C vitamininin ba\u015fl\u0131ca rolü doku ba\u011flar\u0131n\u0131 tutan ana Protein Maddesi olan kolli üretmek ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi, sinir sistemi, Hormonlar ve besinlerin emilimi fonksiyonlar\u0131na (E vitamini ve demir gibi) destek olmakt\u0131r.Göz merce\u011fi ve akci\u011fer gibi yap\u0131larda antioksidan olarak çal\u0131\u015f\u0131r. C vitamini ayr\u0131ca antioksidan yap\u0131da olan E vitaminine dönü\u015febilir.Yüksek dozda al\u0131nmas\u0131 halinde ne gibi yararlar getirece\u011fi yolunda çal\u0131\u015fmalar sürmekle birlikte, beta karoten gibi, antioksidan etki nedeniyle, kanser, kalp-damar hastal\u0131klar\u0131 ve katarakta yakalanma ihtimalini azaltt\u0131\u011f\u0131 belirlenmi\u015ftir. Ayr\u0131ca, so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 gibi hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 da direnci artt\u0131rmaktad\u0131r.C vitamini eksikli\u011fi: Eksikli\u011finde olu\u015fan en a\u011f\u0131r durum skorbüt hastal\u0131\u011f\u0131d\u0131r. Bunun d\u0131\u015f\u0131nda di\u015f eti kanamalar\u0131 ve çekilmeler, enfeksiyonlara kar\u015f\u0131 dayan\u0131ks\u0131zl\u0131k ve zor iyile\u015fme, deride küçük kanamalar, halsizlik ve i\u015ftahs\u0131zl\u0131k görülen di\u011fer belirtilerdir.Eksikli\u011fin artmas\u0131 durumunda burun kanamalar\u0131, a\u011f\u0131z içinde yaralar, di\u015f kay\u0131plar\u0131, eklem \u015fi\u015fmeleri, kemik a\u011fr\u0131lar\u0131 ve nefes darl\u0131\u011f\u0131 görülmektedir.Çocuklarda büyümenin yava\u015flamas\u0131, enfeksiyonlara kar\u015f\u0131 vücut direncinin azalmas\u0131 ve s\u0131k mikrobik hastal\u0131klar\u0131n geli\u015fmeye ba\u015flamas\u0131 gibi bir çok Sa\u011fl\u0131k sorununun C vitamini ile ili\u015fkili oldu\u011fu dü\u015fünülmektedir.<\/p>\n
C Vitamini hangi yiyeceklerde bulunur: Ku\u015fburnu, muz, taze sebze, maydanoz, kabak, so\u011fan, domates, lahana, \u0131spanak, k\u0131v\u0131rc\u0131k, biber<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
C vitamininin ba\u015fl\u0131ca rolü doku ba\u011flar\u0131n\u0131 tutan ana Protein Maddesi olan kolli üretmek ve ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi, sinir sistemi, Hormonlar ve besinlerin emilimi fonksiyonlar\u0131na (E vitamini ve demir gibi) destek olmakt\u0131r.Göz merce\u011fi ve akci\u011fer gibi yap\u0131larda antioksidan olarak çal\u0131\u015f\u0131r. C vitamini ayr\u0131ca antioksidan yap\u0131da olan E vitaminine dönü\u015febilir.Yüksek dozda al\u0131nmas\u0131 halinde ne gibi yararlar getirece\u011fi yolunda çal\u0131\u015fmalar sürmekle birlikte, beta karoten[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[655],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1586"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1586"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1586\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1586"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1586"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1586"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}