Sel\u00fclit, g\u00fcn\u00fcm\u00fcz kad\u0131n\u0131n\u0131n asli sorunlar\u0131ndan. \u0130\u015fin tats\u0131z yan\u0131, sel\u00fclitin ba\u015f edilmesi kolay bir problem olmay\u0131\u015f\u0131 ve fazla kiloyla do\u011frudan ili\u015fkisi bulunmay\u0131\u015f\u0131. V\u00fccutta bir dola\u015f\u0131m problemi ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131nda sel\u00fclit olu\u015fuyor. E\u011fer v\u00fccudunuzda sel\u00fclit varsa, bunun anlam\u0131, v\u00fccudu temizleyen lemfatik sistemin, t\u0131kan\u0131kl\u0131k sebebiyle i\u015flevini tam olarak yerine getiremiyor oldu\u011fudur. E\u011fer sel\u00fcliti kendinizden uzak tutmak istiyorsan\u0131z, beslenmenize dikkat etmek zorundas\u0131n\u0131z. Bol sebze ve meyve yemek, do\u011fal g\u0131dalar\u0131 tercih etmek, tahmininizden daha \u00e7ok i\u015fe yarayacakt\u0131r. <\/p>\n
Uzmanlar\u0131n belirtti\u011fine g\u00f6re, do\u011fal besinler sistemi temizleyip, toksinlerin at\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olurken, olu\u015fmas\u0131 muhtemel sel\u00fclitin de \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ebiliyor. Ne kadar \u00e7ok do\u011fal besin t\u00fcketirseniz, sindirim sisteminiz de bunlar\u0131 o kadar \u00e7abuk par\u00e7alar. Buna kar\u015f\u0131l\u0131k i\u015flenmi\u015f besinlerin par\u00e7alanmas\u0131 daha uzun zaman al\u0131r ve karaci\u011ferin v\u00fccuttan atamad\u0131\u011f\u0131 baz\u0131 at\u0131klar, v\u00fccut taraf\u0131ndan tekrar emilip zararl\u0131 olmaya ba\u015flayabilirler. Fazla miktarda at\u0131k birikmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131nda, sel\u00fclit belirtileri de g\u00f6r\u00fclmeye ba\u015flan\u0131r. <\/p>\n
Su : V\u00fccudun y\u00fczde 70’den fazlas\u0131n\u0131n Su oldu\u011funu hat\u0131rlatan uzmanlar, bu sebeple G\u00fcnde en az 2 Litre su i\u00e7ilmesi gerekti\u011fini bildiriyor. Yeterince su i\u00e7ilmedi\u011fi zaman v\u00fccudun susuzluk \u00e7ekti\u011fini ve bunun da sel\u00fclit birikimine sebep olan etmenler aras\u0131nda bulundu\u011funu ifade eden uzmanlar, suyun, ayn\u0131 zamanda sistemi de temizledi\u011fini kaydediyor. <\/p>\n
Alkol: Uzmanlar, alkol\u00fcn kana \u00e7abuk kar\u0131\u015f\u0131p kan\u0131n kimyas\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirdi\u011fini, ayn\u0131 zamanda karaci\u011fer ve b\u00f6breklerin fazladan \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131na da sebep oldu\u011fundan, bunlar\u0131n, at\u0131k Maddeleri v\u00fccuttan atmak i\u00e7in yeterince etkili \u015fekilde \u00e7al\u0131\u015famad\u0131klar\u0131n\u0131 vurgulayarak, sel\u00fclitten kurtulmak i\u00e7in alkol\u00fcn kesinlikle b\u0131rakmas\u0131 gerekti\u011fini belirtiyor. <\/p>\n
sigara: Nikotinin Oksijeni t\u00fcketti\u011fini, v\u00fccutta Oksijenin azald\u0131\u011f\u0131 b\u00f6lgelerde, h\u00fccrelerin i\u015flevlerinin zarar g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc ve dola\u015f\u0131m\u0131n bundan olumsuz olarak etkilendi\u011fini ifade eden uzmanlar, “Nikotin hem kirlili\u011fe sebep olur, hem de besleyici maddelerin i\u015flevlerini kaybetmesine yol a\u00e7ar. Sigara kullan\u0131m\u0131, v\u00fccuda giren C vitamini ve \u00e7inkoyu etkisiz k\u0131lar” uyar\u0131s\u0131nda bulunuyor. <\/p>\n
