Hareketsiz bir ya\u015fam pek\u00e7ok hastal\u0131\u011fa zemin haz\u0131rl\u0131yor. Kalp ve \u015feker hastal\u0131klar\u0131, kolestrol, tansiyon gibi Sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131, do\u011fru ya\u015fam al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 edinilerek b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde \u00f6nlenebilmekte. Bu nedenle uzmanlar, \u00e7ocukluk y\u0131llar\u0131ndan itibaren sporu ya\u015fam\u0131n bir par\u00e7as\u0131 haline getirmek gerekti\u011finin alt\u0131n\u0131 \u00e7iziyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon alan\u0131ndaki \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 ile tan\u0131nan Uzman Dr. Cavit Meclisi, sporun \u00f6nemi ve \u00e7ocuklara sevdirilmesi i\u00e7in merak edilenleri anlatt\u0131.Minikler i\u00e7in spor yapmak e\u011flenceli ve bir o kadar da heyecanl\u0131 bir s\u00fcre\u00e7. Hen\u00fcz hareketli ya\u015fam\u0131n \u00f6nemini kavrayamasalar bile \u00e7ocuklar spor yapmaktan b\u00fcy\u00fck keyif al\u0131yor. \u00d6zellikle tak\u0131m sporlar\u0131, \u00e7ocu\u011fun sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in oldu\u011fu kadar sosyalle\u015fmesi a\u00e7\u0131s\u0131ndan da \u00f6nemli bir rol \u00fcstlenmekte. \u00c7ocuk i\u00e7in spor, motor yetenekler, kavrama, ki\u015fisel ve sosyal geli\u015fim a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00e7e\u015fitli faydalar sa\u011fl\u0131yor. Aktiviteler s\u0131ras\u0131nda denge, h\u0131z, tak\u0131m olma, rakip olma gibi pek\u00e7ok yetenek kazan\u0131l\u0131yor.Sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan bak\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda ise ileriki ya\u015flarda spor yapan bireylerin \u00e7o\u011funun, bu al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 k\u00fc\u00e7\u00fck ya\u015flarda kazand\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor. Bu nedenle uzmanlar, \u00e7ocuklar\u0131n k\u00fc\u00e7\u00fck ya\u015flarda hareketli bir ya\u015fam s\u00fcrmek i\u00e7in y\u00f6nlendirilmelerini \u00f6nermekte. Fizik Tedavi alan\u0131nda pek\u00e7ok \u00e7al\u0131\u015fma yapan ve hastalar\u0131n\u0131n tedavisi s\u00fcrecinde \u00e7e\u015fitli sporlardan yararlanan Uzman. Dr. Cavit Meclisi, konu hakk\u0131nda bilgiler verdi.\u00c7ocuklar\u0131n spor yapmas\u0131 gerekli midir?Aileden gelen kolesterol, tansiyon y\u00fcksekli\u011fi, kalp ve \u015feker gibi hastal\u0131klar giderek daha gen\u00e7 ya\u015flarda ortaya \u00e7\u0131kmakta. D\u00fczenli spor yapmak, \u015feker hastal\u0131\u011f\u0131, koroner hastal\u0131klar, Hipertansiyon, kire\u00e7lenme ve bel a\u011fr\u0131s\u0131n\u0131n artaya \u00e7\u0131kma riskini azalt\u0131yor. Bilimsel ara\u015ft\u0131rmalar da sporun sa\u011fl\u0131k \u00fczerindeki etkinli\u011fini g\u00f6stermekte. Bu nedenle, eri\u015fkinlerde oldu\u011fu gibi \u00e7ocuklar\u0131n da egzersiz yapmalar\u0131 gerekir. Erken ya\u015flarda ba\u015flanan spor, fiziksel geli\u015fimi de destekleyici etkilere sahiptir.