Ev yap\u0131m\u0131 elma \u00e7ay\u0131 zay\u0131flama ilac\u0131\tProf. Dr. Ziya Mocan \u2018az ve s\u0131k’ yemek gerekti\u011fini savunuyor. B\u00f6ylece, a\u00e7 kal\u0131p \u00e7ok yemenin \u00f6n\u00fcn\u00fcn kesilece\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor. Kendisi de G\u00fcn i\u00e7inde bol bol at\u0131\u015ft\u0131r\u0131yor ama kilo alm\u0131yor. Mocan s\u0131rr\u0131n\u0131n; b\u00fcy\u00fck-k\u00fc\u00e7\u00fck herkese i\u00e7melerini tavsiye etti\u011fi elma \u00e7ay\u0131 oldu\u011funu dile getirdi ve sizler i\u00e7in tarifini verdi.. Dr. Ziya Mocan, Endrokronoloji ve Metabolizma profes\u00f6r\u00fc Kendisi, \u00dcmraniye E\u011fitim ve Ara\u015ft\u0131rma Hastanesi’nin klinik \u015fefi T\u00fcrkiye’nin en \u015fi\u015fmanlar\u0131n\u0131n, 300-400 kiloluk insanlar\u0131n yolu onun klini\u011finden ge\u00e7iyor.\u00a0Bug\u00fcne kadar 100 hatta 200 kilo verdirdi\u011fi pek \u00e7ok hastas\u0131n\u0131 g\u00f6rd\u00fcm. 150 kilo vermesi i\u00e7in\u00a0diyete soktu\u011fu hastalara tan\u0131k oldum. Evden \u00e7\u0131kamaz durumdayken\u00e7 k\u0131zl\u0131\u011f\u0131ndaki kilosuna kavu\u015fturdu\u011fu pek \u00e7ok hastas\u0131yla tan\u0131\u015ft\u0131mH\u0130\u00c7 D\u0130YET YAPMAMI\u015eBinlerce ki\u015fiye diyet re\u00e7esi haz\u0131rlayan Mocan, bug\u00fcne kadar hi\u00e7 diyet yapmam\u0131\u015f. \u0130lgin\u00e7 \u00e7\u00fcnk\u00fc kendisi, T\u00fcrkiye’nin en i\u015ftahl\u0131 doktorlar\u0131ndan biri Bana i\u015ftah\u0131na kar\u015f\u0131n kilo almamas\u0131n\u0131n s\u0131rr\u0131n\u0131, evinde ve i\u015finde nas\u0131l at\u0131\u015ft\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 anlatt\u0131. Acarkent’teki evine konuk oldu\u011fumda anlad\u0131m ki en b\u00fcy\u00fck s\u0131rr\u0131; kendi sebze bah\u00e7esini kurmu\u015f olmas\u0131. Domates, so\u011fan, kara lahana, maydanoz, roka ve daha pek \u00e7ok sebze yeti\u015ftiriyor bu bah\u00e7ede. Bitki \u00e7aylar\u0131n\u0131, bah\u00e7esindeki Bitkilerden haz\u0131rl\u0131yor. \u0130\u015fte Dr. Mocan’dan kilo almadan at\u0131\u015ft\u0131rmaya ili\u015fkin t\u00fcyolar:BU TAR\u0130F\u0130 UYGULAYIN- Herkese \u00f6nerecek bir beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131z var m\u0131?Benim \u00f6nerim; elma Suyu al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 edinmenizdir. Ben elma suyumu masam\u0131n \u00fczerinden hi\u00e7 eksik etmiyorum. Elma suyu metabolizmay\u0131 h\u0131zland\u0131r\u0131r ve idrar miktar\u0131n\u0131 art\u0131r\u0131r. Kilo sorunu olan ki\u015filerin \u00f6demi atmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Bir-iki elmay\u0131 kesip ha\u015flay\u0131n. \u0130\u00e7ine bir Limon ya da portakal at\u0131n. Karanfil ve tar\u00e7\u0131n ekleyin. \u00c7ocuklara verecekseniz, barda\u011f\u0131n i\u00e7ine Bal koyup \u00f6yle verin. Elma suyunu haz\u0131rlarken i\u00e7ine koyaca\u011f\u0131n\u0131z limon ve portakal\u0131 sak\u0131n soymay\u0131n. Kabuklar\u0131yla ha\u015flay\u0131n. Bunlar\u0131n kabuklar\u0131nda sik Asit vard\u0131r. Bu, zay\u0131flama ila\u00e7lar\u0131n\u0131n i\u00e7inde de bulunur.A\u00c7IKHAVADA BESLEN\u0130N- \u00c7ok at\u0131\u015ft\u0131r\u0131r m\u0131s\u0131n\u0131z?Saat ba\u015f\u0131 bir \u015feyler yerim. A\u00e7 kalmak, sonradan \u00e7ok yemek anlam\u0131na gelir. At\u0131\u015ft\u0131rmalar bazen i\u00e7ecek bir \u015fey, bazen de birka\u00e7 par\u00e7a kepekli \u00fcr\u00fcn yemek \u015feklinde olabilir. Ben at\u0131\u015ft\u0131rmaya ekinezya ile ba\u015flar\u0131m. Sonra ayran i\u00e7er ya da bir kase yo\u011furt yerim. Her zaman d\u0131\u015far\u0131da yani a\u00e7\u0131khavada yemek yemeyi tercih ederim. A\u00e7\u0131khava her zaman i\u015ftah a\u00e7ar ancak \u015fu da bilimsel bir ger\u00e7ektir ki; a\u00e7\u0131khavada ve y\u00fckseklerde ya\u015fayan insanlarda obezite daha azd\u0131r. Amerika’da bununla ilgili bir ara\u015ft\u0131rma