Seyahat ve evlilik t\u00f6renlerinin denk geldi\u011fi yaz aylar\u0131n\u0131n, hamile veya adet d\u00f6nemindeki kad\u0131nlar i\u00e7in b\u00fcy\u00fck s\u0131k\u0131nt\u0131 olu\u015fturdu\u011fu belirtildi. <\/p>\n
Yaz aylar\u0131nda kad\u0131n do\u011fum hekimlerine ba\u015fvuran hastalar\u0131n \u00f6nemli bir k\u0131sm\u0131n\u0131n, adet kanamalar\u0131n\u0131 erkene almak ya da geciktirmek istedi\u011fini s\u00f6yleyen Kad\u0131n Hastal\u0131klar\u0131 ve Do\u011fum Uzman\u0131 Dr. Alper Mumcu, yaz aylar\u0131n\u0131n adet d\u00f6nemlerinde daha rahat ve keyifli ge\u00e7irilmesi i\u00e7in \u00f6nerilerde bulundu. Mumcu, “\u00d6zellikle adet kanamalar\u0131n\u0131n d\u00fc\u011f\u00fcn ya da tatil d\u00f6nemine denk gelmesi can s\u0131k\u0131c\u0131 bir durumdur. Ancak bu talihsiz tesad\u00fcf g\u00fcn\u00fcm\u00fczde piyasada bulunan ucuz ve g\u00fcvenli ila\u00e7larla alt edilebilir. Adet d\u00f6neminde beklenilen kanamay\u0131 erkene almak o kadar kolay de\u011fildir. \u00dcstelik bu ama\u00e7la uygulanan tedavilerin ba\u015far\u0131s\u0131z olma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 y\u00fcksektir. \u00d6te yandan, \u00e7ok daha g\u00fcvenilir ve etkili olan y\u00f6ntem adeti geciktirmektir. Do\u011fum kontrol hap\u0131 kullanan kad\u0131nlar i\u00e7in adet kanamas\u0131n\u0131 geciktirmek son derece basittir. Hap\u0131n bir kutusu bitti\u011finde 7 g\u00fcnl\u00fck ara vermeden hemen yeni bir kutuya ba\u015flamak yeterlidir. Bu sayede o Ay ki adet kanamas\u0131 atlat\u0131lacak ve kanama otomatik olarak 3 hafta sonras\u0131nda g\u00f6r\u00fclecektir. Bu uygulaman\u0131n bilinen herhangi bir zarar\u0131 ya da yan etkisi olmad\u0131\u011f\u0131 gibi istenmeyen gebeliklerden korunma da ayn\u0131 etkinlikle s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir. Hap kullanmayan kad\u0131nlar ise doktor muayenesi sonras\u0131nda progesteron Hormonu i\u00e7eren ila\u00e7lar kullanarak adet kanamalar\u0131n\u0131 10 G\u00fcn kadar geciktirebilirler. Daha uzun s\u00fcreli uygulamalarda, rahim i\u00e7 zar\u0131nda y\u0131k\u0131lma meydana gelebilece\u011finden lekelenme \u015feklinde kanamalar ortaya \u00e7\u0131kabilir. Bu nedenle tedavinin 10 G\u00fcnden uzun tutulmamas\u0131 \u00f6nerilir. Bu t\u00fcr bir uygulaman\u0131n kad\u0131n\u0131n hormonal dengesinde herhangi bir bozuklu\u011fa neden olmas\u0131 beklenmez” dedi. <\/p>\n
HAVUZ VE DEN\u0130ZDEN VAJ\u0130NAL MANTAR BULA\u015eMAZ <\/p>\n
Yayg\u0131n kan\u0131n\u0131n aksine havuz ve denizden kad\u0131nlara vajinal mantar bula\u015fmad\u0131\u011f\u0131n\u0131n alt\u0131n\u0131 \u00e7izen Dr. Alper Mumcu, sadece havuz Suyu i\u00e7indeki klorun, vajinada normalde bulunan ve ortam\u0131n asidik olmas\u0131n\u0131 sa\u011flayan yararl\u0131 bakterilerin fonksiyonlar\u0131n\u0131 yitirmelerine neden oldu\u011funu kaydetti. Bunun sonucu olarak, kad\u0131n\u0131n genital b\u00f6lgesinde bulunan mantarlar\u0131n aktif hale gelerek enfeksiyona neden olabilece\u011fini s\u00f6yleyen Mumcu, havuzdan sonra ortaya \u00e7\u0131kan mantar enfeksiyonunun ba\u015fka birisinden ya da havuzdan bula\u015fan mantarlara de\u011fil, kad\u0131n\u0131n kendi v\u00fccudunda bulunan mantar sporlar\u0131n\u0131n aktif hale gelmesine ba\u011fl\u0131 oldu\u011funu vurgulad\u0131. Bununla birlikte yaz aylar\u0131nda mantar enfeksiyonlar\u0131n\u0131n s\u0131k\u00e7a g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcne i\u015faret eden Mumcu, \u000ewww.mumcu.com\u000e sitesinde bu s\u0131kl\u0131\u011f\u0131 azaltmak i\u00e7in al\u0131nabilecek baz\u0131 \u00f6nlemleri \u015fu \u015fekilde s\u0131ral\u0131yor: <\/p>\n
