Her kad\u0131n\u0131n idealidir, ‘s\u00fctun gibi bacaklara sahip olmak’… Ancak bunun yolu, bilin\u00e7li bir bak\u0131m ve spor yapmaktan ge\u00e7iyor. <\/p>\n
Uzmanlar, d\u00fczg\u00fcn bir baca\u011f\u0131n, bak\u0131mla daha da g\u00fczelle\u015fti\u011fini ve g\u00fczelli\u011fini korudu\u011funu belirterek, genellikle eller i\u00e7in kullan\u0131lan tonik ve losyonlardan bacaklar i\u00e7in de yararlan\u0131labilece\u011fini bildiriyor. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir cilt g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fcn\u00fcn, ancak iyi bir kan dola\u015f\u0131m\u0131na sahip olmay\u0131 gerektirdi\u011fini vurgulayan uzmanlar, dola\u015f\u0131m\u0131 art\u0131rman\u0131n ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 olmas\u0131n\u0131 sa\u011flaman\u0131n en iyi yolunu da, ‘masaj ve spor yapmak’ olarak a\u00e7\u0131kl\u0131yor. Kaslar\u0131 \u00e7al\u0131\u015ft\u0131racak, ancak a\u015f\u0131r\u0131 geli\u015fimine sebep olmayacak sporlar\u0131n, g\u00fczel bir bacak g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fc sa\u011flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ifade eden uzmanlar, bu konuda ‘y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, step, aerobik ve y\u00fczme’yi \u00f6neriyor. <\/p>\n
Uzmanlar, bacak bak\u0131m\u0131 konusunda dikkat edilmesi gereken noktalar\u0131 \u015f\u00f6yle a\u00e7\u0131kl\u0131yor: “Yorgun bacaklar\u0131n\u0131z\u0131 mutlaka dinlendirin. Aya\u011f\u0131n\u0131z\u0131, bacaklardan ba\u015flay\u0131p topu\u011fa dek kremleyin. Uygun bir yere uzan\u0131n ve bacaklar\u0131n\u0131z kalbiniz seviyesinde olsun. Bacaklar\u0131n\u0131z\u0131 s\u0131ra ile havaya kald\u0131r\u0131n, el parmaklar\u0131n\u0131zla kaslar\u0131, uzun eksenleri boyunca iyice s\u0131karak masaj yap\u0131n. Ba\u015flang\u0131\u00e7ta yumu\u015fak olan masaj, adaleler al\u0131\u015ft\u0131k\u00e7a sertle\u015fmelidir.” <\/p>\n
Bol bol y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f ve spor yap\u0131lmas\u0131n\u0131n \u00f6nemine de dikkat \u00e7eken uzmanlar, egzersizin kan ak\u0131m\u0131n\u0131 h\u0131zland\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve bacak kaslar\u0131n\u0131 besledi\u011fini, gerginlik, s\u0131k\u0131l\u0131k sa\u011flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 kaydediyor. Y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fte kullan\u0131lacak ayakkab\u0131lar\u0131n rahat olmas\u0131na dikkat edilmesi gerekti\u011fini belirten uzmanlar, egzersiz s\u0131ras\u0131nda terleyen ayaklar\u0131n derhal y\u0131kanmas\u0131 ve iyice kurulanmas\u0131 gerekti\u011fini bildiriyor. <\/p>\n
Bacak cildinin bak\u0131m\u0131nda, y\u00fcz nemlendiricisi ve toniklerinin kullan\u0131labilece\u011fini ifade eden uzmanlar, “E\u011fer baca\u011f\u0131n\u0131z\u0131n cildi p\u00fcrt\u00fckl\u00fc ise bitkisel s\u00fctler ile daha g\u00fczel g\u00f6r\u00fcn\u00fcme sahip olabilirsiniz. Bacak cildiniz, UV \u0131\u015f\u0131nlar\u0131na \u00f6zellikle yaz aylar\u0131nda a\u00e7\u0131kt\u0131r. Y\u00fcz\u00fcn\u00fcze g\u00f6sterdi\u011finiz \u00f6zeni mutlaka bacaklar\u0131n\u0131za da g\u00f6stermelisiniz. Kullanaca\u011f\u0131n\u0131z \u00fcr\u00fcnlerin UV filtresi i\u00e7ermesi mutlaka gerekir. Baca\u011f\u0131n\u0131zdaki t\u00fcyler yumu\u015faksa, bol Oksijen s\u00fcrerek onlar\u0131 sarart\u0131p, g\u00f6r\u00fcnmez hale getirebilirsiniz. Sert iseler, t\u00fcyleri mutlaka yok etmeniz gerekir. Bu takdirde de\u011fi\u015fik epilasyon y\u00f6ntemleri uygulayabilirsiniz. Baca\u011f\u0131n\u0131z kal\u0131n ve fazla kasl\u0131 ise parafin banyolar\u0131, uygun spor ve zay\u0131flat\u0131c\u0131 bir beslenme sistemiyle onlar\u0131 biraz inceltebilirsiniz” uyar\u0131s\u0131nda bulunuyor.
\n(\u0130HA)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Her kad\u0131n\u0131n idealidir, ‘s\u00fctun gibi bacaklara sahip olmak’… Ancak bunun yolu, bilin\u00e7li bir bak\u0131m ve spor yapmaktan ge\u00e7iyor. Uzmanlar, d\u00fczg\u00fcn bir baca\u011f\u0131n, bak\u0131mla daha da g\u00fczelle\u015fti\u011fini ve g\u00fczelli\u011fini korudu\u011funu belirterek, genellikle eller i\u00e7in kullan\u0131lan tonik ve losyonlardan bacaklar i\u00e7in de yararlan\u0131labilece\u011fini bildiriyor. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir cilt g\u00f6r\u00fcn\u00fcm\u00fcn\u00fcn, ancak iyi bir kan dola\u015f\u0131m\u0131na sahip olmay\u0131 gerektirdi\u011fini vurgulayan uzmanlar, dola\u015f\u0131m\u0131 art\u0131rman\u0131n ve sa\u011fl\u0131kl\u0131[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[1746],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2732"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2732"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2732\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2732"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2732"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2732"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}