Her kad\u0131n\u0131n tutkusudur g\u00fczel olmak. Bu i\u015f emek ve zaman gerektir ama do\u011fru uygulamalar sayesinde d\u00fczenli bir u\u011fra\u015f haline d\u00f6n\u00fc\u015febilir. Bak\u0131m\u0131n\u0131z\u0131 bir G\u00fcne nas\u0131l s\u0131\u011fd\u0131rabilece\u011finizi bu yaz\u0131da \u00f6\u011frenebilirsiniz.Ev i\u015fleri, i\u015f hayat\u0131 ve \u00e7ocuklar hem fiziken hem de ruhen yorulmam\u0131za sebep olur. \u00d6zellikle de cildimiz bundan nasibini al\u0131r. \u00c7o\u011fumuz i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck bak\u0131m \u00e7ok zahmetlidir. \u00dcstelik bunun i\u00e7in zaman\u0131m\u0131z da yoktur. Halbuki belli bir d\u00fczen i\u00e7inde yap\u0131lan bak\u0131m, bizi bir yandan g\u00fczelle\u015ftirirken \u00f6te yandan da kendimizi daha iyi hissetmemizi sa\u011flar. Kendinize bir program olu\u015fturmak i\u00e7in \u00f6nerilerimize bir g\u00f6z at\u0131n.Saat 07:0010 Dakikal\u0131k hafif egzersiz ile g\u00fcne zinde ba\u015flay\u0131nYata\u011f\u0131n\u0131zda yatarken kollar\u0131n\u0131z\u0131 ve bacaklar\u0131n\u0131z\u0131 iyice gerip kaslar\u0131n\u0131z\u0131 \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rmaya ba\u015flay\u0131n. Ard\u0131ndan hareketli m\u00fczik e\u015fli\u011finde durdu\u011funuz yerde ko\u015fun. G\u00f6\u011f\u00fcs ve kollar\u0131n\u0131z\u0131 \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rmak i\u00e7in elinize iki a\u011f\u0131rl\u0131k al\u0131n. G\u00f6\u011f\u00fcs h\u0131zas\u0131na kald\u0131r\u0131p 20 kez kollar\u0131n\u0131z\u0131 a\u00e7\u0131p kapay\u0131n.Saat 07:30Bak\u0131ml\u0131 sa\u00e7lar i\u00e7in be\u015f Dakika yeterDu\u015f al\u0131rken sa\u00e7 tipinize uygun krem kullan\u0131n. Sa\u00e7 kremleri hem bak\u0131m sa\u011flar hem de sa\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131n daha iyi \u015fekil almas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. \u00d6zellikle ince telli sa\u00e7lar i\u00e7in sunulan Hacim veren kremler, sabahlar\u0131 sa\u00e7lar\u0131n\u0131z\u0131 daha rahat ve kolay \u015fekle sokman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur.Saat 07:45Cilt maskeleri h\u0131zl\u0131 yard\u0131mc\u0131lar\u0131n\u0131zSabah kalkt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda cildinizin mat ve cans\u0131z g\u00f6r\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc fark edersiniz. Bunun i\u00e7in h\u0131zl\u0131 y\u00fcz maskelerinden yararlanabilirsiniz. Bu \u00fcr\u00fcnlerelde h\u0131zl\u0131 ve pratik uygulama \u015fekillerine sahiptir. Cilt tipine uygun \u00fcr\u00fcnler se\u00e7ebilece\u011finiz gibi, canland\u0131r\u0131c\u0131 y\u00fcz maskeleri de kullanabilirsiniz.Saat 20:00Bu\u011fu ile derin temizlikYo\u011fun bir g\u00fcn\u00fcn ard\u0131ndan cildinizi dinlendirmenin en iyi yolu bu\u011fu banyosu. Buhar cildinizi derinlemesine temizler ve g\u00f6zeneklerin a\u00e7\u0131l\u0131p gece bak\u0131m\u0131n\u0131n daha verimli olmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Bu\u011fu banyosu i\u00e7in S\u0131cak Su dolu bir kaseye bir avu\u00e7 g\u00fcl yapra\u011f\u0131 ve be\u015f damla g\u00fclya\u011f\u0131 d\u00f6k\u00fcn. Ba\u015f\u0131n\u0131z\u0131 bir havlu ile \u00f6rt\u00fcp iki dakika bekleyin. Ard\u0131ndan gece kreminizi s\u00fcr\u00fcn.Saat 20:15Ka\u015flar\u0131n\u0131z\u0131 yatmadan \u00f6nce al\u0131nAsl\u0131nda ka\u015flar\u0131n\u0131z\u0131 almak i\u00e7in en uygun zaman \u00f6\u011flen Saat 12.00’dir. \u00c7\u00fcnk\u00fc ka\u015f alma i\u015flemi en az bu Saatte ac\u0131 verir. Ama siz yine de ak\u015fam Saatini tercih edin. B\u00f6ylece cildiniz