Uzmanlar, hamilelik s\u00fcrecinin, ya\u015fam kavgas\u0131 i\u00e7inde pek \u00e7ok zorluk ya\u015fayan kad\u0131na yeni stresler ekledi\u011fini belirtirken, stresin, hamilelik d\u00f6neminde g\u00f6r\u00fclen baz\u0131 gebelik komplikasyonlar\u0131n\u0131n da sebebi olabilece\u011fini kaydetti. <\/p>\n
Hamilelik d\u00f6neminde hamile kad\u0131n\u0131n v\u00fccudunda, duygular\u0131nda ve ya\u015fam tarz\u0131nda de\u011fi\u015fiklikler meydana geldi\u011fini belirten uzmanlar, ya\u015fanan stresin, anne aday\u0131n\u0131n davran\u0131\u015f ve al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131n de\u011fi\u015fmesine neden olarak erken do\u011fum ve d\u00fc\u015f\u00fck do\u011fum kilosuna yol a\u00e7abilece\u011fini s\u00f6yledi. \u00d6zellikle y\u00fcksek oranda stres ya\u015fayan bir kad\u0131n\u0131n, Sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam ko\u015fullar\u0131na dikkat etmeyerek, yeterli ve d\u00fczg\u00fcn beslenmeyerek ve hatta Alkol ve sigara gibi hamilelik \u00fczerinde olumsuz etkileri oldu\u011fu kan\u0131tlanm\u0131\u015f al\u0131\u015fkanl\u0131klar edinebilece\u011fine dikkat \u00e7eken uzmanlar, bu al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n sadece erken do\u011fum ve d\u00fc\u015f\u00fck do\u011fum a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131na de\u011fil, bebekte baz\u0131 yap\u0131sal anomalilere de yol a\u00e7abilece\u011finin alt\u0131n\u0131 \u00e7izdi. Kad\u0131n Hastal\u0131klar\u0131 ve Do\u011fum Uzman\u0131 Opr. Dr. Alper Mumcu, t\u00fcm bunlar\u0131n\u0131n yan\u0131nda stresin her zaman san\u0131ld\u0131\u011f\u0131 kadar k\u00f6t\u00fc olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ifade ederek, “Uygun \u015fekilde \u00fczerine gidildi\u011fi taktirde stres insanlara ya\u015fam m\u00fccadelesinde heves ve g\u00fc\u00e7 verebilir. <\/p>\n
Stres kaynaklar\u0131yla ba\u015f edebildi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnen insan (buna hamile kad\u0131nlar da dahildir), kendini enerjik ve g\u00fc\u00e7l\u00fc hisseder. B\u00f6yle bir kad\u0131n, ev ve i\u015f hayat\u0131nda \u00fczerine d\u00fc\u015fen g\u00f6revleri daha kolayl\u0131kla yerine getirebilir ve stresten kaynaklanan sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131na daha az maruz kal\u0131r” \u015feklinde konu\u015ftu. Stresin, rahats\u0131z edici boyutlara ula\u015ft\u0131\u011f\u0131nda b\u00fct\u00fcn insanlarda oldu\u011fu gibi hamile bir kad\u0131nda da zararl\u0131 olaca\u011f\u0131n\u0131 a\u00e7\u0131klayan Opr. Dr. Alper Mumcu, a\u015f\u0131r\u0131 stresin k\u0131sa d\u00f6nemde halsizlik, yorgunluk, uykusuzluk, anksiyete, i\u015ftahta artma ya da azalma, ba\u015f ve s\u0131rt a\u011fr\u0131lar\u0131na yol a\u00e7abilece\u011finin de alt\u0131n\u0131 \u00e7izdi. <\/p>\n
BEBE\u011e\u0130N SA\u011eLIK DURUMU ANNEY\u0130 STRESE SOKAR
\nY\u00fcksek d\u00fczeyde stresin uzun s\u00fcre devam etmesi durumunda, enfeksiyonlarla ba\u015fa \u00e7\u0131kma yetene\u011finin azalmas\u0131n\u0131n, y\u00fcksek tansiyon ve kalp hastal\u0131klar\u0131 gibi problemleri de beraberinde getirebilece\u011fine vurgu yapan Opr. Dr. Alper Mumcu, hamile bir kad\u0131n\u0131n kar\u015f\u0131la\u015fabilece\u011fi stres kaynaklar\u0131n\u0131 \u015fu \u015fekilde \u00f6zetledi: <\/p>\n