“Genital b\u00f6lgenin nemli kalmas\u0131 mantar i\u00e7in uygun zemin haz\u0131rlar. Islak mayoyla oturmak en s\u0131k yap\u0131lan yanl\u0131\u015flardan birisidir. Genital b\u00f6lgenin temizli\u011finde \u00f6zellikle bu ama\u00e7la \u00fcretilmi\u015f \u00fcr\u00fcnleri tercih edin. E\u011fer gerekirse genital b\u00f6lgenizi sa\u00e7 kurutma makinesiyle kurutabilirsiniz. Dar pantolonlar \u00f6zellikle zay\u0131f kad\u0131nlar\u0131n tercih etti\u011fi giysilerdir. Bu t\u00fcr giysiler \u015f\u0131k olmakla birlikte, Sa\u011fl\u0131k a\u00e7\u0131s\u0131ndan sak\u0131ncal\u0131 olabilir. Uzun s\u00fcre dar bir k\u0131yafetin giyilmesi genital b\u00f6lgedeki nem oran\u0131n\u0131n artmas\u0131na neden olabilir. Pamuklu \u00e7ama\u015f\u0131r tercih edin. Sentetik i\u00e7 \u00e7ama\u015f\u0131rlar\u0131 Hava sirk\u00fclasyonu engeller ve nemi emmedikleri i\u00e7in vajinal enfeksiyonlara zemin haz\u0131rlayabilir. \u0130rritan Maddelerden uzak durun. Renkli tuvalet ka\u011f\u0131tlar\u0131, parf\u00fcmler, kokulu ki\u015fisel hijyen \u00fcr\u00fcnleri ve sabun genital b\u00f6lgenin d\u00fc\u015fmanlar\u0131d\u0131r. Bu \u00fcr\u00fcnleri m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca kullanmamaya gayret edin. Adet kanamas\u0131 s\u0131ras\u0131nda vajinal tampon kullan\u0131larak havuza ya da denize girilmesinde bir sak\u0131nca yoktur. Yaln\u0131z tampon kullan\u0131m\u0131yla ilgili kurallara uyulmas\u0131 ve tamponun her seferinde de\u011fi\u015ftirilmesi gereklidir.” <\/p>\n
HAM\u0130LEL\u0130KTE EN UYGUN SPOR Y\u00dcR\u00dcY\u00dc\u015e VE Y\u00dcZME <\/p>\n
Hamilelik s\u0131ras\u0131nda yap\u0131labilecek sporlardan en uygununun y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, daha sonra da y\u00fczme oldu\u011funu ifade eden Mumcu, “Y\u00fczme esnas\u0131nda kol, bacak ve kar\u0131n b\u00f6lgesinde bulunan b\u00fct\u00fcn kas gruplar\u0131 \u00e7al\u0131\u015ft\u0131r\u0131l\u0131r. Kalp at\u0131m h\u0131z\u0131 ve al\u0131nan Oksijen miktar\u0131 artt\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in bebe\u011fe giden oksijen miktar\u0131nda da art\u0131\u015f s\u00f6z konusudur. Y\u00fczmeyi gebelikteki en uygun spor dal\u0131 haline getiren fakt\u00f6r ise yaralanma tehlikesinin olmamas\u0131d\u0131r. Y\u00fczme bilen bir ki\u015finin Suda kendi kendini yaralamas\u0131, d\u00fc\u015fmesi ve bir yerlere \u00e7arpmas\u0131 neredeyse olanaks\u0131zd\u0131r. Bir ba\u015fka avantaj\u0131 ise ki\u015finin kendisini a\u011f\u0131rl\u0131ks\u0131z hissetmesidir. Bu \u00f6zellikle gebeli\u011finin son d\u00f6nemlerinde olan kad\u0131nlar i\u00e7in psikolojik a\u00e7\u0131dan olduk\u00e7a \u00f6nemlidir. Ayr\u0131ca Su i\u00e7erisinde terleme ve v\u00fccudun \u00e7ok fazla \u0131s\u0131nmas\u0131 m\u00fcmk\u00fcn olmad\u0131\u011f\u0131ndan egzersizin bu t\u00fcr olumsuz etkilerini ortadan kald\u0131rmas\u0131 da bir ba\u015fka avantaj\u0131d\u0131r. Yap\u0131lan az say\u0131da \u00e7al\u0131\u015fmada gebelikleri s\u0131ras\u0131nda d\u00fczenli y\u00fczen kad\u0131nlar\u0131n kendilerini daha az yorgun hissettikleri, daha g\u00fczel uyuduklar\u0131 ve gebeli\u011fin getirdi\u011fi ruhsal ve fiziksel streslerle daha kolay ba\u015fa \u00e7\u0131kabildikleri g\u00f6r\u00fclm\u00fc\u015ft\u00fcr” a\u00e7\u0131klamas\u0131nda bulundu. <\/p>\n
