Ananas
\nKim g\u00fczelli\u011fi ve v\u00fccudu i\u00e7in faydal\u0131 bir\u015feyler yapmak istiyorsa hemen ak\u015fama ananas als\u0131n. De\u011ferli Mineraller ve vitaminler: \u00f6rne\u011fin; demir (p\u00fcr\u00fczs\u00fcz bir cilt i\u00e7in), kalsiyum (g\u00fc\u00e7l\u00fc sa\u00e7, t\u0131rnak ve cilt i\u00e7in), vitamin A (Sa\u011fl\u0131kl\u0131 cilt ve g\u00f6z i\u00e7in), vitamin B (h\u00fccrelerin \u00e7o\u011falmas\u0131n\u0131 sa\u011flar) ve vitamin C (ciltdeki kollagen olu\u015fumu i\u00e7in gerekli). <\/p>\n
Not: Bununla beraber sindirimi h\u0131zland\u0131ran ve zay\u0131flamay\u0131 sa\u011flayan bromolin isimli Madde de ananasta bol miktarda vard\u0131r. <\/p>\n
Elma
\nElma, b\u00fcnyesinde ger\u00e7ekten bir \u00e7ok vitamini bar\u0131nd\u0131rmakta ama \u00f6zellikle g\u00fczelli\u011fimizi etkileyenler \u015funlard\u0131r:<\/p>\n
– A Vitamini p\u00fcr\u00fczs\u00fcz bir cilt, b1, b2 ve C vitaminleri s\u0131k\u0131 bir doku yap\u0131s\u0131 i\u00e7in gerekli, E vitamini ise cildi korur ve gen\u00e7 kalmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Ayr\u0131ca “Pektin” isimli madde sindirimi h\u0131zland\u0131rmakta 20’ye yak\u0131n Minerallerin i\u015fbirli\u011fi ile yanaklar\u0131m\u0131z\u0131n k\u0131pk\u0131rm\u0131z\u0131 olmas\u0131n\u0131 sa\u011flamaktad\u0131r. <\/p>\n
Not: \u0130\u00e7erdi\u011fi y\u00fcksek miktarda meyve asidi sayesinde elma do\u011fan\u0131n “do\u011fal bir temizleyici” \u00fcnvan\u0131n\u0131 haketmi\u015ftir. <\/p>\n
Muz
\nMuzlar\u0131n besleyici y\u00f6n\u00fc \u00e7ok zengindir. \u0130\u00e7erdi\u011fi E vitamini sayesinde deriyi korur ve gen\u00e7 kalmas\u0131n\u0131 sa\u011flar, vitamin b6 b\u00fcy\u00fcmeyi olumlu etkiler, Fol Asidi ise, kan\u0131 dolgunla\u015ft\u0131r\u0131r ve y\u00fczde yanaklar\u0131n k\u0131rm\u0131z\u0131la\u015fmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Muzun ayn\u0131 zamanda Mineral y\u00f6n\u00fcnden de zengin oldu\u011funu unutmayal\u0131m. Muzdaki demir (kan yap\u0131c\u0131), kalsiyum (Depresyon giderici), magnesium da kramp olu\u015fumunu \u00f6nler. <\/p>\n
Armut
\nArmutun Su s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fc ve doyurucu etkisinden dolay\u0131 rejimde dietlerde ac\u0131kma hissini bast\u0131rmak i\u00e7in birebirdirler. <\/p>\n
Ayn\u0131 zamanda baz\u0131 g\u00fczelle\u015ftirici vitaminleri de ta\u015f\u0131yan bu tatl\u0131 meyve mineral y\u00f6n\u00fcnden de zengindir. \u00d6rne\u011fin; Beta Karotin, sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve p\u00fcr\u00fczs\u00fcz bir cilt olu\u015fumunu, vitamin C ise, dokular\u0131n sa\u011flam olmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Ayr\u0131ca di\u015f ve kemiklerin g\u00fc\u00e7lenmesi i\u00e7in kalsiyum ve fluor i\u00e7erir. <\/p>\n