Kahve: Uzmanlar, kahvenin, besinlerle al\u0131nan \u00e7e\u015fitli mineralleri, \u00f6zellikle de demir emilimini engelledi\u011fini, ayr\u0131ca b\u00f6brek \u00fcst\u00fc bezlerinin daha fazla \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131na sebep oldu\u011funu kaydediyor. B\u00f6ylece, v\u00fccudun asl\u0131nda g\u00fcnl\u00fck i\u015fleyi\u015fi i\u00e7inde ihtiyac\u0131 olmayan Adrenalin salg\u0131land\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten uzmanlar, bu sebeple bitkisel \u00e7aylar\u0131 tercih etmekte fayda bulundu\u011funu bildiriyor. Uzmanlar, bitkisel \u00e7aylar\u0131n besin de\u011feri bulundu\u011funu, ayn\u0131 zamanda da tazeleyici oldu\u011funu ve ihtiya\u00e7 olan besleyenleri v\u00fccuttan \u00e7almad\u0131klar\u0131n\u0131 vurguluyor. <\/p>\n
Masaj: Uzmanlar, masaj\u0131n tek ba\u015f\u0131na sel\u00fcliti yok etmedi\u011fini, ama sel\u00fclit olu\u015fumunu engellemekte etkili oldu\u011funu hat\u0131rlatarak, “Bunun i\u00e7in uzman bir lemfatik masaj mas\u00f6r\u00fcn\u00fcn, lenf d\u00fc\u011f\u00fcmlerini harekete ge\u00e7irecek \u015fekilde masaj uygulamas\u0131 gerekir. Ancak b\u00f6yle bir program\u0131 uygulamaya ba\u015flamadan \u00f6nce doktorunuzla konu\u015fman\u0131zda fayda vard\u0131r” \u00f6nerisinde bulunuyor. <\/p>\n
Egzersiz: Yukar\u0131da say\u0131lanlar i\u015fler hale getirildi\u011finde, yap\u0131lacak egzersizlerin de, sel\u00fclit \u00fczerindeki etkisini g\u00f6stermeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ifade eden uzmanlar, “Egzersiz, stres atman\u0131za, v\u00fccudunuzun s\u0131k\u0131la\u015fmas\u0131na ve \u015fekillenmesine yard\u0131mc\u0131 olur. E\u011fer bug\u00fcne dek egzersizden veba gibi uzak durduysan\u0131z, i\u015fe kolay ama ho\u015funuza gidecek bir spor veya egzersizle ba\u015flay\u0131n. Y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015ften ho\u015flanm\u0131yorsan\u0131z, bir spor dal\u0131 deneyebilir, ya da salonda ter atabilirsiniz. Eklemlerinize fazla y\u00fcklenmeyece\u011finiz egzersizleri tercih edin, y\u00fczme gibi. Uzun zamand\u0131r egzersiz yapm\u0131yorsan\u0131z, kendinizi a\u015f\u0131r\u0131 yormay\u0131n” diyorlar. <\/p>\n
Cildi F\u0131r\u00e7alamak: Uzmanlar, do\u011fal k\u0131ll\u0131 bir v\u00fccut f\u0131r\u00e7as\u0131 kullan\u0131larak, sel\u00fclitin oldu\u011fu b\u00f6lgelerin, cilt kuruyken f\u0131r\u00e7alan\u0131p uyar\u0131labilece\u011fini de belirterek \u015funlar\u0131 kaydediyor: <\/p>\n
Nazik\u00e7e f\u0131r\u00e7alayarak ba\u015flay\u0131n. V\u00fccudunuz al\u0131\u015ft\u0131k\u00e7a biraz daha g\u00fc\u00e7l\u00fc \u015fekilde ovabilirsiniz. Ancak cildi harap etmemeye de \u00f6zen g\u00f6sterin.”
\niha<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sel\u00fclit, g\u00fcn\u00fcm\u00fcz kad\u0131n\u0131n\u0131n asli sorunlar\u0131ndan. \u0130\u015fin tats\u0131z yan\u0131, sel\u00fclitin ba\u015f edilmesi kolay bir problem olmay\u0131\u015f\u0131 ve fazla kiloyla do\u011frudan ili\u015fkisi bulunmay\u0131\u015f\u0131. V\u00fccutta bir dola\u015f\u0131m problemi ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131nda sel\u00fclit olu\u015fuyor. E\u011fer v\u00fccudunuzda sel\u00fclit varsa, bunun anlam\u0131, v\u00fccudu temizleyen lemfatik sistemin, t\u0131kan\u0131kl\u0131k sebebiyle i\u015flevini tam olarak yerine getiremiyor oldu\u011fudur. E\u011fer sel\u00fcliti kendinizden uzak tutmak istiyorsan\u0131z, beslenmenize dikkat etmek zorundas\u0131n\u0131z. Bol sebze ve[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[1696],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2681"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2681"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2681\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2681"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2681"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2681"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}