Ucuz ve besleyici besin se\u00e7imi\tGereksinmemiz olan protein, yumurta ve kuru baklagillerden etten \u00e7ok daha ucuza sa\u011flanabilir.D\u00fc\u015f\u00fck gelirli aileler enerji ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamak i\u00e7in daha ucuz olan tah\u0131llar\u0131n yan\u0131nda bir miktar kuru baklagil ve yumurta sat\u0131n alarak diyetlerini enerji ve Protein y\u00f6n\u00fcnden dengeli duruma getirebilirler. Ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler vitaminlerin bir\u00e7o\u011fu ve baz\u0131 minerallerden yana zengindir.Ye\u015fil yaprakl\u0131lar\u0131 se\u00e7inYe\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler tercih edilmelidir. Meyvelerden elma, muz de\u011ferindedir. Fakat fiyat\u0131 \u00e7ok daha ucuzdur. Yine sebze ve meyveleri sat\u0131n al\u0131rken turfanda olanlar\u0131 sat\u0131n almak israft\u0131r. Bunun yerine mevsim sebze ve meyveleri tercih edilmelidir. Mevsimlik sebze ve meyveler turfanda olanlardan ucuz, daha lezzetli ve daha besleyicidir.Sat\u0131n al\u0131nacak besine \u00f6denecek parayla besleyici de\u011feri aras\u0131nda ili\u015fki aranmal\u0131d\u0131r. Besleyici de\u011feri y\u00fcksek, fiyat\u0131 ucuz olan tercih edilmelidir. A\u015fa\u011f\u0131da birbiri yerine kullan\u0131labilecek besinler g\u00f6sterilmi\u015ftir:- S\u00fct, gazl\u0131 i\u00e7eceklerden besleyicidir, fiyat\u0131 daha ucuz veya ayn\u0131d\u0131r.- Pekmez, Baldan besleyicidir, fiyat\u0131 daha ucuzdur.- Elma, muz de\u011ferindedir, fiyat\u0131 daha ucuzdur.- Yaprakl\u0131 marul, g\u00f6beklisinden besleyicidir, fiyat\u0131 daha ucuzdur.- Bulgur, pirin\u00e7ten besleyicidir, fiyat\u0131 daha ucuzdur.- Ekmek, galeta \u2013 grissini ile ayn\u0131 de\u011ferdedir, fiyat\u0131 daha ucuz veya ayn\u0131d\u0131r.- Lor peyniri, ka\u015far peynirinden daha besleyicidir, fiyat\u0131 daha ucuzdur.- \u0130stavrit, l\u00fcfer de\u011ferindedir, fiyat\u0131 daha ucuzdur.- Yumurta, et de\u011ferindedir, fiyat\u0131 daha ucuzdur.- Mercimek, et kadar besleyicidir, fiyat\u0131 \u00e7ok daha ucuzdur.- Mevsimlik sebze ve meyve, turfanda sebze ve meyveden daha besleyicidir, fiyat\u0131 daha ucuzdur.Uzman DiyetisyenM. Turgay K\u00f6se<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ucuz ve besleyici besin se\u00e7imi Gereksinmemiz olan protein, yumurta ve kuru baklagillerden etten \u00e7ok daha ucuza sa\u011flanabilir.D\u00fc\u015f\u00fck gelirli aileler enerji ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamak i\u00e7in daha ucuz olan tah\u0131llar\u0131n yan\u0131nda bir miktar kuru baklagil ve yumurta sat\u0131n alarak diyetlerini enerji ve Protein y\u00f6n\u00fcnden dengeli duruma getirebilirler. Ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler vitaminlerin bir\u00e7o\u011fu ve baz\u0131 minerallerden yana zengindir.Ye\u015fil yaprakl\u0131lar\u0131 se\u00e7inYe\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler tercih edilmelidir.[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[815],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1787"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1787"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1787\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1787"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1787"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1787"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}