B\u00f6\u011f\u00fcrtlen
\nB\u00f6\u011f\u00fcrtlen i\u00e7ermi\u015f oldu\u011fu y\u00fcksek miktarda C vitamini sayesinde sadece ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendirmeyip ayn\u0131 zamanda soyulmu\u015f ve y\u0131pranm\u0131\u015f derinin yeniden olu\u015fumunu da sa\u011flamaktad\u0131r. <\/p>\n
\u00c7ilek (K\u0131rm\u0131z\u0131, ba\u015ftan \u00e7\u0131kar\u0131c\u0131lar)
\nG\u00fczellik i\u00e7in \u00e7ilekler \u00e7ok iyi birer temizleyicidirler ve b\u00f6ylelikle sivilcelere kar\u015f\u0131 sava\u015f\u0131rken mutlaka cephanenizde bulundurman\u0131z gereken bir meyvedir. Ayn\u0131 zamanda C vitamini i\u00e7ermektedir. <\/p>\n
Greyfurt
\nGreyfurt i\u00e7erdi\u011fi y\u00fcksek miktarda C vitamini ve kalsiyum sayesinde s\u0131k\u0131 bir cilt dokusu ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 di\u015f i\u00e7in gereklidir. <\/p>\n
Ahududu
\nBu g\u00fczellik meyvesi A vitamini sayesinde cildin ve g\u00f6zlerin sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Vitamin b1 sinirleri yat\u0131\u015ft\u0131r\u0131yor, vitamin b2 enerji olu\u015fumu i\u00e7in ve C vitamini g\u00fc\u00e7l\u00fc bir cilt dokusu ve gerilmi\u015f bir cilt i\u00e7in gereklidir. <\/p>\n
Ku\u015f\u00fcz\u00fcm\u00fc
\nKu\u015f\u00fcz\u00fcm\u00fc g\u00fczellik i\u00e7in bir \u00e7ok vitamin i\u00e7ermektedir. \u0130\u00e7erisinde bulunan kalsiyum sa\u00e7, t\u0131rnak ve cildin g\u00fczelli\u011fini art\u0131r\u0131r. \u00d6zellikle C vitamin i\u00e7eri\u011fi (portakaldan iki kat daha fazla) ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendirmektedir. B\u00f6ylelikle ku\u015f\u00fcz\u00fcm\u00fc sadece sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmam\u0131z\u0131 de\u011fil ayn\u0131 zamanda cilt dokusunu olu\u015fturan elastin sayesinde derimizin de g\u00fczel g\u00f6r\u00fcm\u00fcn\u00fc sa\u011flamaktad\u0131r. <\/p>\n
Kiraz
\nKiraz her a\u00e7\u0131dan ideal bir g\u00fczelle\u015ftiricidir. \u0130\u00e7erdi\u011fi \u00e7e\u015fitli vitaminlerle dikkati \u00fczerine \u00e7ekiyor. A vitamini sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir cilt i\u00e7in gerekli. b1 ve b2 vitaminleri sinirleri g\u00fc\u00e7lendirmekte ve h\u00fccreleri aktif hale getirmektedir. Vitamin b6 b\u00fcy\u00fcmeyi desteklemekte ve vitamin C cildin gerilmesini sa\u011flamaktad\u0131r. \u0130\u00e7erdi\u011fi demir ise sa\u011fl\u0131kl\u0131 sa\u00e7, deri, yumu\u015fak doku i\u00e7in gereklidir. <\/p>\n
Kivi
\nKivi ayn\u0131 anda 3 g\u00fczelle\u015ftici etki ta\u015f\u0131makta.
\n1. Kan\u0131 temizlemesi
\n2. Zay\u0131flamaya olan yard\u0131mc\u0131 etkisi sayesinde cilt ve formu korumakta birebirdir.
