Facebook
twitter
Google Plus
RSS
Sık sık diyet yapanlar hemen hemen bütün besinlerin kalori değerlerini çok iyi bilirler. Eğer diyete daha yeni başladıysanız ve yemeklerin kalori değerlerini bilmiyorsanız aşağıdaki listeyi buzdolabınızın üzerine yapıştırıp diyet menünüzü buna göre şekillendirebilirsiniz.1 porsiyon yemekte kaç kalori var?
YemekKalori
Bezelye289 kalori
Kıymalı sebze180 kalori
Türlü221 kalori
Fırında makarna505 kalori
İmambayıldı194 kalori
Zeytinyağlı taze fasulye177 kalori
Zeytinyağlı pırasa225 kalori
Zeytinyağlı biber dolma265 kalori
Zeytinyağlı bakla266 kalori
Zeytinyağlı barbunya328 kalori
Kıymalı kapuska190 kalori
Patlıcan kebap406 kalori
Kıymalı karnı bahar187 kalori
Sulu köfte256 kalori
Mantı341 kalori
Zeytinyağlı Lahana dolma (2 ad.)125 kalori
Zeytinyağlı yaprak dolma (2 ad.)125 kalori
Etli yaprak dolma (12-14 ad.)320 kalori
Etli biber dolma (2 ad.)320 kalori
Kısır (2 yemek kaşığı)125 kalori
Patates kızartması (150gr)330 kalori
Patates salatası (1 kase)436 kalori
Kıymalı patates250 kalori
Baklagiller350 kalori
Pilav (pirinç bulgur)320 kalori
Pizza (1 adet)584 kalori
Balık tava370 kalori
Börek330 kalori
Talaş böreği360 kalori
Cacık80 kalori
Ayran70 kalori
Etli pide (1 adet)570 kalori
