\u00c7al\u0131\u015fan annelerin ortak problemlerinden biridir \u00e7ocuklar\u0131n\u0131n beslenmesi. Kimi zaman su\u00e7luluk duygusuna b\u0131rak\u0131r yerini kimi zaman sofra tart\u0131\u015fmalar\u0131na. Fakat soruna y\u00f6nelik \u00e7\u00f6z\u00fcm \u00f6nerileri ve birka\u00e7 pratik p\u00fcf noktas\u0131n\u0131 bilmek ve uygulamak b\u00fct\u00fcn sorunlar\u0131n \u00fcstesinden gelmeye yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.”Bebe\u011finizin Sa\u011fl\u0131kl\u0131 b\u00fcy\u00fcmesi i\u00e7in: Anne S\u00fct\u00fc”Bebekler i\u00e7in en ideal ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 besin anne s\u00fct\u00fcd\u00fcr. Do\u011fumdan sonra ilk alt\u0131 Ay boyunca anne s\u00fct\u00fc bebe\u011fin b\u00fct\u00fcn besinsel ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lar. Bu nedenle ilk alt\u0131 ay bebe\u011fe sadece anne s\u00fct\u00fc verilmelidir. \u0130\u015f yerlerinden bu s\u00fcre boyunca uzak kalamayacak anneler, pompa kullanarak bebeklerinin onlar evde yokken de sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmesini sa\u011flayabilirler. Anne s\u00fct\u00fc 24 Saat boyunca buzdolab\u0131nda veya 6 ay boyunca \u00f6zel po\u015fetler i\u00e7erisinde derin dondurucuda saklanabilir. Bu s\u00fcreden sonra mutlaka d\u00f6k\u00fclmeli ve bebek i\u00e7in yenisi sa\u011f\u0131lmal\u0131d\u0131r.”B\u00fcy\u00fcmesi izlensin, \u00c7al\u0131\u015f\u0131rken akl\u0131n\u0131z bebe\u011finizde kalmas\u0131n”\u00c7ocuk sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan en \u00f6nemli konulardan biri b\u00fcy\u00fcmenin izlenmesidir. Sa\u011fl\u0131k \u00e7al\u0131\u015fanlar\u0131 taraf\u0131ndan bebe\u011fin d\u00fczenli aral\u0131klarla b\u00fcy\u00fcmesinin de\u011ferlendirilmesi, bebe\u011fin beslenme durumunu g\u00f6zler \u00f6n\u00fcne sermekle kalmaz, b\u00fcy\u00fcme gerili\u011fine neden olabilecek herhangi bir problemin erken saptanmas\u0131n\u0131 ve daha kolay \u00e7\u00f6z\u00fcmlenmesini sa\u011flar.”Do\u011fru zamanda do\u011fru tamamlay\u0131c\u0131 besine ge\u00e7in”Do\u011fumdan ilk alt\u0131 ay sonra bebe\u011fin besin ihtiya\u00e7lar\u0131 artar ve anne s\u00fct\u00fc demir Minerali ba\u015fta olmak \u00fczere bebe\u011fin ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamakta yetersiz kal\u0131r. Bu nedenle ilk alt\u0131 ay bittikten sonra uygun tamamlay\u0131c\u0131 besinlere ge\u00e7ilmelidir. 6. ay\u0131ndaki bir bebekte ilk ba\u015flanmas\u0131 gereken besinler yo\u011furt, sebze \u00e7orba, meyve p\u00fcresi ve Pirin\u00e7 Unlu mamad\u0131r. Daha ileriki aylarda ise yumurta, \u00e7orba, sebze yemekleri ve et yemeklerine s\u0131rayla ba\u015flanmas\u0131 gerekir. Bebe\u011fin sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenebilmesi i\u00e7in tamamlay\u0131c\u0131 besinlerin miktarlar\u0131 ve \u00f6zellikleri olduk\u00e7a \u00f6nemlidir.”Tamamlay\u0131c\u0131 besinleri reddediyorsa\u2026”Bebe\u011finiz tamamlay\u0131c\u0131 besinleri reddediyorsa, baz\u0131 p\u00fcf noktalar\u0131na dikkat etmeniz