yap\u0131lm\u0131\u015f. Arizona’da gik olarak ailesel \u015fi\u015fmanl\u0131\u011f\u0131 bulunan bir ailenin bir b\u00f6l\u00fcm\u00fc, Meksika’da da\u011fl\u0131k bir araziye yerle\u015ftirilmi\u015f ve obezite azalm\u0131\u015f. \u0130klimlerin ve Havan\u0131n insan\u0131n beslenmesinde \u00e7ok \u00f6nemli bir yeri bulunuyor. Da\u011fda, ormanda hareket daha fazlad\u0131r. Buralarda ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z kalorileri yakaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 s\u00f6yleyenler hakl\u0131d\u0131r. Siz de vakit buldu\u011funuzda yemek i\u00e7in k\u00fc\u00e7\u00fck y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fler yap\u0131n, a\u00e7\u0131k Havada bir \u015feyler yiyin. Ben i\u015ftahl\u0131 biriyim. Yediklerimi do\u011fru se\u00e7mesem, kesinlikle \u00e7ok kilolu biri olurdum. Ama sebzeleri seviyorum, Sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u015feyler yiyorum ve kilo almamay\u0131 ba\u015far\u0131yorum.TATLI A\u00c7 KARNINA YEN\u0130R- \u00c7ikolata yer misiniz?\u00c7ikolataya Alkol muamelesi yapar\u0131m. \u0130kisini de ancak \u00e7ok can\u0131m \u00e7ekerse ve a\u00e7 karn\u0131na t\u00fcketmeye dikkat ederim. A\u00e7 karn\u0131na \u00e7ikolata yerseniz ya da alkol al\u0131rsan\u0131z o zaman yak\u0131m\u0131 kolay olur. Ya\u011f olu\u015fumuna yol a\u00e7maz. Can\u0131n\u0131z \u00e7ok \u00e7ikolata \u00e7ektiyse, bitter olanlar\u0131 tercih edin. Bir kadeh beyaz \u015farap istediyseniz i\u00e7in ama i\u00e7ine bir-iki tane buz at\u0131n. B\u00f6ylece alkol oran\u0131n\u0131 ve kalori etkisini azalt\u0131rs\u0131n\u0131z. Ben arada bir tatl\u0131 yerim. Her tatl\u0131y\u0131 da severim. Tatl\u0131 yiyeceksem yeme\u011fin \u00fczerine yemem. \u0130ki Saat ge\u00e7mesini beklerim. Tatl\u0131y\u0131 mutlaka a\u00e7 karn\u0131na yemek laz\u0131m. Yatmadan \u00f6nce yerseniz, kilo i\u00e7in yemek yemi\u015f olursunuz. Yatmadan iki saat \u00f6nce, yeme\u011fi keserim.KEPEKL\u0130 S\u0130M\u0130T YENEB\u0130L\u0130R- Simit en zararl\u0131 at\u0131\u015ft\u0131rma al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131m\u0131zdan biri mi?Simit, at\u0131\u015ft\u0131rma deyince ba\u015f s\u0131rada yer al\u0131r. Ama bence o kadar ha\u015far\u0131 bir yiyecek de\u011fil. Simit kolay ve masumdur. Hatta kepekli olursa diyet listesine bile konabilir. O g\u00fcn yeterince doyurucu bir \u00f6\u011flen yeme\u011fi yemediysem, be\u015f \u00e7ay\u0131nda kendime kepekli bir simit \u0131smarlar\u0131m. \u00c7ok hamursa, i\u00e7ini \u00e7\u0131kartarak yemeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131r\u0131m. Kurabiye ve Ekmek yemek istedi\u011fimde ise, kepekli undan yap\u0131lm\u0131\u015f olanlar\u0131n\u0131 tercih ederim.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ev yap\u0131m\u0131 elma \u00e7ay\u0131 zay\u0131flama ilac\u0131 Prof. Dr. Ziya Mocan \u2018az ve s\u0131k’ yemek gerekti\u011fini savunuyor. B\u00f6ylece, a\u00e7 kal\u0131p \u00e7ok yemenin \u00f6n\u00fcn\u00fcn kesilece\u011fini s\u00f6yl\u00fcyor. Kendisi de G\u00fcn i\u00e7inde bol bol at\u0131\u015ft\u0131r\u0131yor ama kilo alm\u0131yor. Mocan s\u0131rr\u0131n\u0131n; b\u00fcy\u00fck-k\u00fc\u00e7\u00fck herkese i\u00e7melerini tavsiye etti\u011fi elma \u00e7ay\u0131 oldu\u011funu dile getirdi ve sizler i\u00e7in tarifini verdi.. Dr. Ziya Mocan, Endrokronoloji ve Metabolizma profes\u00f6r\u00fc Kendisi, \u00dcmraniye[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[784],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1737"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1737"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1737\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1737"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1737"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1737"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}