“Hamileli\u011fe ba\u011fl\u0131 ortaya \u00e7\u0131kan bulant\u0131, kusma, s\u0131k idrara \u00e7\u0131kma, bel a\u011fr\u0131s\u0131, ellerde ve ayaklarda \u015fi\u015flikler gibi belirtiler, hamile kad\u0131n i\u00e7in stres kayna\u011f\u0131 olabilir. Hamilelik s\u00fcrecinde ortaya \u00e7\u0131kan hormonal de\u011fi\u015fimler kad\u0131n\u0131n psikolojik durumunda ve mizac\u0131nda de\u011fi\u015fikliklere neden olabilir. Hamile kad\u0131nla e\u015fini strese sokan \u00f6nemli bir fakt\u00f6r de, bebeklerinin sa\u011fl\u0131k durumudur. Bebe\u011fin sa\u011fl\u0131kl\u0131 olup olmad\u0131\u011f\u0131 hemen hemen t\u00fcm kad\u0131nlar\u0131n\u0131n zihnini t\u00fcm hamilelik s\u00fcreci boyunca me\u015fgul eder. Bununla birlikte \u00f6zellikle ilk hamileli\u011fini ya\u015fayanlar, do\u011fum s\u00fcreci ve do\u011fum \u015fekliyle ilgili olarak da s\u0131k\u0131nt\u0131lar ya\u015far. <\/p>\n
Kad\u0131nlar\u0131n pek \u00e7o\u011fu do\u011fum sanc\u0131lar\u0131yla ba\u015fa \u00e7\u0131kamayaca\u011f\u0131n\u0131, rahat ve g\u00fczel bir do\u011fum yapamayaca\u011f\u0131n\u0131 ve bebe\u011fine zarar verebilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr. Anne-baba adaylar\u0131n\u0131 endi\u015felendiren bir ba\u015fka konu ise, ekonomik fakt\u00f6rlerdir. Bebe\u011fin do\u011fumu ve sonras\u0131ndaki harcamalar s\u0131ras\u0131nda s\u0131k\u0131nt\u0131 ya\u015fayacaklar\u0131 korkusu, gelece\u011fin ebeveynlerini huzursuz eder. \u00d6zellikle son y\u0131llarda t\u00fcm d\u00fcnyada ya\u015fanan ekonomik krizler nedeniyle i\u015fsiz kalma korkusunun da eklenmesi, ya\u015fanan stressin artmas\u0131na neden olmu\u015ftur. T\u00fcm bu stresler e\u011fer riskli bir gebelik s\u00f6z konusuysa kat be kat artar. Hamileli\u011fin getirdi\u011fi y\u00fcksek risk nedeniyle i\u015finden ayr\u0131lmak zorunda kalan, hele hele yata\u011fa ba\u011flanmak zorunda kalan kad\u0131n i\u00e7in \u00f6n\u00fcndeki d\u00f6nem olduk\u00e7a zor ge\u00e7ecektir.” <\/p>\n
“ERKEN DO\u011eAN BEBEKLER\u0130N K\u0130LOLARININ D\u00dc\u015e\u00dcK OLMASI NORMALD\u0130R” <\/p>\n
Y\u00fcksek orandaki stresin, erken do\u011fum ve d\u00fc\u015f\u00fck do\u011fum a\u011fr\u0131l\u0131kl\u0131 bebek d\u00fcnyaya getirme riskini art\u0131rd\u0131\u011f\u0131na de\u011finen Opr. Dr. Alper Mumcu, stresin hangi mekanizmalarla b\u00f6yle sonu\u00e7lara sebep oldu\u011fuyla ilgili olarak da, “1999 y\u0131l\u0131nda Kaliforniya \u00dcniversitesi Los Angeles T\u0131p Fak\u00fcltesi’nde yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rmada, hamileliklerinin 18 ve 20. haftas\u0131nda yo\u011fun stres ya\u015fad\u0131klar\u0131n\u0131 ifade eden kad\u0131nlar\u0131n kan dola\u015f\u0131m\u0131nda kortikotropin salg\u0131lat\u0131c\u0131 Hormon (CRH) ad\u0131 verilen bir Hormonun y\u00fcksek oranda bulundu\u011fu saptanm\u0131\u015ft\u0131r. Ayn\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmada, y\u00fcksek miktarlardaki CRH’nin erken do\u011fumla ili\u015fkisinin olabilece\u011fi g\u00f6sterilmi\u015ftir. Ayn\u0131 bulgular ba\u015fka ara\u015ft\u0131rmalar taraf\u0131ndan da desteklenmektedir. Beyin ve plasenta taraf\u0131ndan \u00fcretilen CRH do\u011fum eylemi ile yak\u0131ndan ilgilidir. CRH v\u00fccutta prostoglandin ad\u0131 verilen ve rahim kas\u0131lmalar\u0131na