Cildinizi\u00e7 tutan yiyecekler\tBaz\u0131 besinler cildimizi ya\u015flanmaya kar\u015f\u0131 koruyup daha Canl\u0131 ve gergin olmas\u0131n\u0131 sa\u011flarken baz\u0131lar\u0131 da cildin ya\u015flanmas\u0131na neden oluyor.Soya filizi: V\u00fccudun kendi hormonlar\u0131 kadar etkili. Cildi dolduruyor ve gerginli\u011fini sa\u011fl\u0131yor. Ispanak, lahana: B vitamini ba\u011f dokusunun s\u0131k\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 destekliyor, sel\u00fcliti \u00f6nl\u00fcyor. Ye\u015fil \u00e7ay: Serbest radikallere kar\u015f\u0131 \u00f6nemli h\u00fccre koruyucu Maddeler i\u00e7eriyor\u00a0ve b\u00f6ylelikle ya\u015fl\u0131l\u0131\u011f\u0131n do\u011frudan h\u00fccrelerde durdurulmas\u0131n\u0131 sa\u011fl\u0131yor.Su: H\u00fccrelerin ve ba\u011f dokular\u0131n\u0131n dolgu ve destek gereksinimini kar\u015f\u0131l\u0131yor. Besinlerin h\u00fccrelere ta\u015f\u0131nmas\u0131n\u0131, at\u0131klar\u0131n da h\u00fccrelerden \u00e7\u0131k\u0131\u015f\u0131n\u0131 sa\u011fl\u0131yor.Som ve ringa bal\u0131\u011f\u0131: V\u00fccudun acil ihtiya\u00e7 duydu\u011fu ama kendi ba\u015f\u0131na \u00fcretemedi\u011fi doymam\u0131\u015f ya\u011f asitleri i\u00e7eren bu bal\u0131klar, h\u00fccrelerdeki ya\u015fl\u0131l\u0131k s\u00fcrecini yava\u015flatarak Anti-aging’de Anahtar g\u00f6revi g\u00f6r\u00fcyor.Sarm\u0131sak: Bile\u015fimindeki allizin maddesi kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 harekete ge\u00e7irerek cildi ar\u0131nd\u0131r\u0131yor. B\u00f6ylelikle cilt Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir renge kavu\u015fuyor.Tavuk: V\u00fccudun g\u00fczellik hormonlar\u0131 \u00fcretmek i\u00e7in ihtiya\u00e7 duydu\u011fu y\u00fcksek de\u011ferde Protein i\u00e7eriyor. Ayr\u0131ca kolajen \u00fcretimini ve ba\u011f dokusundaki liflerin yenilenmesini destekliyor.Zeytinya\u011f\u0131: So\u011fuk preslenmi\u015f hali sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam i\u00e7in bire bir olan bu ya\u011f, erken ya\u015flanma ve k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar i\u00e7in m\u00fckemmel bir silah. Doymam\u0131\u015f ya\u011f asitleri h\u00fccreleri tehlikelerden koruyor.Yumurta, s\u00fct: Dikkat \u00e7ekici \u015fekilde “niacin’ maddesi i\u00e7eriyorlar. Bu B vitamini depolar\u0131 h\u00fccre yenilenmesi i\u00e7in vazge\u00e7ilmez olarak tan\u0131mlan\u0131yor.Rezene: Haftada birka\u00e7 kez sofrada olmal\u0131. Kalsiyum zengini bu ot, ciltte Su depolanmas\u0131n\u0131 sa\u011fl\u0131yor ve h\u00fccre yenilenmesinde g\u00f6rev al\u0131yor.Avokado: E vitamini a\u00e7\u0131s\u0131ndan olduk\u00e7a zengin. B\u00f6ylece serbest radikallere kar\u015f\u0131 i\u00e7eriden de etki ediyor.Elma: \u015eeker ve ens\u00fclin cildi ya\u015fland\u0131r\u0131yor. Buna kar\u015f\u0131n elma kan \u015fekerini sabitliyor ve ens\u00fclin ini\u015f \u00e7\u0131k\u0131\u015f\u0131n\u0131 engelliyor.Cidinizi ya\u015fland\u0131ran yiyeceklerMargarin: Kahvalt\u0131 ve k\u0131zartma ya\u011f\u0131 olarak sofralarda yer verdi\u011fimiz margarindeki doymu\u015f ya\u011f asitleri cilt h\u00fccrelerine zarar veriyor ve v\u00fccutta ya\u011f olarak depolan\u0131yor, k\u0131sacas\u0131 \u015fi\u015fmanlat\u0131yor.Kahve: Ens\u00fclin oran\u0131n\u0131 art\u0131rd\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in cilde zarar veriyor. Ayr\u0131ca es Hormonu kortizol\u00fc harekete ge\u00e7iriyor.Ya\u015fland\u0131ran yiyeceklerHavu\u00e7: Havu\u00e7, muz, \u00fcz\u00fcm ve mango gibi meyve ve sebze t\u00fcrleri, y\u00fcksek glisemik indeksleri dolay\u0131s\u0131yla Perricone’nin yasakl\u0131 listesinde yer al\u0131yor. Glisemik indeks, kan \u015fekerinin bir \u00f6\u011f\u00fcnde ne kadar artt\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6steriyor.Portakal: Her ne kadar vitamin a\u00e7\u0131s\u0131ndan y\u00fcksek bir meyve olsa da \u015fekeri y\u00fckseltmesiyle de biliniyor. Bu y\u00fczden sa\u011fl\u0131kl\u0131 C vitamini alabilece\u011fimiz meyveler elma ve limon.Pizza: Pizzadaki karbonhidrat ya\u011f yak\u0131m\u0131n\u0131 engelliyor. Ama haftada bir kez yemek zarar vermiyor.- Alkol al\u0131m\u0131 cildi ya\u015fland\u0131r\u0131yor- \u015eekerli besinler kana h\u0131zla kar\u0131\u015f\u0131r, ve sizi \u00e7abuk ya\u015fland\u0131r\u0131r.- K\u0131rm\u0131z\u0131 et de cildinize zarar verir.- K\u0131zartmalardan uzak durun.- Tuzdan olabildi\u011fince uzak durun.Milliyet<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cildinizi\u00e7 tutan yiyecekler Baz\u0131 besinler cildimizi ya\u015flanmaya kar\u015f\u0131 koruyup daha Canl\u0131 ve gergin olmas\u0131n\u0131 sa\u011flarken baz\u0131lar\u0131 da cildin ya\u015flanmas\u0131na neden oluyor.Soya filizi: V\u00fccudun kendi hormonlar\u0131 kadar etkili. Cildi dolduruyor ve gerginli\u011fini sa\u011fl\u0131yor. Ispanak, lahana: B vitamini ba\u011f dokusunun s\u0131k\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 destekliyor, sel\u00fcliti \u00f6nl\u00fcyor. Ye\u015fil \u00e7ay: Serbest radikallere kar\u015f\u0131 \u00f6nemli h\u00fccre koruyucu Maddeler i\u00e7eriyor\u00a0ve b\u00f6ylelikle ya\u015fl\u0131l\u0131\u011f\u0131n do\u011frudan h\u00fccrelerde durdurulmas\u0131n\u0131 sa\u011fl\u0131yor.Su: H\u00fccrelerin ve[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[823],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1796"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1796"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1796\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}