\u00c7ocuklar\u0131n ne t\u00fcr sporlar yapmalar\u0131 \u00f6nerilir?Sportif aktivite, kalp-akciger sistemi, kaslar ve kemikleri \u00e7al\u0131\u015ft\u0131ran egzersizlerden olu\u015fmal\u0131d\u0131r. B\u00f6ylece, v\u00fccuttaki t\u00fcm sistemlere hitap eden ve genel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 daha iyiye g\u00f6t\u00fcren bir program olu\u015fturulmu\u015f olur. \u00c7ocuklar\u0131n s\u00fcrd\u00fcrmeleri olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 daha y\u00fcksek olan aktivitelerde baz\u0131 ortak \u00f6zellikler g\u00f6ze \u00e7arpar. Her\u015feyden \u00f6nce aktivite e\u011flenceli olmal\u0131 ve \u00e7ocuk kat\u0131lmaktan zevk almal\u0131. A\u015f\u0131r\u0131 rekabetten uzak olmal\u0131 ve utand\u0131r\u0131c\u0131 \u00f6zellikler ta\u015f\u0131mamal\u0131. Anne ve baban\u0131n te\u015fviki ve deste\u011fi s\u00fcrekli hissedilmeli. Bu \u00f6zellikler g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurularak, \u00e7ocu\u011fun ilgi duydu\u011fu ve fiziksel \u00f6zelliklerine uygun bir spor se\u00e7ilebilir.Oyun oynamak da \u00e7ocuk i\u00e7in spor yerine ge\u00e7er mi?Kesinlikle ge\u00e7er. Elbette bunu s\u00f6ylerken bilgisayar oyunlar\u0131ndan bahsetmiyoruz. \u00c7ocuklar\u0131 daha aktif bir ya\u015fam i\u00e7in te\u015fvik etmek, onlar\u0131n ciddi bi\u00e7imde spor yapmalar\u0131 gerekti\u011fi anlam\u0131na gelmez. \u00d6rnekse, ilgin\u00e7 ve e\u011flenceli yerlerde (hayvanat bah\u00e7esi, al\u0131\u015fveri\u015f merkezi, m\u00fcze) y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fler, spora ba\u015flamak i\u00e7in iyi planlard\u0131r. Ailece ya da arkada\u015flarla birlikte oynanan hareketli oyunlar\u0131n t\u00fcm\u00fc sportif aktivite yerine ge\u00e7er. Bunlara herkesin kat\u0131lmas\u0131 da m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011fundan keyifli aktivitelerdir.Aileler, \u00e7ocuklar\u0131 oturarak ve hareketsiz durumda yapacaklar\u0131 i\u015fler ve oyunlardan uzakla\u015ft\u0131rmaya gayret etmeli. Onlara, g\u00fcnl\u00fck aktivitelerini art\u0131racak al\u0131\u015fkanl\u0131klar a\u015f\u0131lamay\u0131 \u00f6nemsemeli. Asans\u00f6r yerine merdiven kullanmak, Araba seyahati yerine y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yapmak, Telefonda konu\u015furken ayakta durmak ve Televizyon izlerken sallanan koltukta oturmak gibi \u00f6neriler, \u00e7ocu\u011fu daha aktif duruma getirir.\u00c7ocu\u011fun boyunun uzamas\u0131 ve kemik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan sporun \u00f6nemi nedir?Boy uzunlu\u011fu genetik olarak belirlendi\u011finden, sporun direkt olarak boy \u00fczerinde olumlu bir etkisi yoktur. Ancak, spor yapmakla beraber \u00e7ocu\u011fun genel beslenmesi ve sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 daha iyi olaca\u011f\u0131ndan dolayl\u0131 olarak olumlu etkisi olur.