Hepimiz giderek artan bir bi\u00e7imde sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131zla daha fazla ilgilenmeye ba\u015flad\u0131k. Hastal\u0131klardan nas\u0131l korunaca\u011f\u0131m\u0131z\u0131, v\u00fccudumuzu nas\u0131l g\u00fc\u00e7lendirebilece\u011fimizi, Sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131m\u0131z\u0131 daha erken nas\u0131l tan\u0131yabilece\u011fimizi dikkatle ara\u015ft\u0131r\u0131yoruz. Ortalama ya\u015fam s\u00fcresinin uzamas\u0131, emeklilik ve ya\u015fl\u0131l\u0131\u011fa ili\u015fkin endi\u015felerimizi \u00e7o\u011faltt\u0131. Yirmi be\u015f y\u0131l \u00f6nce emekli olanlar\u0131n emeklilik sonras\u0131 ortalama ya\u015fam s\u00fcreleri on y\u0131l\u0131 pek ge\u00e7memi\u015ftir. Bug\u00fcn ise bir emekli en az 20-25 y\u0131ll\u0131k yeni ya\u015fam s\u00fcreciyle kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131yad\u0131r. Ya\u015fl\u0131l\u0131k belirti ve de\u011fi\u015fimlerinin bedeninize daha yava\u015f yerle\u015fmesine engel olmak hakk\u0131n\u0131zd\u0131r. Bu y\u00f6nde g\u00f6sterece\u011finiz sa\u011fl\u0131kl\u0131 davran\u0131\u015flar, ge\u00e7 ve\u00e7 ya\u015flanman\u0131za, ya\u015flan\u0131rken de sa\u011flam kaslara, kemiklere, g\u00f6z, kulak ve eklemlere sahip olman\u0131za destek olacakt\u0131r. Bu \u00e7abalarla ya\u015f\u0131n\u0131z ilerledik\u00e7e bellek azalmas\u0131, kalp-damar sorunlar\u0131, cinsel problemler ve g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fck ile daha az kar\u015f\u0131la\u015facaks\u0131n\u0131z. B\u00fct\u00fcn bunlar sadece sizin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131zla ilgilenmeniz ve kendinize iyi bakman\u0131zla m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr.Sa\u011fl\u0131k bilinciSiz ya\u015fland\u0131k\u00e7a fiziksel g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fcn\u00fcz\u00fcn de de\u011fi\u015fece\u011fini biliyorsunuz. Boyunuz yava\u015f yava\u015f k\u0131salacak, cildiniz k\u0131r\u0131\u015facak, sa\u00e7lar\u0131n\u0131z beyazla\u015facak, kaslar\u0131n\u0131z bir miktar gev\u015feyip sarkacak. B\u00fct\u00fcn bu de\u011fi\u015fimleri biraz daha geciktirip hafifletmeyi, orta ya\u015f ve sonras\u0131nda \u00f6zellikle kad\u0131nlar \u00e7ok \u00f6nemserler. Ne sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesi, cilt k\u0131r\u0131\u015fmas\u0131, boy k\u0131salmas\u0131, ne de siz ya\u015fland\u0131k\u00e7a ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z kilolar,i\u015fleyen kar\u0131n ve kal\u00e7an\u0131z ya\u015flanman\u0131n de\u011fi\u015ftirilemez ve \u00f6nlenemez sonu\u00e7lar\u0131 de\u011fildir. Kemik k\u0131r\u0131lganl\u0131\u011f\u0131ndaki art\u0131\u015f (osteoporoz) ile yapaca\u011f\u0131n\u0131z ak\u0131ll\u0131 bir m\u00fccadele, boyunuzun k\u0131salmas\u0131n\u0131 da, belinizin e\u011filmesini de engelleyecektir.Daha az kalori t\u00fcketip yeterli ve dengeli beslenir, daha fazla fiziksel aktivitede bulunursan\u0131z kilo alman\u0131z\u0131 da engelleyebilirsiniz. “Kozmofarmas\u00f6tikal’ destekler ve erken