\n3. Ayr\u0131ca y\u00fcksek miktardaki C vitamini ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendirmekte ve elastin olu\u015fumunu sa\u011flamakta bu sayede cildimiz uzun s\u00fcre gen\u00e7 ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalmaktad\u0131r. <\/p>\n
Balkaba\u011f\u0131
\nBalkaba\u011f\u0131n\u0131n \u00e7ocuklar i\u00e7in maske haz\u0131rlamaya birebir oldu\u011funu herkes bilmekte. Ama balkaba\u011f\u0131n\u0131n i\u00e7erdi\u011fi vitamin sayesinde g\u00fczelli\u011fe de faydal\u0131 oldu\u011fu hen\u00fcz bilinmemekte. \u00d6rne\u011fin; A vitamini deri ve g\u00f6zleri g\u00fc\u00e7lendirmekte \u00e7ak\u0131l asidi sayesinde ise sa\u00e7lar\u0131n parlamas\u0131n\u0131 sa\u011flamakta ve t\u0131rnaklar\u0131n g\u00fc\u00e7l\u00fc olmas\u0131n\u0131 sa\u011flamaktad\u0131r. <\/p>\n
Mandalina
\nMandalinan\u0131n ince kabuklar\u0131n\u0131n alt\u0131nda serinletici i\u015ftah a\u00e7\u0131c\u0131 ve susamay\u0131 gidermek i\u00e7in bol miktarda vitamin ve mineral bulunmakta. \u00d6zellikle kayda de\u011fer olan i\u00e7erdi\u011fi y\u00fcksek miktarda pro vitamin A, y\u00fcz ve cilt i\u00e7in gerekli. <\/p>\n
Vitamin C ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendirmekte ve dokular\u0131n olu\u015fumunu sa\u011flamakta. <\/p>\n
Portakal
\nVitamin a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00e7ok zengindir. \u00d6zellikle de C vitamini kemik, di\u015f, sa\u00e7 ve derinin g\u00fczelli\u011fi i\u00e7in \u00e7ok gereklkidir. Ayn\u0131 zamanda kan temizleyici \u00f6zelli\u011fi olmakla beraber kramflar\u0131n giderilmesi i\u00e7in de faydal\u0131d\u0131r. <\/p>\n
\u015eeftali
\n\u00d6zellikle o incecik ve narin kabuklar\u0131n\u0131n alt\u0131nda vitaminler saklanmaktad\u0131r. Vitamin A ve C temiz s\u0131k\u0131 ve yumu\u015fak bir cilt i\u00e7in gereklidir. Kalsiyum Minerali depresyon i\u00e7in faydal\u0131, demir ise sa\u00e7 ve derinin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 olumlu etkilemektedir. <\/p>\n
Erik
\nErikler s\u0131k\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve g\u00fczel deri i\u00e7in \u00f6nemli olan B ve E vitaminleri i\u00e7ermekle birlikte sinirlere ve kas kramflara da iyi gelmektedir. <\/p>\n
Bekta\u015fi \u00dcz\u00fcm\u00fc
\nBekta\u015fi \u00dcz\u00fcm\u00fc g\u00f6z ve deri i\u00e7in faydal\u0131 olan A vitamini i\u00e7ermekte morali y\u00fcksek tutan kalsiyum minerali ile beraber sa\u011fl\u0131kl\u0131 di\u015f ve sa\u00e7lar i\u00e7in gereklidir. Niacin ise sinirlerin derinin ve sindirimin sisteminin dengeli \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 sa\u011flamaktad\u0131r. <\/p>\n
\u00dcz\u00fcm
\n\u00dcz\u00fcmler cilt, kemik ve sinirler i\u00e7in ger\u00e7ekten \u00e7ok faydal\u0131d\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc kalsiyum sayesinde deri \u00e7ok iyi temizlenmekte ve demir sayesinde Kans\u0131zl\u0131k giderilmekte. b grubu vitaminleri sa\u011fl\u0131kl\u0131 h\u00fccrelerin olu\u015fumunu sa\u011flamakta C vitamini ise cildin sarkmas\u0131n\u0131 \u00f6nlemektedir. <\/p>\n
Limon
\nLimonlar yanaklar\u0131n parlamas\u0131n\u0131 sa\u011flar ve gen\u00e7 bir cilde kavu\u015fmam\u0131z\u0131 sa\u011flarlar. S\u0131k\u0131 bir cilt i\u00e7in gerekli olan C vitamini Limonda y\u00fcksek miktarda bulunmaktad\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ananas Kim g\u00fczelli\u011fi ve v\u00fccudu i\u00e7in faydal\u0131 bir\u015feyler yapmak istiyorsa hemen ak\u015fama ananas als\u0131n. De\u011ferli Mineraller ve vitaminler: \u00f6rne\u011fin; demir (p\u00fcr\u00fczs\u00fcz bir cilt i\u00e7in), kalsiyum (g\u00fc\u00e7l\u00fc sa\u00e7, t\u0131rnak ve cilt i\u00e7in), vitamin A (Sa\u011fl\u0131kl\u0131 cilt ve g\u00f6z i\u00e7in), vitamin B (h\u00fccrelerin \u00e7o\u011falmas\u0131n\u0131 sa\u011flar) ve vitamin C (ciltdeki kollagen olu\u015fumu i\u00e7in gerekli). Not: Bununla beraber sindirimi h\u0131zland\u0131ran ve zay\u0131flamay\u0131 sa\u011flayan bromolin[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[1659],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2645"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2645"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2645\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2645"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2645"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2645"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}