“Gebelik \u00f6ncesinde d\u00fczenli olarak y\u00fczen kad\u0131nlar, daha \u00f6nceki programlar\u0131na devam edebilirler. Ancak gebe kald\u0131ktan sonra ilk kez denize girecekler biraz daha dikkatli olmak zorundad\u0131r. \u00d6ncelikle suya girmeden \u00f6nce v\u00fccudu \u0131s\u0131tmak, yava\u015f y\u00fczmek ve dozu yava\u015f yava\u015f artt\u0131rmak gerekir. Gebeli\u011finin ilk 3 ay\u0131nda bulunanlar i\u00e7in G\u00fcnde 20 Dakika y\u00fczmek yeterlidir. Yine bu d\u00f6nemde sabah erken saatlerde y\u00fczmek gebeli\u011fe ba\u011fl\u0131 bulant\u0131 ve kusmalar\u0131 azaltabilir ve g\u00fcn\u00fcn geri kalan k\u0131sm\u0131n\u0131n daha rahat ge\u00e7irilmesine yard\u0131mc\u0131 olabilir. \u0130kinci 3 ayl\u0131k d\u00f6nemde ise su eklem ve ba\u011flar\u0131 destekleyerek bel ve s\u0131rt a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131n azalmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Bu d\u00f6nemde daha \u00f6nceki y\u00fczme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 aynen devam edebilir. Son d\u00f6nemlerde ise y\u00fczmeye devam etmekte herhangi bir sak\u0131nca yoktur. Ancak v\u00fccudu fazla s\u0131kmayan, gebeler i\u00e7in tasarlanm\u0131\u015f mayolar\u0131 kullanmak gereklidir” \u015feklinde s\u0131ralayan Uzman Dr. Mumcu, a\u00e7\u0131klamas\u0131na \u015f\u00f6yle devam etti: <\/p>\n
“Karada yap\u0131lan k\u00fclt\u00fcrfizik hareketleri suda da yap\u0131labilir. Bunun avantaj\u0131 terlemeyi ve a\u015f\u0131r\u0131 \u0131s\u0131nmay\u0131 engellemesidir. K\u00fclt\u00fcrfizik hareketleri yaparken Suyun meme ba\u015f\u0131 hizas\u0131nda olmas\u0131 en uygun derinliktir. Bu kural y\u00fczerken de ge\u00e7erlidir. \u00d6zellikle s\u0131k s\u0131k kramp giren kad\u0131nlar boy hizas\u0131n\u0131 ge\u00e7meyecek derinliklerde y\u00fczmelidirler. Olas\u0131 bir kramp durumunda yard\u0131m alabilmek i\u00e7in suya tek ba\u015f\u0131na girmemeye de \u00f6zen g\u00f6sterilmeli, nefes tutup \u00e7ok uzun s\u00fcre dal\u0131nmamal\u0131d\u0131r.” <\/p>\n
T\u00dcPL\u00dc DALI\u015e SAKINCALI <\/p>\n
Hamile ya da hamile kalmay\u0131 planlayan bir kad\u0131n\u0131n, scuba diving (t\u00fcpl\u00fc dal\u0131\u015f) yapmas\u0131n\u0131n kesinlikle sak\u0131ncal\u0131 olaca\u011f\u0131n\u0131n alt\u0131n\u0131 \u00e7izen Dr. Mumcu, “Dal\u0131\u015f s\u0131ras\u0131nda kanda meydana gelen minik Gaz kabarc\u0131klar\u0131 eri\u015fkin bir insanda sorun yaratmazken, akci\u011ferlerini kullanamayan anne karn\u0131ndaki bir bebek i\u00e7in hayati tehlike yaratabilir. \u00d6te yandan, hamilelikte hareket yetene\u011finin azalmas\u0131, solunum fonksiyonlar\u0131n\u0131n olumsuz etkilenmesi gibi nedenler de gebelik s\u0131ras\u0131nda t\u00fcpl\u00fc dal\u0131\u015f yap\u0131lmas\u0131n\u0131n kar\u015f\u0131s\u0131nda engel olu\u015fturur. Benzer \u015fekilde ya\u015fanan Bas\u0131n\u00e7 de\u011fi\u015fiklikleri de gebelik \u00fczerinde olumsuz etki yaratabilmektedir. Su kaya\u011f\u0131, jet-ski gibi yaz sporlar\u0131 da hamile kad\u0131nlar\u0131n ka\u00e7\u0131nmas\u0131 gereken aktivitelerdendir” \u015feklinde bilgi verdi. <\/p>\n