gerekir. Tamamlay\u0131c\u0131 besin bebe\u011fe ilk verilirken bebe\u011fin karn\u0131 \u00e7ok tok veya \u00e7ok a\u00e7ken verilmemeli ve miktar\u0131 \u00e7ok olmamal\u0131d\u0131r. kusma, i\u011frenme veya \u00e7\u0131karma gibi bir sorun varsa besine ara verilmeli, 1\u20132 G\u00fcn sonra tekrar denenmelidir. G\u00fcn i\u00e7erisinde birden fazla ek besine ge\u00e7ilmesinin de do\u011fru olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 unutmay\u0131n.”\u00c7ocu\u011funuz i\u015ftahs\u0131zsa\u2026”Her evde zaman zaman g\u00f6r\u00fclen bir sorun olsa da, \u00e7ocuklar\u0131n i\u015ftahs\u0131zl\u0131\u011f\u0131 \u00e7al\u0131\u015fan anneler i\u00e7in b\u00fcy\u00fck bir sorun olabilir. B\u00fct\u00fcn g\u00fcn boyunca annesinden ayr\u0131 kalan \u00e7ocuk, \u00f6zlemini gidermek i\u00e7in yemek yeme\u011fi unutabilir. Bu durumda ilk yap\u0131lmas\u0131 gereken i\u015ftahs\u0131zl\u0131\u011f\u0131n nedeninin \u00f6\u011frenilmesidir. \u00c7ocu\u011funuzla ilgilenen ki\u015fiden \u00e7ocu\u011fun g\u00fcn boyunca t\u00fcketti\u011fi besinlerin miktarlar\u0131n\u0131 ve \u00e7e\u015fitlerini not etmesini ve yemek yerken sergiledi\u011fi davran\u0131\u015flar\u0131 g\u00f6zlemlemesini isteyin. Elde edece\u011finiz bilgiler size sorunun ne oldu\u011funa dair ipu\u00e7lar\u0131 verecektir. G\u00fcn boyu abur cubur t\u00fcketen, ayak\u00fcst\u00fc at\u0131\u015ft\u0131ran, yemeklerden \u00f6nce \u015fekerli besinler t\u00fcketen \u00e7ocuklar genelde i\u015ftahs\u0131z olur.”Beslenme konusunda ona \u00f6rnek olun”\u00c7ocuklar\u0131n ilk rol modellerinin sizler oldu\u011funu unutmamal\u0131s\u0131n\u0131z. \u00c7ocuklar \u00f6zellikle beslenme konusunda Aile bireylerini \u00f6rnek al\u0131r. Hi\u00e7 sebze yemeyen, ayak\u00fcst\u00fc at\u0131\u015ft\u0131ran ve d\u00fczenli beslenmeyen biri iseniz, \u00e7ocu\u011funuzdan beslenme konusunda harikalar yaratmas\u0131n\u0131 bekleyemezsiniz. G\u00fcn boyunca sizden uzakta kald\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in ak\u015famlar\u0131 sizi \u00e7ok dikkatli g\u00f6zlemleyecek ve yapt\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131 yapmaya \u00e7al\u0131\u015facak olan \u00e7ocu\u011funuzun sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 kazanmas\u0131n\u0131 istiyorsan\u0131z, ba\u015fta siz ona \u00f6rnek olun.”K\u00fc\u00e7\u00fck ya\u015fta sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 kazanmas\u0131n\u0131 sa\u011flay\u0131n\u2026”\u00c7ocuklar ya\u015fam boyu s\u00fcrd\u00fcrecekleri beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 oyun d\u00f6neminde (1\u20136 ya\u015f) kazan\u0131rlar. Bu d\u00f6nemde \u00e7ocu\u011fun do\u011fru y\u00f6nlendirilmesi \u00e7ok \u00f6nemlidir. Beslenmeye olan ilgisini artt\u0131rmak i\u00e7in al\u0131\u015fveri\u015flere onunla \u00e7\u0131kabilir, sorumluluk duygusunun geli\u015fmesi i\u00e7in sofra kurma-kald\u0131rma gibi yapabilece\u011fi i\u015fleri ona yapt\u0131rabilirsiniz. Besin gruplar\u0131n\u0131 ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmenin