Serkan AKPINAR | Seo Teknikleri & Kod Paylaşım Blogu

Sağlıklı Bir Yaşam İçin 10 Strateji

Uzmanlar, uzun, mutlu ve Sağlıklı bir ömür geçirmek için belirlenen 10 stratejiye uyulması gerektiğini bildiriyor. Alkol kullanmamayı, sağlığınızı kontrol ettirmeyi, sağlıklı beslenmeyi, uyuşturucudan ve tütünden uzak durmayı, güvenlik almayı, egzersiz yapmayı, iyi uyumayı, stresi uzaklaştırmayı ve kilonuzu kontrol etmeyi tavsiye eden uzmanlar, sağlıklı bir yaşam kazandıracak bu 10 strateji için yapılması gereken programı şöyle açıklıyor: ALKOL KULLANMAYIN Sağlıklı bir yaşam[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Kan Grubuna Göre Diyet

İnsanlarda kan gruplarının Sağlık ve hastalıklarla ilişkileri üzerinde uzun yıllar yapılan çalışmalarda, kişilerin kan gruplarının, beslenmelerinde kilo vermelerine veya almalarına neden olduğu tespit edildi. Uzmanlar, beslenerek de zayıflamanın mümkün olduğunu, bunun için de kan grubuna göre diyet yapılmasını tavsiye ediyor. Uzmanlar, kan gruplarına göre yapılacak diyet hakkında şu bilgileri veriyor: 0 Grubu Diyeti Nasıl Olmalı? Diyet 0: 0 grubu diyetin[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Diyet İle İlgili En çok Sorulan Sorular Ve Cevapları

Diyet yaparken karşılaştığımız sorunlardan biri de, neyi ne kadar yiyeceğimiz. Günlük almamız gereken kalori ve yağ miktarından, karnımız açlıktan kazındığında ne yiyeceğimize ya da kalsiyum ihtiyacımızı mutlaka sütten mi alacağımıza kadar pek çok soru aklımızı kurcalar. İşte, diyetle ilgili en çok sorulan sorular ve diyetisyenlerin verdikleri yanıtlar: Diyet-1 Yumurta kolesterol açısından kötü mü?: Diyetisyenlerin verdikleri bilgiye göre, yumurta tüketiminde ölçülü[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Tek Tip Diyet Tehlikesi

Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte özellikle bayanların fazla kilolarından kurtulmak için biliçsizce yaptığı diyetler sağlığı tehdit ediyor. Diyetisyen Sevinç Akdur Akdağ, gazete ve dergilerde önerilen birçok diyet gördüğünü, bunlar karşısında dehşete kapıldığını belirterek, "Yaz mevsiminin gelmesiyle dergi ve gazetelerde yeralan diyetlerin sayısı arttı. Ancak diyet kişiye özeldir. Herkese tek tip diyet önermek tıp etiğine aykırıdır" dedi. Diyetisyen Sevinç Akdur Akdağ, herkesin[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Yaşa Göre Beslenme

Vücudun her yaşta farklı besinlere ihtiyaç duyduğunu belirten uzmanlar, Sağlıklı beslenmek isteyen kişilere yaşlarına uygun yiyecekleri belirlemelerini ve mönülerini bu doğrultuda hazırlamalarını öneriyor. Sağlıklı beslenmenin her yaşta önemli olduğunu, ancak yiyecek seçimini yaparken yaşın da dikkate alınmasını gerektiğini belirten uzmanlar, hangi yaş dönemlerinde hangi besinlerin alınacağını şöyle sıralıyor: GENÇLİK YILLARI Sadece tartıda görülen rakamların önemli olduğu bu dönemde 'güzel bir[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenme

Aile Hekimliği Uzmanı Dr. Ender Saraç, yaz aylarında vücudun iyon ve Mineral kaybının oldukça arttığına dikkat çekerek, öncelikle hergün bir küçük şişe doğal maden sodasının mutlaka içilmesini önerdi. Dr. Saraç, katı doymuş yağları içeren sucuk, sosis, salam, pastırma, kırmızı et ve yağlı kaşardan da uzak durulması gerektiğini belirterek, Sıcak havalarla birlikte artan besin zehirlenmelerine karşı da uyarılarda bulundu. Dr. Ender[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Cilt Hastalıklarına Mezoterapili çözüm

Cilt Hastalıkları Uzmanı Dr. Melisa Eczacıbaşı, kadınların korkulu Rüyası olan selülitten Mezoterapi yöntemi ile kurtulunacağını belirterek, "Ancak kalp yetmezliği, diyabet ve böbrek rahatsızlığı olanlarda bu yöntemin kullanılması bazı sakıncalar yaratabilir" dedi. 10 kadından 9'unda selülit problemi olduğuna dikkat çeken Dr. Melissa Eczacıbaşı, "Çoğunlukla ergenlik, gebelik, menopoz gibi kilo ve hormonal değişikliklerin yaşandığı dönemlerde ortaya çıkar bu problem. Ağır, aşırı kalorili[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Stres Ve Diyet

Zayıflamak için strese giren kadınların strese bağlı olarak kilo aldıklarını bildirildi. Uzmanlar, stresin merkezi yağ depolama sistemini harekete geçirerek, cortisol Hormonu salgılanmasını körüklediği ve bunun da kilo almaya yol açtığını söyledi. Uzmanlar, stresi, organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının zorlanmasında oluşan bir durum olarak tanımlıyor ve bir tehdit yada zorlanma ile karşılaşan bireyin, bununla başa çıkamayacağı düşüncesi ile strese girdiğine dikkat[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Suyun Marifetleri

İnsan hayatının vazgeçilmez gıdalarından birisi olan suyun, birçok faydası bulunduğu bildirildi. Suyun, vücut dengesini sağlama ve kilo kaybetmek için bile ideal içecek olduğu belirtildi. Konunun uzmanları, inandırıcı gibi görünmese de, suyun, özellikle kilo vermek ve bir daha kilo almamak için ideal bir alternatif olduğunu söyledi. Uçmanlar, "Su, iştahı bastırırken, vücutta depolanan yağların yakılmasına sebep olur. Yapılan araştırmalar, Su tüketimi az[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık

Uzmanından Zayıflama önerileri

Beslenme ve Diyet Uzmanı Bahattin Arslan, piyasada mantar gibi biten zayıflama merkezlerinin yarardan çok zarar getirdiğini söyledi. Arslan, insanlara sunulan birçok zayıflama yönteminin aldatmacadan öte gitmediğini ileri sürerek, "İnandırıldığımız bu uygulamalarla belki de ömür boyu sürecek bir şişmanlık problemine davetiye çıkarıyoruz" dedi. Sadece salata-yoğurt gibi belirli besinler yiyerek diyet yapılamayacağını, bu tip beslenmenin metabolizmayı yavaşlattığını bildiren Arslan,"Vücudun ihtiyacı olan Protein,[Devamını Oku…]

Serkan AKPINAR — 13 Nisan 2014 — 0 Yorumlar — Sağlık