\u00c7ocuk, ne kadar ve nas\u0131l spor yapmal\u0131d\u0131r?G\u00fcnde 1-2 Saat aras\u0131nda spor ve aktivite gereklidir. Bu s\u00fcre aral\u0131kl\u0131 aktivitelerden olu\u015fabilir. Tamam\u0131n\u0131n ciddi sportif aktiviteden olu\u015fmas\u0131 gerekmez. Ancak ciddi bir antrenman program\u0131nda, aktiviteler iyi ayarlanm\u0131\u015f olmal\u0131d\u0131r. Kalp-akci\u011fer sistemi i\u00e7in Bisiklet ve y\u00fczme, kas kuvveti sa\u011flamak i\u00e7in v\u00fccut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131 ile yap\u0131lan egzersizler, kemikleri g\u00fc\u00e7lendirmek i\u00e7in kemiklere y\u00fck bindiren ko\u015fma ve atlama gibi aktiviteler, do\u011fru \u015fekilde d\u00fczenlenerek t\u00fcm sistemler \u00e7al\u0131\u015ft\u0131r\u0131lmal\u0131d\u0131r.G\u00fcnl\u00fck olarak toplam 60 Dakika s\u00fcrecek, aral\u0131kl\u0131 aktivite gereklidir. Bu aktivitenin en az 15 Dakikal\u0131k b\u00f6l\u00fcm\u00fc, fiziksel \u00e7al\u0131\u015fma olmal\u0131d\u0131r. \u00c7ocuklar i\u00e7in g\u00fcnd\u00fcz saatlerinde 2 Saati a\u015facak kadar uzun sporlardan ka\u00e7\u0131nmak gerekir. Ailede hiperkolesterolemi, hipertansiyon ve obezite problemleri olan \u00e7ocuklar\u0131n, egzersiz konusunda e\u011fitilmesi gerekir.\u00c7ocuklar\u0131n sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan aktif olmalar\u0131 konusunda genel yakla\u015f\u0131m nas\u0131l olmal\u0131d\u0131r?Genel olarak, hareketsiz zamanlar\u0131n azalt\u0131lmas\u0131 gerekir. Evde, \u00e7ocu\u011fun s\u00fcrekli oturmas\u0131 veya yatmas\u0131 \u00f6nlenmeli. Okullarda ise fiziksel aktivitenin yararlar\u0131 anlat\u0131lmal\u0131, beden derslerine kat\u0131lmama ve mazeretler azalt\u0131lmal\u0131, e\u011flenceli aktiviteler d\u00fczenlenmeli Bireysel sportif aktiviteler konusunda \u00f6\u011frenciler y\u00fcreklendirilip okul Saatleri d\u0131\u015f\u0131nda spor yapabilmeleri i\u00e7in imkan yarat\u0131lmal\u0131d\u0131r.Ebeveynler, fiziksel olarak aktif bir ya\u015fam s\u00fcrerek \u00e7ocuklar\u0131na iyi birer \u00f6rnek olabilirler. \u00c7ocuklar\u0131n okul ve okul d\u0131\u015f\u0131 aktivitelerine kat\u0131lmay\u0131 ihmal etmemeleri de \u00e7ocu\u011fu olumlu etkileyecektir anneyiz.biz<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Hareketsiz bir ya\u015fam pek\u00e7ok hastal\u0131\u011fa zemin haz\u0131rl\u0131yor. Kalp ve \u015feker hastal\u0131klar\u0131, kolestrol, tansiyon gibi Sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131, do\u011fru ya\u015fam al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 edinilerek b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde \u00f6nlenebilmekte. Bu nedenle uzmanlar, \u00e7ocukluk y\u0131llar\u0131ndan itibaren sporu ya\u015fam\u0131n bir par\u00e7as\u0131 haline getirmek gerekti\u011finin alt\u0131n\u0131 \u00e7iziyor. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon alan\u0131ndaki \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131 ile tan\u0131nan Uzman Dr. Cavit Meclisi, sporun \u00f6nemi ve \u00e7ocuklara sevdirilmesi i\u00e7in merak edilenleri anlatt\u0131.Minikler i\u00e7in[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[1578],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2563"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2563"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2563\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2563"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2563"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2563"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}