Ya\u015fam\u0131n ilk y\u0131llar\u0131nda uyku problemleri \u00e7ok s\u0131k g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Uykuya dalmakta g\u00fc\u00e7l\u00fck, gece yar\u0131s\u0131 uyanma, kabuslar ve uyurgezerlik s\u0131k rastlanan sorunlard\u0131r . Daha b\u00fcy\u00fck \u00e7ocuklarda yata\u011f\u0131n\u0131 \u0131slatma da sorun olabilir. \u00c7ocuklar ihtiya\u00e7 duyduklar\u0131 uyku s\u00fcresi ve uykuya dalma s\u00fcresi a\u00e7\u0131s\u0131ndan farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterebilir. Ne kadar \u00e7abuk uyan\u0131p ne kadar \u00e7abuk uykuya dalaca\u011f\u0131 her \u00e7ocuk i\u00e7in farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterebilir. Ebeveynlerin en \u00f6nemli g\u00f6revi \u00e7ocuklar\u0131na erken ya\u015fta iyi bir uyku al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 kazand\u0131rmak olmal\u0131d\u0131r. Uyku problemlerinin \u00e7\u00f6z\u00fclebilir oldu\u011fu unutulmamal\u0131d\u0131r.S\u00fct \u00e7ocuklu\u011fu d\u00f6nemiYenido\u011fan \u00e7ocuklar d\u00fczensiz bir uyku d\u00fczenine sahiptir ve bunun olgunla\u015fmas\u0131 yakla\u015f\u0131k alt\u0131 Ay s\u00fcrer. Yenido\u011fan bebekler G\u00fcnde ortalama 16-17 Saat uyumalar\u0131na ra\u011fmen bir kerede ancak 1-2 saat kadar uyurlar. \u00c7ocuklar b\u00fcy\u00fcd\u00fck\u00e7e g\u00fcnl\u00fck uyku s\u00fcresi gittik\u00e7e k\u0131sal\u0131r. Farkl\u0131 \u00e7ocuklar\u0131n farkl\u0131 ihtiya\u00e7lar\u0131 vard\u0131r. Alt\u0131 ayl\u0131k bir \u00e7ocu\u011fun bile geceleri k\u0131sa bir s\u00fcre i\u00e7in uyanmas\u0131 normaldir ancak uyan\u0131kl\u0131k d\u00f6neminin sadece birka\u00e7 Dakika s\u00fcrmesi gerekir.Bebe\u011finizin ve dolay\u0131s\u0131yla sizin geceleri daha iyi uyuman\u0131z i\u00e7in \u00f6neriler:1)Bebe\u011finizi m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fu kadar sakin ve sessiz tutmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Geceyar\u0131s\u0131 \u00e7ocu\u011funuzu beslemek veya alt\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirmek gerekti\u011finde onu \u00e7ok fazla uyarmay\u0131n \u00e7ok fazla uyand\u0131rmay\u0131n2)\u00c7ocu\u011funuzun g\u00fcnd\u00fcz \u00e7ok uzun s\u00fcre uyumas\u0131na izin vermeyin, G\u00fcn i\u00e7inde \u00e7ok uyuyacak olursa gece uyan\u0131k olma ihtimali daha fazla olacakt\u0131r.3)Bebe\u011finizin uykusunun geldi\u011fine dair ilk belirtide yata\u011f\u0131na yat\u0131r\u0131n . Bebe\u011finizin kendi ba\u015f\u0131na uykuya dalmay\u0131 \u00f6\u011frenmesi gereklidir. Bebe\u011finiz uyuyana kadar onu kucaklamak veya sallamak geceyar\u0131s\u0131 uyand\u0131\u011f\u0131nda da ayn\u0131 \u015feyleri yapman\u0131z\u0131 gerektirir. Bu da \u00e7ocu\u011funuzun uyumay\u0131 kendi ba\u015f\u0131na yapabilmesini engeller.4)Bebe\u011finizi emzikle yata\u011fa koymaktan ka\u00e7\u0131n\u0131n. Emzikle uyumaya al\u0131\u015fan bebekler de kendi