Diye Yapan yapmayan herkes ekme\u011fin kilo ald\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyor. Ne var ki \u00e7ok farkl\u0131. A\u00e7l\u0131\u011f\u0131 yenmenize ve kilo kaybetmenize yard\u0131m edecek tek silah Karbonhidratlar.<\/p>\n
Kilo vermek veya formunu korumak isteyen herkes g\u00fczelim b\u00f6rek \u00e7\u00f6reklere sadece uzaktan bak\u0131p diyet krakerlere talim eder oldu. Soslu makarna ve salatadan olu\u015fan m\u00f6n\u00fc yerinde tavuk veya et \u0131zgara yemeye ba\u015flad\u0131k. Karbonhidratlara sava\u015f ilan ederek ba\u015far\u0131l\u0131 bir diyet uygulanmayaca\u011f\u0131ndan art\u0131k \u015f\u00fcphemiz yok. Gelin hep beraber do\u011fru bilinen yanl\u0131\u015flar\u0131 \u00f6\u011frenelim.!<\/p>\n
-Yanl\u0131\u015f d\u00fc\u015f\u00fcnce:Karbon hidratlar \u015fi\u015fmanlat\u0131r..<\/p>\n
-Do\u011frusu: Sizi as\u0131l \u015fi\u015fmanlatan kalorilerdir. G\u00fcnl\u00fck kalori ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131 2000 olarak kabul eder; ancak bunun \u00fczerine G\u00fcnde karbonhidratlardan olu\u015fan 1000 kalorilik bir ek kalori daha t\u00fcketirseniz ve ayn\u0131 zamanda egzersiz yapmazsan\u0131z, \u015fi\u015fmanlars\u0131n\u0131z. Diyetisyenlere g\u00f6re bu 1000 kalorilik ek, Protein ve ya\u011flardan olu\u015fa bile yine \u015fi\u015fmanlars\u0131n\u0131z. Yani karbonhidratlar di\u011fer besinlerden tehlikeli de\u011fil.<\/p>\n
-Kilo vermek i\u00e7in;
\nKarbonhidrat t\u00fcketin. Karbonhidrat oran\u0131 y\u00fcksek olan diyetler di\u011fer diyetlere oranlar daha etkilidir.<\/p>\n
-Yanl\u0131\u015f d\u00fc\u015f\u00fcnce; Karbonhidratlar ak\u015fam t\u00fcketilmemeli. \u00e7\u00fcnk\u00fc hepsi yak\u0131lmaz ve \u015fi\u015fmanl\u0131\u011fa yol a\u00e7ar.<\/p>\n
-Do\u011frusu; Merak etmeyin, v\u00fccudunuzun Saatten haberi yoktur. Ak\u015fam 6 y\u0131 g\u00f6steren bir uyar\u0131c\u0131 Saati yok, yani v\u00fccudunuz Saat ka\u00e7ta karbonhidrat yedi\u011fini bilmez diyor diyetisyenler. \u00f6nemli olan nitelikten \u00e7ok niceliktir..<\/p>\n
E\u011fer gece ac\u0131k\u0131yorsan\u0131z, G\u00fcn boyu ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z kalori miktar\u0131ndan biraz tasarruf edip geceye saklay\u0131n\u0131z.<\/p>\n
Uzmanlara en iyi y\u00f6ntem 4-5 Saatte bir hafif yemekler yemek.. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Diye Yapan yapmayan herkes ekme\u011fin kilo ald\u0131rd\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyor. Ne var ki \u00e7ok farkl\u0131. A\u00e7l\u0131\u011f\u0131 yenmenize ve kilo kaybetmenize yard\u0131m edecek tek silah Karbonhidratlar. Kilo vermek veya formunu korumak isteyen herkes g\u00fczelim b\u00f6rek \u00e7\u00f6reklere sadece uzaktan bak\u0131p diyet krakerlere talim eder oldu. Soslu makarna ve salatadan olu\u015fan m\u00f6n\u00fc yerinde tavuk veya et \u0131zgara yemeye ba\u015flad\u0131k. Karbonhidratlara sava\u015f ilan ederek ba\u015far\u0131l\u0131 bir[Devam\u0131n\u0131 Oku…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[229],"tags":[1983],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2967"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2967"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2967\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2967"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2967"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gncz.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2967"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}