Hollywood Diyeti\tYa\u011f\u0131n v\u00fccuttan do\u011fru bir \u015fekilde at\u0131lmamas\u0131n\u0131n su\u00e7lusu yemekteki fazla \u015feker. Bunu ke\u015ffeden Amerikal\u0131 bilim adamlar\u0131 m\u00fckemmel bir \u00e7\u00f6z\u00fcm geli\u015ftirdiler. Hollywood diyeti olarak da adland\u0131r\u0131labilecek bu beslenme \u015fekline “Sugar Busters” ad\u0131n\u0131 verdiler. Bu inan\u0131lmaz diyette kalori saymak yerine ger\u00e7ek karbonhidratlar hi\u00e7 d\u00fc\u015f\u00fcnmeden al\u0131nabiliyor ve rahatl\u0131kla kilo verilebiliyor. Kate Winslet, Gillian Anderson, Christian Slater, Rachel Hunter\u00a0ve Jeanneipplehorn bu diyet sayesinde istedikleri forma kavu\u015ftular. “Sugar Busters”\u0131n prensibi olduk\u00e7a basit: Yapman\u0131z gereken tek \u015fey, \u015fekeri hayat\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131karmak. Bununla o bildi\u011fimiz \u015fekerden s\u00f6z edilmiyor tabii. V\u00fccut karbonhidratlar\u0131 eritirken kendi glikozunu \u00fcretebiliyor. E\u011fer karbonhidratl\u0131 yiyecekleri bolca al\u0131rsan\u0131z kan \u015fekeriniz y\u00fckseliyor.Kan \u015fekerinin y\u00fckselmesi s\u0131ras\u0131nda v\u00fccut ins\u00fclin \u00fcretiyor. Bu Hormon glikozlar\u0131 ihtiya\u00e7 duyulan yerlere g\u00f6nderiyor. Oralarda enerjiye d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcyor ya da enerji \u00fcretilmedi\u011finde glikoz fazla ise ya\u011f olarak depolan\u0131yor. Kan \u015fekeri ne kadar y\u00fckselirse, o kadar ins\u00fclin \u00fcretilmi\u015f oluyor ve bir o kadar da karbonhidratlar ya\u011fa d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcyor.Uzmanlar 3 ana ve 1 ara \u00f6\u011f\u00fcn \u00f6neriyorlar. Sadece bir tabak yemelisiniz. Saat 20:00’den itibaren kesinlikle bir \u015fey yemeyin. Tatl\u0131 yiyeceklere ani bir istek hissederseniz de bir k\u00fc\u00e7\u00fck \u00e7ikolata par\u00e7as\u0131 yiyebilirsiniz.Serbest\u00b7 T\u00fcm bal\u0131k ve et \u00e7e\u015fitleri\u00b7 Sebze: Patl\u0131can, karn\u0131bahar, enginar, fas\u00fclye, brokoli, bezelye, salatal\u0131k, lahana, marul, ye\u015fil biber, mantar, maydanoz, ku\u015fkonmaz, \u0131spanak, tatl\u0131 patates, domates, so\u011fan\u00b7 Meyve: Elma, \u015feftali, avokado, \u00e7ilek, armut, greyfurt, tatl\u0131 karpuz, kiraz, kiwi, limon, mandalina, mango, kavun, portakal, \u00fcz\u00fcm\u00b7 S\u00fct \u00dcr\u00fcnleri: Ya\u011f, yumurta, yo\u011furt, peynir, s\u00fct, krema\u00b7 Do\u011fal tah\u0131llar\u00b7 F\u0131nd\u0131k\u00b7 Zeytinya\u011f\u0131\u00b7 \u00c7ikolata (%60 ya da daha fazla kakao i\u00e7eren)\u00b7 Meyvesular\u0131\u00b7 Kahve, \u00e7ayYasak\u00b7 Sebze: Patates, pirin\u00e7, havu\u00e7\u00b7 Meyve: Muz, ananas\u00b7 \u0130\u015flenmi\u015f \u015feker\u00b7 \u0130\u015flenmi\u015f t\u00fcm beyaz Un \u00fcr\u00fcnleri, kek, bisk\u00fcvi, beyaz ekmek, makarna\u00b7 \u00c7ikolata (%60 ya da daha az kakao i\u00e7eren)\u00b7 Bira\u00b7 Tatl\u0131 limonata, kola\u00b7 Cornflakes\u00b7 Popcorn\u00b7 Bal\u00b7 Dondurma<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hollywood Diyeti Ya\u011f\u0131n v\u00fccuttan do\u011fru bir \u015fekilde at\u0131lmamas\u0131n\u0131n su\u00e7lusu yemekteki fazla \u015feker. Bunu ke\u015ffeden Amerikal\u0131 bilim adamlar\u0131 m\u00fckemmel bir \u00e7\u00f6z\u00fcm geli\u015ftirdiler. Hollywood diyeti olarak da adland\u0131r\u0131labilecek bu beslenme \u015fekline “Sugar Busters” ad\u0131n\u0131 verdiler. Bu inan\u0131lmaz diyette kalori saymak yerine ger\u00e7ek karbonhidratlar hi\u00e7 d\u00fc\u015f\u00fcnmeden al\u0131nabiliyor ve rahatl\u0131kla kilo verilebiliyor. Kate Winslet, Gillian Anderson, Christian Slater, Rachel Hunter\u00a0ve Jeanneipplehorn bu diyet sayesinde[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[926],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1904"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1904"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1904\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1904"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1904"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1904"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}