yol a\u00e7an baz\u0131 Maddelerin sal\u0131nmas\u0131n\u0131 tetikler. CRH stres ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131nda beyinden salg\u0131lanan ilk hormondur. Erken do\u011fan bebeklerin kilolar\u0131n\u0131n d\u00fc\u015f\u00fck olmas\u0131 normaldir. Ancak stres, zaman\u0131nda do\u011fan bebeklerin kilolar\u0131n\u0131n da olmas\u0131 gerekenden daha d\u00fc\u015f\u00fck olmas\u0131na yol a\u00e7maktad\u0131r. CRH ve benzeri stres hormonlar\u0131, plasentaya giden damarlarda daralmaya ve bebe\u011fe daha az oksijenle besin maddesi gitmesine neden olmaktad\u0131r. Bu durum bebeklerdeki geli\u015fme gerili\u011finin sebebi olabilir” \u015feklinde a\u00e7\u0131klama yapt\u0131. Finlandiya’da yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rmada, gebeliklerinin erken d\u00f6neminde yo\u011fun stres ya\u015fayan kad\u0131nlarda gebeli\u011fe ba\u011fl\u0131 y\u00fcksek tansiyon ve preeklempsinin yakla\u015f\u0131k 3 kat daha fazla g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcn saptand\u0131\u011f\u0131n\u0131 aktaran Op. Dr. Alper Mumcu, bu sonucun stresin baz\u0131 gebelik komplikasyonlar\u0131yla da ilgisinin olabilece\u011fini g\u00f6sterdi\u011fini vurgulad\u0131. <\/p>\n
STRES\u0130 AZALTMANIN YOLLARI <\/p>\n
Op. Dr. Alper Mumcu, 1995 y\u0131l\u0131nda Kaliforniya’da yap\u0131lan bir ba\u015fka \u00e7al\u0131\u015fmayla ilgili olarak, “Yo\u011fun stresin d\u00fc\u015f\u00fck riskini 2-3 kat artt\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve bu art\u0131\u015f\u0131n 32 ya\u015f\u0131ndan b\u00fcy\u00fck kad\u0131nlarda daha belirgin oldu\u011funu ortaya koymu\u015ftur. Her birey farkl\u0131 durum ve davran\u0131\u015flar\u0131 stres kayna\u011f\u0131 olarak g\u00f6r\u00fcr. Biri i\u00e7in e\u011flenceli olan bir durum, di\u011feri i\u00e7in stres kayna\u011f\u0131 olabilir. Benzer \u015fekilde bireylerin strese verdi\u011fi cevap da farkl\u0131d\u0131r. Kentucky \u00dcniversitesi T\u0131p Fak\u00fcltesi’nde yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rmada, kan bas\u0131n\u00e7lar\u0131 normal olan hamile kad\u0131nlara bir matematik problemi sorulmu\u015f ve daha sonra kan bas\u0131n\u00e7lar\u0131 \u00f6l\u00e7\u00fclm\u00fc\u015f. Kan bas\u0131nc\u0131ndaki art\u0131\u015f\u0131n daha fazla oldu\u011fu kad\u0131nlarda hamileli\u011fin ilerleyen d\u00f6nemlerinde erken do\u011fum ve fetal ge\u00120um s\u00fcreci ve doli\u015fim gerili\u011finin daha s\u0131k ortaya \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131 saptanm\u0131\u015f. <\/p>\n
Bu \u00f6nc\u00fc \u00e7al\u0131\u015fman\u0131n sa\u011flad\u0131\u011f\u0131 bulgular, stres kaynaklar\u0131 ve bunlarla m\u00fccadele teknikleri konusunda yeni \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131n yap\u0131lmas\u0131na \u00f6n Ayak olabilir” dedi. Hamile kad\u0131nlar\u0131n \u00f6zel ve i\u015f ya\u015fant\u0131s\u0131ndaki stres kaynaklar\u0131n\u0131 belirlemesi ve bunlarla m\u00fccadele y\u00f6ntemleri geli\u015ftirmesi gerekti\u011fine de\u011finen Opr. Dr. Alper Mumcu, hamile olsun ya da olmas\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve g\u00fc\u00e7l\u00fc her kad\u0131n\u0131n stresle daha kolay m\u00fccadele edebilece\u011fini ifade etti. Mumcu, “Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek, yeteri