gece boyunca dinlenir ve \u015fi\u015fkinlik iner. Ka\u015flar\u0131n\u0131z\u0131 al\u0131rken bir elinizle g\u00f6z k\u0131sm\u0131n\u0131 germeyi unutmay\u0131n. Bu arada i\u015flemden sonra buzdolab\u0131nda bekletti\u011finiz g\u00f6z kremini uygulamak sizi rahatlatacakt\u0131r.Saat 20:30K\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klara m\u00fcdahale zaman\u0131Son yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalar; cildin en \u00e7ok saat 20.00?den sonra neme ihtiya\u00e7 duydu\u011funu ortaya koyuyor. Bundan dolay\u0131 bu saatte y\u00fcz\u00fcn\u00fcze, boynunuza ve dekoltenize k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131k \u00f6nleyici kreminizi bolca s\u00fcr\u00fcp 15 dakika bekletin. Ayr\u0131ca g\u00f6zlerinize de ferahlat\u0131c\u0131 bir maske uygulayabilirsinizSaat 21:00H\u0131zl\u0131 bir bak\u0131m ayaklar\u0131n\u0131z\u0131 rahatlat\u0131r\u00d6zellikle k\u0131\u015f aylar\u0131nda haftada en az bir kez ayaklar\u0131n\u0131za bak\u0131m uygulamay\u0131 ihmal etmeyin. Kapal\u0131 ayakkab\u0131n\u0131n yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131 sertliklere ve hassasla\u015fm\u0131\u015f b\u00f6lgelere bu \u015fekilde m\u00fcdahale edebilirsiniz. Ayaklar\u0131n\u0131z\u0131 5 dakika \u0131l\u0131k sabunlu Suda bekletin. Ard\u0131ndan topuk ta\u015f\u0131 ile sertlikleri giderin. T\u0131rnak diplerinizde bulunan derileri geriye do\u011fru itin. Ayaklar\u0131n\u0131z\u0131 bir havlu ile kurulad\u0131ktan sonra kremleyin. Yatarken \u00e7orap giymenizde yarar var.Saat 21:30G\u00fczellik uykusu i\u00e7in kendinize masaj yap\u0131nesli bir G\u00fcn ge\u00e7irdiyseniz ve boyun a\u011fr\u0131lar\u0131 \u00e7ekiyorsan\u0131z, iyi bir masaj\u0131 hak ettiniz demektir. Bunun i\u00e7in boyun ve omuzlar\u0131n\u0131za birka\u00e7 damla lavanta ya\u011f\u0131 damlat\u0131p masaj yap\u0131n. Ayr\u0131ca masaj aletleri de kendinize masaj yapman\u0131z\u0131 kolayla\u015ft\u0131r\u0131r. Masaj\u0131n ard\u0131ndan 15 dakika k\u00fcvette yat\u0131n. Suyun fazla s\u0131cak olmamas\u0131na dikkat edin. 37 derece en uygun \u0131s\u0131. B\u00f6ylece v\u00fccudunuz gev\u015fer ve yatmadan \u00f6nce rahatlam\u0131\u015f olursunuz. K\u00fcvetiniz yoksa \u00fcz\u00fclmeyin. Il\u0131k bir du\u015f da ayn\u0131 rahatlat\u0131c\u0131 etkiyi g\u00f6sterir. Bu arada yatmadan \u00f6nce bir bardak \u0131l\u0131k s\u00fct i\u00e7mek de daha rahat uyuman\u0131z\u0131 sa\u011flar. Ayr\u0131ca uyku problemi olanlar rezene \u00e7ay\u0131n\u0131 da deneyebilir. Rezene \u00e7ay\u0131; i\u00e7eri\u011fi ile gev\u015feyip daha iyi uyuman\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Her kad\u0131n\u0131n tutkusudur g\u00fczel olmak. Bu i\u015f emek ve zaman gerektir ama do\u011fru uygulamalar sayesinde d\u00fczenli bir u\u011fra\u015f haline d\u00f6n\u00fc\u015febilir. Bak\u0131m\u0131n\u0131z\u0131 bir G\u00fcne nas\u0131l s\u0131\u011fd\u0131rabilece\u011finizi bu yaz\u0131da \u00f6\u011frenebilirsiniz.Ev i\u015fleri, i\u015f hayat\u0131 ve \u00e7ocuklar hem fiziken hem de ruhen yorulmam\u0131za sebep olur. \u00d6zellikle de cildimiz bundan nasibini al\u0131r. \u00c7o\u011fumuz i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck bak\u0131m \u00e7ok zahmetlidir. \u00dcstelik bunun i\u00e7in zaman\u0131m\u0131z da yoktur. Halbuki[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[1293,1292],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2279"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2279"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2279\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}