Bebeklerin, kendilerine izin verildi\u011fi takdirde uyku al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131 kazand\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten uzmanlar, al\u0131nacak basit tedbirlerle 7 G\u00fcn i\u00e7erisinde bebe\u011fin uyumay\u0131 \u00f6\u011frendi\u011fini ifade ediyor. Bebe\u011finize yeni bir d\u00fczen kurup bunu uygulamak, a\u011flayan bebe\u011fi sakinle\u015ftirmek ve sab\u0131rl\u0131 davranmak, annelerin sabahlamas\u0131na son veriyor.<\/p>\n
7 G\u00fcnde bebe\u011fin uykular\u0131n\u0131 d\u00fczene sokacak \u00e7\u00f6z\u00fcm \u015f\u00f6yle:<\/p>\n
1. G\u00fcn Yeni Bir D\u00fczen Kurun:<\/p>\n
Uzun Saatler s\u00fcren \u00f6\u011fle uykusu nedeniyle bir\u00e7ok bebe\u011fin G\u00fcn\u00fc ve gecesi birbirine kar\u0131\u015f\u0131yor. B\u00f6ylece bebek uykuda olmas\u0131 gereken bir Saatte oyun oynamay\u0131 tercih ediyor. \u015eimdi bu durumu d\u00fczeltmenin zaman\u0131 geldi. Son ara\u015ft\u0131rmalar bebeklerin gece ile g\u00fcnd\u00fcz\u00fc ay\u0131rt edebildi\u011fini ortaya koyuyor. Bunun i\u00e7in ona gerekli ipu\u00e7lar\u0131n\u0131 vermeniz yeterli. Yar\u0131ndan ba\u015flayarak onu sabah erkenden kald\u0131r\u0131n ve her g\u00fcn ayn\u0131 saatte uyand\u0131rmaya \u00f6zen g\u00f6sterin. Yata\u011f\u0131n\u0131 pencerenin yak\u0131n\u0131na koyun ve perdeleri aral\u0131k b\u0131rak\u0131n. G\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131 onun uyanmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. \u00d6\u011fle uykusuna yat\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131z zaman bile Hava kararmadan \u00f6nce onu uyand\u0131r\u0131n. B\u00f6ylece g\u00fcn \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131nda uyanmas\u0131 gerekti\u011fini, gece ise uyumas\u0131 gerekti\u011fini anlayacakt\u0131r. Bebe\u011finizi ak\u015famlar\u0131 da ayn\u0131 saatte yata\u011f\u0131na yat\u0131r\u0131n. Gerekirse lo\u015f \u0131\u015f\u0131kta ona kitap okuyun veya \u015fark\u0131 s\u00f6yleyin.<\/p>\n
2. G\u00fcn Uygulamaya Devam: <\/p>\n
Ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131z rutin programa devam edin. Hemen pes etmeyin. Geceleri karn\u0131 ac\u0131kt\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in a\u011flamaya devam edebilece\u011fini unutmay\u0131n. Onu emzirmek ya da beslemek zorunda kald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda bunu hafif karanl\u0131k bir ortamda yap\u0131n. \u00d6zellikle geceleri bebe\u011finizi nelerin rahatlatt\u0131\u011f\u0131n\u0131 iyi g\u00f6zlemleyin. Il\u0131k banyonun bir \u00e7ocuk i\u00e7in sakinle\u015ftirici, bir ba\u015fkas\u0131 i\u00e7inse tam tersi olabilece\u011fini akl\u0131n\u0131zdan \u00e7\u0131karmay\u0131n. Gece yat\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131zda m\u00fczik dinletmek ya da ninni s\u00f6ylemek gibi rutin al\u0131\u015fkanl\u0131klar kazand\u0131r\u0131n.<\/p>\n
3. G\u00fcn A\u011flama Ba\u015fl\u0131yor:<\/p>\n
A\u011flamak \u00e7ocuklar\u0131n en b\u00fcy\u00fck silah\u0131, anne ve babalar\u0131n da dayanamad\u0131\u011f\u0131 bir durum. Ancak, sab\u0131rl\u0131 olun ve kendi kendinize \u015funu m\u0131r\u0131ldan\u0131n; ‘Sonu\u00e7 uyku olacak’. Onu uyutmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken a\u011flamas\u0131 kar\u015f\u0131s\u0131nda endi\u015felenmeyin. B\u0131rak\u0131n koydu\u011funuz uyku kurallar\u0131na al\u0131\u015fs\u0131n. Program de\u011fi\u015fiklikleri 6 ayl\u0131ktan k\u00fc\u00e7\u00fck \u00e7ocuklar\u0131 \u00e7ok daha fazla \u00fcz\u00fcyor. Bebe\u011finiz en fazla 15-20 Dakika a\u011flar ama k\u00f6t\u00fc uyku al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131 y\u0131llarca s\u00fcrebiliyor. Unutmay\u0131n ki bu \u00e7ocu\u011funuzla sizin aran\u0131zdaki bir sava\u015f. Onunla ilgilenmeyin ama kendi merak\u0131n\u0131z\u0131 gidermek i\u00e7in 5-10 Dakikada bir kap\u0131 aral\u0131\u011f\u0131ndan onu kontrol edin. Susmas\u0131 i\u00e7in \u0131\u015f\u0131klar\u0131 a\u00e7may\u0131n, yataktan \u00e7\u0131karmay\u0131n ya da biberon vermeyin, aksi takdirde ertesi gece de dakikalarca a\u011flayaca\u011f\u0131ndan emin olun.<\/p>\n
4. G\u00fcn A\u011flama Sava\u015f\u0131 S\u00fcr\u00fcyor:<\/p>\n
