Gebelik, kad\u0131nlar\u0131n hayat\u0131ndaki en \u00f6nemli d\u00f6n\u00fcm noktalar\u0131ndan birini olu\u015fturuyor. Ancak, kad\u0131na “annelik” kimli\u011fini kazand\u0131ran hamilelik d\u00f6nemi, bir dizi sorumlulu\u011fu da beraberinde getiriyor. Bunlar\u0131n ba\u015f\u0131nda da Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme geliyor. Gebelik olu\u015ftu\u011fu andan itibaren anne aday\u0131n\u0131n yeterli Protein ve kalsiyum almas\u0131, bol sebze ve meyve yemesi, Su ve S\u0131v\u0131 i\u00e7ecekleri bol t\u00fcketmesi b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131yor. <\/p>\n
T\u00fcrkiye Hastanesi Kad\u0131n Do\u011fum Uzman\u0131 Opr. Dr. Nihal \u00c7ak\u0131r, \u0130HA muhabirine yapt\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131klamada, gebelik olu\u015ftu\u011fu andan itibaren beslenmeye \u00e7ok \u00f6nem verilmesi gerekti\u011fini belirterek, “Anne aday\u0131, bebe\u011fin geli\u015fimi i\u00e7in yeterli protein almal\u0131d\u0131r. Protein; et, s\u00fct, yo\u011furt, peynir, yumurta gibi besinlerden sa\u011flan\u0131r. G\u00fcnl\u00fck protein ihtiyac\u0131 ortalama 80 gramd\u0131r” dedi. <\/p>\n
Gebelikte ve s\u00fct verme d\u00f6neminde kalsiyum al\u0131m\u0131n\u0131n da gerekli oldu\u011funu ifade eden Opr. Dr. \u00c7ak\u0131r, “G\u00fcnl\u00fck kalsiyum ihtiyac\u0131 1 gramd\u0131r. Gebelik d\u00f6neminde demir takviyesi de uygulanmal\u0131d\u0131r. Gebelerin bol sebze ve meyve t\u00fcketmesi gerekir. Genellikle t\u00fcm gebelik s\u00fcresince toplam 9 ila 13 kilogram al\u0131nmas\u0131 uygun bulunmaktad\u0131r. Zay\u0131f kad\u0131nlar\u0131n 1-2 kilogram daha fazla, kilolular\u0131n ise biraz az almalar\u0131 yeterli g\u00f6r\u00fclmektedir. Gebelerde ayl\u0131k kilo al\u0131m\u0131 ortalama 1-1.5 kilogram olmal\u0131d\u0131r. Gebelikte su ve s\u0131v\u0131 i\u00e7ecekler bol t\u00fcketilmeli, taze s\u0131k\u0131lm\u0131\u015f meyve sular\u0131 haz\u0131r meyve sular\u0131na tercih edilmelidir. A\u00e7\u0131k \u00e7ay i\u00e7ilmeli, kahve az t\u00fcketilmelidir. \u00d6zellikle demir ihtiyac\u0131 bak\u0131m\u0131ndan zengin olan k\u0131rm\u0131z\u0131 et ihmal edilmemeli, ancak \u00e7i\u011f et yenilmemelidir” diye konu\u015ftu. <\/p>\n
S\u0130GARA VE Alkol KULLANILMAMALI
\nOpr. Dr. Nihal \u00c7ak\u0131r, anne aday\u0131n\u0131n, kendi ve bebe\u011finin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan baz\u0131 besinleri almamas\u0131 gerekti\u011fini kaydederek, “sigara ve alkol kullan\u0131lmamal\u0131d\u0131r. Gebe kad\u0131n, sigara i\u00e7ilen ortamlarda, kalabal\u0131k yerlerde m\u00fcmk\u00fcnse bulunmamal\u0131, m\u00fcmk\u00fcn de\u011filse s\u0131k havaland\u0131rma uygulanmal\u0131d\u0131r. A\u011f\u0131r y\u00fck ta\u015f\u0131ma, a\u011f\u0131rl\u0131k kald\u0131rma gibi davran\u0131\u015flar gebelere tavsiye edilemez. Gebelerin cep Telefonuyla uzun s\u00fcre konu\u015fmamalar\u0131, cep telefonlar\u0131n\u0131 \u00fczerlerinde de\u011fil, \u00e7antalar\u0131nda ta\u015f\u0131malar\u0131 tavsiye edilir. Al\u0131\u015fveri\u015f merkezlerinin, havaalanlar\u0131n\u0131n, g\u00fcvenlik ama\u00e7l\u0131 kulland\u0131klar\u0131 manyetik alanlardan tedbir ama\u00e7l\u0131 ge\u00e7memelidir. Gebe kad\u0131n, naylon ve s\u0131k\u0131 giysi kullanmamal\u0131d\u0131r. Araba ve u\u00e7ak yolculu\u011fu gebeli\u011fi olumsuz etkilemez. Kanama, a\u011fr\u0131 gibi bir engel yoksa yolculu\u011fa izin verilebilir” dedi. <\/p>\n
