Kilo Vermek İçin
Kilo vermek için sabah kahvaltısını yapın. Bu diğer öğünlerde az yemeniz için faydalıdır.Kilo vermek için, Öğün sayısını azaltmayın. üç öğün yemek yiyin. Hatta ara öğünler şeklinde öğün sayısını artırın.Sebze ve meyve tüketimini artırmaya çalışın.wAlkol tüketiminizi bırakın yada azaltın. Alkol, yüksek kalorisi nedeniyle Gün boyu tatlı isteğinizi de artıracaktır.Çikolata gibi şeyler atıştırmak yerine meyve yiyin.Kilo vermek için yemeğinizi yavaş yavaş yemelisiniz.[Devamını Oku…]