Kilo Alma
\nGebelikte \u00f6nerilen kilo al\u0131m\u0131 normal kilolularda 11.5-16 kg, gebelik \u00f6ncesi kilosu d\u00fc\u015f\u00fck olanlarda 12.5-18 kg, gebelik \u00f6ncesi kilosu fazla olanlarda 7-11.5 kg.d\u0131r. Bu s\u0131n\u0131rlarda kilo alanlarda gebeli\u011fe ba\u011fl\u0131 problemler azalmaktad\u0131r. Bundan daha fazla kilo alanlarda bebe\u011fin iri olma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 iki kat artmaktad\u0131r. Yine fazla kilo al\u0131m\u0131 olanlarda sezaryen olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 da % 20-30 oran\u0131nda artmaktad\u0131r. Fazla kilo al\u0131m\u0131 sonras\u0131nda bel a\u011fr\u0131s\u0131 gibi yak\u0131nmalar da daha s\u0131k g\u00f6r\u00fclmektedir. \u00f6nerilen ayl\u0131k kilo al\u0131m\u0131 gebeli\u011fin ilk yar\u0131s\u0131nda ayda 1 kg, 20. haftadan sonra ise ayda 2 kg veya haftada 0.5 kg.d\u0131r.<\/p>\n
Diyet, Mineral ve vitamin Kullan\u0131m\u0131
\nGebelere genel olarak sebze, meyve, Ekmek, et ve s\u00fct \u00fcr\u00fcnlerinden olu\u015fan dengeli bir diyet \u00f6nerilmelidir. Y\u00fcksek miktarda ya\u011f ve \u015feker i\u00e7eren besinlerden uzak durulmal\u0131d\u0131r. Dengeli bir diyetle normal v\u00fccut a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131 s\u0131n\u0131rl\u0131 bir \u015fekilde artacak bi\u00e7imde kalori al\u0131nmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Gebelik boyunca g\u00fcnl\u00fck kalori gereksinimi 300 kcal artmaktad\u0131r. G\u00fcnl\u00fck gereksinim 2200 kcal’den 2500 kcal’e \u00e7\u0131kmaktad\u0131r. S\u00fct veren annelerde ise gereksinim G\u00fcnde 2600 kcal’dir.<\/p>\n
ideal olarak dengeli diyetle beslenen bir gebe hem vitamin gereksinimini kar\u015f\u0131lar, hem de uygun bir \u015fekilde kilo al\u0131r. Ancak pek \u00e7ok gebe\u011fe multivitamin preparatlar\u0131 \u00f6nerilmekte ve gebeler bunlar\u0131 kullanmaktad\u0131r. T\u00fcm gebelerin multivitamin kullanmas\u0131 gerekli olmamakla birlikte, bu ila\u00e7lar\u0131n yeterli ve dengeli beslenmeyen gebeler taraf\u0131ndan kullan\u0131m\u0131 gereklidir. <\/p>\n
Dengeli ve yeterli beslense bile t\u00fcm gebelerin almas\u0131 gereken mineral demirdir. Anne ve fetus a\u00e7\u0131s\u0131ndan sak\u0131ncal\u0131 olabilecek demir eksikli\u011fi anemisinin \u00f6nlenmesi ve tedavisi i\u00e7in t\u00fcm gebelerin demir preparatlar\u0131 kullanmas\u0131 gerekmektedir. Demir eksikli\u011fi anemisi olan gebelerde halsizlik, \u00e7abuk yorulma gibi yak\u0131nmalar g\u00f6r\u00fcl\u00fcrken, ileri derecede Anemi bebek a\u00e7\u0131s\u0131ndan da erken do\u011fum ve geli\u015fme gerili\u011fi gibi olumsuz sonu\u00e7lara yol a\u00e7abilir. Piyasadaki ila\u00e7lar\u0131n g\u00fcnl\u00fck tek tablet kullan\u0131m\u0131 demir eksikli\u011fi anemisinden korunma i\u00e7in yeterlidir. Bu ila\u00e7lar genellikle demirle birlikte folik Asit de i\u00e7ermektedir. Folik Asit, demir eksikli\u011fi anemisinden daha az g\u00f6r\u00fclen megaloblastik anemiden korunmak i\u00e7in gereklidir. Ayl\u0131k yap\u0131lan kan say\u0131mlar\u0131nda hemoglobin de\u011feri 10.5 gr\/dl’nin, hematokrit de %32’nin alt\u0131na d\u00fc\u015fm\u00fc\u015fse g\u00fcnl\u00fck demir ilac\u0131n\u0131n dozunu 2 veya 3 tablete \u00e7\u0131kartmak gerekir. Multivitamin preparatlar\u0131ndaki demir ve folik asit miktarlar\u0131 da gebelikteki gereksinimi kar\u015f\u0131layacak \u015fekilde d\u00fczenlenmi\u015ftir. Bu ila\u00e7lar\u0131 kullanan gebelerin ek olarak demir ilac\u0131 almalar\u0131na gerek yoktur.<\/p>\n
Gebelik \u00f6ncesi Folik Asit Kullan\u0131m\u0131 ve Gebelik s\u0131ras\u0131nda kullan\u0131lan Vitaminler<\/p>\n