Ge\u00e7en gece olduk\u00e7a uzun s\u00fcrd\u00fc de\u011fil mi? Bu gece biraz daha rahat ge\u00e7ecek. Ama bilin ki o yine de a\u011flamaya devam edecek. Ancak bu kez daha k\u0131sa s\u00fcrecek, bize inan\u0131n. Bunun i\u00e7in kurallar\u0131n\u0131z\u0131n kesin oldu\u011funu ona ispatlaman\u0131z gerekiyor. Sab\u0131rl\u0131 davranmaya devam edin. Ona kar\u015f\u0131 yumu\u015fak oldu\u011funuz hissini uyand\u0131rmay\u0131n. Yoksa ge\u00e7en geceye g\u00f6re 2 kat daha fazla a\u011flayacakt\u0131r. Sak\u0131n ona bu kozu vermeyin.<\/p>\n
5. G\u00fcn Bebe\u011finiz Sakinle\u015fiyor:<\/p>\n
Bebeklerin \u00e7o\u011fu 3-5 g\u00fcn i\u00e7erisinde bu programa al\u0131\u015f\u0131yor. Dolay\u0131s\u0131yla, bu gece belki de \u015fansl\u0131 geceniz. 5 dakikada bir onu kontrol etmeyin, en az 15 dakika aral\u0131klarla odas\u0131na u\u011fray\u0131n. Baz\u0131 bebekler odaya s\u0131k s\u0131k girilmesinden rahats\u0131z oluyor. Bu nedenle kap\u0131 aral\u0131\u011f\u0131ndan onu izleyin. Hem unutmay\u0131n ki bu gece daha az a\u011fl\u0131yor. Uyku problemlerinin aras\u0131nda s\u0131k\u00e7a rastlananlar\u0131n ba\u015f\u0131nda gece emzirmesi ve alt de\u011fi\u015ftirme geliyor. Tabii ki size bunlar\u0131 yapmay\u0131n demiyoruz ama m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca k\u0131sa ve sessiz olmas\u0131na \u00f6zen g\u00f6sterin. Alt\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirirken bile kesinlikle \u0131\u015f\u0131klar\u0131 a\u00e7may\u0131n. Gere\u011finden \u00e7ok emzirmeyin. B\u00f6ylece hem onu rahats\u0131z etmemi\u015f olursunuz hem de yeniden alt\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirmek zorunda kalmazs\u0131n\u0131z.<\/p>\n
6. G\u00fcn Bebe\u011finiz Uyuyor: <\/p>\n
\u0130nan\u0131lmaz gibi geliyor de\u011fil mi? Sak\u0131n bu mutlulu\u011fu g\u00fcnlerdir uygulad\u0131\u011f\u0131n\u0131z kurallar\u0131 rafa kald\u0131rarak bozmay\u0131n. Uyumas\u0131n\u0131 garip kar\u015f\u0131layarak onu s\u0131k s\u0131k kontrol etmeyin, gev\u015feyin. Onu S\u0131cak tutan bir pijama giydirin. B\u00f6ylece \u00fcst\u00fcn\u00fc a\u00e7mas\u0131n\u0131 kendinize dert etmeyin. Bebek monit\u00f6r\u00fcn\u00fcn sesini k\u0131s\u0131n ve sadece \u00e7ok ihtiyac\u0131 oldu\u011funda onu duyun. Ba\u015far\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6lgeleyecek davran\u0131\u015flarda bulunmamaya \u00f6zen g\u00f6sterin.<\/p>\n
7. G\u00fcn Uyku S\u0131ras\u0131 Sizde:<\/p>\n
Kendinize bir iyilik yap\u0131n ve bu gece derin bir uyku \u00e7ekin. Son 6 g\u00fcnd\u00fcr belki \u00e7ok uykusuz kald\u0131n\u0131z ama buna de\u011fdi de\u011fil mi? \u00c7ocu\u011funuza muhte\u015fem bir arma\u011fan verdiniz; d\u00fczenli uyku al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131. Hi\u00e7 \u015f\u00fcphe yok ki bu program hastal\u0131k, tatildeki Otel odas\u0131 gibi etkenler nedeniyle zaman zaman aksakl\u0131\u011fa u\u011frayacakt\u0131r. Oysa unutmay\u0131n ki, hi\u00e7 uyku problemi ya\u015famam\u0131\u015f bebekler bile bu durumlarda sorun \u00e7\u0131kar\u0131yor. Uyku problemi yeniden ba\u015f g\u00f6sterecek olursa plan\u0131 en ba\u015ftan yeniden uygulay\u0131n, ikinci sefer ilkinden \u00e7ok daha kolay olacakt\u0131r. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bebeklerin, kendilerine izin verildi\u011fi takdirde uyku al\u0131\u015fkanl\u0131\u011f\u0131n\u0131 kazand\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten uzmanlar, al\u0131nacak basit tedbirlerle 7 G\u00fcn i\u00e7erisinde bebe\u011fin uyumay\u0131 \u00f6\u011frendi\u011fini ifade ediyor. Bebe\u011finize yeni bir d\u00fczen kurup bunu uygulamak, a\u011flayan bebe\u011fi sakinle\u015ftirmek ve sab\u0131rl\u0131 davranmak, annelerin sabahlamas\u0131na son veriyor. 7 G\u00fcnde bebe\u011fin uykular\u0131n\u0131 d\u00fczene sokacak \u00e7\u00f6z\u00fcm \u015f\u00f6yle: 1. G\u00fcn Yeni Bir D\u00fczen Kurun: Uzun Saatler s\u00fcren \u00f6\u011fle uykusu nedeniyle bir\u00e7ok bebe\u011fin[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[1788],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2775"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2775"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2775\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2775"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2775"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2775"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}