ba\u015flar\u0131na emziksiz uyumay\u0131 \u00f6\u011frenemezler. Emzikler bebe\u011fin emme ihtiyac\u0131n\u0131 gidermek i\u00e7indir. Uyku i\u00e7in de\u011fil. Bebe\u011finiz emzikle uykuya dal\u0131yorsa yata\u011fa koymadan \u00f6nce emzi\u011fi yava\u015f\u00e7a \u00e7\u0131kar\u0131n.5)D\u00f6rt ila alt\u0131 ayl\u0131k bebe\u011finiz uyand\u0131\u011f\u0131nda m\u00fcdahalenizi geciktirin. Bebe\u011finizi kontrol etmeye gitmek i\u00e7in birka\u00e7 dakika bekleyin \u00e7\u00fcnk\u00fc bebe\u011finiz belki de birka\u00e7 dakika i\u00e7inde uykuya yeniden dalabilir. A\u011flamaya devam ederse gidip kontrol edin ancak \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 yakmay\u0131n, oynamay\u0131n, kucaklamay\u0131n veya sallamay\u0131n. E\u011fer a\u011flama devam ederse biraz daha bekleyip tekrar kontrol edin. Kendisini neyin rahats\u0131z edebilece\u011fini kontrol edin. (A\u00e7 olabilir, alt\u0131n\u0131 \u0131slatm\u0131\u015f olabilir, ate\u015fli olabilir vb.)6) \u00c7ocuklar\u0131n uyku pozisyonu ve SIDS ( ani be\u015fik \u00f6l\u00fcm\u00fc sendromu). Amerikan Pediatri Akademisi Sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u00e7ocuklar\u0131n s\u0131rt\u00fcst\u00fc pozisyonda yat\u0131r\u0131lmas\u0131n\u0131 tavsiye etmektedir. \u00c7\u00fcnk\u00fc son zamanda yap\u0131lan \u00e7al\u0131\u015fmalara g\u00f6re sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u00e7ocu\u011fun uykuda s\u0131rt\u00fcst\u00fc yatmas\u0131ndan do\u011facak herhangi bir zarar yoktur.7)\u00c7ocu\u011funuzun uyumas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olan ila\u00e7lardan ka\u00e7\u0131n\u0131n. zamanla ila\u00e7lar etkisiz hale gelirler ve bebe\u011finizin g\u00fcnd\u00fcz tam uyan\u0131k olmas\u0131n\u0131 engelleyebilirler. Etkileri gece ortas\u0131nda bitebilir ve gece uyanmalar\u0131na neden olurlar. Baz\u0131 ila\u00e7lar gece korkular\u0131na veya di\u011fer uyku bozukluklar\u0131na yol a\u00e7abilir.E\u011fer bebek hasta ise bu \u00f6neriler ertelenir. \u0130yile\u015ftikten sonra uyku d\u00fczeninin tekrar olu\u015fturulmas\u0131na \u00e7al\u0131\u015f\u0131l\u0131r.Oyun \u00e7ocuklu\u011fu ve okul \u00f6ncesi d\u00f6nemBir\u00e7ok Aile oyun \u00e7ocuklar\u0131n\u0131n yata\u011fa gitme zaman\u0131n\u0131n g\u00fcn\u00fcn en zor k\u0131sm\u0131 oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrler. Bu ya\u015ftaki bir \u00e7ocuk \u00f6zellikle de kendisinden daha b\u00fcy\u00fck bir karde\u015fi hala uyan\u0131ksa yata\u011fa gitmeye diren\u00e7 g\u00f6sterebilir. Oyun ve okul \u00f6ncesi \u00e7ocuklar\u0131n\u0131n her gece 10-12 saat uykuya ihtiya\u00e7lar\u0131 vard\u0131r.