C vitamininin v\u00fccuttaki ba\u011f doku denen koruyucu doku katman\u0131n\u0131n korunmas\u0131nda Anahtar rol \u00fcstlendi\u011fi belirtildi. Ciltteki k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131n olu\u015fumuna engel olan bir di\u011fer etken de E vitamini. Suda eriyebilen vitamin grubundan olan C vitamini, sindirim kanal\u0131ndan kana, v\u00fccudun emme mekanizmas\u0131n\u0131n izin verdi\u011fi \u00f6l\u00e7\u00fcde ge\u00e7erek her noktas\u0131na ta\u015f\u0131n\u0131yor. H\u00fccreler ihtiya\u00e7lar\u0131 kadar C vitaminini kandan al\u0131yor fazla miktar ise v\u00fccuttan idrar yolu ile at\u0131l\u0131yor.Taze sebze ve meyvelerin C vitamini deposu oldu\u011funu belirten uzmanlar, bir yeti\u015fkinin g\u00fcnl\u00fck C vitamini ihtiyac\u0131n\u0131 300-500 mg olarak bildiriyor. Uzmanlar, “sigara kullanan ki\u015filerin vitamine ihtiyac\u0131 daha y\u00fcksektir. Fazla miktarda C vitamini, al\u0131nmas\u0131 halinde idrar yolu ile at\u0131l\u0131r. Ancak \u00e7ok y\u00fcksek dozda al\u0131nan C vitamini, at\u0131l\u0131m\u0131 s\u0131ras\u0131nda idrarda, kum veya ta\u015f olu\u015fumuna neden olabilir’ uyar\u0131s\u0131nda bulunuyor.Daha \u00e7ok uaviyole \u0131\u015f\u0131na maruz kalarak y\u0131pranm\u0131\u015f cildin C vitamini gereksiniminin artt\u0131\u011f\u0131 beliterek; cilde y\u00fcksek dozda C vitamini i\u00e7eren kremlerin uygulanmas\u0131 ile baz\u0131 olumlu geli\u015fmelerin kaydedilebilece\u011fini vurgulayan uzmanlar, “\u00d6zellikle sunblock (tam UVkesen kozmetikler) ile birlikte C vitamini uygulamas\u0131n\u0131n, serbest radikallerin olu\u015fumunu azalt\u0131p k\u0131r\u0131\u015f\u0131klar\u0131n ba\u015flamas\u0131na engel oldu\u011fu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmektedir. Bu tip \u00fcr\u00fcnlerin, g\u00fcne\u015fe \u00e7\u0131kmadan en az 20-30 Dakika \u00f6nce uygulanmas\u0131 gerekmektedir’ diyor.Ciltte k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131n olu\u015fumuna engel olan bir di\u011fer vitaminin de E vitamini oldu\u011funu ifade eden uzmanlar, \u015fu tavsiyelerde bulunuyor:”G\u00fcne\u015flenmeden 8 Saat sonra uygulanan E vitamini i\u00e7erikli g\u00fcne\u015f ya\u011f\u0131n\u0131n, ciltte olu\u015fabilecek zararlara kar\u015f\u0131 koruma sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 ve \u015fi\u015fik olu\u015fumunu engelledi\u011fi bilinmektedir. a\u011f\u0131z yolu ile al\u0131nan E vitamininin, cilt k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131 \u00fczerine olan etkisi yeni \u00e7al\u0131\u015f\u0131lan bir konudur, ancak bu tip uygulaman\u0131n cildin daha Sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmas\u0131nda etkili oldu\u011fu bildirilmi\u015ftir. Bal\u0131k, E vitamini bak\u0131m\u0131ndan olduk\u00e7a zengin bir besin kayna\u011f\u0131d\u0131r. Cilt k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131 konusunda i\u00e7ki ve sigaran\u0131n da \u00e7ok etkisi vard\u0131r. Sigara, i\u00e7erdi\u011fi Maddeler nedeniyle damarlar\u0131n b\u00fcz\u00fclmesine, kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131n azalmas\u0131na, ciltte tahri\u015flere ve kurumalara neden olur. V\u00fccuda Su al\u0131m\u0131 da \u00e7ok \u00f6nemli bir fakt\u00f6rd\u00fcr. Ciltte bulunan h\u00fccrelerin su i\u00e7eriklerin tam olmas\u0131, ya\u011f ve ter bezlerinin normal fonksiyonlar\u0131 i\u00e7in su \u00e7ok \u00f6nemlidir. Do\u011fal olarak cildi nemlendirir. Bir ki\u015finin G\u00fcnde 5 leye yak\u0131n miktarda S\u0131v\u0131 almas\u0131 gerekir. Dengeli bir beslenme, g\u00fcne\u015ften korunma, spor yapmak ve bol bol su i\u00e7mek, cilt sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in yap\u0131lmas\u0131 gereken en temel davran\u0131\u015flard\u0131r..<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
C vitamininin v\u00fccuttaki ba\u011f doku denen koruyucu doku katman\u0131n\u0131n korunmas\u0131nda Anahtar rol \u00fcstlendi\u011fi belirtildi. Ciltteki k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131n olu\u015fumuna engel olan bir di\u011fer etken de E vitamini. Suda eriyebilen vitamin grubundan olan C vitamini, sindirim kanal\u0131ndan kana, v\u00fccudun emme mekanizmas\u0131n\u0131n izin verdi\u011fi \u00f6l\u00e7\u00fcde ge\u00e7erek her noktas\u0131na ta\u015f\u0131n\u0131yor. H\u00fccreler ihtiya\u00e7lar\u0131 kadar C vitaminini kandan al\u0131yor fazla miktar ise v\u00fccuttan idrar yolu ile at\u0131l\u0131yor.Taze[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[1307],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2293"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2293"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2293\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2293"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2293"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2293"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}