ba\u015flat\u0131lm\u0131\u015f, bilin\u00e7li y\u00fcr\u00fct\u00fclm\u00fc\u015f bir cilt bak\u0131m\u0131 ile ya\u015fl\u0131l\u0131\u011fa ba\u011fl\u0131 cilt sorunlar\u0131n\u0131z\u0131 bir hayli azaltabilirsiniz. B\u00fct\u00fcn sorun sa\u011fl\u0131k bilincinizi do\u011fru olu\u015fturman\u0131z ve geli\u015ftirmenizdedir. Sorunu gere\u011finden fazla b\u00fcy\u00fctmez ama gerekli \u00f6nlemleri ve koolleri de ihmal etmezseniz sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fl\u0131l\u0131k sizi beklemektedir. E\u011fer fiziksel g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fcn\u00fcze ili\u015fkin olarak kendinizi daha iyi hissetmek istiyorsan\u0131z yapabilece\u011finiz ba\u015fka \u015feyler de var:Ruh ve bedenSadece d\u0131\u015f g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fcn\u00fcze tak\u0131l\u0131p kalmay\u0131n. Siz, v\u00fccudunuz ve onun i\u00e7inde ya\u015fayan ruhsal ya\u015fam\u0131n\u0131zla bir b\u00fct\u00fcns\u00fcn\u00fcz.Y\u00fcksek enerjiEnerji seviyenizi y\u00fckseltin. Daha \u00e7ok egzersiz yap\u0131n. D\u00fczenli fiziksel aktivite formda kalman\u0131z\u0131n ba\u015fl\u0131ca belirleyicisidir. En az haftada 3-4 kez 30-45 Dakika fiziksel aktivite yapmay\u0131 planlay\u0131n. Egzersiz enerji d\u00fczeyinize tavan yapt\u0131racak ve daha iyi bir fiziksel g\u00f6r\u00fcn\u00fcme sahip olman\u0131z\u0131 sa\u011flayacak en iyi ila\u00e7t\u0131r.Kendinizi sevinKendinizden ho\u015flan\u0131n. Ne yap\u0131n edin, ilk \u00f6nce kendinizi sevin, kendinize g\u00fcvenin. Her a\u015famada kendinizi \u00f6d\u00fcllendirin.Gelece\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcnEski foto\u011fraflardan faydalan\u0131n. Gelecekte nas\u0131l bir fiziksel g\u00f6r\u00fcn\u00fcmde olaca\u011f\u0131n\u0131z\u0131 ke\u015ffetmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. 10-20 sene sonraki resminizi \u00e7izmeye, hayal etmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Eski foto\u011fraflar\u0131n\u0131z\u0131 dikkatle inceleyin.\u0130ltifat edinKendinize iltifat edin. Size sa\u00e7ma da gelse, \u00e7ocuk\u00e7a gibi de g\u00f6r\u00fcnse aynaya her bakt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda kendinize iltifat edin. Aynada kendi kendinizi yak\u0131\u015f\u0131kl\u0131 ya da g\u00fczel bulmaktan ve bunu hissetmekten \u00e7ekinmeyin.Bak\u0131ml\u0131 giyininG\u00fczel ve bak\u0131ml\u0131 giyinin. Fiziksel g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fcn\u00fcz\u00fc tamamlayacak temiz ve d\u00fczg\u00fcn elbiseler giymeye \u00f6zen g\u00f6sterin.Wellness notlar\u0131Elma Suyu en az portakal suyu kadar de\u011ferlidir. Elma suyunda beklenenin \u00e7ok \u00fczerinde kalp hastal\u0131\u011f\u0131na kar\u015f\u0131 koruyucu antioksidan etkili polifenol oldu\u011fu belirlenmi\u015ftir.Aloe Vera (sar\u0131sab\u0131r) otu Suyunun herhangi bir sa\u011fl\u0131k yarar\u0131n\u0131n oldu\u011funa dair hi\u00e7bir bilimsel kan\u0131t mevcut de\u011fildir. Aloe Vera suyunu, \u015fiddetli ishal ve kramplar\u0131 g\u00f6ze al\u0131yorsan\u0131z (!) laksatif-ba\u011f\u0131rsak bo\u015falt\u0131c\u0131 gibi kullanabilirsiniz.E\u011fer oldu\u011funuzdan daha fazla ya\u015fl\u0131 g\u00f6r\u00fcnmek istiyorsan\u0131z bol bol sigara i\u00e7in!.. Sigara cildinizi daha erken k\u0131r\u0131\u015ft\u0131racak, di\u015flerinizi daha erken d\u00f6kecek ve sa\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 daha \u00e7abuk beyazlatacakt\u0131r.Uyar\u0131larYanl\u0131\u015f ila\u00e7 kullan\u0131m\u0131 ya\u015fland\u0131r\u0131yor.Pek \u00e7ok ara\u015ft\u0131rma fazla miktarda, gere\u011finden uzun s\u00fcreyle ila\u00e7 kullan\u0131m\u0131n\u0131n ya\u015fam s\u00fcrenizi olumsuz y\u00f6nde etkiledi\u011fini ortaya koymu\u015ftur. \u0130la\u00e7 kullan\u0131m\u0131 ile ilgili sorunlarla daha az kar\u015f\u0131la\u015fmak istiyorsan\u0131z, a\u015fa\u011f\u0131daki \u00f6nerileri dikkate almal\u0131s\u0131n\u0131z:Kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z ila\u00e7 say\u0131s\u0131n\u0131 en aza indirin. Kullan\u0131m s\u00fcresini ve \u00f6nerilen dozu asla ge\u00e7meyin.Optimal yarar sa\u011flayan en d\u00fc\u015f\u00fck dozlarda ve s\u00fcrede kalmaya \u00f6zen g\u00f6sterin.\u0130la\u00e7 alerjilerinizi mutlaka not al\u0131n.Yeni bir re\u00e7ete haz\u0131rland\u0131\u011f\u0131nda doktorunuza, eczac\u0131n\u0131za ve hem\u015firenize halen kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z ila\u00e7lar\u0131 da hat\u0131rlat\u0131n.Doktorunuza ila\u00e7lar\u0131n tedavi edici d\u00fczeylerini takip etmesi ve toksisite ara\u015ft\u0131rmalar\u0131n\u0131 yapabilmesi i\u00e7in izin verin.Kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z her ila\u00e7 i\u00e7in doktorunuzdan ya da eczac\u0131n\u0131zdan bilgi talep etmekten \u00e7ekinmeyin.Birden fazla ila\u00e7 kullan\u0131yorsan\u0131z ila\u00e7lar aras\u0131 etkile\u015fime y\u00f6nelik bilgi isteyin.Prof. Dr. Osman M\u00dcFT\u00dcO\u011eLU<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hepimiz giderek artan bir bi\u00e7imde sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131zla daha fazla ilgilenmeye ba\u015flad\u0131k. Hastal\u0131klardan nas\u0131l korunaca\u011f\u0131m\u0131z\u0131, v\u00fccudumuzu nas\u0131l g\u00fc\u00e7lendirebilece\u011fimizi, Sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131m\u0131z\u0131 daha erken nas\u0131l tan\u0131yabilece\u011fimizi dikkatle ara\u015ft\u0131r\u0131yoruz. Ortalama ya\u015fam s\u00fcresinin uzamas\u0131, emeklilik ve ya\u015fl\u0131l\u0131\u011fa ili\u015fkin endi\u015felerimizi \u00e7o\u011faltt\u0131. Yirmi be\u015f y\u0131l \u00f6nce emekli olanlar\u0131n emeklilik sonras\u0131 ortalama ya\u015fam s\u00fcreleri on y\u0131l\u0131 pek ge\u00e7memi\u015ftir. Bug\u00fcn ise bir emekli en az 20-25 y\u0131ll\u0131k yeni ya\u015fam s\u00fcreciyle[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[1287],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2274"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2274"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2274\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}