Beyin dostu ceviz\t\u0130\u00e7erdi\u011fi linoleik ve alfa linoleik asit, E ve B6 vitaminleri nedeniyle ceviz, sinir sistemimiz i\u00e7in m\u00fckemmel bir besin.Kafatas\u0131n\u0131 and\u0131ran sert kabu\u011fu, i\u00e7ini k\u0131r\u0131nca \u00fczerindeki ince zar\u0131 ve k\u0131vr\u0131ml\u0131 yap\u0131s\u0131yla her ceviz g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fcmde akl\u0131ma beyin gelir. Acaba ceviz bu benzerli\u011fiyle bize “Ben beyin\u00a0g\u0131das\u0131y\u0131m” m\u0131 demek istiyor? Eski \u00e7a\u011flardan beri ceviz beyin yorgunlu\u011fu i\u00e7in \u00f6nerilen bir g\u0131da olmu\u015f.Sinir sistemi i\u00e7in idealGer\u00e7ekten ceviz bu ilgin\u00e7 benzerli\u011fin \u00f6tesinde tam bir “beyin destekleyicisi”. \u0130\u00e7erdi\u011fi linoleik ve alfa linoleik asit, E ve B6 vitaminleri nedeniyle sinir sistemimiz i\u00e7in m\u00fckemmel bir besin. G\u00fcn\u00fcm\u00fczde milyonlar\u0131n derdi olan Depresyona kar\u015f\u0131 sava\u015fta da ceviz iyi bir yere sahip. Cevizin hafif antidepresan \u00f6zelli\u011fi, i\u00e7indeki ‘iptofan’dan kaynaklan\u0131yor.iptofan, beynimizde duygu durumunu kool eden \u00f6nemli bir beyin kimyasal\u0131 olan serotonine d\u00f6n\u00fc\u015ferek etki yap\u0131yor. Yatmadan \u00f6nce yiyece\u011finiz yar\u0131m avu\u00e7 i\u00e7i kadar cevizin i\u00e7indekiiptofan, iyi uyuman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olabilir.Ceviz gibi faydal\u0131 ba\u015fka kuruyemi\u015fler de var beyin i\u00e7in. Kabak \u00e7ekirde\u011fi ve ay\u00e7i\u00e7e\u011fi \u00e7ekirde\u011fi yineiptofandan zengin kuruyemi\u015flerden. Bunlar da hafif depresyon ve uykusuzlu\u011fu gidermenin do\u011fal yard\u0131mc\u0131lar\u0131. Ay\u00e7i\u00e7e\u011fi \u00e7ekirdeklerinde ayr\u0131ca bol miktarda tiamin ad\u0131 verilen, bellek ve beyin i\u015flevleri i\u00e7in \u00f6nemli bir B vitamini var.Dola\u015f\u0131m \u00fczerindeki olumlu etkisi\u00dcz\u00fcm \u00e7ekirdeklerinden elde edilen proantosiyanidin de beyin ve merkez sinir sistemindeki zararl\u0131 yan \u00fcr\u00fcnleri temizleyerek korur. Ayr\u0131ca kan damarlar\u0131 ve dola\u015f\u0131m \u00fczerindeki olumlu etkisiyle beyin dokusunun kanlanmas\u0131n\u0131 art\u0131rmada ve zihinsel fonksiyonlar\u0131n s\u00fcrd\u00fcr\u00fclmesinde yard\u0131mc\u0131 olur.Dr. Hasan \u0130nsel \/ Milliyet<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Beyin dostu ceviz \u0130\u00e7erdi\u011fi linoleik ve alfa linoleik asit, E ve B6 vitaminleri nedeniyle ceviz, sinir sistemimiz i\u00e7in m\u00fckemmel bir besin.Kafatas\u0131n\u0131 and\u0131ran sert kabu\u011fu, i\u00e7ini k\u0131r\u0131nca \u00fczerindeki ince zar\u0131 ve k\u0131vr\u0131ml\u0131 yap\u0131s\u0131yla her ceviz g\u00f6r\u00fc\u015f\u00fcmde akl\u0131ma beyin gelir. Acaba ceviz bu benzerli\u011fiyle bize “Ben beyin\u00a0g\u0131das\u0131y\u0131m” m\u0131 demek istiyor? Eski \u00e7a\u011flardan beri ceviz beyin yorgunlu\u011fu i\u00e7in \u00f6nerilen bir g\u0131da olmu\u015f.Sinir sistemi[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[858],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1831"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1831"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1831\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1831"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1831"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1831"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}