N\u00f6ral t\u00fcp defekti denilen sinir sistemi ile ilgili baz\u0131 anomalilerden korunmak i\u00e7in, gebelik \u00f6ncesi d\u00f6nemde folik asit kullan\u0131m\u0131 \u00f6nerilmektedir. \u00f6nceki gebeliklerinde n\u00f6ral t\u00fcp defektli (meningomyelosel, anensefali gibi) do\u011fum yapanlar\u0131n, tekrar gebe kalmaya karar verdiklerinde g\u00fcnde 4 mg folik asit kullanmaya ba\u015flamalar\u0131, anomalili do\u011fum olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 azaltacakt\u0131r. Bu dozda folik asit kullan\u0131lan gebelerde anomali olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131n %72 oran\u0131nda azald\u0131\u011f\u0131 g\u00f6sterilmi\u015ftir. (Bu ilaca ra\u011fmen, daha \u00f6nce n\u00f6ral t\u00fcp defektli do\u011fum yapanlarda anomali olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 toplumdan biraz daha y\u00fcksektir). Bu gebelerin ilac\u0131 kullanmaya gebelikten 4-6 hafta \u00f6nce ba\u015flamalar\u0131 ve gebeli\u011fin ilk 3 ay\u0131 boyunca devam etmeleri gerekmektedir. Burada kullan\u0131lan folik asit d\u00fczeyi y\u00fcksek oldu\u011fundan, bunu sadece folik asit i\u00e7eren ila\u00e7larla kar\u015f\u0131lamak gerekir. Bu d\u00fczeyde folik asit dozuna ula\u015fabilmek i\u00e7in multivitaminler kullan\u0131lmamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n
Di\u011fer \u00e7al\u0131\u015fmalarda daha \u00f6nce n\u00f6ral t\u00fcp defektli do\u011fum yapmayan veya ilk gebeli\u011fi olan kad\u0131nlara folik asit verilmesinin anomali olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 %60 azaltt\u0131\u011f\u0131 g\u00f6sterilmi\u015ftir. Daha \u00f6nce NTD’li do\u011fum yapmayanlarda g\u00fcnl\u00fck folik asit dozu 0.4 mg.d\u0131r. Kullan\u0131m yine gebelikten 4-6 hafta \u00f6nce ba\u015flamal\u0131 ve gebeli\u011fin ilk 3 ay\u0131 boyunca s\u00fcrd\u00fcr\u00fclmelidir. Yine baz\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmalarda folik asit kullan\u0131m\u0131n\u0131n dudak-damak yar\u0131\u011f\u0131 ve kalb anomalileri olas\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131 azaltt\u0131\u011f\u0131 g\u00f6sterilmi\u015ftir.<\/p>\n
Folik asit a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin olan yiyecekler karaci\u011fer ve ye\u015filyaprakl\u0131 salatalard\u0131r. Ancak g\u00fcnl\u00fck diyetle yukar\u0131daki dozlar\u0131 kar\u015f\u0131lamak m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir.<\/p>\n
Flor
\nGebelikte flor kullan\u0131m\u0131n\u0131n anne ve bebek a\u00e7\u0131s\u0131ndan yarar\u0131 kan\u0131tlanmam\u0131\u015ft\u0131r. <\/p>\n
\u00e7inko
\nErken gebelikte \u00e7inko kullan\u0131m\u0131n\u0131n bebe\u011fin do\u011fum a\u011f\u0131rl\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve kafa \u00e7ap\u0131n\u0131 artt\u0131rd\u0131\u011f\u0131 y\u00f6n\u00fcnde iddialar vard\u0131r. G\u00fcnl\u00fck 25 mg \u00e7inko gebelikte kullan\u0131lan vitaminlerde yer almaktad\u0131r.<\/p>\n
Magnezyum, Iyot
\nGebelikte Magnezyum kullan\u0131m\u0131n\u0131n yarar\u0131 kan\u0131tlanmam\u0131\u015ft\u0131r. iyotlu Tuz kullan\u0131m\u0131 iyot eksikli\u011finden koruyucudur ve bebekte hipotirodi riskini azalt\u0131r. Aksine fazla iyot t\u00fcketimi bebekte do\u011fumsal gutra neden olabilir.<\/p>\n
Gebelikte zararl\u0131 Olabilecek Vitaminler<\/p>\n
Gebelikte zararl\u0131 olabilecek vitaminlerin ba\u015f\u0131nda A Vitamini gelmektedir. Erken gebelik d\u00f6neminde g\u00fcnde 10.000 IU’den fazla A vitamini kullananlarda anomali olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 artmaktad\u0131r. (A vitamini akne tedavisinde kullan\u0131lmaktad\u0131r).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kilo Alma Gebelikte \u00f6nerilen kilo al\u0131m\u0131 normal kilolularda 11.5-16 kg, gebelik \u00f6ncesi kilosu d\u00fc\u015f\u00fck olanlarda 12.5-18 kg, gebelik \u00f6ncesi kilosu fazla olanlarda 7-11.5 kg.d\u0131r. Bu s\u0131n\u0131rlarda kilo alanlarda gebeli\u011fe ba\u011fl\u0131 problemler azalmaktad\u0131r. Bundan daha fazla kilo alanlarda bebe\u011fin iri olma olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 iki kat artmaktad\u0131r. Yine fazla kilo al\u0131m\u0131 olanlarda sezaryen olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 da % 20-30 oran\u0131nda artmaktad\u0131r. Fazla kilo al\u0131m\u0131 sonras\u0131nda[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[1929],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2913"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2913"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2913\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2913"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2913"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2913"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}