yararlar\u0131n\u0131 \u00f6\u011frenmesi i\u00e7in bir diyetisyenden yard\u0131m almak sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir tercih olur.”Aile sofralar\u0131 \u00e7al\u0131\u015fan anneler i\u00e7in daha \u00f6nemlidir”Aile sofralar\u0131, t\u00fcm g\u00fcn ailesinden uzak kalan \u00e7ocuklar\u0131n, aile \u00f6zlemlerini gidermesi, onlarla sohbet etme imkan\u0131 yakalamas\u0131 ve do\u011fru beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 kazanmas\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan son derece \u00f6nemlidir. Ak\u015fam yemeklerinin saatlerinin belli olmas\u0131 ve b\u00fct\u00fcn aile bireyleri ile sofrada yemek yenmesi gerekir. Aile sofralar\u0131 ile ilgili di\u011fer \u00f6nemli nokta ise, sofrada tart\u0131\u015fmamaya dikkat edilmesidir. \u00c7ocukla sofrada yemek ile ilgili yap\u0131lacak tart\u0131\u015fmalar, onu daha fazla yemeye zorlama veya ba\u015fka \u00e7ocuklarla k\u0131yaslama hem yeme\u011fe, hem de size kar\u015f\u0131 diren\u00e7 olu\u015fturmas\u0131na neden olur.”Sofraya olan ilgisini \u00e7ekin”Ak\u015fam eve geldi\u011finizde \u00e7ocu\u011funuzun b\u00fct\u00fcn ilgisi size kay\u0131yor ve yemek ile ilgilenmiyorsa sofraya olan ilgisini \u00e7ekmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. \u00c7ocuklar i\u00e7in \u00fcretilmi\u015f \u00e7atal ve ka\u015f\u0131klar, s\u00fcsl\u00fc Ka\u011f\u0131t pe\u00e7eteler kullan\u0131n. Yemekleri taba\u011fa ilgisini \u00e7ekecek \u015fekilde yerle\u015ftirin. \u00d6rne\u011fin meyvelerden bir bebek yap\u0131n.”Yeme\u011fin \u00f6d\u00fcl olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 unutmay\u0131n”Beslenme, bir \u00f6d\u00fcl de\u011fil ya\u015fam\u0131m\u0131z\u0131 devam ettirmemiz i\u00e7in gerekli olan ve hayat kalitemizi etkileyen bir olgudur. \u00c7al\u0131\u015fan annelerin \u00e7ocuklar\u0131n\u0131n beslenmesi ile ilgili en s\u0131k yapt\u0131\u011f\u0131 hata beslenmede \u00f6d\u00fcllendirmeye gitmek veya besini \u00f6d\u00fcl olarak g\u00f6rmektir. \u00c7ocu\u011fundan uzak kalman\u0131n kimi zaman yaratt\u0131\u011f\u0131 endi\u015fe ve su\u00e7luluk duygusu annelerin \u00e7ocuklar\u0131na s\u00fcrekli yiyecek bir \u015feyler sat\u0131n almas\u0131na veya onlar\u0131 restoranlara g\u00f6t\u00fcrmeleri ile sonu\u00e7lanabilir. Fakat bu \u00e7e\u015fit bir beslenme tarz\u0131 \u00e7ocu\u011fun kilo almas\u0131na ve yanl\u0131\u015f beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 kazanmas\u0131na neden olur. Unutmay\u0131n ki, \u00e7ocu\u011funuzu mutlu eden en b\u00fcy\u00fck boy cips, en b\u00fcy\u00fck boy men\u00fc veya en g\u00f6steri\u015fli \u00e7ikolata de\u011fil, sizinle kaliteli zaman ge\u00e7irmesidir.”Mutfa\u011fa yeteri kadar vakit ay\u0131ram\u0131yorsan\u0131z\u2026”\u00c7al\u0131\u015fan annelerin bir sorunu da i\u015f ya\u015fam\u0131nda ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 yo\u011funluk nedeni ile mutfaklar\u0131na yeteri kadar ilgi g\u00f6sterememeleridir. Fakat i\u015fe yarar bir mutfak plan\u0131 bu sorunu ortadan kald\u0131r\u0131r.