GEBEL\u0130KTE BESLENME<\/p>\n
Kilo Alma<\/p>\n
Gebelikte önerilen kilo al\u0131m\u0131 normal kilolularda 11.5-16 kg, gebelik öncesi kilosu dü\u015fük olanlarda 12.5-18 kg, gebelik öncesi kilosu fazla olanlarda 7-11.5 kg.d\u0131r. Bu s\u0131n\u0131rlarda kilo alanlarda gebeli\u011fe ba\u011fl\u0131 problemler azalmaktad\u0131r. Bundan daha fazla kilo alanlarda bebe\u011fin iri olma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 iki kat artmaktad\u0131r. Yine fazla kilo al\u0131m\u0131 olanlarda sezaryen olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 da % 20-30 oran\u0131nda artmaktad\u0131r. Fazla kilo al\u0131m\u0131 sonras\u0131nda bel a\u011fr\u0131s\u0131 gibi yak\u0131nmalar da daha s\u0131k görülmektedir. Önerilen ayl\u0131k kilo al\u0131m\u0131 gebeli\u011fin ilk yar\u0131s\u0131nda ayda 1 kg, 20. haftadan sonra ise ayda 2 kg veya haftada 0.5 kg.d\u0131r.<\/p>\n
Diyet, Mineral ve vitamin Kullan\u0131m\u0131<\/p>\n
Gebelere genel olarak sebze, meyve, Ekmek, et ve süt ürünlerinden olu\u015fan dengeli bir diyet önerilmelidir. Yüksek miktarda ya\u011f ve \u015feker içeren besinlerden uzak durulmal\u0131d\u0131r. Dengeli bir diyetle normal vücut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131 s\u0131n\u0131rl\u0131 bir \u015fekilde artacak biçimde kalori al\u0131nmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Gebelik boyunca günlük kalori gereksinimi 300 kcal artmaktad\u0131r. Günlük gereksinim 2200 kcal'den 2500 kcal'e ç\u0131kmaktad\u0131r. Süt veren annelerde ise gereksinim Günde 2600 kcal'dir.<\/p>\n
\u0130deal olarak dengeli diyetle beslenen bir gebe hem vitamin gereksinimini kar\u015f\u0131lar, hem de uygun bir \u015fekilde kilo al\u0131r. Ancak pek çok gebe\u011fe multivitamin preparatlar\u0131 önerilmekte ve gebeler bunlar\u0131 kullanmaktad\u0131r. Tüm gebelerin multivitamin kullanmas\u0131 gerekli olmamakla birlikte, bu ilaçlar\u0131n yeterli ve dengeli beslenmeyen gebeler taraf\u0131ndan kullan\u0131m\u0131 gereklidir.<\/p>\n
Dengeli ve yeterli beslense bile tüm gebelerin almas\u0131 gereken mineral demirdir. Anne ve fetus aç\u0131s\u0131ndan sak\u0131ncal\u0131 olabilecek demir eksikli\u011fi anemisinin önlenmesi ve tedavisi için tüm gebelerin demir preparatlar\u0131 kullanmas\u0131 gerekmektedir. Demir eksikli\u011fi anemisi olan gebelerde halsizlik, çabuk yorulma gibi yak\u0131nmalar görülürken, ileri derecede Anemi bebek aç\u0131s\u0131ndan da erken do\u011fum ve geli\u015fme gerili\u011fi gibi olumsuz sonuçlara yol açabilir. Piyasadaki ilaçlar\u0131n günlük tek tablet kullan\u0131m\u0131 demir eksikli\u011fi anemisinden korunma için yeterlidir. Bu ilaçlar genellikle demirle birlikte folik Asit de içermektedir. Folik Asit, demir eksikli\u011fi anemisinden daha az görülen megaloblastik anemiden korunmak için gereklidir. Ayl\u0131k yap\u0131lan kan say\u0131mlar\u0131nda hemoglobin de\u011feri 10.5 gr\/dl'nin, hematokrit de %32'nin alt\u0131na dü\u015fmü\u015fse günlük demir ilac\u0131n\u0131n dozunu 2 veya 3 tablete ç\u0131kartmak gerekir. Multivitamin preparatlar\u0131ndaki demir ve folik asit miktarlar\u0131 da gebelikteki gereksinimi kar\u015f\u0131layacak \u015fekilde düzenlenmi\u015ftir. Bu ilaçlar\u0131 kullanan gebelerin ek olarak demir ilac\u0131 almalar\u0131na gerek yoktur.Gebelik Öncesi Folik Asit Kullan\u0131m\u0131 ve Gebelik s\u0131ras\u0131nda kullan\u0131lan Vitaminler<\/p>\n
