Mayo Klinik Diyeti\tBu diyetle, 2- 2,5 ayda 24 kilo kadar verebilirsiniz. Ama bu s\u00fcreden daha uzun bir s\u00fcre bu kadar s\u0131k\u0131 bir diyeti uygulaman\u0131z tavsiye edilmemektedir. Bir s\u00fcre bu diyeti uygulad\u0131ktan sonra, d\u00fc\u015f\u00fck karbonhidrat i\u00e7eren bir diyetle devam edin. Dipnot: Bu diyet, her ne kadar Mayo Klini\u011fi Diyeti ad\u0131yla an\u0131lsa da, Mayo Klini\u011fi’niyle bir ilgisi olmad\u0131\u011f\u0131 san\u0131l\u0131yor.\u00a0Uygulamalar:\u00d6\u011f\u00fcnlerde, doydu\u011funuzu hissedene dek yiyebilirsiniz. Yani daha fazla yiyemeyece\u011finizi hissedene dek. Yaln\u0131z diyette belirtilen her \u015feyi mutlaka yiyin. \u00c7\u00fcnk\u00fc ya\u011f\u0131 yakan, \u00f6zellikle belirtilen bu besin kar\u0131\u015f\u0131m\u0131d\u0131r. Ya\u011f yakma i\u015flemini ba\u015flatan greyfurttur.Kahveyi azalt\u0131n. Kahve, insulin dengesini etkiler ve yanma i\u015flemini engeller. yemek zaman\u0131nda bir fincan i\u00e7erek s\u0131n\u0131rlamaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.\u00d6\u011f\u00fcn aralar\u0131nda yemeyin. E\u011fer listedeki besinlerin tamam\u0131n\u0131 yerseniz, ac\u0131kmad\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6receksiniz.Yasak listesi: So\u011fan (k\u0131rm\u0131z\u0131 so\u011fan yenebilir), patates, kereviz, pirin\u00e7, arpa, makarna, Meksika yemekleri, bezelye, m\u0131s\u0131r, kuru fasulye, muz, kuru meyvalar, dekoz, gl\u00fckoz, heksitol, maltoz, sakaroz, bal, fr\u00fcktoz, m\u0131s\u0131r unu, ni\u015fasta ya da kafein i\u00e7eren tatl\u0131lar\u00a0Yiyebilecekleriniz: K\u0131rm\u0131z\u0131 so\u011fan, k\u0131rm\u0131z\u0131 dolmal\u0131k biber, turp, salatal\u0131k, brokoli, ye\u015fil so\u011fan, \u0131spanak, lahana, marul, domatesMe\u015frubatlar: Diyet ve kafeinsiz oldu\u011fu s\u00fcrece istedi\u011finiz me\u015frubat\u0131 i\u00e7ebilirsiniz.\u00a0Bu diyet, ya\u011f yapan lipit olu\u015fumuna sebep olan \u015feker ve ni\u015fastalar\u0131n kesinlikle t\u00fcketilmedi\u011fi bir diyettir. Ya\u011f\u0131n kendisi, ya\u011f yapmaz ve ya\u011f\u0131n yanmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Bu nedenle yemeklerde tereya\u011f kullanabilirsiniz. Ancak tatl\u0131, ekmek, beyaz sebzeler ya da tatl\u0131 patates yememelisiniz.Et, salata ve sebzelerin porsiyonlar\u0131n\u0131 iki ya da \u00fc\u00e7 kat\u0131na \u00e7\u0131karabilirsiniz.\u00a0\u0130yice doyana kadar yiyin. Belirtilen \u00f6\u011f\u00fcnlerden ne kadar \u00e7ok yerseniz, o kadar kilo verirsiniz. \u0130lk 10 G\u00fcnde 4,5 kg verebilirsiniz. \u0130lk 4 G\u00fcn kilo kayb\u0131 olamayabilir ama be\u015finci G\u00fcnden itibaren vermeye ba\u015flars\u0131n\u0131z.\u00a0Mutlaka Su i\u00e7in.\u00a0Kahvalt\u0131\u00a0 Yar\u0131m greyfurt ya da suyuen az 2 yumurta, istedi\u011finiz \u015fekilde pi\u015firebilirsiniz.en az 2 dilim past\u0131rma\u00e7ay, kahve, su\u00a0\u00d6\u011fle Yar\u0131m greyfurt ya da suyuSalata (istedi\u011finiz sosu koyabilirsiniz.)Et, bal\u0131k, tavuk ya da hindi (istedi\u011finiz tarzda pi\u015firebilirsiniz, ama Ekmek yok)Su\u00a0Ak\u015fam Yar\u0131m greyfurt ya da suyuEt (istedi\u011finiz \u015fekilde pi\u015firebilirsiniz ve istedi\u011finiz miktarda bal\u0131kla de\u011fi\u015ftirebilirsiniz.)Sebze (herhangi bir ye\u015fil, sar\u0131, k\u0131rm\u0131z\u0131 sebzeyi istedi\u011finiz ya\u011fda pi\u015firebilir ya da salata olarak yiyebilirsiniz.)\u00c7ay ya da kahve ya da suYatmadan \u00f6nce at\u0131\u015ft\u0131rmak i\u00e7in: Bir bardak Domates Suyu ya da ya\u011fs\u0131z s\u00fct.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mayo Klinik Diyeti Bu diyetle, 2- 2,5 ayda 24 kilo kadar verebilirsiniz. Ama bu s\u00fcreden daha uzun bir s\u00fcre bu kadar s\u0131k\u0131 bir diyeti uygulaman\u0131z tavsiye edilmemektedir. Bir s\u00fcre bu diyeti uygulad\u0131ktan sonra, d\u00fc\u015f\u00fck karbonhidrat i\u00e7eren bir diyetle devam edin. Dipnot: Bu diyet, her ne kadar Mayo Klini\u011fi Diyeti ad\u0131yla an\u0131lsa da, Mayo Klini\u011fi’niyle bir ilgisi olmad\u0131\u011f\u0131 san\u0131l\u0131yor.\u00a0Uygulamalar:\u00d6\u011f\u00fcnlerde, doydu\u011funuzu hissedene[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[915],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1892"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1892"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1892\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1892"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1892"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1892"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}