Hamile kad\u0131nlar\u0131n direkt g\u00fcne\u015f alt\u0131nda kalmalar\u0131n\u0131n \u00f6nerilmedi\u011fini sitesinde a\u00e7\u0131klayan Mumcu, “Mutlaka g\u00f6lgede ve tercihen \u00fczerilerinde t-shirt ile dinlenmeleri daha uygundur. Y\u00fcksek koruma fakt\u00f6rl\u00fc kremler kullan\u0131lmal\u0131d\u0131r. Yaz aylar\u0131nda ve \u00f6zellikle plajda su kayb\u0131 her zamankinden fazla olaca\u011f\u0131ndan S\u0131v\u0131 al\u0131m\u0131na azami dikkat g\u00f6stermek gereklidir” dedi. <\/p>\n
Hamileli\u011fin seyahat etmeye engel bir durum olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131, herhangi bir komplikasyon yoksa ve doktorunuzun aksini belirtmedi\u011fi s\u00fcrece her t\u00fcrl\u00fc ula\u015f\u0131m arac\u0131yla seyahat etmenin m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funu da belirtilen Mumcu, “Hamilelik s\u0131ras\u0131nda da u\u00e7ak yolculu\u011fu olduk\u00e7a g\u00fcvenlidir. Ancak seyahat edilecek u\u00e7a\u011f\u0131n kabin Bas\u0131nc\u0131 ayarl\u0131 olmas\u0131 gereklidir. G\u00fcn\u00fcm\u00fczdeki hemen hemen t\u00fcm sivil u\u00e7aklarda kabin bas\u0131nc\u0131 ayarl\u0131d\u0131r. Hamilelik s\u0131ras\u0131nda Araba, otob\u00fcs, u\u00e7ak ya da trenle seyahat ederken dikkat edilmesi gereken baz\u0131 noktalar vard\u0131r. Herhangi bir yerde uzun s\u00fcre oturmak bacaklardaki kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 etkiler ve Ayak ile bileklerde \u015fi\u015fmelere neden olabilir. Bu nedenle her t\u00fcrl\u00fc yolculukta her 1.5-2 Saatte bir mola vererek hafif y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f yap\u0131lmal\u0131 ve kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131z\u0131 uyar\u0131lmal\u0131d\u0131r. Bu k\u0131sa y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fler s\u0131ras\u0131nda bacaklara germe egzersizleri de yapt\u0131r\u0131lmal\u0131d\u0131r. Yolculuk s\u0131ras\u0131nda otururken de baz\u0131 germe hareketleri yaparak uzun s\u00fcreli oturman\u0131n olumsuz etkilerini azalt\u0131labilir. Bunun i\u00e7in oturur pozisyondayken bacaklar\u0131n\u0131z\u0131 iyice ileriye do\u011fru uzat\u0131n, topuklar\u0131n\u0131z merkez olacak \u015fekilde aya\u011f\u0131n\u0131z\u0131 yava\u015f\u00e7a kendinize do\u011fru kuvvetice \u00e7ekerek bald\u0131r kaslar\u0131n\u0131z\u0131 gerin. Daha sonra ayak bileklerinizi sa\u011fa sola \u00e7evirin ve parmaklar\u0131n\u0131z\u0131 a\u00e7\u0131p kapat\u0131n” \u015feklinde bilgi verdi.(\u0130HA)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Seyahat ve evlilik t\u00f6renlerinin denk geldi\u011fi yaz aylar\u0131n\u0131n, hamile veya adet d\u00f6nemindeki kad\u0131nlar i\u00e7in b\u00fcy\u00fck s\u0131k\u0131nt\u0131 olu\u015fturdu\u011fu belirtildi. Yaz aylar\u0131nda kad\u0131n do\u011fum hekimlerine ba\u015fvuran hastalar\u0131n \u00f6nemli bir k\u0131sm\u0131n\u0131n, adet kanamalar\u0131n\u0131 erkene almak ya da geciktirmek istedi\u011fini s\u00f6yleyen Kad\u0131n Hastal\u0131klar\u0131 ve Do\u011fum Uzman\u0131 Dr. Alper Mumcu, yaz aylar\u0131n\u0131n adet d\u00f6nemlerinde daha rahat ve keyifli ge\u00e7irilmesi i\u00e7in \u00f6nerilerde bulundu. Mumcu, “\u00d6zellikle adet[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[1757],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2744"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2744"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2744\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}