Ramazan Diyeti\t– Sahurda (Kahvalt\u0131 yerine)1. Se\u00e7enek: Ya\u011fs\u0131z kepekli tost (\u0130ki dilim light Ekmek ve bir kibrit kutusu peynir)2. Se\u00e7enek: Bir Su barda\u011f\u0131 ayran veya diyet s\u00fct, domates, salatal\u0131k, maydanoz. Yatarken bir porsiyon meyve (muz, incir, \u00fcz\u00fcm ve kavun hari\u00e7)3. Se\u00e7enek: Doyana kadar, bir yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 S\u0131v\u0131 ya\u011fla yap\u0131lm\u0131\u015f sebze yeme\u011fi, salata, 200 gr diyet yo\u011furt ve bir dilim kepekli ekmek4. Se\u00e7enek: Alt\u0131 yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 pilav, makarna, salata, 200 gr diyet yo\u011furt (haftada bir iki kez bu m\u00f6n\u00fcy\u00fc uygulayabilirsiniz.)\u00a0– \u0130ftar Saatinde (\u00f6\u011flen yeme\u011fi yerine) Bir su barda\u011f\u0131 su ile orucu a\u00e7\u0131n. Bir orta boy pideyi sekiz dilime b\u00f6l\u00fcp, bir dilimini al\u0131n. Bir kibrit kutusu peynir, iki dilim hindi past\u0131rma ve bir adet Zeytin yenilebilir. Ard\u0131ndan bir kase \u00e7orba, doyma hissi yoksa, bir kase daha i\u00e7ilebilir. \u0130ftar\u0131 d\u0131\u015far\u0131da yap\u0131yorsan\u0131z, k\u00fc\u00e7\u00fck porsiyonlar halinde ikram edilenlerden al\u0131nabilir.- \u0130ki Saat sonra (ak\u015fam yeme\u011fi yerine)1. hafta: Doyana kadar etli ya da etsiz sebze yeme\u011fi ve 200 gr yo\u011furt.2. hafta: \u0130ki g\u00fcn; doyana kadar sebze yeme\u011fi ve 200 gr diyet yo\u011furt. \u00dc\u00e7 g\u00fcn; 100 gr \u0131zgara et, tavuk, k\u00f6fte ya da ton bal\u0131\u011f\u0131n\u0131 tercih edin, yan\u0131nda salata olsun. Bir g\u00fcn; bir yumurtal\u0131 menemen veya \u0131spanakl\u0131 omlet haz\u0131rlayabilirsiniz, yan\u0131nda 100 gr diyet yo\u011furt. Bir di\u011fer g\u00fcn; sekiz yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 barbunya, ye\u015fil mercimek, nohut, kuru fasulye gibi bir yeme\u011fin yan\u0131nda salata ve 100 gr diyet yo\u011furt.3. hafta: 2. hafta gibi olacak.4. hafta: 2. hafta gibi olacak.- \u0130ki saat sonra Yar\u0131m paket bisk\u00fcvi veya bir porsiyon meyve ve bir adet diyet bisk\u00fcvi.Veya masum bir tatl\u0131:1. Elma tatl\u0131s\u0131: Bir orta boy elman\u0131n kabuklar\u0131n\u0131 soyduktan sonra ortadan ikiye b\u00f6l\u00fcn ve \u00fczerine tar\u00e7\u0131n serpip f\u0131r\u0131nlay\u0131n, pi\u015ftikten sonra \u00fczerine bir tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 ceviz serpip, bir top diyet dondurma koyup afiyetle yiyin.2. Diyet s\u00fctl\u00fc g\u00fclla\u00e7: Diyet s\u00fct\u00fc \u0131s\u0131t\u0131p, bir b\u00f6rek dilimi kadar g\u00fclla\u00e7 yiyebilirsiniz.3. Diyet s\u00fctl\u00fc muhallebi4. \u00dc\u00e7 top diyet dondurma5. Bir kase diyet s\u00fctle yap\u0131lm\u0131\u015f diyet puding6. Bir kase meyve salatas\u0131 (bir kivi, elma, armut, ananas, bir top diyet dondurma)Taylan K\u00fcmeli<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ramazan Diyeti – Sahurda (Kahvalt\u0131 yerine)1. Se\u00e7enek: Ya\u011fs\u0131z kepekli tost (\u0130ki dilim light Ekmek ve bir kibrit kutusu peynir)2. Se\u00e7enek: Bir Su barda\u011f\u0131 ayran veya diyet s\u00fct, domates, salatal\u0131k, maydanoz. Yatarken bir porsiyon meyve (muz, incir, \u00fcz\u00fcm ve kavun hari\u00e7)3. Se\u00e7enek: Doyana kadar, bir yemek ka\u015f\u0131\u011f\u0131 S\u0131v\u0131 ya\u011fla yap\u0131lm\u0131\u015f sebze yeme\u011fi, salata, 200 gr diyet yo\u011furt ve bir dilim kepekli[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[907],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1884"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1884"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1884\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1884"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1884"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1884"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}