Gebelik halinde \u00e7iftlerin dikkat etmeleri gereken hususlar aras\u0131nda cinsel ili\u015fkinin de yer ald\u0131\u011f\u0131n\u0131 vurgulayan Opr. Dr. \u00c7ak\u0131r, “Gebeli\u011fin ilk ve son ay\u0131nda bebe\u011fin sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan ili\u015fkiye girilmemesi gerekiyor. Ara aylarda ise hekimin tavsiyeleri do\u011frultusunda ili\u015fki yap\u0131labilir” diye konu\u015ftu. <\/p>\n
Kad\u0131n Do\u011fum Uzman\u0131 Opr. Dr. Nihal \u00c7ak\u0131r, gebelikten \u00f6nce de hekime dan\u0131\u015fman\u0131n, hem anne aday\u0131 hem bebek a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6nem ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirterek, “Genellikle gebelikten 3 Ay \u00f6nce ba\u015flanan ve hamileli\u011fin ilk 3 ay\u0131nda devam edilen folik Asit takviyesi, bebekte olu\u015fabilecek baz\u0131 sakatl\u0131klar\u0131 y\u00fczde 50 oran\u0131nda azaltabilmektedir. Bu nedenle, gebelik d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnde \u00e7iftlerin bir hekime ba\u015fvurmalar\u0131 uygun olur” dedi. <\/p>\n
Gerek gebeli\u011fin fiziksel de\u011fi\u015fimi, gerekse Hormonlar\u0131n etkisiyle hamile bayanlar\u0131n olduk\u00e7a hassas ve k\u0131r\u0131lgan olduklar\u0131n\u0131 bildiren \u00c7ak\u0131r, “Bu durumda, \u00e7evredeki ki\u015filerin, \u00f6zellikle de e\u015flerin yard\u0131m\u0131 gereklidir. Bebe\u011fin geli\u015fimiyle annenin rahat ve problemsiz ge\u00e7irece\u011fi hamilelik d\u00f6nemi birbirine ba\u011fl\u0131d\u0131r. Gergin oldu\u011fumuz d\u00f6nemlerde tedavi ve rahatlama amac\u0131yla ba\u015fvurulan y\u00f6ntemlerden biri de masajd\u0131r. \u00d6zellikle gebeli\u011fin 6. ay\u0131ndan itibaren kal\u00e7a, bel, omuz kaslar\u0131nda kas\u0131lma ve gev\u015feme olabilir. Bu de\u011fi\u015fiklikler bel, s\u0131rt ve bir \u00e7ok b\u00f6lgede a\u011fr\u0131ya, uyu\u015fmaya ve kramplara neden olabilir. Erkeklerin, hamile e\u015flerinin, ba\u015f, boyun, sa\u00e7 dipleri, el, kol, Ayak ve bacaklar\u0131na uygulayacaklar\u0131 masaj, hem anneyi, hem bebe\u011fi mutlu eder” diye konu\u015ftu.
\niha<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Gebelik, kad\u0131nlar\u0131n hayat\u0131ndaki en \u00f6nemli d\u00f6n\u00fcm noktalar\u0131ndan birini olu\u015fturuyor. Ancak, kad\u0131na “annelik” kimli\u011fini kazand\u0131ran hamilelik d\u00f6nemi, bir dizi sorumlulu\u011fu da beraberinde getiriyor. Bunlar\u0131n ba\u015f\u0131nda da Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme geliyor. Gebelik olu\u015ftu\u011fu andan itibaren anne aday\u0131n\u0131n yeterli Protein ve kalsiyum almas\u0131, bol sebze ve meyve yemesi, Su ve S\u0131v\u0131 i\u00e7ecekleri bol t\u00fcketmesi b\u00fcy\u00fck \u00f6nem ta\u015f\u0131yor. T\u00fcrkiye Hastanesi Kad\u0131n Do\u011fum Uzman\u0131 Opr. Dr.[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[1667],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2652"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2652"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2652\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}