Gebelikte Bulant\u0131 ve Kusmalar <\/p>\n
Genellikle sabah hastaligi olarak bilinir ve gebe kadinlarin yarisindan fazlasini etkiler. Gebeligin erken d\u00f6nemlerinde k\u00f6t\u00fclesir ve gebeligin 16. haftasinda kayip olur. Gebe kadinlarin ve ailelerin yasam kalitelerini etkileyebilir.<\/p>\n
Asagida yazilan bazi \u00f6nlemler ve hatirlatmalar bu yaygin problemi iyilestirmede yardimci olabilir. Hamile kadinlar asagida kendileri i\u00e7in uygun olani se\u00e7melidir.<\/p>\n
Asiri \u00d6l\u00e7\u00fcde Yemeyiniz
\nHer 2-3 Saatte bir k\u00fc\u00e7\u00fck miktarlarda yemek yiyiniz
\n\u00c7orba ve diger sivilari \u00f6g\u00fcnlerde degil kati yiyeceklerden bir Saat sonra \u00f6g\u00fcnler arasi yiyin. Bu ani kusmaya yol a\u00e7an midenin gerilmesini \u00f6nlemeye yardimcidir.
\nSindirilmesi g\u00fc\u00e7 oldugundan bulanti meydana getiren yagli ve kizartilmis besinlerden sakininiz. Hatta b\u00f6yle besinlerin pisirilmesi sirasindaki koku bulantiya neden olabilir. <\/p>\n
Hafif Mevsimlik Sebzeler Yiyiniz
\nYemeklerden sonra bir m\u00fcddet dik oturunuz. Bu mide bulantisini azaltacaktir Gece alinan hafif yemekler mesela yogurt s\u00fct meyve Suyu Ekmek veya k\u00fc\u00e7\u00fck bir sandvi\u00e7 sabah bulantisini azaltir. Yine bu k\u00fc\u00e7\u00fck \u00f6g\u00fcnden sonra bile 10-20 Dakika dik oturmak gerekir.
\nSabahleyin uyanir uyanmaz yiyeceginiz kuru ekmek kraker veya diger tahil \u00fcr\u00fcnlerinden yapilmis yiyecekler bulantiyi azaltabilir.
\nYatak odanizi karartiniz veya los bir odada uyuyunuz. Yataktan yavas\u00e7a kalkiniz ve ani hareketlerden ka\u00e7ininiz. <\/p>\n
Yemekten Hemen Sonra Dislerinizi Fir\u00e7alamayiniz
\nGevsemeye stresten uzak durmaya \u00e7alisiniz ayaklarinizi uzatip basinizi hafif\u00e7e y\u00fckselterek G\u00fcn boyunca dinlenmeye \u00e7alisiniz.
\nBulanti hissettiginiz zaman gazoz maden suyu t\u00fcr\u00fc veya karbonatli Su t\u00fcr\u00fcnden azar azar i\u00e7iniz. Temiz Hava iyi gelebilir. Kisa y\u00fcr\u00fcy\u00fcsler yapiniz veya pencere a\u00e7ik iken uyumaya \u00e7alisiniz. Yemek pisirirken cami a\u00e7ik tutunuz ve kokuyu disari atmak i\u00e7in fan kullaniniz. Eksi tursu veya limona benzer seyleri yiyin veya i\u00e7iniz. <\/p>\n
Bazi insanlar bitkisel \u00e7aylarin bulant\u0131ya iyi geldigini s\u00f6ylemislerdir. \u0130la\u00e7lar gibi bu \u00e7aylar da Bitkilerden yap\u0131lm\u0131st\u0131r. Bu a\u00e7\u0131dan dikkatli kullan\u0131lmalidir. Nane ahududu karahindi baba \u00e7i\u00e7egi zencefil papatya gibi Bitkiler bu listeye dahil edilebilir. D\u00fc\u015f\u00fck kan \u015fekeri d\u00fc\u015f\u00fck B6 vitamin seviyeleri potasyum ve Magnezyum dengesizli\u011fi bulant\u0131ya neden olabilir. Iyi ayarlanmis bir diyette bu vitamin ve Mineraller yeterli miktarda bulunmalidir. Diger sorulariniz i\u00e7in doktorunuzun ve diyetisyeninizin g\u00f6r\u00fcs\u00fcn\u00fc almalisiniz. Bunlara ek olarak gerekli tibbi tedavide kusmayi \u00f6nleyici ila\u00e7lar vitaminler ve Mineraller tavsiye edilir.<\/p>\n
Gebelik baslangicinda olusan bulanti ve kusmalar zaman i\u00e7inde ge\u00e7ecektir. Ciddi bulant\u0131 ve kusmalar nadir olup kusma miktar\u0131ndan endi\u015feli iseniz doktorunuza ba\u015fvurunuz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Gebelikte Bulant\u0131 ve Kusmalar Genellikle sabah hastaligi olarak bilinir ve gebe kadinlarin yarisindan fazlasini etkiler. Gebeligin erken d\u00f6nemlerinde k\u00f6t\u00fclesir ve gebeligin 16. haftasinda kayip olur. Gebe kadinlarin ve ailelerin yasam kalitelerini etkileyebilir. Asagida yazilan bazi \u00f6nlemler ve hatirlatmalar bu yaygin problemi iyilestirmede yardimci olabilir. Hamile kadinlar asagida kendileri i\u00e7in uygun olani se\u00e7melidir. Asiri \u00d6l\u00e7\u00fcde Yemeyiniz Her 2-3 Saatte bir k\u00fc\u00e7\u00fck[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[1645],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2630"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2630"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2630\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2630"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}