Mutlaka üç ö\u011fün yemek yiyin. Güne mutlaka kahvalt\u0131 ederek ba\u015flay\u0131n.Size ikram edilenlerden küçük miktarlarda tüketin. \u0130kram edilen Hamur tatl\u0131lar\u0131 ve çikolata yerine sütlü tatl\u0131lar\u0131 ve meyveleri tercih edin.Ziyaretlerde aç\u0131k çay için ve Günde bir fincandan fazla kahve tüketmeyin. Çay, kahvenin a\u015f\u0131r\u0131 tüketilmesi uykusuzluk, mide rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 ve ritm bozukluklar\u0131na sebep olabilir.\u015eekerlemeler ve tatl\u0131lardan mümkün oldu\u011funca uzak durun.Kebap, kuzu \u015fi\u015f, pirzola gibi etleri yava\u015f ve dü\u015fük \u0131s\u0131da pi\u015firin. Mutlaka yan\u0131nda çoban salata ya da taze nane-maydanoz tüketin.Kavurma, k\u0131zartma gibi ya\u011fl\u0131 etlerden uzak durun.Bol taze sebze ve kabuklu meyve yiyin.Günde 6–7 Su barda\u011f\u0131 \u0131l\u0131k su için.Tatili de\u011ferlendirip bol bol fiziksel aktivite yap\u0131n.Etlerin yan\u0131nda asitli, gazl\u0131 içeceklerin yerine ayran-yo\u011furt-cac\u0131k tüketin.Etleri mutlaka az miktarda tah\u0131llarla (kuskus, bulgur, esmer pirinç) ve bol taze sebze ile yeme\u011fe özen gösterin.Kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z ve kanserden korunmak için haftada iki defadan fazla k\u0131rm\u0131z\u0131 et tüketmemeye özen gösteriniz.Kurbanl\u0131k hayvanlar\u0131n sakatat etleri, kolesterol ve ya\u011f içeri\u011fi fazla oldu\u011funda tüketilmesi önerilmemektedir.<\/p>\n
Selahattin Dönmez<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mutlaka üç ö\u011fün yemek yiyin. Güne mutlaka kahvalt\u0131 ederek ba\u015flay\u0131n.Size ikram edilenlerden küçük miktarlarda tüketin. \u0130kram edilen Hamur tatl\u0131lar\u0131 ve çikolata yerine sütlü tatl\u0131lar\u0131 ve meyveleri tercih edin.Ziyaretlerde aç\u0131k çay için ve Günde bir fincandan fazla kahve tüketmeyin. Çay, kahvenin a\u015f\u0131r\u0131 tüketilmesi uykusuzluk, mide rahats\u0131zl\u0131klar\u0131 ve ritm bozukluklar\u0131na sebep olabilir.\u015eekerlemeler ve tatl\u0131lardan mümkün oldu\u011funca uzak durun.Kebap, kuzu \u015fi\u015f, pirzola gibi[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[720],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1659"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1659"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1659\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}