tonik, yani mideyi temizleyici etki yarat\u0131r.Yüksek oranda C vitamini içerir.K\u0131rm\u0131z\u0131 lahana vücutta antioksidan özelli\u011fe sahip A vitamini içerir.Kanseri önleyici etkiye sahiptir.Çi\u011f olarak salatalara kat\u0131lmas\u0131 tavsiye edilir. Biber : Ye\u015fil biberde; A,C,B1,B2 ve E vitaminleri bulunuyor. Biber,mide salg\u0131s\u0131n\u0131 art\u0131rd\u0131\u011f\u0131 için,gastrit ve ülseri olanlara da tavsiye ediliyor. Yüksek oranda kalsiyum ve magnezyum içerir. VÜCUT SU TUTMU\u015eSA Ku\u015f üzümü:100 gram\u0131 günlük C vitamini ihtiyac\u0131n\u0131n tam 3 kat\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lar.Antibakteriyel ve yanmay\u0131 önleyici etkileri vard\u0131r. Zengin potasyum ve dü\u015fük tuz içeri\u011fi, dehidratasyonu olanlar için önemli bir do\u011fal ilaçt\u0131r. Kabak: 100 gram kabak günlük folik asit ihtiyac\u0131n\u0131n 4te birini kar\u015f\u0131lar. Yüksek orandaki potasyum s\u0131v\u0131-tuz dengesini sa\u011flar. Tah\u0131l: \u0130drar yollar\u0131n\u0131 aç\u0131c\u0131,çal\u0131\u015ft\u0131r\u0131c\u0131 ve rahatlat\u0131c\u0131 etkileri sayesinde dehidratasyonu rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 bulunanlar\u0131n yemeleri gerekir.Mideyi rahatlat\u0131c\u0131 özelli\u011fi vard\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
HANG\u0130 HASTALI\u011eA HANG\u0130 B\u0130TK\u0130 KULLANILMALI ALERJ\u0130 Kay\u0131s\u0131: \u0130çindeki betakarotene adl\u0131 Madde hücrelere sald\u0131ran molekülleri kontrol alt\u0131na alarak,kanseri önler.Bir kay\u0131s\u0131 ne kadar parlaksa,içindeki betakarotene oran\u0131 o kadar yüksektir.\u0130çerdi\u011fi kalsiyum ve magnezyum,g\u0131rtlak yanmalar\u0131n\u0131 engeller.Kuru kay\u0131s\u0131ya eklenen sülfür dioksit,ast\u0131m gibi alerjilere iyi gelir. ARAÇ TUTMASI Zencefil: Sindirime yard\u0131mc\u0131 olur.Mide bulant\u0131s\u0131n\u0131 giderir. Enerjinizi art\u0131r\u0131r.Otomobilde uzun süre gitmenin yol açt\u0131\u011f\u0131 bulant\u0131 ve rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 azalt\u0131r. ART\u0130R\u0130T[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[30668,30670,30669],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15838"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15838"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15838\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15838"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15838"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15838"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}