\u00d6neriler:1)\u00c7ocu\u011funuz uykuya dalmadan \u00f6nce sessiz bir d\u00f6nem ge\u00e7irmesini sa\u011flay\u0131n. Uykudan \u00f6nce sakin bir rutin geli\u015ftirin: masal okuma, \u015fark\u0131- ninni s\u00f6yleme, banyo gibi. Bu d\u00fczenli rutin bebe\u011finize uyku zaman\u0131n\u0131n geldi\u011fini hat\u0131rlatacakt\u0131r. \u00c7al\u0131\u015fan anne ve babalar ge\u00e7 saatlerde \u00e7ocuklar\u0131 ile oynamak isterler. Uykudan \u00f6nce oynanan aktif oyunlar bebekleri uyar\u0131r uykuya dalmalar\u0131n\u0131 g\u00fc\u00e7le\u015ftirir.2)De\u011fi\u015fmeyen bir uyku plan\u0131 yap\u0131n. Sabit bir uyanma saatinin olmas\u0131n\u0131 sa\u011flay\u0131n. Uyuma ve uyanma zaman\u0131 haftan\u0131n yedi G\u00fcn\u00fc sabit-ayn\u0131 olmal\u0131d\u0131r. D\u00fczenli uyku ritmini sa\u011flamak a\u00e7\u0131s\u0131ndan uyanma Saati uyuma saatinden daha \u00f6nemlidir. Ayn\u0131 zamanda \u00e7ocu\u011funuzu uyand\u0131rmak da onu uyumaya zorlamaktan daha kolayd\u0131r.3)\u00c7ocu\u011funuzun en sevdi\u011fi oyunca\u011f\u0131 veya battaniyesini yan\u0131na almas\u0131na izin verin ( g\u00fcvenli oldu\u011funa emin olmal\u0131s\u0131n\u0131z)4)\u00c7ocu\u011funuzun rahat oldu\u011fundan emin olun. Odan\u0131n \u0131s\u0131s\u0131n\u0131 kontrol edin elbiseler hareketini engellememeli, uyumadan \u00f6nce \u00e7ocu\u011funuz Su i\u00e7mek isteyebilir, gece lambas\u0131 a\u00e7\u0131k b\u0131rak\u0131labilir, kap\u0131 aral\u0131k b\u0131rak\u0131labilir.5)\u00c7ocu\u011funuzun sizle beraber uyumas\u0131na izin vermemeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Bu onun yaln\u0131z ba\u015f\u0131na uykuya dalmas\u0131n\u0131 \u00f6\u011frenmesini zorla\u015ft\u0131r\u0131r6)Her \u015fikayetinde veya sizi \u00e7a\u011f\u0131rmas\u0131nda \u00e7ocu\u011fun odas\u0131na gitmeyin. Odan\u0131n d\u0131\u015f\u0131nda veya kap\u0131s\u0131nda durarak onunla konu\u015fmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.S\u0131k g\u00f6r\u00fclen uyku problemleri:Kabus g\u00f6rmeKabuslar genellikle R\u00fcyalar\u0131n yo\u011fun oldu\u011fu gecenin ikinci yar\u0131s\u0131nda ortaya \u00e7\u0131kan korkun\u00e7 r\u00fcyalard\u0131r. Gecede birden fazla olabilir. Kabus sona erdikten sonra \u00e7ocu\u011funuz uyan\u0131r ve kabusu size anlatabilir. \u00c7ocu\u011funuz a\u011flayabilir korkulu olabilir fakat sizin yan\u0131nda oldu\u011funuzun fark\u0131ndad\u0131r. Kabusun ayr\u0131nt\u0131lar\u0131yla hat\u0131rlad\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in yeniden uykuya dalmas\u0131 g\u00fc\u00e7 olacakt\u0131r. Kabuslarla nas\u0131l ba\u015fa \u00e7\u0131kabilirsiniz? \u00c7ocu\u011funuzun yan\u0131na olabildi\u011fince \u00e7abuk gidin.Ona yan\u0131nda oldu\u011funuz ve ona hi\u00e7bir\u015feyin zarar vermesine izin vermeyece\u011finiz konusunda g\u00fcven verin. Kendini g\u00fcvende hissetmesi i\u00e7in k\u00fc\u00e7\u00fck bir \u0131\u015f\u0131k yakmas\u0131na izin verin \u00c7ocu\u011funuz e\u011fer \u00e7ok korkmu\u015fsa onu rahatlat\u0131n ve sakinle\u015ftirin. Kabuslar\u0131n \u00e7ocuk taraf\u0131ndan ger\u00e7ek san\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131 