Sık sık diyet yapanlar hemen hemen bütün besinlerin kalori değerlerini çok iyi bilirler. Eğer diyete daha yeni başladıysanız ve yemeklerin kalori değerlerini bilmiyorsanız aşağıdaki listeyi buzdolabınızın üzerine yapıştırıp diyet menünüzü buna göre şekillendirebilirsiniz.1 porsiyon yemekte kaç kalori var?

YemekKalori

Bezelye289 kalori

Kıymalı sebze180 kalori

Türlü221 kalori

Fırında makarna505 kalori

İmambayıldı194 kalori

Zeytinyağlı taze fasulye177 kalori

Zeytinyağlı pırasa225 kalori

Zeytinyağlı biber dolma265 kalori

Zeytinyağlı bakla266 kalori

Zeytinyağlı barbunya328 kalori

Kıymalı kapuska190 kalori

Patlıcan kebap406 kalori

Kıymalı karnı bahar187 kalori

Sulu köfte256 kalori

Mantı341 kalori

Zeytinyağlı Lahana dolma (2 ad.)125 kalori

Zeytinyağlı yaprak dolma (2 ad.)125 kalori

Etli yaprak dolma (12-14 ad.)320 kalori

Etli biber dolma (2 ad.)320 kalori

Kısır (2 yemek kaşığı)125 kalori

Patates kızartması (150gr)330 kalori

Patates salatası (1 kase)436 kalori

Kıymalı patates250 kalori

Baklagiller350 kalori

Pilav (pirinç bulgur)320 kalori

Pizza (1 adet)584 kalori

Balık tava370 kalori

Börek330 kalori

Talaş böreği360 kalori

Cacık80 kalori

Ayran70 kalori

Etli pide (1 adet)570 kalori

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.