kadar uyumak, alkol ve sigaradan uzak durmak ve egzersiz yapmak gerekir. Egzersiz, kad\u0131n\u0131n g\u00fc\u00e7l\u00fc olmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Yorgunluk, halsizlik ve bel a\u011fr\u0131lar\u0131 gibi hamilelikle ilgili rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n g\u00f6r\u00fclme s\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131 azalt\u0131r. Kad\u0131n\u0131n e\u015fi, ailesi ve i\u015f arkada\u015flar\u0131n\u0131n deste\u011fi de son derece \u00f6nemlidir. Bu ki\u015filer hamile kad\u0131na duygusal a\u00e7\u0131dan destek olabilecekleri gibi, i\u015flerinde yard\u0131mc\u0131 olarak da kad\u0131n\u0131n ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 stresin azalmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabilir. Hamilelikte \u00f6nerilen stresle m\u00fccadele baz\u0131 teknikler vard\u0131r. <\/p>\n
\u00d6zellikle gev\u015feme teknikleri do\u011fum s\u0131ras\u0131nda da kad\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Hamilelik s\u00fcresince stresle ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in gev\u015feyin, dinlenmek i\u00e7in G\u00fcn i\u00e7inde kendinize zaman ay\u0131r\u0131n, rahat bir pozisyon al\u0131n. Telefon ve Televizyon gibi cihazlar\u0131n olmad\u0131\u011f\u0131 bir odada uzan\u0131n. Akl\u0131n\u0131zdan her \u015feyi \u00e7\u0131kartarak gev\u015femeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Soluk al\u0131p veri\u015finiz \u00fczerine odaklan\u0131n. Karn\u0131n\u0131zdan (g\u00f6\u011fs\u00fcn\u00fczden de\u011fil) nefes al\u0131p verin. Yava\u015f, derin ve ritmik bir \u015fekilde soluk al\u0131p verin. Kaslar\u0131n\u0131z\u0131 dinleyin ve onlar\u0131 gev\u015fetmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n. Kendinizi huzur verici bir yerde d\u00fc\u015fleyin. Bebe\u011finize g\u00fczel s\u00f6zler f\u0131s\u0131lday\u0131n ve bunlar\u0131 her g\u00fcn 20-30 Dakika s\u00fcreyle yap\u0131n” \u015feklinde tavsiyelerde bulundu. (\u0130HA)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Uzmanlar, hamilelik s\u00fcrecinin, ya\u015fam kavgas\u0131 i\u00e7inde pek \u00e7ok zorluk ya\u015fayan kad\u0131na yeni stresler ekledi\u011fini belirtirken, stresin, hamilelik d\u00f6neminde g\u00f6r\u00fclen baz\u0131 gebelik komplikasyonlar\u0131n\u0131n da sebebi olabilece\u011fini kaydetti. Hamilelik d\u00f6neminde hamile kad\u0131n\u0131n v\u00fccudunda, duygular\u0131nda ve ya\u015fam tarz\u0131nda de\u011fi\u015fiklikler meydana geldi\u011fini belirten uzmanlar, ya\u015fanan stresin, anne aday\u0131n\u0131n davran\u0131\u015f ve al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131n de\u011fi\u015fmesine neden olarak erken do\u011fum ve d\u00fc\u015f\u00fck do\u011fum kilosuna yol a\u00e7abilece\u011fini s\u00f6yledi. \u00d6zellikle[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[1759],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2745"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2745"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2745\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2745"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2745"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2745"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}