akl\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131karmay\u0131n. R\u00fcyas\u0131nda neler g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc anlatmas\u0131n\u0131 isteyin. \u00c7ocu\u011funuz sakinle\u015ftikten sonra tekrar uyumas\u0131 i\u00e7in onu cesaretlendirin.Gece korkular\u0131Gece korkular\u0131 kabuslardan daha \u015fiddetli ve korkutucudur. Ancak \u00e7ok s\u0131k g\u00f6r\u00fclmez. Genellikle oyun ve okul \u00f6ncesi \u00e7ocuklarda g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Uykunun en derin d\u00f6nemlerinde olu\u015fur ve genellikle \u00e7ocuk uyand\u0131r\u0131lamaz. Gece korkular\u0131 kontrol edilemeyen a\u011flamalara terlemedi titremeye, h\u0131zl\u0131 nefes almaya \u00e7\u0131\u011fl\u0131k atmaya tekmelemeye de yol a\u00e7abilir. \u00c7ocuk hi\u00e7bir kimsenin kendi yan\u0131nda oldu\u011funu fark edemeyebilir. Sizi fark edemez ve itebilir. Gece korkular\u0131 45 Dakikaya kadar uzayabilir ancak genellikle daha k\u0131sa s\u00fcrer. \u00c7ocuk tekrar uykuya dalm\u0131\u015f gibi g\u00f6r\u00fcl\u00fcr ancak zaten hi\u00e7 uyanmam\u0131\u015ft\u0131r. Genellikle stresli ve korkulu d\u00f6nemlerde daha \u00e7ok g\u00f6r\u00fcl\u00fcr ve \u00e7ocuk ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 durumu hat\u0131rlamaz.\u00d6nerilerB\u00f6yle bir durumda sakin olmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n.\u00c7ocu\u011funuzu uyand\u0131rmaya \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131n.Kendisine zarar vermemesi i\u00e7in gerekli tedbirleri al\u0131n. Yataktan d\u0131\u015far\u0131 \u00e7\u0131kacak gibi olursa etraf\u0131n\u0131 destekleyin.K\u0131sa bir s\u00fcre sonra tekrar sakin bir \u015fekilde uykuya dalaca\u011f\u0131n\u0131 unutmay\u0131n.Gece korkular\u0131n\u0131n her zaman \u00f6nemli bir sorunu g\u00f6stermedi\u011fini unutmay\u0131n.Gece korkular\u0131 genellikle okul \u00e7a\u011f\u0131nda son bulur, devam ederse doktorunuza dan\u0131\u015f\u0131n.Uyurgezerlik ve uykuda konu\u015fmaGece korkular\u0131nda oldu\u011fu gibi uyurgezerlik ve uykuda konu\u015fma da \u00e7ocuk derin uykuda iken olu\u015fur. \u00c7ocuk etraf\u0131ndakilere cevaps\u0131zd\u0131r ve genellikle uyand\u0131r\u0131lamaz. Uyansa bile olay\u0131 hat\u0131rlamaz genellikle kendi kendilerine yataklar\u0131na geri d\u00f6nerler. Uyurgezerlik ailesel \u00f6zellik g\u00f6sterebilir. B\u00fcy\u00fck \u00e7ocuklarda ayn\u0131 gecede birka\u00e7 kez tekrarlayabilir. E\u011fer bu konuda endi\u015feleriniz varsa veya uzun s\u00fcre devam ederse doktora dan\u0131\u015fmal\u0131s\u0131n\u0131z.\u00d6neriler\u00c7ocu\u011funuzun kendini yaralamayaca\u011f\u0131 bir ortam haz\u0131rlay\u0131n.