Nöral tüp defekti denilen sinir sistemi ile ilgili baz\u0131 anomalilerden korunmak için, gebelik öncesi dönemde folik asit kullan\u0131m\u0131 önerilmektedir. Önceki gebeliklerinde nöral tüp defektli (meningomyelosel, anensefali gibi) do\u011fum yapanlar\u0131n, tekrar gebe kalmaya karar verdiklerinde günde 4 mg folik asit kullanmaya ba\u015flamalar\u0131, anomalili do\u011fum olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 azaltacakt\u0131r. Bu dozda folik asit kullan\u0131lan gebelerde anomali olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131n %72 oran\u0131nda azald\u0131\u011f\u0131 gösterilmi\u015ftir. (Bu ilaca ra\u011fmen, daha önce nöral tüp defektli do\u011fum yapanlarda anomali olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 toplumdan biraz daha yüksektir). Bu gebelerin ilac\u0131 kullanmaya gebelikten 4-6 hafta önce ba\u015flamalar\u0131 ve gebeli\u011fin ilk 3 ay\u0131 boyunca devam etmeleri gerekmektedir. Burada kullan\u0131lan folik asit düzeyi yüksek oldu\u011fundan, bunu sadece folik asit içeren ilaçlarla kar\u015f\u0131lamak gerekir. Bu düzeyde folik asit dozuna ula\u015fabilmek için multivitaminler kullan\u0131lmamal\u0131d\u0131r.Di\u011fer çal\u0131\u015fmalarda daha önce nöral tüp defektli do\u011fum yap mayan veya ilk gebeli\u011fi olan kad\u0131nlara folik asit verilmesinin anomali olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 %60 azaltt\u0131\u011f\u0131 gösterilmi\u015ftir. Daha önce NTD'li do\u011fum yapmayanlarda günlük folik asit dozu 0.4 mg.d\u0131r. Kullan\u0131m yine gebelikten 4-6 hafta önce ba\u015flamal\u0131 ve gebeli\u011fin ilk 3 ay\u0131 boyunca sürdürülmelidir. Yine baz\u0131 çal\u0131\u015fmalarda folik asit kullan\u0131m\u0131n\u0131n dudak-damak yar\u0131\u011f\u0131 ve kalb anomalileri olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 azaltt\u0131\u011f\u0131 gösterilmi\u015ftir.<\/p>\n
Folik asit aç\u0131s\u0131ndan zengin olan yiyecekler karaci\u011fer ve ye\u015filyaprakl\u0131 salatalard\u0131r. Ancak günlük diyetle yukar\u0131daki dozlar\u0131 kar\u015f\u0131lamak mümkün de\u011fildir.<\/p>\n
FlorGebelikte flor kullan\u0131m\u0131n\u0131n anne ve bebek aç\u0131s\u0131ndan yarar\u0131 kan\u0131tlanmam\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n
ÇinkoErken gebelikte çinko kullan\u0131m\u0131n\u0131n bebe\u011fin do\u011fum a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve kafa çap\u0131n\u0131 artt\u0131rd\u0131\u011f\u0131 yönünde iddialar vard\u0131r. Günlük 25 mg çinko gebelikte kullan\u0131lan vitaminlerde yer almaktad\u0131r.<\/p>\n
Magnezyum, IyotGebelikte Magnezyum kullan\u0131m\u0131n\u0131n yarar\u0131 kan\u0131tlanmam\u0131\u015ft\u0131r. \u0130yotlu Tuz kullan\u0131m\u0131 iyot eksikli\u011finden koruyucudur ve bebekte hipotirodi riskini azalt\u0131r. Aksine fazla iyot tüketimi bebekte do\u011fumsal gutra neden olabilir.<\/p>\n
Gebelikte zararl\u0131 Olabilecek Vitaminler<\/p>\n
Gebelikte zararl\u0131 olabilecek vitaminlerin ba\u015f\u0131nda A Vitamini gelmektedir. Erken gebelik döneminde günde 10.000 IU'den fazla A vitamini kullananlarda anomali olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 artmaktad\u0131r. (A vitamini akne tedavisinde kullan\u0131lmaktad\u0131r).<\/p>\n
Say\u0131n Prof. Dr. H. Faruk BUYRU Gebelik Uzman\u0131 taraf\u0131ndan haz\u0131rlanm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
GEBEL\u0130KTE BESLENME Kilo Alma Gebelikte önerilen kilo al\u0131m\u0131 normal kilolularda 11.5-16 kg, gebelik öncesi kilosu dü\u015fük olanlarda 12.5-18 kg, gebelik öncesi kilosu fazla olanlarda 7-11.5 kg.d\u0131r. Bu s\u0131n\u0131rlarda kilo alanlarda gebeli\u011fe ba\u011fl\u0131 problemler azalmaktad\u0131r. Bundan daha fazla kilo alanlarda bebe\u011fin iri olma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 iki kat artmaktad\u0131r. Yine fazla kilo al\u0131m\u0131 olanlarda sezaryen olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 da % 20-30 oran\u0131nda artmaktad\u0131r. Fazla kilo[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22524],"tags":[30714,30718,30713],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15858"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15858"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15858\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15858"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15858"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15858"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}