\u2022 Al\u0131\u015fveri\u015f listenizi mutfakta g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bir yere as\u0131n. Yemek haz\u0131rlarken biten ve alman\u0131z gereken her \u00fcr\u00fcn\u00fc \u00fczerine not edin.\u2022 Al\u0131\u015fveri\u015f s\u0131ras\u0131nda bir dahaki al\u0131\u015fveri\u015f zaman\u0131n\u0131za kadar yetecek miktarda \u00fcr\u00fcn sat\u0131n almaya \u00f6zen g\u00f6sterin.\u2022 Al\u0131\u015fveri\u015fte iken acil durum kurtar\u0131c\u0131s\u0131 olarak donmu\u015f sebze ve ton bal\u0131\u011f\u0131 al\u0131n.\u2022 Hafta sonu, haftan\u0131n ilk G\u00fcnleri i\u00e7in yetecek miktarda yemek yap\u0131n. Fakat \u0131s\u0131t\u0131lm\u0131\u015f yemekleri 24 saat i\u00e7inde d\u00f6kmeyi unutmay\u0131n.\u2022 \u0130\u015ften ge\u00e7 \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131n\u0131zda ve yemek yapmak i\u00e7in s\u00fcreniz s\u0131n\u0131rl\u0131 oldu\u011funda \u0131zgara et, salata, ayran ve ekmekten olu\u015fan hafif ve h\u0131zl\u0131 bir men\u00fcden yard\u0131m al\u0131n.\u2022 Yemek yapmak i\u00e7in \u00e7ok ge\u00e7 kald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda menemen, ayran ve ekmekten olu\u015fan bir men\u00fc kurtar\u0131c\u0131n\u0131z olacakt\u0131r.\u2022 \u00c7ocuklar\u0131n ve sizin haftada 2\u20133 kez bal\u0131k t\u00fcketmesi gerekir. Evde bal\u0131k yapma \u015fans\u0131n\u0131z yoksa yemek yapmaya vaktiniz kalmad\u0131\u011f\u0131 g\u00fcnlerde ailecek d\u0131\u015far\u0131da \u0131zgara bal\u0131k yemeye gidebilirsiniz.\u2022 Acil durumlarda donmu\u015f sebzeleri h\u0131zl\u0131ca pi\u015firebilirsiniz. \u00c7\u00fcnk\u00fc \u00e7\u00f6zd\u00fcr\u00fclmelerine ihtiya\u00e7 yoktur anneyiz.biz<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00c7al\u0131\u015fan annelerin ortak problemlerinden biridir \u00e7ocuklar\u0131n\u0131n beslenmesi. Kimi zaman su\u00e7luluk duygusuna b\u0131rak\u0131r yerini kimi zaman sofra tart\u0131\u015fmalar\u0131na. Fakat soruna y\u00f6nelik \u00e7\u00f6z\u00fcm \u00f6nerileri ve birka\u00e7 pratik p\u00fcf noktas\u0131n\u0131 bilmek ve uygulamak b\u00fct\u00fcn sorunlar\u0131n \u00fcstesinden gelmeye yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r.”Bebe\u011finizin Sa\u011fl\u0131kl\u0131 b\u00fcy\u00fcmesi i\u00e7in: Anne S\u00fct\u00fc”Bebekler i\u00e7in en ideal ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 besin anne s\u00fct\u00fcd\u00fcr. Do\u011fumdan sonra ilk alt\u0131 Ay boyunca anne s\u00fct\u00fc bebe\u011fin b\u00fct\u00fcn besinsel[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[1577],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2562"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2562"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2562\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2562"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2562"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2562"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}