\u00c7ocu\u011fun evi terk etmemesi i\u00e7in d\u0131\u015f kap\u0131lar\u0131 kilitleyin.Merdivenlere engel koyun.Uyand\u0131rmaya \u00e7al\u0131\u015fmay\u0131n yava\u015f\u00e7a yata\u011f\u0131na y\u00f6nlendirin o yata\u011f\u0131n\u0131 bulacakt\u0131r.Uyurgezerlik ve uykuda konu\u015fma da genellikle \u00e7ocu\u011funuz fazla yoruldu\u011funda veya stres alt\u0131ndaysa olu\u015fur. \u00c7ocu\u011funuzun d\u00fczenli uyumas\u0131n\u0131 sa\u011flayarak uyurgezerlik ve uykuda konu\u015fmay\u0131 engelleyebilirsiniz ..Di\u015f g\u0131c\u0131rdatma\u00c7ocuklarda s\u0131k g\u00f6r\u00fcl\u00fcr, genellikle di\u015flere i\u00e7in zarar vermez. S\u0131k\u0131nt\u0131 ve gerginlik ile ili\u015fkili olabilir. k\u0131sa bir s\u00fcre i\u00e7inde kaybolur. Bununla birlikte yeni bir stresli durumda tekrar ortaya \u00e7\u0131kabilir.\u00c7ocu\u011funuzun uyku problemleri ile ba\u015fa \u00e7\u0131kmak zorlay\u0131c\u0131 olabilir. \u00c7ocu\u011funuz sizi b\u00fct\u00fcn gece uyan\u0131k tuttu\u011fu zaman alt\u00fcst olman\u0131z ka\u00e7\u0131n\u0131lmazd\u0131r. Anlay\u0131\u015fl\u0131 olmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Bazen \u00f6zellikle de bo\u015fanma, yeni karde\u015f, okul problemleri gibi stresli bir d\u00f6nemde ebeveynlerin verdi\u011fi olumsuz tepkiler problemleri daha da k\u00f6t\u00fcle\u015ftirebilir. E\u011fer problem devam ediyorsa \u00e7ocu\u011funuzun uyumas\u0131na engel olan fiziksel veya duygusal bir neden olabilir. Yard\u0131ma ihtiyac\u0131n\u0131z oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorsan\u0131z bir uyku g\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fc tutun ve doktorunuzla sorunlar\u0131 tart\u0131\u015f\u0131n. \u00c7o\u011fu uyku problemlerinin s\u0131k g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc zaman\u0131n ve doktorunuzun yard\u0131m\u0131 ile \u00fcstesinden gelebilece\u011finizi unutmay\u0131n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ya\u015fam\u0131n ilk y\u0131llar\u0131nda uyku problemleri \u00e7ok s\u0131k g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Uykuya dalmakta g\u00fc\u00e7l\u00fck, gece yar\u0131s\u0131 uyanma, kabuslar ve uyurgezerlik s\u0131k rastlanan sorunlard\u0131r . Daha b\u00fcy\u00fck \u00e7ocuklarda yata\u011f\u0131n\u0131 \u0131slatma da sorun olabilir. \u00c7ocuklar ihtiya\u00e7 duyduklar\u0131 uyku s\u00fcresi ve uykuya dalma s\u00fcresi a\u00e7\u0131s\u0131ndan farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterebilir. Ne kadar \u00e7abuk uyan\u0131p ne kadar \u00e7abuk uykuya dalaca\u011f\u0131 her \u00e7ocuk i\u00e7in farkl\u0131l\u0131k g\u00f6sterebilir. Ebeveynlerin en \u00f6nemli g\u00f6revi \u00e7ocuklar\u0131na[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[1546],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2533"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2533"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2533\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2533"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2533"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2533"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}